Kako zlahka zanositi: Naučite se, kako to preprečiti!

Nosečnost velja za srečen proces, vendar povzroča veliko skrbi predvsem nosečnicam in celotni družini nasploh. Številni na videz neškodljivi dejavniki so lahko vzrok za spontani splav (splav) pri nosečnici med nosečnostjo. Kaj torej lahko naredijo nosečnice, da bi zlahka prišlo do splava in kako ga preprečiti? 

V tem članku deset prijateljev aFamilyToday Health spoznava dejanja, ki lahko povzročijo spontani splav, in načine, ki lahko nosečnicam pomagajo pri varnejši nosečnosti!

1. Zaužijte veliko vina, piva in alkoholnih pijač

Alkohol in alkoholne pijače veljajo za kontraindicirane za nosečnice med nosečnostjo. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) v Združenih državah lahko pitje alkohola med nosečnostjo povzroči spontani splav, mrtvorojenost in vrsto telesnih, duševnih in vedenjskih motenj.

Mnoge nosečnice verjamejo, da pitje majhnih količin ali pitje alkohola v tretjem trimesečju ne bo vplivalo na otroka, saj je v tem času že popolnoma razvit. Številne študije pa so pokazale, da med nosečnostjo ni varnega obdobja, ko bi nosečnice lahko uživale alkohol, niti ni minimalne omejitve, ki bi jo lahko nosečnica pila. Pitje alkohola povzroča številne učinke na plod , v mnogih primerih lahko povzroči splav.

Zato se morajo nosečnice od trenutka, ko nameravate zanositi ali veste, da ste noseče, absolutno izogibati uživanju alkohola in alkoholnih pijač.

2. Zaužijte veliko kofeina

Splav lahko povzroči več zdravstvenih stanj, zlasti tistih, ki omejujejo pretok krvi v maternico, kot so sladkorna bolezen, bolezen ščitnice, lupus, bolezni srca ali okužba v maternici. Poleg tega k temu nesrečnemu incidentu prispevata tudi hormonsko neravnovesje in prekomerno uživanje kofeina. Glede na študijo v American Journal of Obstetrics and Gynecology je bila pri nosečnicah, ki zaužijejo 200 mg kofeina ali več na dan (približno 2 skodelici navadne kave ali 5 pločevink 355 ml sode), ki vsebujejo kofein, dvakrat večja verjetnost za splav kot tisti, ki niso pili.

Kofein ima sposobnost prehajanja skozi posteljico do ploda, vendar jih je težko presnoviti, ker otrokov presnovni sistem še ni v celoti razvit. Kofein vpliva tudi na rast celic in zmanjšuje pretok krvi v plodu, s čimer negativno vpliva na razvoj ploda.

Dobri viri kofeina so kava, čaj, gazirane pijače s kofeinom in vroča čokolada. Raziskovalci so ocenili, da je količina kofeina v 150 ml različnih pijač:

100 mg kofeina v kavi

2 mg kofeina v kavi brez kofeina

39 mg kofeina v čaju

15 mg kofeina v sodi s kofeinom

2 mg kofeina v vroči čokoladi

Zato bodite pozorni, da spremenite navado uživanja pijač, ki vsebujejo kofein, če ste ali nameravate zanositi.

3. Dieta vključuje veliko živil, ki zlahka povzročijo splav

Nekatera živila v naravi imajo zelo veliko tveganje za splav. Nosečnice, ki uživajo veliko teh živil, lahko povečajo tveganje za spontani splav. Torej, ko veste, da ste noseči, morate omejiti uporabo te hrane, da zaščitite varnost svojega otroka.

Na živila, ki lahko povzročijo spontani splav, se lahko sklicujete v članku: " Živila, ki povzročajo splav, morajo biti noseče ženske pozorne ".

4. Kajenje ali vdihavanje pasivnega kajenja

V prvih dneh po spočetju se plod zelo hitro razvija in je tudi zelo dovzeten za genetske poškodbe, ki jih povzroča tobačni dim. Kromosomske težave so tudi pogosti vzroki za spontani splav. Kajenje vpliva tudi na sluznico maternice, kar otežuje implantacijo oplojenega jajčeca.

Kajenje pri očetu prav tako prispeva k povečanemu tveganju za splav. Več študij je pokazalo, da imajo moški, ki kadijo, večjo pojavnost kromosomskih nepravilnosti v spermi. Ne samo to, vdihavanje pasivnega kajenja nosečnic iz okolice velja za proces pasivnega kajenja, ki je zelo nevaren. Bolj presenetljivo je, da so bile izvedene študije, ki so odkrile povezavo med kajenjem in splavom, vendar ima plod popolnoma normalne kromosome. Zato kajenje poveča tveganje za spontani splav, ki morda ni povezan s težavo s kromosomi, ampak z drugimi stvarmi, kot je zmanjšana sposobnost prenosa kisika in hranil zarodku.

Upoštevajte, da e-cigarete (znane tudi kot vaping) ali pasivno kajenje vplivata tudi na plod. Zato se morajo nosečnice čim bolj izogibati izpostavljenosti pasivnemu kajenju, da ne povečajo tveganja za splav.

