Kakšna vadba za predebele otroke?
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
3 preprosti načini, kako opustiti nezdrave nočne prehranjevalne navade
Navada jesti pozno zvečer je škodljiva za zdravje. Ta članek vam bo predstavil 3 načine, kako se odpovedati tej izjemno škodljivi nočni prehranjevalni navadi. imeti
Navada jesti pozno zvečer je škodljiva za zdravje. Ta članek vam bo predstavil 3 načine, kako se odpovedati tej izjemno škodljivi nočni prehranjevalni navadi.
Obstajajo ljudje, ki čez dan preživijo veliko časa na dieti in telovadbi, a vseeno ne morejo shujšati. Preprost razlog je ta, da imajo navado jesti ponoči. Če želite opustiti to škodljivo navado, morate najprej razumeti, zakaj to počnete? Morda zato, ker v službi ostajate pozno in morate napolniti energijo. Morda je to zato, ker ste žalostni ali pod stresom in je najboljši način za lajšanje tega. Ne glede na razlog, si oglejte tudi 3 preproste načine, kako opustiti navado prehranjevanja ponoči spodaj. Če prenehate z navado jesti pozno zvečer ali nezdravo hrano zamenjate z zdravo, vam kasneje ne bo žal.
Če se držite stran od hrane, je način, da opustite navado jesti ponoči
Prvi korak k opustitvi nočne navade je, da se držite stran od hrane
Prvi in najlažji način, da se znebite navade jesti pozno zvečer, je, da se čim dlje izogibate hrani. Vrečke s prigrizki, steklenice brezalkoholnih pijač ne imejte pred očmi. Po večerji hitro pospravite kuhinjo. Pospravite in vrzite v smeti vse ostanke, še posebej zdravju škodljive. Če je mogoče, prosite koga drugega, da po večerji namesto vas počisti kuhinjo. Ko vam hrana ni pred očmi, nimate več želje.
Po večerji se lahko odpravite tudi na lažji shujševalni sprehod ali naredite nekaj. Bistvo tega početja je, da ostanete zaposleni, ne da bi tavali v kuhinji in praznili hladilnik.
Omejevanje apetita je tudi način, da se odrečete navadi prehranjevanja ponoči, ki je ne smete prezreti.
Žvečite žvečilni gumi z meto ali si umijte zobe, da zmanjšate hrepenenje
Znanstveniki so izvedli poskuse in dokazali, da okus mete povzroči, da ljudje zmanjšajo apetit. Mint žvečilni gumi lahko žvečite vsak večer, ko se vam zahoče še nekaj pojesti. Nekateri ljudje se odločijo jesti sladkarije Mealenders, to je blagovna znamka hrane, ki je specializirana za zagotavljanje sladkarij, zaradi katerih se ljudje počutijo manj lačne, obenem pa telesu dodajo energijo.
Če si ne morete privoščiti te sladkarije, uporabite enostavnejši način, in sicer da si umijete zobe takoj po večerji. V tem času so vaši zobje čisti, zaradi česar se bojite pojesti več hrane, da bi si morali znova umiti zobe.
Učinkovit način, da se odrečete navadi prehranjevanja ponoči, je, da greste zgodaj spat
Zgodnji odhod v posteljo je najučinkovitejši način za preprečevanje hrepenenja ponoči
Študije, ki so jih izvedli proizvajalci prigrizkov, kažejo, da imajo ljudje, ki ostanejo budni in gledajo televizijo, večjo porabo tega izdelka. Zato večina živilskih podjetij porabi veliko denarja za sponzoriranje poznonočnih televizijskih oddaj.
Zvečer omejite sedenje in gledanje razvedrilnih programov, ker zlahka spodbuja apetit. Če ne morete zgodaj spat, se lotite lažjih opravil, kot so: zlaganje oblačil, preurejanje učne mize, pisalne mize, branje knjige, priprava stvari za naslednji delovni dan ... Prigrizki Ni povsem slabo za hujšanje. načrt. Vendar ne pretiravajte, ko niste res lačni.
Huyen Trang
Vir: Zelo dobro
Okužba z glistami med nosečnostjo: nosečnice ne smejo biti preveč zaskrbljene
Čeprav okužba z glistami med nosečnostjo ni škodljiva za plod, je vseeno pomembno poznati vzroke in preprečevanje te bolezni.
