Ali veste, kako natančno izmeriti krog 3?

Pravilno merjenje prsi ima zelo pomembno vlogo pri ocenjevanju učinkovitosti hujšanja in oblačenja. Vendar pa vsi ne vedo, kako izmeriti standard 3. Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!

Pred meritvijo je pomembna pravilna priprava 3. Z meritvijo lahko začnete, ko ste pripravili vse, kar potrebujete. Vendar se veliko ljudi še vedno trudi vedeti, kako meriti. Kako torej izmeriti krog 3?

Kakšen je pravilen način merjenja kroga 3?

Kje izmeriti krog 3?

Najprej je treba ugotoviti, kje na telesu se nahaja 3. krog? Odgovor so vaši boki. Oprsje morate izmeriti na najširšem delu bokov. Z dotikom ostre konice kolčne kosti lahko najdete to točko.

Lahko pa poiščete obseg prsi, ki ga želite izmeriti, tako da vzamete razdaljo od svojega naravnega pasu na 6–8 palcev (približno 15–20 cm) in to uporabite kot izhodišče za merjenje svojega prsi.Ta meritev kaže, da ima vsak drugačno oblika telesa. Lahko imate vitke boke in okrogel trebuh ali okrogle boke in raven trebuh.

Če se počutite samozavestni in udobno, lahko vprašate družinskega člana ali bližnjega prijatelja. Da bi druga oseba lažje določila najširši del vašega pasu, mora biti razdalja med vami in to osebo nekaj metrov narazen. Ko določite najširši del 3. in zadnjega kroga, lahko izvedete natančno 3. meritev.

Kako natančno izmeriti krog 3

S pomočjo merilnega traku merite svoje prsi v le nekaj preprostih korakih. Merilne trakove najdete v večini kompletov za ročno delo, kupite jih v trgovini z obrtnimi izdelki ali na spletu z nekaj preprostimi dotiki na nakupovalnem kanalu. Vendar je pomembno, da znate izmeriti standard 3. Spodaj bo blog aFamilyToday pokazal, kako izmeriti 3. krog pri moških in ženskah.

Merilni trak - orodje za lažje merjenje približno 3

Za ženske

Merjenje okoli najširšega dela obeh bokov in zadnjice je ključno za natančno merjenje prsi pri ženskah. Ker imajo ženske običajno izrazito ukrivljenost bokov, so boki običajno najširši del telesa. Kako izmeriti 3. krog ženske vključuje naslednje posebne korake:

Pripravite si ogledalo za celotno telo: ogledalo vam bo pomagalo zagotoviti pravilen položaj za merjenje in preprečiti, da bo merilni trak neenakomeren ali zvit, čeprav boste morda lažje izmerili svoje prsi kot druge dele telesa.

Ne nosite hlač in ne uporabljajte tankega spodnjega perila: Če se slečete, ne pomeni, da ne morete nositi tankega spodnjega perila. Sleči morate samo vrhnja oblačila, na primer srajce in hlače (krila). Obseg pasu se spremeni, če nosite kavbojke ali druga oblačila, ki so prevelika.

Postavite stopala skupaj:  Za merjenje postavite stopala skupaj. Najmanj vaša stopala ne smejo biti širša od širine ramen, vendar je najbolje, da ostanete eno ob drugem. Dejanska meritev je lahko večja od površine bokov, če so vaša stopala narazen.

Poiščite najširšo točko: mere prsi naj bodo tam, kjer so vaši boki najširši. To je zato, ker poskušate pri meritvah natančno predstaviti svoje telo, boki pa predstavljajo najširšo točko na spodnji polovici. Za zagotovitev natančnih rezultatov se zavedajte, da se boste morda morali premakniti 1 do 2 palca navzgor ali navzdol, da boste našli najširšo točko. Oblika in velikost vsakega posameznika sta drugačni, zato lahko traja nekaj poskusov, da se prepričate, ali merite najširšo točko.