5. Prekomerna vadba

Gibanje in zmerno intenzivna vadba veljata za dobre za nosečnice, saj lahko zmanjšata tveganje za prekomerno pridobivanje telesne teže, težave s hrbtom in pomagata nosečnicam, da se popolnoma pripravijo na proces plitvine. Vendar pa lahko pretirana vadba, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti, povzroči gibanje ploda in včasih splav.

Zato morajo nosečnice, ko veste, da ste noseče, omejiti pretirano vadbo, kot so tek, skakanje, dvigovanje težkih predmetov ali visoko intenzivno vadbo. Nosečnice lahko poskusijo z nežnimi aktivnostmi, kot sta plavanje ali nežna joga. Če želite dobiti prave vaje, se morate posvetovati z zdravnikom ali strokovnjakom za posebne nasvete o opombah pri vadbi med nosečnostjo .

6. Kemična izpostavljenost

Eden od dejavnikov, ki povečajo tveganje za spontani splav, je pogosta izpostavljenost teratogenom ali sredstvom, ki naj bi motili razvoj ploda. Teratogeni dejavniki so lahko strupene kemikalije in sevanje, nekatere virusne ali bakterijske okužbe, droge, celo alkohol in tobak.

Izpostavljenost teratogenom med nosečnostjo lahko pri različnih posameznikih povzroči različne izide. Obstajajo srečneži, ki nimajo negativnih učinkov, so pa primeri prirojenih napak ali splavov, mrtvorojenosti in smrti ob rojstvu.

Tem dejavnikom med nosečnostjo ni izpostavljena le mati, ki vplivajo na plod. Če je bil moški pred spočetjem izpostavljen določenim teratogenom, ima lahko tudi povečano tveganje za spontani splav zaradi nenormalnih kromosomov.

Poleg tega je uporaba zdravil za zdravljenje bolezni lahko tudi vzrok za spontani splav, saj ima zdravilo veliko sestavin, ki lahko vplivajo na materino in tudi otrokovo telo.

Na splošno velja, da je pogosta ali dolgotrajna izpostavljenost teratogenim sredstvom nevarnejša za plod kot enkratna ali kratkotrajna izpostavljenost. Če torej vaše delo vključuje izpostavljenost številnim škodljivim kemikalijam, se morate pri načrtovanju nosečnosti posvetovati s svojim zdravnikom. Poleg tega je treba med nosečnostjo zmanjšati uporabo zdravil . Če je potrebno zdravljenje, se posvetujte s svojim zdravnikom, da pretehta koristi in škode tega za vašo nosečnost.

Analitična študija iz leta 2006 je pokazala dokaze, da lahko izpostavljenost naslednjim (poklicnim) kemičnim snovem poveča tveganje za splav:

Težke kovine (delavci v težki industriji, zobozdravniki)

Organska topila (laboratorijsko delo, industrija in kemično čiščenje)

Tetrakloretilen (kemično čiščenje)

Glikolni eter (polprevodnik)

2-bromopropan (elektronska industrija)

Petrokemična

Etilen oksid (zobozdravstveni asistent)

plin za anestezijo (v operacijski sobi)

Zdravila za zdravljenje raka (onkološka bolnišnica)

6. Psihološke težave

Že dolgo je bilo ugotovljeno, da ima psihologija velike učinke na zdravje ljudi, zlasti na tiste s šibkim zdravjem, kot so starejši, otroci in nosečnice.

Po nekaterih študijah lahko stresni hormoni negativno vplivajo na materino maternico in tudi na razvoj otroka. Menijo, da ob stresu možgani nosečnice sproščajo hormon, imenovan kortikotropin-sproščujoči hormon (CRH). V prejšnjih študijah so raziskovalci ugotovili, da so bile ravni CRH v krvi žensk, ki so rodile prezgodaj ali z nizko porodno težo, pogosto višje. CRH je hormon, ki ga sproščajo možgani kot odziv na fizični ali čustveni stres. Ta hormon se proizvaja tudi v posteljici in maternici nosečnic, kar povzroča krčenje maternice med porodom. Prekomerna proizvodnja CRH lahko povzroči prekomerno krčenje maternice in povzroči splav.

Zato, ko se odločite, da želite zanositi ali veste, da ste noseči, se morate pomiriti, se izogibati skrbi ali prevelikemu pritisku nase.

Zgoraj so odgovori na vprašanje, kaj storiti, da bi zlahka splavil, ki ga marsikoga ženska skrbi in skrbi. Vsako živo bitje, ki se oblikuje v maternici, je zelo občutljivo in ga je treba zaščititi pred dejavniki, ki lahko vplivajo na njihov razvoj. Zato morate biti pozorni na dejavnike, ki lahko povečajo tveganje za spontani splav, da preprečite nesrečne stvari, ki se lahko zgodijo. Upajmo, da je ta članek zagotovil koristne informacije, ki bodo nosečnicam in bodočim materam pomagale pri varnejši nosečnosti.