Kaj morajo starši vedeti o spini bifidi pri otrocih?
Zdravje aFamilyToday - Spina bifida povzroča resne posledice za razvoj ploda. Nosečnice se morajo jasno zavedati, da zmanjšajo tveganje za svojega otroka!
Navodila za zdravljenje hrbtenice z jogo
Obstaja veliko metod in načinov zdravljenja za zmanjšanje bolečin, ki jih povzročajo trni hrbtenice pri bolnikih. Vendar niso vse metode varne in učinkovite. Zdravljenje hrbtenice z jogo je eden najučinkovitejših načinov podpore zdravljenju.
Obstaja veliko metod in načinov zdravljenja za zmanjšanje bolečin, ki jih povzročajo trni hrbtenice pri bolnikih. Vendar niso vse metode varne in učinkovite. Zdravljenje hrbtenice z jogo je eden najučinkovitejših načinov podpore zdravljenju.
1. Uporaba joge za zdravljenje hrbtenice
Sčasoma, zlasti pri starejših, ko se vretenca med seboj ločijo z diski in sklepi, se pojavi videz kostnih izrastkov hrbtenice.
Zdravite hrbtenico s super učinkovito jogo
Zakaj je lahko joga učinkovita pri zdravljenju trnov hrbtenice? To je vprašanje, ki si ga zastavlja večina ljudi. Joga je nežen, počasi intenziven šport, ki od vadečih zahteva vztrajnost, pa tudi fleksibilnost in sproščenost pri vadbi. Sprva vam lahko povzroči rahlo nelagodje v hrbtenici, vendar ni tako resno kot vadbe v vodi ali drugi športi. Zahvaljujoč vztrajnosti pri vadbi, prožnim gibom in nežnim telesnim položajem se hrbtenica in diafragma raztegneta. Poleg tega, ko so hrbtenični sklepi raztegnjeni, bo omejil točke pritiska na živce v hrbtenici, zaradi česar boste manj boleči, lahko premaknete neporavnana vretenca nazaj v njihov pravilen položaj.
Z redno vadbo joge bodo vaše mišice bolj čvrste in potem utrdijo hrbtenico, poleg tega joga pomaga pri hujšanju, zmanjšanju teže na hrbtenici.
2. Vaje za zdravljenje hrbtenice z jogo
2.1 Mačja poza
Ta joga vadba za ljudi s hrbtenico je, kot da masirate hrbtenico in tako lajšate bolečine v hrbtenici. Ljudje z ostrogi hrbtenice naj vajo izvajajo z naslednjimi gibi:
Pokleknite z obema kolenoma na tleh in rokami na tleh, počasi globoko vdihnite, usločite hrbet kot mačka, nato počasi izdihnite in spustite hrbet. Vajo izvajajte neprekinjeno približno 20-krat, lahko vadite 2-krat na dan.
Mačja joga poza za zdravljenje hrbtenice
2.2 Vaje za podporo vratu
Ta poteza vam pomaga raztegniti, okrepiti mišice nog in vratu. Poleg tega vam zelo učinkovito pomaga zmanjšati bolečino.
V mačji pozi boste obe roki premaknili naprej, roki zravnali, hkrati pa bodo vaša stopala podprta s stopali zadaj. Ta poza je podobna potiskanju in vlečenju, potiskajte vrat, da potisnete boke navzgor pod kotom, kot je obrnjena črka V, z očmi proti stegnom. Poskusite dihati enakomerno in globoko, sprostite vrat in mišice. To naredite neprekinjeno približno 3-krat, vsakič zadržite položaj približno 1-2 minuti.
2.3 Otroška poza
Ko slišite ime giba, pomislite, da je poza precej udobna in igriva. Zelo dobro vam bo pomagal lajšati bolečine v ledvenem delu hrbtenice, križnici.
Kako narediti: Pokleknite z 2 koleni na tla. Zadnjica, stegna, boki sedite tako, da se pete dotikajo čim globlje. Hkrati se s čelom narahlo dotaknite tal, roke iztegnite naravnost, da se dotaknete tal spredaj. Med izvajanjem vedno ohranite pravilen ritem dihanja, dihajte globoko, vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta. Če se želite vrniti v prvotni položaj, se dvignite in počasi sedite, vendar držite hrbet vzravnan.
Jogijski položaji za zdravljenje hrbtenice: otroški položaj
Poleg zdravil za zdravljenje trnov hrbtenice se lahko obrnete na zgornje gibe in vaje, ki bodo pomagale zmanjšati boleče simptome, ki jih povzročajo trne hrbtenice. Upajmo, da vam bo zdravljenje težav s hrbtenico z jogo pomagalo, da se boste počutili bolj udobno, sproščeno in manj težko, ko boste živeli s to boleznijo. Želim ti vse najboljše!
Najbolj učinkoviti izdelki za zdravljenje želodčnega refluksa
Gastroezofagealna refluksna bolezen je bolezen prebavnega trakta, ki povzroča nelagodje, utrujenost ... oglejte si naslednja hitro delujoča, zelo učinkovita zdravila za gastroezofagealni refluks.
Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kaj je kontrolno znamenje?
Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kako prepoznati in preprečiti okužbo? Delitev iz spodnjega članka vam bo pomagala odgovoriti na to težavo!
Kaj morate vedeti o neplodnosti po splavu
Neželena nosečnost in splav nista zaželena, ker ne le resno vplivata na zdravje, temveč povzročata tudi neplodnost po splavu.
Kaj je primarna neplodnost in kako se zdravi?
Primarna neplodnost je skrb mnogih parov, ki jim oteži otroka. Če želite izvedeti, kaj je primarna neplodnost in kako jo zdraviti, si oglejte spodnji članek.
Fenomen suhega očesa pri otrocih: znaki in preventivni ukrepi
Otroci so zelo dovzetni za bolezen suhega očesa, če njihovi starši niso ustrezno negovani, slabo prehranjeni, nimajo potrebnega znanja o pojavu suhih oči pri otrocih.
Moška zdravila iz čilija, ki jih vsi ne poznajo
Čili ni le nepogrešljiva tradicionalna začimba v vietnamskih jedeh, ampak tudi dragoceno zdravilo v tradicionalni medicini. V vzhodni medicini se lahko čili paprika uporablja kot zdravilo za številne bolezni. V tem članku spoznajmo moška zdravila iz čilija, ki jih le malo ljudi pozna!
Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja
Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.
Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam
Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.
Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo
Obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za prehlad in gripo, vendar so domača zdravila še vedno najpreprostejše in najbolj razširjeno zdravljenje.
Poučevanje mater, kako zdraviti prehlad pri otrocih
Namesto z zdravili lahko matere uporabijo način za zdravljenje otroškega prehlada le z nosnim pršilom, pomembne rezultate prinašata tudi med in vroče olje.