Obračanje gležnja je pogosta poškodba, zato je razumevanje, kako nuditi učinkovito prvo pomoč ob tej poškodbi, bistveno, da se izognete nepredvidljivim posledicam. V tem članku se bralci skupaj z blogom aFamilyToday poglobijo v učenje, kako dati prvo pomoč in preprečiti zdrs gležnja.
Poškodbe gležnja so zelo pogoste pri športu ali v vsakdanjem življenju. Najpogostejše stanje je zvin gležnja, ki ga povzroči preobrat gležnja, znan tudi kot preobrat gležnja.
Kako nuditi prvo pomoč pri obrnjenem gležnju
Če zgornje metode še vedno ne pomagajo in se stanje lahko poslabša, se morate posvetovati z zdravnikom za nadaljnjo diagnozo in nasvet.
Prva pomoč pri zlomljenem gležnju je dvigniti nogo čim višje nad nivo srca
Pomembne opombe pri poškodbi gležnja
Napaka, ki jo mnogi pogosto delajo, je nanašanje vročega olja na oteklo mesto
Postopek okrevanja telesa, ko je gleženj obrnjen
Masaža je še vedno najpogostejša in učinkovita metoda
Kako preprečiti poškodbo gležnja?
Izogibati se je treba ponavljajočim se zvinom gležnja, ki vodijo v kronične zvine. Če ste enkrat izpahnili in si vezi niso povsem opomogle, bo zvinov še veliko več.
Če bolečina traja več kot 4-6 tednov, govorimo o kroničnem zvinu. Izogibajte se dejavnostim, ki lahko poslabšajo kronični zvin, kot je hoja po neravnih tleh ali igranje športa, zaradi katerega je gleženj bolj nagnjen k zvinom.
Nosite čevlje, ki se prilegajo vašim stopalom, ne nosite preozkih ali preširokih čevljev, saj lahko zlahka poškodujete predel stopala.
Kdaj je potrebna operacija?
Operacija je indicirana pri hudih zvinih, pri katerih je konzervativno zdravljenje neučinkovito in je skočni sklep nestabilen. Izvedemo lahko artroskopsko operacijo, tako da z luknjami na sprednji strani gležnjega vstavimo kamero v sklepno votlino, opazujemo sklepno površino, odstranimo delce hrustanca, če so prisotni. Ligamente je mogoče zašiti ali rekonstruirati z avtologno presaditvijo tetive.
Zgoraj je opisano , kako nuditi prvo pomoč in kako preprečiti zvijanje gležnja ali splošno znano kot izpah gležnja. Naučiti se preprečiti poškodbe in vedeti, kako dati prvo pomoč prijateljem in sebi, ko doživite poškodbo, je bistvenega pomena.
Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.
Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.
Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.
Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.
