Kalcij je snov, ki igra pomembno vlogo v telesu. Torej, kaj točno so te vloge? Kakšne so zdravstvene koristi kalcija? Takoj ugotovimo v spodnjem članku!
Kalcij je snov, ki je poznana skoraj vsem. Vendar pa vsi ne vedo o vlogi in učinkih kalcija v telesu. Naslednji članek vam bo pomagal bolje razumeti kalcij in vedeti, kakšne učinke ima kalcij na zdravje ljudi. Ugotovimo zdaj!
Kaj je kalcij?
Kalcij (izvedeno iz francoskega calcium) je kemijski element s simbolom Ca. V periodnem sistemu je pod številko 20. To je alkalna kovina z atomsko maso 40.
Kalcij je bistven element za žive organizme, zlasti v celični fiziologiji. Običajno obstajajo v 3 oblikah v krvi: 50 % kot Ca2+ ioni, skoraj 50 % povezanih s plazemskimi beljakovinami, predvsem albuminom in le zelo malo v obliki kompleksov s fosfati, citrati in karbonati. Tukaj je gibanje ionov Ca2+ v in iz citoplazme, ki deluje kot nosilec signala za številne celične procese.
Kalcij ima za človeka izjemno pomembno vlogo. V človeškem telesu predstavlja kalcij približno 1,5 - 2 % človeške telesne teže, 99 % kalcija je v kosteh, zobeh, nohtih in 1 % v krvi. Kalcij, v kombinaciji s fosforjem, bo osnovni gradnik kosti in zob ter naredi kosti in zobe močne.
Kalcij ima za človeka izjemno pomembno vlogo
Kalcij v človeškem telesu obstaja v dveh oblikah:
- Kalcij v kosteh: Kemična sestava kosti vključuje 25 % vode, 20 % beljakovin, 5 % lipidov, majhne količine glikozaminoglikanov in skoraj 50 % mineralov. Večino mineralov predstavljajo kalcijeve soli.
- Zunajkostni kalcij: količina kalcija v zunajcelični tekočini in mehkih tkivih pri normalnih ljudeh ni večja od 10 g. Zunajskeletni kalcij je nujen za živčno-mišične aktivnosti in strjevanje krvi.
Kakšen učinek ima kalcij na telo?
Kalcij je eden bistvenih elementov za človeško življenje. Ravni kalcija pri sesalcih so pogosto zelo strogo nadzorovane. V človeškem telesu je do 98 % kalcija v kosteh in zobeh, preostala 2 % pa v ionih v krvi za izvajanje živčno-mišičnih funkcij in strjevanje krvi.
Kalcij je bistven element za človeško življenje
Če je obščitnica stimulirana s pomanjkanjem kalcija, bo morala nenehno izločati preveč hormona. To bo povzročilo prekomerno delo ščitnice in ne bo več nadzorovala ravni kalcija v krvi. Visoke ravni kalcija v krvi povzročajo aritmije . Ko ima srce aritmijo, mora ščitnica izločati hormone, da zmanjša koncentracijo kalcija v krvi in presežek prenese v druge organe, da vzdržuje stabilno koncentracijo kalcija v krvi.
- Mišični sistem: kalcijevi ioni imajo pomembno vlogo pri krčenju mišic. Če kalcija primanjkuje , bo manjša tudi elastičnost mišic. To vodi do mišične utrujenosti, šibkosti ali povečane nevromuskularne razdražljivosti.
Živčni sistem: kalcijevi ioni igrajo bistveno vlogo pri prevodnosti živcev. Če kalcija primanjkuje, bo delovanje nevrotransmiterjev zavrto.
- Imunski sistem: Kalcij deluje kot poveljnik procesa imunskega odziva in zgodnjega odkrivanja patogenov.
Poleg tega, da ima kalcij pomembno vlogo pri delovanju organov, sodeluje tudi pri procesu strjevanja krvi, saj zmanjšuje količino krvi, ki izteka iz žil. Kalcij ima adjuvantni učinek pri hemoragičnih boleznih in alergijskih boleznih, imajo sposobnost, da celice povečajo sposobnost povezovanja med seboj. Poleg tega ima kalcijev oven tudi zaščitni učinek na dihalne poti, saj poveča gibanje lasnih celic, da pomaga potisniti prah in tujke iz dihalnih poti.
Kalcij ima pomembno vlogo pri delovanju organov
Kakšni so učinki kalcija na odrasle?
Kalcij pomaga graditi močne kosti in sklepe. Preprečevanje bolezni, kot je osteoporoza , zmanjšanje bolečine, težave pri gibanju in hitro celjenje zlomov, ki nastanejo zaradi poškodb kosti.
Kalcij je potreben za delovanje srčno-žilnega sistema. Če telesu dlje časa primanjkuje kalcija, bo srce delovalo šibko. Ko delate, boste utrujeni in prepoteni.
