Kako dopolniti kalcij za novorojenčke z materinim mlekom

Kalcij je eno izmed pomembnih hranil za otroke, zlasti dojenčke. Ker pomanjkanje kalcija povzroča zaostanek v rasti pri otrocih, kar povečuje tveganje za številne druge bolezni. Kako torej dopolniti kalcij za novorojenčke z materinim mlekom?

Kalcij je pomemben mineral, ki ima vlogo pri izgradnji močnih kosti in zob. Poleg tega kalcij pomaga tudi pri pravilnem delovanju živčnega sistema, mišic in drugih organov v telesu. Pomaga tudi pri uravnavanju srčnega utripa in ohranja zdrav srčno-žilni sistem. Zato so dojenčki in majhni otroci ob pomanjkanju kalcija izpostavljeni tveganju zapletov, kot so poškodbe oči, nereden srčni utrip, rahitis, zastoj v rasti.

Vloga kalcija pri razvoju dojenčka

Ali ste vedeli, da kalcij predstavlja le približno 1,5 - 2 % telesne teže, večina ga je skoncentrirana v kosteh in zobeh, ostalo pa v krvi in ​​zunajcelični tekočini. Kalcij je mikromineral, ki igra pomembno vlogo pri razvoju majhnih otrok, sodeluje pri zgradbi kosti in zob ter je glavna sestavina okostja vsakega od nas.

Poleg zgoraj omenjene glavne funkcije ima kalcij tudi vlogo pri prenosu živčnih celic, sodeluje pri strjevanju krvi, pri krčenju mišic. Ko dojenčku primanjkuje kalcija, bo to povzročilo rahitis, majhne kosti, deformacije, zaostanek v rasti, pritlikavost, neenakomerne zobe, šibke zobe in zobno gnilobo. Zlasti je zavrta otrokova aktivnost nevrotransmiterjev, zato se pogosto pojavijo manifestacije joka ponoči ali pretresljivosti med spanjem, celo motorične disfunkcije.

Novorojenčki potrebujejo kalcij

Dodatek kalcija za novorojenčke z materinim mlekom

Je dodatek kalcija za novorojenčke z materinim mlekom dovolj?

Kalcij je bistvenega pomena za telo, presežek ali pomanjkanje pa škoduje otrokom. Količina kalcija se meri v miligramih (mg), količina kalcija, ki jo lahko dopolni otrok, je naslednja:

• Nedonošenčki: Nedonošenčki imajo drugačne potrebe po kalciju kot donošeni otroci. Pediatri priporočajo, da nedonošenčki dobijo približno 200-400 IE vitamina D na dan. Poleg tega so nedonošenčki, zlasti tisti s številnimi zdravstvenimi težavami ali porodno težo manjšo od 1,6 kg, izpostavljeni velikemu tveganju za rahitis, zato potrebujejo dodatke kalcija in fosforja ali zdravila za otroke, izključno za nedonošenčke.
• Donošeni dojenčki: Novorojenčki, mlajši od 6 mesecev, potrebujejo 200 mg kalcija na dan.

Upoštevajte, da dojenčkom, mlajšim od 1 leta, poleg materinega mleka in formule ne smete dajati drugega mleka, saj lahko imajo zdravstvene težave, kot so driska, alergije.

Dodatek kalcija za novorojenčke z materinim mlekom

Kako dopolniti kalcij za novorojenčke z materinim mlekom? Na vsaki stopnji otrokovega razvoja telo potrebuje različne količine kalcija. Najboljši način za dopolnitev kalcija za dojenčke z materinim mlekom je iz živil v materini dnevni prehrani. Poleg tega je uporaba adaptiranega mleka tudi učinkovit način za dopolnitev kalcija za novorojenčke z materinim mlekom.

Če pred dojenjem niste bili pozorni na količino zaužitega kalcija , takoj začnite dodajati kakovostne vire kalcija iz naslednjih živil:

• Mleko in mlečni izdelki
• Temno zelena listnata zelenjava: špinača, bokčoj, ohrovt, ohrovt…
• Tofu in sojini izdelki
• Vrste fižola
• Sezamovo seme, sončnice, mandlji, indijski oreščki, arašidovo maslo, orehi…
• Vrste morskih alg
• Morski sadeži: kozice, losos s kostmi, skuša s kostmi...
• Nekateri drugi viri kalcija: repinec, pomarančni sok, obogaten s kalcijem, riževo mleko, obogateno s kalcijem

Uživanje živil, bogatih s kalcijem, kot je špinača, je način za dopolnitev kalcija za dojenčke z materinim mlekom

Ali je treba med dojenjem jemati dodatke kalcija?

V nekaterih primerih boste med dojenjem potrebovali dodatke kalcija. Dodatki kalcija morajo vsebovati tudi magnezij v razmerju 1 - 2, da se zagotovi pravilna absorpcija ob vstopu v telo. Poleg tega, če ne dodajate redno živil, bogatih s cinkom, bodite pozorni na dopolnjevanje s cinkom, da absorbira največjo količino kalcija.

Običajni odmerek za odraslega, ki potrebuje dodatek kalcija, je približno 1500 mg mešanice kalcija/magnezija/cinka. Če ste vegetarijanec, potrebujete le 700-800 mg/dan. Razlog je v tem, da vsebnost fosforja v mesu zmanjša absorpcijo kalcija.

Če potrebujete več kot 500 mg elementarnega kalcija na dan, razdelite dodatek na manjše porcije. Najboljši odmerek kalcijevih dodatkov je 500 mg/odmerek. Druga pomembna opomba je, da ne smete preseči 2500 mg kalcija na dan. Preveliko odmerjanje lahko povzroči veliko škodljivih stranskih učinkov na telo.

V nekaterih primerih morate dopolniti kalcij v obliki tablet

Materino mleko je najboljša hrana za rast dojenčkov in majhnih otrok . Zgoraj je opisano, kako dopolniti kalcij za novorojenčke z materinim mlekom, ki ga morate uporabiti. Če ste uporabili zgoraj navedene ukrepe, vendar po 2-3 tednih novorojenček še vedno kaže znake zvitosti, počasnosti, znojenja, počasnega pridobivanja telesne teže, takoj pomislite, da svojega otroka odpeljete k zdravniku na pregled.