Ali lahko jeste semena bazilike? Okusne jedi iz é semen so dobre za nosečnice

Semena bazilike imajo številne uporabne lastnosti kot so polepšanje kože, odvajalo, razstrupljanje telesa, ... v kombinaciji z drugimi sladicami za povečanje okusa ob uživanju. Veliko ljudi pa se sprašuje, ali lahko nosečnice jedo semena bazilike? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje in predlagal živila, ki so kombinirana s semeni é in so varna za nosečnice.

Semena bazilike, znana tudi kot pravljični čaj, vsebujejo spojine, ki pomagajo odstraniti toksine, ki so škodljivi za kožo. Nosečnice jedo semena bazilike za zdravo sijočo kožo in hlajenje. Torej lahko nosečnice jedo semena bazilike? Kakšne so koristi semen bazilike za nosečnice in plod? Če želite izvedeti, kakšne so prednosti, še naprej spremljajte spodnji članek.

Kaj je seme? Prehranske sestavine

Semena bazilike, znana tudi kot pravljični čaj ali bazilika, znanstveno ime Ocimum basilicum L., je drobno črno seme s trdo lupino, ki na prvi pogled spominja na sezamovo seme. Ko so izpostavljene vodi, epidermalne celice semen bazilike absorbirajo vodo in se razširijo do 20-kratne prvotne prostornine. Izjemna lastnost semen bazilike je visoka sestava sluzi in močno nabrekanje. Po raziskavah hranilna sestava semen bazilike vključuje:

• Vlakno.
• Beljakovine.
• vitamin A.
• Vitamin C.
• Gumi.
• Arabinoza.
• galaktoza.
• Galakturonski.

Zdravstvene koristi semen bazilike:

• Odličen vir kalcija in kalcijevega železa za vse, ki ne uživate mlečnih izdelkov ali mesa. 
• Kalcij in magnezij sta bistvena za pravilno delovanje kosti in mišic v telesu. Železo je pomembno tudi pri nastajanju rdečih krvničk. 
• Semena bazilike se že dolgo uporabljajo kot pijača v jugovzhodni Aziji in Indiji ali kot sladica s sokom, sladoledom itd.
• Pitje semen bazilike zmanjša tveganje za zaprtje in odvaja telesno toploto.

Semena bazilike na prvi pogled izgledajo kot sezamova semena in imajo visoko sestavo sluzi ter močno nabrekajo

Ali lahko jeste semena bazilike?

Semena bazilike imajo tako veliko hranilno vrednost, ali lahko nosečnice jedo semena bazilike? Nosečnice, ki uporabljajo semena bazilike, morajo jedem dodati le majhno količino, da dopolnijo nosečniško prehrano, absorbirajo več dragocenih hranil in samodejno izboljšajo številne zdravstvene težave, kot so: 

Zmanjšajte vročine

Vročinski utripi so pri ženskah med nosečnostjo precej pogosti, saj se pretok krvi in ​​raven progesterona povečata, kar vodi do kopičenja vročine in blagih vročinskih utripov. V tem času lahko nosečnice povečajo pitje hladne vode in dodajo nekaj semen bazilike, kot je pomarančni sok, limonin ali navadna voda, da  ohladijo telo .

Preprečite gestacijski diabetes

Po prehranski analizi je količina vlaknin (zlasti topnih vlaknin) v semenih bazilike razmeroma velika, saj zadovoljujejo do 25 % dnevnih potreb. V tem času, ko vlaknine vstopijo v telo noseče matere, bodo pomagale nadzorovati presnovo sladkorja v krvi, ohranjale krvni sladkor na stabilni ravni in zmanjšale tveganje za gestacijski diabetes . 

Essence semena

Omejite suho kožo 

Dodajanje semen bazilike v vsakodnevno prehrano je eden od načinov, kako pomagati nosečnicam dobiti več alfa-linolenske kisline (ALA), vrste zdrave maščobe omega-3. To hranilo velja za ključno sestavino, ki pomaga povečati vlažnost in upočasni razgradnjo kolagena, s čimer pomaga zmanjšati suhost in razpokanost med nosečnostjo.

