Dojenčki se lahko naučijo jezika že v maternici
Znanost je dokazala, da lahko zarodek naredi več čudežev, kot si odrasli mislijo, med katerimi je tudi sposobnost učenja jezika iz maternice.
7 prednosti joge za nosečnice, ki jih morate vedeti
Če poznate naslednjih 7 prednosti joge za nosečnice, boste zagotovo imeli več motivacije za vadbo!
Vadba joge med nosečnostjo je v zadnjih letih vse bolj priljubljena. Vendar pa vsi ne razumejo prednosti joge za nosečnice in to obliko vadbe je enostavno prezreti, ne da bi imeli čas, da bi izvedeli. Da ne bi naredili te napake, takoj preberite naslednjih 7 prednosti joge za nosečnost.
7 prednosti joge za nosečnice
Ne glede na to, ali ste prvič ali ste bili noseči že prej, lahko joga pomaga izboljšati vaše zdravje v mesecih nosečnosti. Nekatere prednosti joge za nosečnice vključujejo:
1. Vaše telo bo postalo bolj zdravo
Med nosečnostjo lahko vaše telo doživi nepričakovane fizične in čustvene spremembe. Hormoni, kot so estrogen, progesteron, prolaktin, relaksin in oksitocin, se lahko prav tako nenadoma povečajo. V tem času bo vadba joge učinkovit način za uravnoteženje sprememb v telesu.
Poleg tega vadba omejuje tudi tveganje za kopičenje odvečne maščobe v predelu trebuha, zlasti v spodnjem delu telesa, s čimer prispeva k toniranju telesa, poleg tega pa se ob njegovem telesu počutite bolj sproščeno in udobno.
2. Vadite tehnike dihanja
Hormonske spremembe, ki se dogajajo v vašem telesu, lahko vplivajo na vašo psiho. Zato se vaše razpoloženje lahko spremeni brez razloga, lahko postanete žalostni in razočarani, čeprav ste bili prej veseli. Da bi obvladali svoja čustva, je med nosečnostjo zelo pomembno osredotočanje na dihanje.
Po navedbah MayoClinic nas bo vadba joge naučila, kako uravnavati dihanje med nosečnostjo, in tudi povečati količino kisika, ki se dovaja plodu v trebuhu. Poleg tega vam bo obvladovanje dihalnih tehnik med porodom pomagalo zmanjšati bolečino med porodom.
3. Odganjajte bolečine v hrbtu
Ena od prednosti nosečniške joge, ki jo je vredno omeniti, je njena sposobnost odpravljanja bolečin v hrbtu med nosečnostjo . Bolečine v hrbtu veljajo za pogostega sovražnika žensk med nosečnostjo zaradi nelagodja in nevšečnosti pri vsakodnevnih dejavnostih, ki jih prinašajo.
Ameriško združenje za nosečnost verjame, da vam bo vadba joge med nosečnostjo pomagala pri kroženju krvi, razvoju fizične moči in pomagala hrbtnim mišicam, da se sprostijo in sprostijo po pritiskih, ki jih povzroča plod. Vaše bolečine v hrbtu se bodo po nekaj dneh vadbe joge bistveno izboljšale.
4. Mišice bodo med porodom bolj prožne
Joga ne le olajša obvladovanje tehnike dihanja, ampak prispeva tudi k boljšemu nadzoru popadkov in naredi porodni proces manj boleč.
Poze joge za nosečnice so posebej namenjene mišicam, ki so potrebne med porodom, zato pomagajo vašim bokom, da so bolj prožni in prožni. Nekatere poze, kot je počep, lahko učinkovito raztegnejo boke in medenico.
5. Pomaga se sprostiti
Nosečnice se pogosto počutijo nemirne, zaskrbljene zaradi razvoja ploda, dnevne prehrane ali priprave na porod . Te skrbi lahko med nosečnostjo povzročijo težave s spanjem ali depresijo .
Da bi se temu tveganju izognili, morate poleg tega, da ostanete čim bolj sproščeni, vztrajati pri vadbi joge. Ta oblika vadbe vam bo pomagala, da se naučite počasi in globoko vdihniti in izdihniti skozi nos – eden od načinov, da ostanete mirnejši in bolj sproščeni. Raziskave kažejo, da je vadba joge eden od učinkovitih načinov, da se izognete depresiji med nosečnostjo.
Sprostitvena poza, znana tudi kot savasana, ki jo učijo ob koncu tečaja joge za nosečnice, ima sposobnost zelo učinkovito zdraviti nespečnost.
6. Občutek povezanosti s plodom
Med vadbo joge obstajajo različni gibi ali poze, ki pomagajo plodu, da se počuti bolj udobno v maternici. Včasih vam trenerji celo pokažejo, kako se pogovarjati z otrokom, na primer, da mu pred vadbo podrgnete trebuh in mu poveste, da bosta z njim vadila skupaj. Tako vam bo med vadbo bolj udobno in se boste želeli več pogovarjati s svojim otrokom.
