Preberite zdaj 6 načinov za lajšanje bolečin med porodom, da ne skrbite za porod

Ste zaskrbljeni zaradi bližajočega se poroda in iščete nasvete za lajšanje porodnih bolečin? Zato ne prezrite članka aFamilyToday Health.

Verjetno ste že slišali, da je veliko ljudi govorilo o grozoti poroda in se počutilo zelo tesnobno. Ko se torej bliža vaš datum poroda, delite svoje skrbi z zaupanja vrednim prijateljem ali nekom, ki razume, kaj doživljate, da dobite kakšen koristen nasvet. Lahko pa si ogledate tudi knjige, revije, videoposnetke, splet in obiščete svojega zdravnika, da se vnaprej seznanite s porodom. V idealnem primeru bi se morali z možem in drugimi družinskimi člani pogovoriti o izbiri prave porodnišnice pred porodom. Zlasti morate poznati načine za lajšanje bolečin med porodom aFamilyToday Health .

1. Sprostite se

Ne paničarite, ko se porod začne.

Ne pozabite na porodne dihalne tehnike in se osredotočite na popadke .

2. Uporabite topel paket

Porodne bolečine, bolečine v nogah in hrbtu lahko lajšate tako, da držite steklenico s toplo vodo ali nanesete topel obkladek.

Poleg tega ta metoda pomaga zmanjšati tudi bolečino, ki jo povzročajo krči.

3. Masaža

Svojega moža ali ljubljeno osebo lahko prosite, da vam med porodom naredi nežno in počasno masažo telesa.

4. Izberite udoben položaj

Nosečnice se lahko premikajo, da najdejo položaj, v katerem se počutijo najbolj udobno. To je lahko nenavaden položaj, kot je nagibanje ali počep. Ne skrbite za svoj videz zdaj.

5. Vadite tehnike dihanja

Poskusite globoko vdihniti, ko pride do krčenja maternice. V tem primeru lahko pomaga tudi cviljenje.

Če je vaše dihanje neenakomerno, prosite moža za pomoč tako, da ga držite za roko ali vzpostavite očesni stik.

6. Aromaterapija

Preden greste v bolnišnico za rojstvo otroka, se morate stuširati. Vodi lahko dodate nekaj kapljic eteričnih olj in uživate v aromi v topli kopeli, sprostite telo in nekoliko pozabite na bolečino. Tukaj je nekaj eteričnih olj, ki jih lahko poskusite:

Sivka : pomaga pri miru in lajša bolečine v hrbtu. To je tudi odlično razkužilo.

Orhideja: prinaša občutek lahkotnosti.

Žajbelj : ima pomirjevalne lastnosti, pomaga pri lajšanju bolečin.

Pomarančni cvet: v pomoč, ko se počutite nervozni ali prestrašeni.

Preverite, ali bolnišnica dovoljuje sežiganje eteričnih olj. Če ne, se lahko o tem posvetujete s svojim zdravnikom in če zdravnik dovoli, pripravite potrebne predmete.