Suhe oči med nosečnostjo: krivec in kako izboljšati
Suhe oči med nosečnostjo je neprijeten občutek in bo ovirala nosečnice pri vsakodnevnih aktivnostih brez potrebne nege.
9 nasvetov za zmanjšanje suhih oči za pisarniške delavce
Zaradi sedenja za računalnikom, večurnega dela v klimatizirani sobi so pisarniški delavci nagnjeni k suhim očem in motnjam vida. Tukaj je 9 nasvetov za vlaženje in zmanjšanje suhih oči, ki bodo pisarniškim delavcem pomagali izboljšati zdravje vida.
Bolezen suhega očesa napreduje tiho in jo je težko diagnosticirati. Dolgotrajne suhe oči lahko povzročijo zaplete, kot so zamegljen vid, razjede na roženici, zapleti na očeh in celo slepota. Bolniki s kronično suhimi očmi pogosto živijo težko, otežijo se tudi navidezno preprosta opravila, kot so branje, vožnja.
Vaše vsakodnevne navade lahko povzročijo kronično bolezen suhega očesa. Zaradi sedenja za računalnikom, dela v klimatizirani sobi, pisarniški delavci pogosto trpijo zaradi suhih oči. Že majhne spremembe v vašem življenju vam torej lahko pomagajo povečati vlažnost oči, zmanjšati suhe oči in izboljšati kakovost življenja.
Tako kot človeško telo začnejo oči delati zjutraj in počivati zvečer. Zato je zjutraj in zvečer čas, ko oči potrebujejo največ nege in vlaženja, da obnovijo in ohranijo delovanje oči.
Naprezanje oči se pogosto pojavi pri pisarniških delavcih
Po napornem dnevu v službi morajo pisarniški delavci doma sprejeti ukrepe za vlaženje in zmanjšanje suhih oči, da bodo njihove oči zdrave in lepe:
Izogibajte se uporabi sušilnika za lase
Eden od načinov za zmanjšanje suhih oči, na katerega morate biti pozorni, je izogibanje uporabi sušilnika za lase v očeh.
Uporaba sušilnika za lase vam lahko pomaga hitro posušiti in oblikovati lase. Vendar pa toplota sušilnika za lase povzroči hitro izhlapevanje solz, kar povzroča simptome suhega očesa. Lase si posušite z brisačo ali nakapajte nekaj kapljic za oči, preden uporabite sušilec za lase, da navlažite oči.
Uporabite kapljice za oči pred spanjem
Vaše veke se med spanjem ne zaprejo popolnoma, zaradi česar se lahko počutite suhe, zamegljene, rdeče in vam je neprijetno, ko se zbudite. Torej, dal nekaj kapljic kapljic za oči, vlažilno kremo za oči pred spanjem za vlaženje, zmanjšanje suhe oči.
Za lajšanje suhih oči uporabite kapljice za oči pred spanjem
Vlažilec naj bo na vzglavju postelje
Temperatura v prostoru, zrak iz klimatske naprave lahko povzroči hitro izhlapevanje solz, kar povzroči suhe oči, boleče otekline in srbeče oči, ko se zbudite. Vlažilec zraka lahko postavite na vzglavje postelje, da dodate vlago v zrak, zmanjšate suhe oči in vam pomaga bolje spati.
Topel obkladek
Uporaba toplih obkladkov na predel okoli oči za približno 10 minut zjutraj in zvečer pomaga ublažiti simptome kroničnega suhega očesa. To zdravilo ne le pomirja draženje, ampak pomaga tudi pri sproščanju oljnih žlez vek. To lahko navlaži in ublaži draženje na površini oči.
Začnite jutro s kozarcem vode
Slabo mazanje oči je tudi znak dehidracije. To se lahko zgodi, če uživate preveč slano hrano in ne pijete dovolj vode. Če imate kronično suho oko, lahko dehidracija poslabša vaše simptome. Namesto da dan začnete s skodelico kave, zjutraj popijte 1 kozarec tople vode in vsak dan popijte dovolj vode.
Pitje dovolj vode in uporaba kapljic za oči lahko pomaga pri draženju, rdečici in drugih simptomih kroničnih suhih oči.