7. Spoznavanje drugih mamic
Ugotovili boste, da je hoditi v telovadnico in vaditi jogo z drugimi mamami zelo zabavno. Lahko se pogovarjate o spremembah, ki se dogajajo v vašem telesu, ali pa se seznanite z določeno porodnišnico ali celo katere plenice so najboljše kakovosti in primerne za dojenčke.
Srečanje in pogovor z drugimi nosečnicami velja tudi za dober način sprostitve med nosečnostjo.
Upajmo, da vam je zgornja objava pomagala bolje razumeti prednosti joge za nosečnice. Začnite z zgodnjimi vajami joge že danes, da boste imeli zdravo in ugodno nosečnost!
Opomba s 5 vzroki za proteinurijo med nosečnostjo
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali naj nosečnice jedo pistacije?
Ali naj nosečnice jedo pistacije? Pravzaprav pistacije nosečnicam prinašajo številne zdravstvene koristi. Vendar pa bi morali jesti le zmerno, saj lahko veliko jesti povzroči številne nevarne zaplete.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? Na vprašanje je bil odgovorjen!
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka?
Je hrana, po kateri hrepeniš, znak spola vašega otroka? Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka v maternici
Poiščimo odgovor na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo aloe vero?
Aloe vera ima veliko uporab v zdravju in negi kože. Aloe vero lahko uporabimo tudi kot napitek ali hrano, kot je pečena z govedino, kuhan čaj... Vendar pa lahko nosečnice jedo aloe vero, ko so noseče? Odgovor je bodi previden.
Ali je med nosečnostjo varno uporabljati kremo za odstranjevanje dlak?
Rast las in las med nosečnostjo je lahko frustrirajoča. Za rešitev tega problema je krema za odstranjevanje dlak najbolj priljubljena metoda. Še vedno ni raziskav, ki bi pokazale, da bi bila uporaba kreme za odstranjevanje dlak med nosečnostjo nevarna za mamo in otroka, a če jo želite uporabiti, jo vseeno dobro premislite.
Zakaj so dodatki joda potrebni za nosečnice?
Po vsem svetu se vsako leto rodi 18 milijonov otrok z duševno zaostalostjo zaradi pomanjkanja joda pri nosečnicah. Zato nosečnice med nosečnostjo potrebujejo ustrezen dodatek joda.
Ali so nosečnice z mumpsom resna težava?
Nosečnice z mumpsom je dokaj redko stanje, če ste bili že prej cepljeni, vendar ne more biti tako subjektivno.
Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
Fenomen levkocitoze med nosečnostjo
Levkocitoza med nosečnostjo je lahko posledica različnih vzrokov in vsi povzročijo številne spremembe v telesu nosečnice.
Simptomi prekomernega potenja pri nosečnicah
Prekomerno znojenje je pogosta težava pri nosečnicah. Čeprav na zdravje ne vpliva veliko, so nosečnice nagnjene k nespečnosti.
Odganjajte nespečnost med nosečnostjo brez zdravil
Nespečnost med nosečnostjo je normalna in pogosta. Približno 50 % nosečnic ima nespečnost v prvem in tretjem mesecu nosečnosti.
Vaskulatura: Nevarni zapleti, na katere morajo biti matere previdne
Vaskulatura krvnih žil je zelo redka kontrola z incidenco 4/10.000 rojstev. Vendar je to res zelo nevaren zaplet, ki je lahko usoden za otroka.
Odgovor o materini teži med nosečnostjo
Ženske med nosečnostjo zlahka pridobijo na teži. Vendar pa vam bo zdravnik svetoval, da ponovno shujšate pod skrbnim nadzorom, če se preveč zredite. V večini primerov med nosečnostjo ne poskušajte shujšati ali diete. Poleg tega je vaša izguba teže med nosečnostjo zelo nevarna za plod, kar vodi do nizke porodne teže
Odgovorite na vprašanje, ali je za nosečnice dobro jesti durian?
Ali je dobro za nosečnice jesti durian, ali lahko jedo durian med nosečnostjo ... so vprašanja številnih nosečnic. Poiščimo odgovor z aFamilyToday Health
Nepopolni splav: zakaj se to zgodi?
Splav ni povsem nezaželen. Vzroki za to stanje so številni, od same matere do okoljskih dejavnikov.
Nosečnice, ki spijo manj ali izgubijo spanec, vodijo do prezgodnjih ali porodnih otrok z nizko težo
Zdravje aFamilyToday – Med nosečnostjo se pogosto pojavlja slaba kakovost in premalo spanja, kar vodi do številnih nepredvidljivih posledic za plod.
Ni zarodkov (praznih jajčec) in kaj morate vedeti
Razumevanje brez zarodkov vam bo pomagalo do varne in zdrave nosečnosti v zgodnji prihodnosti. Zdaj preberite naslednji članek!
Strije med nosečnostjo: kako jih preprečiti in zdraviti
Da bi lahko preprečili in hitro zbledeli strije med nosečnostjo, ne prezrite naslednjih preprostih nasvetov aFamilyToday Health!
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.