Poleg naravno slastnega okusa ima sadje kivija številne prednosti za nosečnice.
Ženske med nosečnostjo pogosto hrepenijo po hrani, večina mater pa pogosto hrepeni po sladkarijah, kot so sladkarije. Vendar pa lahko preveč sladkega povzroči neželene težave, kot so sladkorna bolezen , nosečnost, pridobivanje telesne teže. Medtem zdravstveni strokovnjaki spodbujajo matere, naj namesto sladkih bonbonov jedo hrano z blagim okusom po sadju.
Kivi je eden tistih sadežev s hranili, ki so še posebej koristni za dojenčke in matere. To je okusno sadje prijetnega okusa. Ne vsebuje holesterola, ima zelo malo sladkorja in maščob.
Kivi je eden najbolj hranljivih sadežev. Količina vitamina C, ki je prisotna v kiviju, je dvakrat večja od enake teže limone. Poleg tega je kivi vir vlaknin za učinkovito prehrano; vitamin E, ogljikovi hidrati, energija in drugi minerali.
Tukaj je nekaj prednosti, ki jih kivi prinaša ženskam med nosečnostjo:
Kivi vsebuje folat, ki je najpomembnejše hranilo za tvorbo celic. Folat je snov, ki je bistvena za zdravje in razvoj ploda. Spodbuja in vzdržuje nastajanje celic, zlasti med nosečnostjo. Folat zagotavlja razvoj vitalnih organov.
Plod potrebuje zadostno količino folata, da prepreči prirojene okvare, kot je spina bifida in stanje, pri katerem se hrbtenjača ne razvije v celoti. Folat pomaga tudi pri preprečevanju splava. Folna kislina v sadju kivija ni dobra le za nosečnice , ampak je zelo koristna tudi za ženske, ki poskušajo imeti otroke.
Kivi je odličen vir vitamina C za matere. Kivi vsebuje 140 % vitamina C, visoka količina vitamina C v kiviju pomaga materi in plodu pri popolnem razvoju. Kivi pomaga pri tvorbi nevrotransmiterjev, ki so pomembni za delovanje možganov. Vitamin C v sadju kivija prav tako zmanjša znake zategovanja kože po porodu.
Kot veste, so zaprtje in hemoroidi med nosečnostjo povsem normalne bolezni. Kivi je eden najboljših prebiotikov. Prebiotiki vsebujejo encime in prehranske vlaknine ter fenolne spojine. Ta hranila hranijo probiotične bakterije v prebavnem sistemu. Uživanje kivija pomaga preprečevati zaprtje, drisko, gastritis, edeme in bolečine v trebuhu.
Kivi vsebuje naravne sladkorje, ki pomagajo nadzorovati apetit nosečnic. Z nizkim glikemičnim indeksom kivi ne vodi do povečanja insulina. Uravnavanje krvnega sladkorja je zelo pomembno, saj je sladkorna bolezen pogosta bolezen mater med nosečnostjo.
Kivi vsebuje odličen antioksidant, ki pomaga zaščititi RNA in DNK zdravega ploda. Bori se proti prostim radikalom v telesu in pomaga preprečevati številne bolezni. Prav tako ščiti celice pred oksidacijo.
Hormonska nihanja so zelo pogost pojav med nosečnostjo. V minuti preveč čustvenosti lahko nosečnica zapade v stanje izjemnega stresa, depresije, utrujenosti in to za nosečnico ni dobro. V takih časih lahko "panacea" iz sadja kivija pomaga nosečnicam izbrisati ta čustva.
En kivi rešuje marsikatero težavo mater, kajne! Zakaj torej ne bi poskusil enega takoj?
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Zdravje aFamilyToday – Številne družine imajo navado pustiti svojim otrokom, da spijo s starši. Ali to res pomaga pri zdravju in prihodnosti vašega otroka?
aFamilyToday Health – Virusna vročina pri otrocih ni redka. Vendar, ali ste vedeli, da ima lahko otrok po virusni vročini zelo neprijeten izpuščaj.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
aFamilyToday Health – Študije kažejo, da ima vitamin D sposobnost znatno zmanjšati nenavadne simptome ekcema pri otrocih.
aFamilyToday Health - Je težko roditi fantka? Spreminjanje prehrane na naslednje načine vam bo pomagalo imeti fanta!
Zdravje aFamilyToday – Nega obraza lahko nosečnicam pomaga pri lajšanju stresa, vendar se morajo matere zavedati tudi posledic za svoje zdravje in plod.
Zdravje aFamilyToday - Povejte materam, kako uporabljati repelent proti žuželkam za zaščito svojih otrok v deževni sezoni, v času razmnoževanja žuželk. Ugotovite z aFamilyToday Health.
Zdravje aFamilyToday – Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti, katere veščine lahko otroku pomagate opremiti, preden začne šolo.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Zdravje aFamilyToday – Doječe matere včasih skrbijo za svojo oskrbo z mlekom in ne vedo, kaj storiti, da bi izboljšale kakovost mleka za svoje dojenčke.
Panadol in aspirin sta dva pogosto uporabljena zdravila za lajšanje bolečin in zvišana telesna temperatura. Vendar morajo biti starši pri uporabi pozorni na odmerek?
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
Zdravje aFamilyToday – Ne zdi se lahko, da otroka uspavate vsako noč brez mukanja. Zakaj starši ne preizkusijo metode Cry it out?
aFamilyToday Health – Otroški imunski sistem še ni povsem razvit, zaradi česar so zelo dovzetni za alergije na mleko. Starši se morajo naučiti več o tem pogostem stanju.
Zdravje aFamilyToday – Katera skrivnost ob dečku vam bo poleg opazovanja ovulacije in uporabe spolnih položajev pomagala pri večjih možnostih za uspeh?
Krvavitve iz nosu so zelo pogoste pri nosečnicah. 2 od 10 nosečnic imata krvavitev iz nosu. Pravilna hemostaza za nosečnice je zelo pomembna.
Zdravje aFamilyToday - Prekomerna uporaba korenja lahko povzroči številne zdravstvene težave in pomanjkanje drugih hranil.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
