Če telo ne doda dovolj kalcija, bo to privedlo do pomanjkanja kalcija, kar pri ljudeh povzroči hipokalciemijo. Torej, kdaj naj pride do izgube kalcija in kako to situacijo omejiti, poglejmo v tem članku.
Kalcij je eden bistvenih mineralov v telesu, ima zelo pomembno vlogo pri gibanju telesa. Zato bo neustrezna oskrba telesa s kalcijem vodila v pomanjkanje kalcija, kar negativno vpliva na zdravje.
Mnogi ljudje zmotno mislijo, da so dodatki kalcija nepotrebni, v resnici pa bo brez tega hranila vaše telo oslabelo in povzročilo številne nepredvidljive posledice. Zato si vzemite trenutek in preberite ta članek, če želite izvedeti več o pomanjkanju kalcija in kaj storiti, ko je kalcija nizko.
Nizek kalcij in vzroki za to stanje
Hipokalciemija je stanje, pri katerem je koncentracija kalcija v krvi ali plazmi nižja od normalne. Otroci v fazi razvoja, nosečnice in doječe ženske ali osebe s šibkim zdravjem, pomanjkanjem kalcija itd. so vedno glavni primeri pomanjkanja kalcija. Vendar pa vsi ne vedo, kaj bi morala izguba kalcija narediti in zakaj.
Nizek kalcij je vedno nekaj, kar nas skrbi
Vzrokov za ta padec kalcija je veliko, predvsem zaradi nezadostne oskrbe s kalcijem, pomanjkanja vitamina D ,... Natančneje pri otrocih, ki so v razvoju, ali nosečnicah in ženskah.Doječe matere pogosto izgubljajo kalcij zaradi premajhnega vnosa kalcija. za rast kosti. Ali pa je vzrok za to težavo tudi sindrom malabsorpcije zaradi prebavnih motenj.
Poleg tega je zelo pomembno tudi pomanjkanje vitamina D in magnezija. Poleg tega je zaradi hipoparatiroidizma vzrok za pomanjkanje kalcija tudi zmanjšanje izločanja obščitničnega hormona, ki povzroča hipokalciemijo, hiperfosfatemijo in pogosto povzroča kronično tetanijo ali ledvično bolezen.
Kaj morate vedeti pri izgubi kalcija
Pomanjkanje kalcija se lahko pojavi kadarkoli, med študijem, v službi ali celo med počitkom. Tukaj je nekaj najbolj specifičnih znakov, ki jih morate poznati, da preprečite izgubo kalcija in ne veste, kaj storiti.
Na začetku bodo ljudje z nizko vsebnostjo kalcija imeli simptome, kot so odrevenelost ustnic, jezika, konic prstov in prstov na nogah. Nato se pojavijo mišični krči, krči mišic obraza in mišic celega telesa, ki povzročajo bolečino; krči dihalnih mišic povzročajo težave z dihanjem, telo postane utrujeno, občutek kot igle v okončinah, težko govorimo, težko požiramo in zlahka povzročijo padec krvnega tlaka,... V hujših primerih lahko pride do generaliziranega ali žariščne konvulzije.
Kaj naj storim za hitro okrevanje s pomanjkanjem kalcija?
Če naletite na taka stanja, morate takoj poiskati način za dopolnitev kalcija, kalcij lahko zagotovite s šumečo tableto ali zdravilom, poiščite hladna mesta za počitek.
In če je stanje resnejše, ko srečate nekoga s pomanjkanjem kalcija, se ne trudite najti načina za zmanjšanje kalcija, temveč dajte prvo pomoč tako, da pacienta trepljate po licih, da pacient ostane buden. Če pacient dolgo časa omedleva, poskusite pritisniti središčno točko človeka. Nato pojdite v najbližjo zdravstveno ustanovo za pravočasno zdravljenje.