Primite merilni trak iz blaga za en bok: Konec merilnega traku primite za en bok. Ni pomembno, katere strani se začnete držati. Povlecite ga bolj proti sredini, če menite, da vam je tako lažje. Prepričajte se le, da obdržite drugi konec okoli bokov.

Preverite v ogledalu: Zdaj se morate pogledati v ogledalo in preveriti, ali je bila žica ovita okoli vašega telesa. Okoli tuljave se sploh ne sme zvijati in mora biti vzporedna s tlemi. Poskrbite, da bo videti enakomerno. Morali se boste premakniti, da preverite zadnjo stran žice. Obrnite se na stran, da boste lahko videli. Ponovno ga postavite in poskusite znova, če je merilni trak videti neenakomeren.

Naj se prilega: Pri merjenju mora biti merilni trak tesno nameščen okoli vaše 3. Vendar mora biti dovolj tesen, da lahko pod njim potisnete samo prst, saj meter ne sme prekiniti kroženja.

Preberite mere in zabeležite mere prsi 3: Če želite ugotoviti svoje mere, lahko pogledate navzdol ali navznoter za lažje branje. Merjenje vašega prsi je tam, kjer se konica merilnega traku sreča s številko, kot enkrat meri trak okoli vaših bokov. Zapišite si mere prsi na papir, da jih boste lahko shranili pozneje, ko boste vedeli svoje mere. 

Za moške 

Izhodišče za merjenje prsi je lahko spodnji del telesa kot ženske. Tukaj je tisto, kar morate vedeti, da dobite natančne meritve bokov za moške. Iskanje najširše točke postane težje, ker moški pogosto nimajo bokov, ki so izven linije telesa kot ženske.

Za rešitev tega problema lahko določite položaj kolčnih kosti, saj so najširši del kolka, ki je običajno označen. In ta točka je le nekaj centimetrov nad mednožjem.

• Ko določite najširši del bokov, začnite tako, da se postavite pred ogledalo in položite stopala na tla tik eno poleg drugega.
• Ovijte mehak trak okoli kolčnih kosti in zadnjice. Prepričajte se, da vrv ostane ravna, saj bo odvečna žica popačila vašo meritev, če se povesi.
• Pripnite oba konca merilnega traku skupaj in zabeležite meritev na tej točki.

Ali je razmerje med pasom in boki pomembno?

Kakšno je razmerje med pasom in boki?

Kakšno je razmerje med pasom in boki in zakaj je pomembno, se sprašuje veliko ljudi. Razmerje med obsegom pasu in bokov (WHR) je eden od številnih pogosto uporabljenih kazalcev prekomerne telesne teže in debelosti ter tveganja za s tem povezane zdravstvene težave. WHR je razmerje med obsegom pasu in obsegom bokov, medtem ko se indeks telesne mase (ITM) izračuna kot razmerje med težo in višino.

Razmerje med obsegom pasu in bokov lahko določite tako, da izmerite obseg pasu in bokov ter nato delite obseg pasu z obsegom bokov. Na primer, če imate obseg pasu 33 in bokov 35, bi naredili ta izračun: 33/35 = 0,94. Poznavanje velikosti prsi prek razmerja med pasom in boki vam prav tako pomaga razumeti zdravje vašega telesa.

Medicinski strokovnjaki zdaj trdijo, da je razmerje med pasom in boki boljši pokazatelj zdravega telesa kot tradicionalni BMI . Koliko trebušne maščobe nosi vaše telo, je odvisno od razmerja med pasom in boki. Številne zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in celo rak, lahko izvirajo iz teh vrst maščob.

Za moške je razmerje med pasom in boki 0,9 ali manj zdravo. Za ženske velja, da je zdravo, če je WHR 0,85 ali manj.

Kako izmeriti krog 3 je vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, zlasti žensk. Ker je obseg pasu neposredno povezan z razmerjem med pasom in boki, vam to razmerje pomaga bolje poznati svoje zdravje. Z zgornjim člankom Blog aFamilyToday upa, da vam bo prinesel koristne informacije.