Kriteriji za ocenjevanje prekomerne telesne teže in debelosti

Prekomerna telesna teža in debelost je nenormalno ali čezmerno kopičenje maščobe na enem delu telesa ali celem telesu, kar vpliva na zdravje obolelega. In do

Prekomerna telesna teža in debelost je nenormalno ali čezmerno kopičenje maščobe na enem delu telesa ali celem telesu, kar vpliva na zdravje obolelega. Če želite vedeti, ali imate prekomerno telesno težo ali ne, si oglejte spodnja merila za ocenjevanje, da naredite najbolj natančne zaključke.

1. Merila ocenjevanja, da ugotovite, ali imate prekomerno telesno težo ali debelost

Skozi zunanje znake:

  • Oblačila, ki so bila prej tesna, so zdaj tesna : Nezmožnost, da si prej namestite oblačila, je prvi znak, da se je vaša teža spremenila. Včasih ga še vedno lahko nosite, vendar se med vadbo počutite neprijetno in tvegate, da bodo "eksplodirali", če niso dobri.
  • Ljudje okoli sebe pravijo, da se zredijo: Veliko je primerov, ko se ljudje, ki se zredijo, ne zavedajo sprememb na svojem telesu. Toda na neki točki je prijatelj ali družinski član komentiral, da; "Zakaj si te dni tako debel" ali "kaj ješ tako nenadoma, da si tako sit" ... potem bi morali pregledati svojo težavo s težo.
  • Odvečna maščoba se pojavi v 2. krogu: Vaša prekomerna telesna teža pomeni tudi, da je odvečna maščoba skoncentrirana na nekaterih delih vašega telesa. Običajno je maščoba skoncentrirana predvsem v pasu, stegnih, zadnjici ali bicepsih ... največ pa je še vedno v predelu trebuha. Zato lahko svojo prekomerno telesno težo prepoznate po maščobnih linijah na trebuhu, ko sedite.

Izračunajte težo glede na višino: BMI

Obstaja veliko različnih načinov za ocenjevanje prekomerne telesne teže in debelosti, kot so: merjenje maščobne plasti pod kožo, merjenje telesne teže ali z uporabo radioaktivnih snovi ali posebne tehtnice za merjenje odstotka telesne maščobe. Med temi metodami je izračun BMI po mnenju mnogih avtorjev najbolj natančen

            Utež

BMI = ————

           (Višina) 2

Kje: teža v kg in višina v m

Razvrstitev prekomerne telesne teže in debelosti pri odraslih glede na BMI, ki sta jo pripravila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in Azijsko združenje za sladkorno bolezen (IDI & WPRO)

Razvrsti WHOBMI (kg/m2) IDI & WPROBMI (kg/m2)
Majhna teža (tanek) <>  
normalno 18.5 – 24.9 18.5 – 22.9
Prekomerna teža 25 23
Denar za debelost 25-29.9 23-24.9
Debelost I. stopnje 30-34.9 25.- 29.9
Debelost stopnje II 35-39,9 30
Debelost III stopnje 40  

Torej, tako kot zgornja tabela, klasifikacija prekomerne teže in debelosti za azijsko skupnost, bi morali imeti Vietnamci ITM samo od 18,5 do 22,9. Za mlada dekleta je običajno idealen ITM med 18,5-20, medtem ko je za ženske srednjih let in starejše ženske idealen ITM med 20-22.

2. Pomen ocenjevanja prekomerne telesne teže in debelosti

Zelo pomembno je oceniti, ali ste debeli ali ne, sprejeti ustrezne ukrepe za prilagoditev telesne teže s spremembami življenjskega sloga in prehrane. Hkrati pa je pomemben tudi pri napovedovanju tveganja za bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak ali sladkorno bolezen ...

  • Če je maščoba enakomerno razporejena po telesu: od obraza, vratu, ramen, trebuha, zadnjice, prsi in stegen, govorimo o generalizirani debelosti.
  • Če je maščoba skoncentrirana samo v pasu in trebuhu, se imenuje "jajčasta" oblika telesa. To je centralni tip debelosti, ker je ta oseba debela le v trebuhu, imenujemo jo tudi »zgornja« debelost ali »moška« debelost. Ta vrsta debelosti je pogosto povezana s številnimi tveganji za bolezni.
  • Če se maščoba nabira le v predelu okoli zadnjice, dimelj in stegen, govorimo o »hruškasti« ali »spodnji« debelosti. Ta vrsta debelosti je povezana z manjšim tveganjem za nastanek bolezni.