Pomanjkanje kalcija je neizogibno in nepredvidljivo, zato vas prosimo, da si dodate kalcij in vedno imejte s seboj živila, ki najhitreje zagotovijo kalcij , da se izognete tveganju nenadne izgube kalcija. Ker bo izguba kalcija resno vplivala na naše zdravje.
Tako odrasli kot otroci s pomanjkanjem kalcija imajo lahko zaplete, kot so osteoporoza, slaba rast in tetanija zaradi prekomerne živčne aktivnosti. Zato, da zagotovite zdravo telo, v celoti preskrbljeno s kalcijem, naredite ustrezno hranljivo prehrano.
Dodatki kalcija
Poleg izgube kalcija je zelo pomembno tudi, kaj jesti za zagotovitev kalcija. Jejte živila, ki zagotavljajo vitamin D in kalcij, kot so bok choy, okra, brokoli, bučke itd. Poleg tega v dnevni meni dodajte suhe fige, beli fižol, arašide, rdeči fižol in stročji fižol. Poleg tega je uživanje veliko sadja, ki vsebuje vitamin D, zelo dobro za zdravje.
Poleg tega bi morali ljudje, ki imajo pogosto nizko raven kalcija, jesti veliko morskih sadežev, kot so sardele, skuše, kozice, raki, polži, lignji,.. za nas so nepogrešljiv vir kalcija. Pitje sojinega ali polnomastnega kravjega mleka v kombinaciji z izpostavljanjem soncu zjutraj pred 9. uro zjutraj, popoldan po 15. uri bo pomagalo vašemu telesu tvoriti vitamin D. Če uporabljate zdravila za dopolnjevanje kalcija Obiščite svojega zdravnika in upoštevajte njegova/njena navodila .
In redna vadba bo vašemu telesu pomagala, da bo postalo močnejše in močnejše kosti. Druga opomba za nas je, da omejimo snovi, ki zavirajo absorpcijo kalcija, kot so sol, kofein, alkohol in predvsem tobak. Za zdravo telo, polno hranilnih snovi, morate odslej znati poskrbeti in se prehranjevati primerno in najbolje.
Zgoraj navedene so nujne informacije, ki jih moramo poznati ne le tisti, ki so bili in trpijo zaradi pomanjkanja kalcija, ampak moramo vedeti vsi. Upajmo, da ste pridobili koristne informacije, s katerimi boste poskrbeli za svoje zdravje in se izognili pomanjkanju kalcija.
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mnogi starši skrbijo in se sprašujejo, kakšno mleko dati svojim otrokom? Kdaj morate svojemu dojenčku dati kravje mleko in koliko je dovolj?
Zdravje aFamilyToday - Prekomerna uporaba korenja lahko povzroči številne zdravstvene težave in pomanjkanje drugih hranil.
Zdravje aFamilyToday - Dopolnjevanje hranljivih sadežev, kot je avokado, je izjemno pomembno v prehrani mater med nosečnostjo.
Zdravje aFamilyToday – Starši so pogosto zelo zaskrbljeni glede prehrane in zdravja svojega otroka. Kaj se morajo torej starši naučiti o prehrani svojih otrok?
Močan zob ne pomaga le, da je otrok zdrav, ampak tudi naredi otroka lepšega, zato mamice ne morejo kaj, da ne bi poskrbele za otrokove zobe.
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
Zdravje aFamilyToday – Kosmulje so za mnoge nosečnice precej nove, a koristi, ki jih prinašajo, so velike, zato tega posebnega sadeža ne smemo prezreti.
Zdravje aFamilyToday - Kako so dodatki kalcija za dojenčke pravi in dovolj, je tema, ki zelo zanima mnoge matere. Posvetujmo se s strokovnjakom za prehrano!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
V prvih mesecih življenja je zelo pomembno, da otroku zagotovimo potrebna hranila. Pomanjkanje vpliva na rast otroka.
Banana je eden izmed »zlatih sadežev«, številni strokovnjaki so nosečnice spodbujali k uživanju banan zaradi hranilne vrednosti, ki jo ta sadež prinaša.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")
