Koliko vode je dovolj za otroke poleti?

Mnogi starši mislijo, da je dajanje vode otrokom majhna vsakodnevna stvar, vendar ni preprosta stvar. Dojenčki potrebujejo dovolj vode za pomembne funkcije, kot sta uravnavanje telesne temperature in absorpcija hranil za rast.

Koliko vode je dovolj za otroke poleti, še posebej v vročih dneh?

Pomen vode za razvoj otroka

Kot vsi vemo, voda predstavlja 70 % telesne sestave in je bistvenega pomena, če želimo ljudje ohraniti življenje. Voda igra pomembno vlogo pri presnovi, saj je topilo za številne raztopljene snovi v telesu. Voda pomaga ohranjati telesno temperaturo in izloča presnovne odpadne produkte.

Ker je voda potrebna za delovanje organov v človeškem telesu, kot so možgani, srce, pljuča, prebava itd., ko telesu primanjkuje vode, bodo ti organi "proračunski", zaradi česar je aktivnost manj učinkovita. agencije bodo zdaj bolj stagnirale. Pomanjkanje vode bo zmanjšalo dojenčkove motorične in kognitivne sposobnosti, zmanjšalo otrokovo sposobnost koncentracije, spomin in jezikovne sposobnosti.

Koliko vode je dovolj za otroke poleti?Voda je nujna za delovanje organov v človeškem telesu

Pomanjkanje vode je nevarno, preveč vode je še bolj nevarno. Pitje veliko vode bo znižalo natrij v krvi, kar bo povzročilo zastrupitev z vodo in vplivalo na delovanje možganov. Obstajajo celo primeri smrti zaradi pitja preveč vode naenkrat.

Odvečna voda v telesu povzroča zastrupitev z vodo?

Zagotovo bo marsikateri starš »šokiran« ob spoznanju, da lahko voda povzroči tudi zastrupitev. Kajti ko je količina dodatne vode v telesu prevelika in presega filtrirno zmogljivost ledvic, bo to vodilo do pronicanja vode nazaj v kri in raztapljanja natrija. Pomanjkanje natrija bo vplivalo na delovanje otrokovih možganov.

Zato so začetni simptomi zastrupitve z vodo jok, letargija in drugi nevrološki znaki. Poleg tega ima dojenček lahko tudi hipotermijo (pod 36 stopinj Celzija, otekel obraz in krče).

Nevarnost ne izhaja samo iz poskusov dajanja vode svojim otrokom, mnogi starši naredijo tudi napako, ko zmešajo preveč formule v napačnem razmerju, zaradi česar njihovi otroci absorbirajo preveč vode. Poleg tega lahko otroci pijejo vodo tudi v kadi, bazenu ...

Koliko vode je dovolj za otroke poleti?

Otroci, mlajši od 6 mesecev

Če je vaš dojenček izključno dojen ali hranjen z adaptiranim mlekom v pravilnem razmerju, mu ni treba dajati dodatne vode. Če pa se otrok močno poti ali ima rahitis, zaprtje, mu lahko daste 100-200ml filtrirane vode/dan.

Otroci od 6 do 12 mesecev

Potreba po vodi je 100 ml/kg/dan (vključno z mlekom). Na primer, dojenček, ki tehta 8 kg, potrebuje 800 ml vode. Če vaš otrok popije 600 ml mleka, mu morate dati 200 ml več vode/dan, vključno s svežim sadnim sokom in kuhanim zelenjavnim sokom, prekuhano in ohlajeno vodo.

Koliko vode je dovolj za otroke poleti?Glede na starost otroka naj starši ustrezno dodajajo vodo

Otroci, starejši od 1 leta

Otroci, ki tehtajo 10 kg, morajo spiti 1 liter vode/dan (vključno z mlekom). Otroci nad 10 kg naj dodajo 50 ml na kg. Otrokov dnevni vnos vode lahko ocenite na naslednji način:

  • Količina vode (ml) = 1000 ml + nx50 (n = teža otroka – 10)

Na primer, če je teža otroka 13 kg, bo otrok potreboval: 1000 ml + (3 x 50 ml) = 1150 ml, če lahko otrok popije 500 ml mleka, je količina vode, ki jo je treba dati otroku, 1150- 500 = 650 ml.

Otroci, starejši od 10 let, bodo popili enako količino vode kot odrasli: 2-2,5 litra / dan.

Otroci, kako piti vodo za dobro zdravje?

Dehidracija ni majhna zadeva. Tudi če je dehidracija vašega dojenčka le 2 % njegove telesne teže, lahko vpliva na njegove fizične in duševne odzive ter vpliva na njegovo koncentracijo v šoli.