9 načinov za varno hujšanje med nosečnostjo za nosečnice
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
Kaj jesti po porodu: 6 nasvetov za mamice, da ostanejo doma
Zdravje aFamilyToday - Kombinacija sadja, dobrega škroba ali omejevanja kofeina in sladkorja bo učinkovit način za pomoč materam, da si po porodu dopolnijo potrebno energijo.
7 nasvetov, ki vam bodo pomagali shujšati med dojenjem
Priti v formo so vedno sanje mnogih žensk po porodu. Vendar želja shujšati med dojenjem ni lahka naloga.
Kakšni so pogoji za cepljenje proti raku materničnega vratu?
Cepljenje proti raku materničnega vratu je način, kako se sodobne ženske zaščitijo pred nevarno boleznijo. Vendar je to cepivo, ki se daje le, če ste upravičeni do cepiva proti raku materničnega vratu. Kaj je ta pogoj, vam bo pomagal razjasniti naslednji članek.
Kako deluje ventilator? Kdaj uporabiti ventilator?
Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Novorojenčki izpljunejo mleko v nos, kaj storiti?
Dojenje je pogosto stanje, ki se pogosto pojavi pri dojenčkih, ker je želodec vodoraven in je prebavni sistem še šibak. Ko dojenčki izpljunejo mleko v nos, se lahko njihove dihalne poti zamašijo in povzročijo številne nevarne situacije, zato morajo biti starši zelo pozorni na ta pojav.
Najučinkovitejši način za zdravljenje slabega zadaha pri 2-letnikih
Številni starši ne skrbijo za težave z zobmi svojih otrok, zaradi česar imajo njihovi otroci težave z zadahom. Če bo takšno stanje trajalo dlje časa, bo to povzročilo še nekatere druge bolezni, kot so zobna gniloba, poškodovana zobna sklenina, ... in dojenčka zavede v vsakodnevno komunikacijo.
Ali je ultrazvok večkratnega ploda varen?
Ultrazvok je običajna tehnika slikanja, ki se uporablja v vseh bolnišnicah ali klinikah, zlasti v porodništvu. Matere se vedno veselijo, da bodo videle otrokov obraz in spremljale njegovo zdravje. Ali je torej pri več fetalnih ultrazvokih varno imeti več fetalnih ultrazvokov?
Bodite previdni pri uporabi nemideksana za zdravljenje rožnatega očesa
Nemydexan je zelo učinkovit pri zdravljenju rožnatega očesa. Vendar pa je pri jemanju zdravila Nemydexan potrebna previdnost, ker ta sestavina vsebuje snovi, ki povzročajo očesno imunosupresijo. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o Nemydexanu in kako zdraviti rožnate oči.
Wolf - Hirschhornov sindrom: vzroki, simptomi, diagnoza in metode zdravljenja
Wolf-Hirschhornov sindrom je zelo redka genetska motnja. Ta sindrom vpliva tako na fizično kot na duševno zdravje otroka. Kaj torej povzroča ta sindrom? Kakšni so simptomi tega sindroma? Kako preprečiti in diagnosticirati bolezen?
Ne smemo prezreti 5 nevarnih bolezni, ki povzročajo dolgotrajen kašelj
Vzrok dolgotrajnega kašlja je veliko in če ga ne zdravimo pravočasno, lahko povzroči številne nevarne bolezni. Torej, kakšne nevarne bolezni lahko povzroči dolgotrajen kašelj in vpliva na življenje bolnika?
Kaj se zgodi, če stopiš na iglo? Kako ravnati, ko stopite na igle s sumom na okužbo s HIV
Bolezni, ki se prenašajo s krvjo, so pogosto nevarne bolezni, kot sta HIV ali hepatitis B. Mnogi se sprašujete, ali je v redu stopiti na iglo? Spoznajmo, kako ravnati v tej situaciji z blogom aFamilyToday!
Zdravstvene napake, ki se jih ženske ne zavedajo, da jih delajo
Ali kdaj preskočite pregled pri zdravniku, zamudite spanec ali preskočite obroke? Ne glede na to, ali se jih zavedate ali ne, so zdravstvene napake lahko škodljive in vodijo do resnih posledic.