Kako delujejo žleze znojnice? Ali veliko potenja pomaga pri izgubi teže?

Gibanje – šport je ena od dobrih metod za treniranje telesa in ohranjanje učinkovite postave. In veliko ljudi verjame, da več ko se znojite, več maščobe bo telo pokurilo. Če pa vode ne napolnite pravočasno, lahko telo ob močnem potenju zapade v stanje dehidracije in ogrozi vadečega. Torej, ali veliko potenja pomaga pri izgubi teže?

Glavna vloga žlez znojnic je pomoč pri uravnavanju telesne temperature z uravnavanjem potenja. Ali torej s potenjem kurimo kalorije in ali s prekomernim potenjem shujšamo, bo odgovoril blog aFamilyToday v spodnjem članku. Ostanite z nami do konca članka!

Kako deluje žleza znojnica?

Preden damo odgovor na problem potenja za hujšanje, ugotovimo, kako delujejo žleze znojnice. Po mnenju medicinskih strokovnjakov je pojav znojenja pogojen odziv, ki pomaga ohladiti telo, ko je temperatura previsoka. Takrat se voda v telesu izloča navzven skozi žleze znojnice, ki se nahajajo pod kožo, da pomaga znižati telesno temperaturo. 

Kako delujejo žleze znojnice?  Ali veliko potenja pomaga pri izgubi teže? Žleze znojnice se nahajajo pod kožo

Mnogi mislijo, da ko se telo močno poti, to pomeni, da se v telesu učinkovito kuri veliko odvečne maščobe. Pravzaprav je vzrok za prekomerno potenje to, da pod kožo hkrati deluje veliko znojnih žlez (približno 2-4 milijone).

Po drugi strani pa je količina znoja, ki jo izloča telo vsakega človeka, odvisna od številnih dejavnikov, kot so genetika, teža, starost, spol, okolje itd. Medtem ko je število žlez znojnic pri moških običajno manjše kot pri ženskah. znojne žleze pri moških so bolj aktivne kot pri ženskah. 

Ali veliko potenja pomaga pri izgubi teže?

Večina ljudi misli, da sta aktivnost in veliko potenja učinkovit način za hujšanje. Dejansko pa se bo količina kalorij, ki jih telo porabi, razlikovala glede na naravo dejavnosti in ni povezana s količino znoja. Zato zgornji koncept ni povsem pravilen. 

Kako delujejo žleze znojnice?  Ali veliko potenja pomaga pri izgubi teže? Ali veliko potenja pomaga pri izgubi teže? To je napačno prepričanje

Po razlagi medicinskih strokovnjakov pojav izločanja znoja telesa ni posledica kurjenja kalorij, temveč pojav izgube vode med intenzivno aktivnostjo, še posebej pri tistih s prekomerno telesno težo.Če ste predebeli oz . debeli, se boste pogosteje potili.

Proces zvišanja telesne temperature je odvisen od količine odvečne maščobe v telesu posamezne osebe. Zato bo telo, ko je aktivno ali opravlja težko delo, proizvedlo veliko znoja za sproščanje toplote in uravnavanje telesne temperature. Zato delovanje žlez znojnic sploh ni posledica izgorevanja kalorij.

Torej, ali vam veliko znoja pomaga pri hujšanju? Odgovor je bil v tistem trenutku pritrdilen. Vendar količina izgube teže takrat ni odvečna maščoba, temveč v celoti posledica izgube vode in elektrolitov iz telesa. In ko se telo popolnoma napolni z vodo, se bo teža vrnila na prvotno.

Kako delujejo žleze znojnice?  Ali veliko potenja pomaga pri izgubi teže? Prekomerno znojenje je opozorilo, da telo izgublja vodo 

Prednosti in slabosti velikega potenja 

Poleg vprašanja, ali znojenje kuri kalorije, mnogi bralci želijo izvedeti več tudi o nekaterih težavah, kot je na primer, da je veliko potenja med vadbo dobro. Ali če se med vadbo močno potite, ali bo to vplivalo na vaše zdravje? Spremljajte deljenje zdravnikov spodaj!