Če vaš dojenček noče piti navadne vode, dodajte rezine pomaranče, rezine jagod ali limone, da bo voda bolj okusna. Ali pa naredite kamne zanimivih oblik.

Svež sadni sok

Ko otrokom dajete sok iz pomaranč, mandarin, grenivk, kumar itd., ne smete dodajati sladkorja, saj lahko sadni sokovi otrokovemu telesu zagotovijo vodo, vitamine in minerale.

Ti sadni sokovi pomagajo otrokom odpraviti utrujenost, izboljšajo možgansko aktivnost. Poleg tega poskrbijo, da krvne žile postanejo zdrave in kri bolje kroži po telesu.

Sokovi iz zelenjave

Tudi sok iz fižola, bučk, gotu kole... je zelo dober za telo, še posebej otroci, ki imajo zaradi njihovega pitja prekomerno telesno težo in debelost, ne bodo skrbeli, da bi se zredili. Poleg tega so tudi hladilna pijača, predvsem poleti. Vendar pa je lahko pitje preveč zelenjavnega soka, kot je pitje preveč soka gotu kole, škodljivo za zdravje otrok.

Koliko vode je dovolj za otroke poleti?Starši lahko dodajo zelenjavni sok za svoje otroke, da izgubijo težo in tudi dopolnijo vitamine iz zelenjave za svoje otroke.

Sojino mleko brez sladkorja

To je hranljiva pijača, ki otrokom zagotavlja vodo, kalcij in druge hranilne snovi. Z visokim virom hranilnih snovi je sojino mleko tudi koristna pijača za otroke v vročem letnem času.

Kuhan zelenjavni sok

Kuhan zelenjavni sok je zelo koristen za otroško telo, saj mu daje vitamine in minerale.

Da bi zagotovili zdravje vašega otroka, zavrite čisto vodo, pustite, da se ohladi in jo dajte otroku piti vsak dan. Če otroku dajete ustekleničeno vodo, izberite proizvajalca, ki je na trgu dobro poznan.


Leave a Comment

Najbolj učinkoviti izdelki za zdravljenje želodčnega refluksa

Najbolj učinkoviti izdelki za zdravljenje želodčnega refluksa

Gastroezofagealna refluksna bolezen je bolezen prebavnega trakta, ki povzroča nelagodje, utrujenost ... oglejte si naslednja hitro delujoča, zelo učinkovita zdravila za gastroezofagealni refluks.

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kaj je kontrolno znamenje?

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kaj je kontrolno znamenje?

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kako prepoznati in preprečiti okužbo? Delitev iz spodnjega članka vam bo pomagala odgovoriti na to težavo!

Kaj morate vedeti o neplodnosti po splavu

Kaj morate vedeti o neplodnosti po splavu

Neželena nosečnost in splav nista zaželena, ker ne le resno vplivata na zdravje, temveč povzročata tudi neplodnost po splavu.

Kaj je primarna neplodnost in kako se zdravi?

Kaj je primarna neplodnost in kako se zdravi?

Primarna neplodnost je skrb mnogih parov, ki jim oteži otroka. Če želite izvedeti, kaj je primarna neplodnost in kako jo zdraviti, si oglejte spodnji članek.

Fenomen suhega očesa pri otrocih: znaki in preventivni ukrepi

Fenomen suhega očesa pri otrocih: znaki in preventivni ukrepi

Otroci so zelo dovzetni za bolezen suhega očesa, če njihovi starši niso ustrezno negovani, slabo prehranjeni, nimajo potrebnega znanja o pojavu suhih oči pri otrocih.

Moška zdravila iz čilija, ki jih vsi ne poznajo

Moška zdravila iz čilija, ki jih vsi ne poznajo

Čili ni le nepogrešljiva tradicionalna začimba v vietnamskih jedeh, ampak tudi dragoceno zdravilo v tradicionalni medicini. V vzhodni medicini se lahko čili paprika uporablja kot zdravilo za številne bolezni. V tem članku spoznajmo moška zdravila iz čilija, ki jih le malo ljudi pozna!

Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja

Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja

Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.

Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam

Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam

Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.

Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo

Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo

Obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za prehlad in gripo, vendar so domača zdravila še vedno najpreprostejše in najbolj razširjeno zdravljenje.

Poučevanje mater, kako zdraviti prehlad pri otrocih

Poučevanje mater, kako zdraviti prehlad pri otrocih

Namesto z zdravili lahko matere uporabijo način za zdravljenje otroškega prehlada le z nosnim pršilom, pomembne rezultate prinašata tudi med in vroče olje.