Poleg tega ima kalcij pomembno vlogo tudi v živčnem sistemu. Pri starejših, če telesu primanjkuje kalcija, bo to zlahka povzročilo nevrastenijo, slab spomin, duševno nestabilnost, glavobole itd.
Kakšni so učinki kalcija na otroke?
Kalcij bo pripomogel k večji rasti otrok, hkrati pa bo pomagal krepiti delovanje imunskega sistema in pomaga uničevati zdravju otrok škodljive bakterije, ko vstopajo v telo.
- Pri otrocih s pomanjkanjem kalcija bodo otrokove kosti majhne in šibke, otrok bo počasi rasel. Zlahka vodi do rahitisa, slabega zdravja zob, nagnjenosti k zobni gnilobi in neravnih zob.
Poleg tega ima kalcij zelo pomembno vlogo pri živčnem sistemu otrok. Otroci s pomanjkanjem kalcija pogosto ponoči jokajo, so šokirani in razdražljivi.
Upam, da vam bo ta članek pomagal pridobiti več koristnih informacij. Spoznajte, kaj je kalcij in kaj kalcij naredi telesu.
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mnogi starši skrbijo in se sprašujejo, kakšno mleko dati svojim otrokom? Kdaj morate svojemu dojenčku dati kravje mleko in koliko je dovolj?
Zdravje aFamilyToday - Prekomerna uporaba korenja lahko povzroči številne zdravstvene težave in pomanjkanje drugih hranil.
Zdravje aFamilyToday - Dopolnjevanje hranljivih sadežev, kot je avokado, je izjemno pomembno v prehrani mater med nosečnostjo.
Zdravje aFamilyToday – Starši so pogosto zelo zaskrbljeni glede prehrane in zdravja svojega otroka. Kaj se morajo torej starši naučiti o prehrani svojih otrok?
Močan zob ne pomaga le, da je otrok zdrav, ampak tudi naredi otroka lepšega, zato mamice ne morejo kaj, da ne bi poskrbele za otrokove zobe.
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
Zdravje aFamilyToday – Kosmulje so za mnoge nosečnice precej nove, a koristi, ki jih prinašajo, so velike, zato tega posebnega sadeža ne smemo prezreti.
Zdravje aFamilyToday - Kako so dodatki kalcija za dojenčke pravi in dovolj, je tema, ki zelo zanima mnoge matere. Posvetujmo se s strokovnjakom za prehrano!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
V prvih mesecih življenja je zelo pomembno, da otroku zagotovimo potrebna hranila. Pomanjkanje vpliva na rast otroka.
Banana je eden izmed »zlatih sadežev«, številni strokovnjaki so nosečnice spodbujali k uživanju banan zaradi hranilne vrednosti, ki jo ta sadež prinaša.
Kaj je Antibiogram? Kako pomemben je pri omejevanju odpornosti bakterij na antibiotike? Poiščimo to težavo v spodnjem članku!
Spodnjih 10 živil ni le koristnih za splošno zdravje telesa, ampak tudi zelo učinkovito pomaga pri zaščiti in preprečevanju bolezni jeter. Jetra so eno
Ali ima uporaba lubrikantnega gela kakšen učinek? To je zaskrbljenost mnogih parov danes. Oglejte si naš spodnji članek, da takoj odgovorite na svoja vprašanja!
Lubrikantni gel je znan po svoji sposobnosti zmanjšanja trenja in podpira bolj sublimirano ljubezensko zgodbo. Toda ali je mazalni gel tako varen, da ga je mogoče pogoltniti? Izvedite zdaj!
Strah pred dotikom je znan tudi kot hafefobija. To je patološki sindrom osebe, povezan z njenim stikom z ljudmi okoli sebe.
Če imate vedno občutek, da se vaš um izprazni zaradi številk in matematike, potem se verjetno bojite matematike. Fobije je mogoče popolnoma premagati, če jih odkrijemo in zdravimo zgodaj. Kakšni so torej znaki sindroma matematične anksioznosti in kako ga premagati?
Včasih je vaša koža bela, rožnata in mehka, včasih pa pusta in brez življenja. Zakaj je koža včasih bela in včasih črna? Kako izboljšati to stanje kože? Naslednji članek bo odgovoril na zgornja vprašanja in vam povedal, kako ohraniti svojo kožo sijočo in gladko.
Joga je šport, ki zahteva veliko moči in energije. Pri tem je telo zelo dovzetno za dehidracijo. Torej, kako želite pravilno piti vodo med vadbo joge, da izboljšate učinkovitost?
Puljenje modrostnega zoba med nosečnostjo je običajno zelo omejeno, lahko pride do nekaterih negativnih stranskih učinkov za mater in otroka. Preden to storite, se morate posvetovati z zdravnikom.
Degeneracija hrustanca, odlaganje kalcija, poškodbe ... so tipični vzroki za težave s hrbtenico, s katerimi se starejši pogosto srečujejo.