Prednosti potenja med vadbo

Znojenje med vadbo ne le pomaga ohladiti in uravnavati telesno temperaturo, ampak ima tudi številne druge prednosti, kot so:

  • Merjenje intenzivnosti vadbe: Telo se med vadbo močno poti, kar bo vadečemu pomagalo oceniti, ali je njegova intenzivnost vadbe primerna ali ne. Če se telo med vadbo ne poti zraven z bolečino, vrtoglavico ali utrujenostjo, to pomeni, da je vadeči preveč vadil.
  • Izboljšajte zdravje kože : Izvedba vadbe pripomore k boljši cirkulaciji krvi, tako da bodo kožne celice zaradi ustrezne oskrbe s kisikom in krvjo bolj zdrave. Po drugi strani pa je obilno potenje tudi način, kako pomagati koži odstraniti toksine in odmrle celice, zaradi česar je koža bolj sijoča ​​in elastična.

Slabosti velikega potenja

Poleg koristi, ki jih potenje prinaša, lahko, če je to stanje dolgotrajno, povzroči številne škode telesu, kot so:

  • Telo izgublja vodo – elektrolite: Telo hkrati proizvaja veliko znoja, kar bo povzročilo izgubo vode in elektrolitov, še posebej v vročem vremenu. Če se ne dopolni pravočasno, lahko povzroči omotico , utrujenost, hiter srčni utrip, izčrpanost, slabo zavest, celo omedlevico.
  • Prekomerno znojenje: Stanje, da se telo med vadbo pogosto poti, bo spodbudilo znojne žleze k močnemu in neprekinjenemu delovanju. To lahko povzroči potenje telesa, tudi ko je nedejavno, in velja za znak hiperhidroze, ki jo je treba zdraviti, da ne bi vplivala na vsakdanje življenje.
  • Nenavadno potenje: Po vadbi ima vaditelj nenormalno nočno potenje, neznanega vzroka ... ki ga spremljajo nekateri simptomi, kot so vročina, bolečine v prsnem košu, težko dihanje ... pojdite v zdravstveno ustanovo na pravočasen pregled in zdravljenje.

Kako delujejo žleze znojnice?  Ali veliko potenja pomaga pri izgubi teže? Prekomerno potenje, ki ga spremlja izčrpanost, zlahka ogrozi telo

Rešitev za kurjenje kalorij in učinkovito hujšanje

Kot je navedeno zgoraj, pojav znojenja med vadbo nima trajnega učinka na izgubo teže. Pravzaprav bo učinkovito hujšanje z gibanjem ali vadbo odvisno od intenzivnosti vaj. Hkrati je treba kombinirati z znanstveno dieto, da se zagotovi, da so zaužite kalorije nižje od skupnih zaužitih kalorij. 

Po mnenju strokovnjakov se lahko za učinkovito in varno hujšanje ukvarjate z nekaterimi športi, kot so plavanje, hitra hoja, aerobna vadba, ples, kolesarjenje, tek, borilne veščine ... ne samo da izboljšate zdravje, ampak tudi pomagate telesu . porabite znatno količino kalorij. Kajti med vadbo bo delovalo celotno telo in bodo mišice potrebovale več energije, ki jo bodo vzeli iz shranjene maščobe, da bodo zagotovili vzdržljivost telesa. 

Poleg tega je treba paziti na pogostost vadbe in biti vztrajen, da se izognemo primeru 1-2 sej in nato na sredini opustimo. Strokovnjaki priporočajo, da redno telovadite približno 30-60 minut/dan, pri čemer zagotovite vsaj 5 vadb/teden, da porabite kalorije in izgubite težo z visoko učinkovitostjo. 

Po drugi strani pa naj se vaditelji držijo zdrave prehrane, kot je omejitev uporabe živil, bogatih z maščobami in sladkorjem, povečanje dodatkov vitaminov in vlaknin za hitrejšo prebavo. 

Kako delujejo žleze znojnice?  Ali veliko potenja pomaga pri izgubi teže? Sprememba zdrave prehrane je eden od dejavnikov, ki vam pomagajo ostati v formi 

Skratka, za učinkovito in varno hujšanje se morate osredotočiti na vztrajno vadbo v kombinaciji z razumno prehrano. Upajmo, da so informacije v zgornjem članku bralcem pomagale odgovoriti na vprašanje, ali se veliko potimo in hujšamo . Upam, da imate znanje in izberete metode hujšanja, ki so prave za vas.


Leave a Comment

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?

Kakšno zdravilo jemati za hitro zdravljenje gastritisa?

Kakšno zdravilo jemati za hitro zdravljenje gastritisa?

Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati

Zdravila za neplodnost in kaj morate vedeti

Zdravila za neplodnost in kaj morate vedeti

Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!