Umijte si veke
Izpiranje vek s toplo vodo zjutraj in zvečer lahko tudi olajša simptome kroničnih suhih oči in odstrani bakterije, ki lahko povzročijo blefaritis, stanje, ki se pojavi, ko se oljne žleze zamašijo. Simptomi blefaritisa: suhe, rdeče in srbeče oči.
Pred spanjem odstranite kontaktne leče
Dolgotrajna uporaba kontaktnih leč lahko povzroči kronične suhe oči. Nošenje kontaktnih leč v postelji lahko zmanjša količino kisika, ki ga vaše oči prejmejo. Namesto da kontaktne leče nosite od jutra do večera, leče odstranite in jih uporabite nekaj ur pred spanjem.
Vadite pravilo 20/20/20
Navada branja knjig pred spanjem mnogih ljudi pomaga, da se duševno sprostijo in lažje zaspijo. Vendar lahko branje povzroči suhe oči, če med branjem manj mežikate, kar ima za posledico slabo mazanje oči.
Za zmanjšanje suhih oči pri branju pred spanjem upoštevajte pravilo 20/20/20. Vsakih 20 minut za 20 sekund odmaknite pogled od gradiva za branje in poglejte predmet, oddaljen 20 čevljev (6 m). Poleg tega morate uporabljati kapljice za oči ali pogosto mežikati, da si boste lažje spočili oči in pomagali pri širjenju solz za boljšo navlažitev roženice.
Nežno masirajte predel okoli oči
Očesni predel lahko nežno masirate nekaj minut, da spodbudite solzne žleze in ublažite suhe oči zjutraj in pred spanjem. Ta masaža pomaga tudi vašim očem, da se počutijo udobno in učinkovito lajša suhe oči!
Masaža oči pomaga zmanjšati napetost oči, sprostiti živce
Poleg tega lahko izvajate ukrepe za nego in zaščito oči poleti, kot so nošenje sončnih očal, ko greste ven, gledanje v daljavo, jemanje vitaminov, dovolj spanja itd. Če ni izboljšanja, obiščite oftalmologa za pregled in zdravljenje. .
Odgovorite na vprašanje: Kakšno snov ima krvavica in ali je dobro jesti krvavico?
Juha je jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar pa se prav zaradi lastnosti te jedi mnogi sprašujejo, ali je uživanje krvavk dobro za telo ali ne? Za odgovor glejte spodnji članek.
Ali je pljučnica nalezljiva? Ali je pljučnica dedna? Kako preprečiti?
Število obolelih za pljučnico iz dneva v dan narašča. Zato marsikoga zanima, ali je pljučnica nalezljiva oziroma ali obstaja kakšen učinkovit način za preprečevanje pljučnice. Ugotovimo skupaj!
Najbolj učinkoviti izdelki za zdravljenje želodčnega refluksa
Gastroezofagealna refluksna bolezen je bolezen prebavnega trakta, ki povzroča nelagodje, utrujenost ... oglejte si naslednja hitro delujoča, zelo učinkovita zdravila za gastroezofagealni refluks.
Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kaj je kontrolno znamenje?
Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kako prepoznati in preprečiti okužbo? Delitev iz spodnjega članka vam bo pomagala odgovoriti na to težavo!
Kaj morate vedeti o neplodnosti po splavu
Neželena nosečnost in splav nista zaželena, ker ne le resno vplivata na zdravje, temveč povzročata tudi neplodnost po splavu.
Kaj je primarna neplodnost in kako se zdravi?
Primarna neplodnost je skrb mnogih parov, ki jim oteži otroka. Če želite izvedeti, kaj je primarna neplodnost in kako jo zdraviti, si oglejte spodnji članek.
Fenomen suhega očesa pri otrocih: znaki in preventivni ukrepi
Otroci so zelo dovzetni za bolezen suhega očesa, če njihovi starši niso ustrezno negovani, slabo prehranjeni, nimajo potrebnega znanja o pojavu suhih oči pri otrocih.
Moška zdravila iz čilija, ki jih vsi ne poznajo
Čili ni le nepogrešljiva tradicionalna začimba v vietnamskih jedeh, ampak tudi dragoceno zdravilo v tradicionalni medicini. V vzhodni medicini se lahko čili paprika uporablja kot zdravilo za številne bolezni. V tem članku spoznajmo moška zdravila iz čilija, ki jih le malo ljudi pozna!
Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja
Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.
Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam
Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.