Poveča odpornost

Številne prehranske študije so pokazale, da semena bazilike vsebujejo velike količine antioksidantov, običajno vključno s flavonoidi in polifenoli. Zahvaljujoč tem aktivnim sestavinam imajo močne protivnetne in antibakterijske sposobnosti, kar pomembno prispeva k povečanju odpornosti , ščiti mater in plod pred patogeni.

Močne kosti

Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da lahko tako drobno seme "združi" raznolik vir mineralov. Ena čajna žlička semen bazilike zagotavlja približno 15 % dnevne vrednosti kalcija in 10 % dnevne vrednosti magnezija in železa. Zato bodo nosečnice, ko bodo pile semena bazilike, dopolnile količino mineralov, potrebnih za gibalni sistem, in pomagale nosečnicam pri lažjem gibanju.

Zmanjšajte kašelj

Semena bazilike so eno od zelišč, ki se običajno uporabljajo za pripravo zdravil proti kašlju in vnetemu grlu . Torej, če imate srbenje v grlu ali kašelj, dodajte semena bazilike v toplo vodo in popijte.

Okusne jedi iz é semen so dobre za nosečnice

Žele fižol s semeni

Sestavina:

• 50 g bezgovih semen.
• 6 g topnega želeja v prahu.
• 40 g nesladkanega jogurta.
• 30g sladkorja.

Izdelava:

• Semena bazilike namočite v 100 ml tople vode za 3-5 minut, da narastejo.
• Na zmernem ognju kuhamo namočena semena bazilike, dodamo 20 g sladkorja. 
• 4 g želatine v prahu popolnoma raztopite s 40 ml vroče vode, nato jo dajte v lonec bazilikovih semen, dobro premešajte. 
• Mešanico želatine in é vlijemo v model, ohladimo in postavimo v hladilnik.
• 10 g sladkorja in preostalih 2 g želatine raztopite v 100 ml vode, zavrite. 
• Ko se sladkor in želatina raztopita, dodamo jogurt, mešamo, dokler mešanica ne zavre, nato ugasnemo ogenj. 
• Ko je žele zamrznjen, na vrh rahlo prelijemo jogurtov žele. Pustite, da se ohladi, nato pa postavite v hladilnik, da se ohladi in uživajte.

Žele fižol je enostaven za pripravo, enostaven za uživanje in hladen za nosečnice

Kokosova voda s semeni

Sestavina:

• 1 siamski kokos.
• 2 žlički goste smetane.
• 1 čajna žlička sladkorja.
• 1 žlica semen triplata.

Izdelava:

• Kokos ločimo, da dobimo vodo, nato pa ga damo v večjo skledo, kokos postrgamo. 
• Gosto smetano raztopimo s sladkorjem in kokosovo vodo. 
• Semena namočite, da zacvetijo. 
• V kozarec dajte led, v kozarec nalijte kokosovo smetano in po vrhu potresite malo kokosovega riža ter semena bazilike za uživanje. 

Upoštevajte, kdaj nosečnice jedo é semena

Čeprav so semena bazilike dobra za zdravje nosečnic, jih je vseeno treba upoštevati pri uporabi, kot so:

• Zaradi močnega odvajalnega učinka morajo nosečnice, ki uporabljajo semena bazilike, upoštevati, da jih ne smejo uporabljati v prvih 3 mesecih nosečnosti. Ker lahko vpliva na plod in poveča tveganje za spontani splav.
• Poleg tega lahko semena bazilike zaradi svojih lastnosti vpijanja vode povzročijo črevesno blokado, če ne pijejo dovolj vode. 
• Po mnenju strokovnjakov lahko semena bazilike motijo ​​​​strjevanje krvi. Zato ženske po carskem rezu ne smejo uporabljati, dokler se rana popolnoma ne zaceli. 

Zgornji članek vam je ponudil več informacij o uporabi in opombe pri uporabi semen bazilike ter odgovor na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo semena bazilike. Upajmo, da lahko prednosti semen bazilike za nosečnice razmislite o ustrezni uporabi, kar bo prineslo dobre zdravstvene koristi.