Med nosečnostjo mora mati prejeti zadostna hranila za zdrav razvoj ploda in nemoten porod. V tem članku bo aFamilyToday Blog z vami delil vprašanje prehranskih pomanjkljivosti med nosečnostjo in kako danes izbrati najboljši tonik za možgane za nosečnice.
Nosečnost je lahko eno najsrečnejših obdobij v življenju ženske. Vendar pa je to tudi stresno obdobje za mnoge matere, ki jih skrbi, da bodo njihovi otroci podhranjeni, zaostali v razvoju, počasni ali rojeni s prirojenimi napakami. Torej, poleg vzpostavitve zdrave prehrane, bogate s hranili, dobite hranila iz funkcionalnih živil, kot so možganski toniki.
Nosečnice dodajajo hranila iz funkcionalnih živil, kot so možganski toniki
Prehranske potrebe nosečnic
Nosečnost je obdobje razvoja in rasti ploda, pa tudi obdobje številnih fizičnih in psihičnih sprememb za mater. Zato bo dodajanje več ali manj hranilnih snovi vplivalo na ta proces. Nosečnice je treba oceniti, spremljati in ustrezno prilagoditi pred in med nosečnostjo.
Med nosečnostjo se prehranske potrebe ženske močno povečajo. To, kar jedo nosečnice, ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi na zdravje otroka med nosečnostjo in kasneje.
Kako izbrati tonik za možgane za nosečnice?
Izberite funkcionalna živila z dodatkom DHA in EPA, da bo vaš otrok pameten
DHA in EPA sta dve vrsti omega 3 maščobnih kislin , ki sta še posebej dobri za možgane in vid vašega otroka. Nosečnice naj uživajo omega 3 že od začetka nosečnosti, saj se razvoj plodovih možganov odvija zelo zgodaj in hitro. Vloga DHA in EPA pri intelektualnem razvoju je deležna vedno več pozornosti znanstvenikov, opravljenih je bilo veliko študij za oceno sposobnosti otrokovega IQ v zvezi z dodajanjem DHA in EPA med nosečnostjo in dojenjem.
DHA in EPA sta dve vrsti omega 3 maščobnih kislin, ki sta še posebej dobri za možgane in vid vašega otroka.
Rezultati raziskav kažejo, da matere, ki so med nosečnostjo uživale DHA in EPA, rodijo dojenčke z višjim IQ, reakcijsko sposobnostjo, koncentracijo in sposobnostmi reševanja problemov kot drugi otroci.
Vsebnost DHA doseže 100 do 200 mg, razmerje med DHA in EPA pa je približno 4 proti 1
Nosečnice in doječe ženske bi morale dobiti približno 200 mg DHA na dan, kot priporočajo vodilne svetovne zdravstvene organizacije. Odvisno od prehrane se lahko matere odločijo za dodatek s 100 do 200 mg DHA na dan.
Pomembna stvar, ki je mnogi ljudje ne vedo, je, da mora biti razmerje med DHA in EPA v formuli dodatka v razponu od 4 proti 1, ker je to razmerje za novo DHA, ki se prenaša skozi placento in pomaga plodu. možgani se optimalno razvijajo..
Sintetični možganski tonik, ki vsebuje 400 do 600 mcg folne kisline
Folna kislina ne pomaga izboljšati inteligence kot DHA in EPA, vendar je bistvena za popoln razvoj fetalne nevralne cevi. Dodatek od 400 do 600 mcg pred in med nosečnostjo znatno zmanjša tveganje za razcepljeno ustnico, razcepljeno nebo , anencefalijo in meningealno kilo pri otrocih.
Zaradi pomena folne kisline za razvoj ploda je na trgu na voljo veliko dodatkov, ki vsebujejo višje ravni folne kisline od običajnih. Vendar pa uživanje več kot 1.000 mikrogramov folne kisline na dan poveča tveganje za resne srčno-žilne bolezni, kar poveča možnosti za rojstvo otroka z avtizmom . Nosečnice med nosečnostjo zelo skrbijo za prehrano, prehranska dopolnila, vitamine in druge pripravke, zato se bodo ob uživanju multivitaminov z visoko vsebnostjo folne kisline zredile.
Tonik za možgane z dodatki železa
Pomanjkanje železa med nosečnostjo lahko privede do anemije in zmanjšane oskrbe plodovih možganskih celic s kisikom. Poleg tega je železo vključeno tudi v delovanje možganov, tvorbo živčnih celic, tvorbo mielinske ovojnice, sintezo nevrotransmiterjev.
Vendar pa je železo zlahka dopolnjeno z živili, kot so rdeče meso, jajca in ribe, zato naj bodo nosečnice pozorne na izbiro hrane za možgane z uravnoteženo vsebnostjo železa za prehrano. Železo se izloča iz telesa zelo počasi, če se ga preveč lahko kopiči v jetrih in vranici, se poveča verjetnost ciroze in raka jeter. Visoka raven železa v materini krvi lahko tudi moti nastajanje rdečih krvničk pri plodu.
Pomanjkanje železa med nosečnostjo povzroči anemijo in zmanjša količino kisika v možganskih celicah
Tonik za možgane z jodom na seznamu sestavin
Jod je sestavni del ščitničnega hormona, hormona, ki je izjemno pomemben za presnovo in prenos živčnih signalov. Pomanjkanje joda pri nosečnicah lahko privede do otrok z duševno zaostalostjo, dojenčkov, rojenih z nizko inteligenco, gluhote, telesnih okvar in duševnih motenj.
