Kaj naj jem v 5. mesecu nosečnosti, da zagotovim prehrano svojega otroka?
Nosečnice v 5. mesecu nosečnosti morajo biti zelo pozorne na svojo prehrano, saj je to obdobje, ko začne plod zelo hitro rasti in se razvijati.
Klobasa velja za prigrizek, ki nosečnicam pomaga, da se počutijo okusno. Vendar pa je danes večina klobas predelanih v industrijski obliki, zato obstaja veliko potencialnih tveganj za zdravje nosečnic.
Klobasa je prigrizek, ki ga najdemo povsod na ulici ali v restavracijah. Klobase v kombinaciji s pikantnim okusom čilijeve omake bodo nosečnice zelo težko zavrnile. Če nosečnice obožujejo to jed, vendar ne želijo vplivati na svoje zdravje in plod, vam bo naslednji članek priskrbel veliko koristnih informacij.
Uživanje hrenovk med nosečnostjo ne bo škodilo, če jih jeste dobro kuhane in vroče. Klobase iz govedine, svinjine, jagnjetine ali teletine morajo biti kuhane na 71 ℃ in 74 ℃ za tiste s piščancem.
Pri obdelavi ne pozabite kuhati, dokler ni več rožnato in vodeno. Kljub upoštevanju zgornjih navodil naj nosečnice vseeno upoštevajo svoje telo, da se izognejo alergijam in se pri dodajanju te jedi v svojo prehrano posvetujejo z zdravnikom.
Domače klobase so vedno varne, za predelano vrsto pa se nosečnice težko izognejo nekaterim zdravstvenim težavam.
Dve svinjski klobasi vsebujeta 170 kalorij in 150 g maščobe. Visokokalorična hrana je vzrok za pridobivanje telesne teže, nosečnice po porodu težko pridejo v formo. Medtem ko je dnevna potreba po soli pri nosečnicah 6 g, lahko le dve rastlini zadostita polovico tega, da ne omenjamo drugih živil, ki vsebujejo sol v prehrani.
Ta jed se uvršča na tretje mesto v skupini živil z visoko vsebnostjo soli. Visoka vsebnost soli lahko povzroči nagnjenost nosečnic k boleznim sečil in koronarnih arterij. Je tudi sredstvo za zapletene zaplete tako pri materi kot pri plodu.
Bakterije, ki jih najdemo v hrenovkih, lahko povzročijo spontani splav, hude bolezni in prezgodnji porod pri nosečnicah ter mrtvorojenost pri dojenčkih. Fermentirane in posušene sorte nosijo številne potencialno patogene bakterije.
Ta jed vsebuje veliko količino pekočih začimb, ki povzročajo zgago, še posebej v zadnjem trimesečju nosečnosti, ko se maternica razširi, da lahko otrok izstopi in stisne materin trebušček. Ta sprememba povzroči, da se kisli želodčni sokovi vrnejo nazaj v požiralnik.
Čeprav ne škoduje plodu, bo zaradi kiselkastega okusa nosečnicam neprijetno. Da bi se izognili zgagi, lahko nosečnice po zaužitju hrenovk spijejo kozarec mleka!
Predelane klobase imajo tudi številne prednosti, kot so:
Poln 9 aminokislin in bogat z beljakovinami za ohranjanje zdravja mišic;
Bogata z vitaminom B12, ki je potreben za telesno presnovo ter sintezo maščob in beljakovin;
Poleg tega klobase zagotavljajo tudi cink, ki je potreben za nosečnice za vzdrževanje ravni hemoglobina in preprečevanje anemije.
Vendar pa se morajo nosečnice zavedati, da zgoraj navedene koristi prihajajo tudi iz drugih živil, ki so veliko bolj zdrave od hrenovk. To pomeni, da te hrane ne bi smeli šteti za zdravo.
Hrepenenje za hrano med nosečnostjo , je tisto, kar naredi noseča mati lahko pozabijo na vse razloge, da izpolnjuje hrepenenje, toda posledice bodo za nosečo mater obžalovanje, da je preveč popustljiv. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo nosečnicam pomagali jesti klobaso brez strahu pred posledicami:
Jejte samo vroče klobase;
Absolutno ne jejte redkih klobas;
Če ne pojeste vsega, lahko klobaso shranite v hladilniku in jo pojeste v dveh dneh, ne pozabite pogreti, ko jeste;
Surovega mesa ne smete mešati s kuhano hrano in pazite, da sokovi ne pridejo na druga živila;
Preverite embalažo tako surovih kot že pripravljenih klobas;
Izberite klobase z malo soli in malo začinjene.
Klobasa je okusna, privlačna in manj škodljiva hrana, če jo nosečnice znajo pravilno uporabljati, lahko pa povzroči tudi številne hude posledice, če ne upoštevajo nekaterih od zgornjih načel. Nosečnice se lahko sklicujejo na zgornjo delitev, če je to njihova najljubša jed.
Nosečnice v 5. mesecu nosečnosti morajo biti zelo pozorne na svojo prehrano, saj je to obdobje, ko začne plod zelo hitro rasti in se razvijati.
Nosečnice naj prigriznejo, kar se sprašujejo mnoge nosečnice, da prigrizek ne škodi materi in otroku. Pridružite se aFamilyToday Health in poiščite odgovor na to težavo.
Večina nosečnic ne ve, da so se med nosečnostjo okužile s toksoplazmo, vendar je to nevarno stanje, ki ga je treba pravočasno odkriti.
Zdravje aFamilyToday – Klobasa velja za prigrizek, ki ga noseče matere občutijo okusno, vendar je večina klobas predhodno obdelanih, zato obstaja veliko možnih tveganj za škodo.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.