Ko ugotovite, da imate prekomerno telesno težo in debelost po merilih zunanjega ocenjevanja, pa tudi izračunanem z ITM, morate hitro uvesti shujševalne ukrepe kar iz diete v kombinaciji z dieto.Vaje za ljudi, ki želijo shujšati. Poleg tega morate uporabljati peroralne tablete Meratrim, ki jih priporočajo farmacevti in so varne za uporabnike. Meratrim je popolna kombinacija sestavin: zaščitena mešanica, izvleček Garcinie mangostana, izvleček zelenih kavnih zrn in rastlinski magnezijev stereat… učinkovit pri raztapljanju maščobe na področjih, ki jih je najtežje izgubiti, kot so trebuh, stegna, bicepsi. Z 2 tabletama Meratrim na dan, ki ju vzamete pred obroki, vam bosta pomagali hitro shujšati že po 8 tednih uporabe.

Tsinghua


Leave a Comment

Ali naj nosečnice uporabljajo eterično olje kajeputa?

Ali naj nosečnice uporabljajo eterično olje kajeputa?

Ali je uporaba kajeputovega olja varna za nosečnice? Ali ta izdelek vpliva na razvoj matere in otroka? Odkrijte spodnjo vsebino.

Najboljša zdravila za visok krvni tlak z orientalsko medicino

Najboljša zdravila za visok krvni tlak z orientalsko medicino

Mnogi bolniki dajejo prednost zdravljenju visokega krvnega tlaka z orientalsko medicino zaradi varnih, benignih in učinkovitih prednosti. Visok krvni tlak je bolezen

Predstavljamo vam, kako zdraviti visok krvni tlak z moškim zdravilom

Predstavljamo vam, kako zdraviti visok krvni tlak z moškim zdravilom

Mnogi Vietnamci vedno zaupajo zdravljenju visokega krvnega tlaka z moškim zdravilom zaradi njegove uporabe in varnosti. Visok krvni tlak povzroča številne zaplete

Dojenček s pleničnim izpuščajem: znaki, ki jih je treba prepoznati, in načini za nego

Dojenček s pleničnim izpuščajem: znaki, ki jih je treba prepoznati, in načini za nego

Dojenček z izpuščajem na vratu običajno ni smrtno nevaren, vendar bo vaš otrok povzročil srbenje in nelagodje. Kaj je torej najboljša rešitev za dojenčka z izpuščajem na vratu, ki bi jo mama morala vedeti?

Ali je cepljenje proti raku materničnega vratu potrebno?

Ali je cepljenje proti raku materničnega vratu potrebno?

Rak materničnega vratu je nevarna bolezen, saj je po pojavnosti in umrljivosti na drugem mestu med raki spolnih organov pri ženskah. Zato je cepljenje proti raku materničnega vratu za ženske zelo potrebno, da zaščitijo svoje zdravje.

Ali je med dojenjem v redu vbrizgati polnilo?

Ali je med dojenjem v redu vbrizgati polnilo?

Trenutno imajo ženske povečano potrebo po vbrizgavanju polnil na nezadovoljiva mesta na telesu. To ima neposreden učinek na telo, tako da včasih obstajajo določeni učinki na uporabnika. Torej, ali je v redu, če dojite z injekcijami polnila? Naučimo se več z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!

Oglejte si, kako uporabljati 7 barvno zdravilo za zdravljenje srbenja v zasebnem predelu Silkron

Oglejte si, kako uporabljati 7 barvno zdravilo za zdravljenje srbenja v zasebnem predelu Silkron

7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?

Kaj je elektrolizirana voda? Kako uporabljati in uporabljati?

Kaj je elektrolizirana voda? Kako uporabljati in uporabljati?

Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?

Ali je zamegljen vid po rdečih očeh nevaren simptom?

Ali je zamegljen vid po rdečih očeh nevaren simptom?

Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.

Razlika med rožnatim očesom in trahomom, ki je ne poznajo vsi

Razlika med rožnatim očesom in trahomom, ki je ne poznajo vsi

Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.