Študija pri 9-letnikih je pokazala, da so imeli otroci, katerih matere so med nosečnostjo jemale dodatke joda, boljše učne sposobnosti, kot so črkovanje, slovnica, branje, pisanje in matematika, kot otroci, katerih matere so med nosečnostjo imele pomanjkanje joda.
Zgoraj je blog aFamilyToday vodil noseče matere, kako izbrati možganske tonike za nosečnice. Vsa ta zdravila bodo delovala bolje, če bodo nosečnice kombinirale prehrano s čistimi in varnimi viri hrane. Poleg tega se bodo z izvajanjem nežnih vaj in dobrimi navadami matere lahko izognile stranskim učinkom zdravil ter ohranile svoje zdravje stabilno in psihološko udobno. In ne pozabite, preden dodate katero koli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom in svetovalcem za najbolj primerna in učinkovita navodila.
Mnogi pridejo k možganom, da bi jih nahranili z željo po boljšem in globljem spancu. Vendar jih zaradi tega skrbi, ali jih bo jemanje aktivne krvi za hranjenje možganov povzročilo zaspanost, če jih bodo uporabljali čez dan, saj lahko vpliva na njihovo delo. Pridružite se blogu aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje v naslednjem članku!
Da bi možgani delovali učinkovito, pospeševali prekrvavitev možganov, izboljšali upad spomina, dodajte hrano, ki je dobra za možgane. Kaj je torej dobro za možgane?
Med nosečnostjo mora mati prejeti zadostna hranila za zdrav razvoj ploda in nemoten porod. V tem članku bo aFamilyToday Blog z vami delil vprašanje prehranskih pomanjkljivosti med nosečnostjo in kako danes izbrati najboljši tonik za možgane za nosečnice.
Med funkcionalnimi prehranskimi izdelki za nego možganov, ki so danes na trgu, Pikolinu Ocavillu zaupa veliko ljudi. Je torej ta izdelek dober ali ne?
Ginkgo biloba možganski tonik je funkcionalno živilo, ki poveča prekrvavitev možganov in podpira zdravljenje simptomov, kot so vrtoglavica, glavobol,... Koliko torej stane možgansko dopolnilo ginko biloba, kje ga kupiti?ugled?
Trenutne proizvodne linije prehranskih dopolnil za možgane se razlikujejo po izdelku, obliki in poreklu. Vendar se običajno ljudje še vedno raje odločajo za ameriške tonike za možgane Ginkgo Biloba.
Za ljudi, ki so pogosto pod stresom na delovnem mestu, lahko dopolnijo z dodatki za možgane, kot jim je predpisal zdravnik, da bi njihov um postopoma postal jasnejši, podpirajo izboljšanje spomina in učinkovito koncentracijo.
Možgani so zelo pomemben organ v človeškem telesu, zato veliko ljudi pogosto uporablja možganske tonike za izboljšanje možganske aktivnosti. Vendar pa lahko zloraba teh zdravil povzroči številne škodljive posledice za zdravje. Pridružite se blogu aFamilyToday in v spodnjem članku odgovorite na vprašanje, ali je jemanje možganskih tonikov dobro!
Koliko časa traja, da se oteklina odstrani in se rana kot običajno popolnoma zaceli, je vsakogar skrb pri izvajanju operacije vek. Pravzaprav je odvisno od številnih dejavnikov, kako dolgo traja, da se oteklina znebi. Ugotovimo skupaj.
Urtikarija okoli oči močno vpliva na bolnikovo kakovost življenja in zdravje. Kaj je torej vzrok bolezni in ali je nevarna?
Poporodna depresija je izjemno nevarna bolezen, še bolj strašna pa je, če jo imata oba starša. Vendar pa so simptomi depresije pri moških pogosto spregledani, ker se zdi, da vsi podcenjujejo pritisk, ki ga morajo prenašati očetje med nosečnostjo in porodom.
Puberteta je pri otrocih zelo pomemben razvojni mejnik, ki pomeni začetek psihofiziološkega zorenja. Vendar pa se pri otrocih v puberteti pogosto pojavljajo motnje, ki negativno vplivajo na razvoj, ki nastanejo predvsem zaradi nerazumevanja staršev, kako skrbeti za svojega otroka v puberteti.
Ko ste enkrat preboleli norice, boste imeli doživljenjsko imunost na to bolezen. To pomeni, da ne boste drugič zboleli za noricami (razen če ste imunsko oslabljeni).
Spalna paraliza je dokaj pogost pojav, čeprav resneje ne vpliva na zdravje, povzročajo pa občutke tesnobe in strahu. Zato se morate aktivno učiti o tem pojavu in o 10 načinih za boj proti spalni paralizi za izboljšanje učinkovitosti.
Urtikarija je dermatološka bolezen, ki povzroča srbenje in jo spremljajo rdeči vozlički. Urtikarijo delimo na veliko različnih vrst, od katerih je holinergična urtikarija najpogostejša vrsta.
Zasoplost je simptom, ki se pogosto pojavi zaradi številnih različnih vzrokov. Poleg zunanjih dejavnikov je lahko ležanje na levem boku s težavami pri dihanju znak, da imate več različnih zdravstvenih težav.
Retinol ima izjemne lastnosti proti staranju. Zato je treba korake nege kože z retinolom izvesti pravilno, da dosežemo visoke učinke nege kože
Sladkorna bolezen velja za nevarno bolezen, prej kot je sladkorna bolezen prepoznana, večja je stopnja obvladovanja bolezni. 1. Bolnik je pogosto žejen
