Kako skuhati moringa kašo za dojenčke s posebnimi opombami, ki si jih je treba zapomniti

Moringa vsebuje veliko vitaminov, mineralov in hranilnih snovi, ki so boljše od mnogih drugih zelenjave, gomoljev in sadja. Zato jedi iz te zelenjave ne le pomagajo krepiti imunski sistem, ampak so tudi zelo dobre za otroška jetra in ledvice. Takoj omenimo, kako kuhati moringo kašo za dojenčke je zelo preprosta in hranljiva.

Vsi deli drevesa moringa od stebla, korenin, listov, semen itd. imajo visoko hranilno vsebnost. Moringa, če je pravilno obdelana, bo imela lahkotno aromo in bogat okus, ki spodbuja otroške brbončice. 

Je Moringa dobra za zdravje otrok?

Po raziskavah ima sestava moringe več kot 90 vrst hranil, vključno z: vitaminom A , vitaminom B1, B2, B3, vitaminom C, beljakovinami, kalcijem, kalijem, fosforjem, magnezijem, cinkom, železom ... potrebnimi za vse. -krogli razvoj otrok. Ta zelenjava tudi ne vsebuje škodljivega holesterola, zato otroku prinaša številne koristi, kot so:

• Izboljša imunski sistem: Moringa vsebuje veliko mineralov in esencialnih aminokislin, ki pomagajo krepiti imunski sistem otrok. Hkrati preprečite vdor in napad virusov in bakterij v otrokovo telo.
• Povečajte energijo: Moringa ne vsebuje le veliko mineralov, ampak je tudi bogata z vitamini. Zato dodatek te zelenjave k odstavitvenemu obroku pomaga vašemu otroku, da ima dovolj energije za igro in aktivnost ves dan. 
• Pospešuje metabolizem: Dojenčki se še razvijajo, zato je njihov metabolizem običajno močan. Če dodate moringo v obrok za odstavitev, ne zagotovite le normalne presnove, ampak tudi pomagate otroku pri rasti in teži.
• Zdravljenje okužb: Zaradi protivnetnih lastnosti je dodajanje moringe na jedilnik zelo dobro za otroke, še posebej v primerih, ko so nagnjeni h kašlju ali pogostim okužbam.

Moringa ima številne koristi za zdravje otrok

Poleg tega ima moringa tudi vrsto drugih učinkov kot so: protivnetno, razvoj celične strukture, razstrupljanje ledvic in jeter, tonik za oči, celjenje ran, zdrav razvoj kosti ... Torej, mama, ne prezrite te zelenjave, vendar sledite korakom za kuhanje moringa kašice za svojega dojenčka, da jo vključite na jedilnik.

Kako skuhati moringa kašo za dojenčke

Moringa kaša z mletim mesom

Način kuhanja moringa kaše za dojenčke združuje mleto meso in ustvari preprosto in okusno jed, ki bo zagotovo všeč vsakemu dojenčku.

Sestavina:

• 20 g zelenjave moringa;
• 20 g riža;
• 10 g mletega mesa;
• 200 ml vode;
• Olivno olje, sol, začimbe.

Obravnavati:

• Liste moringe olupimo, operemo in nato damo v blender.
• Riž operemo, damo v lonec z vrelo vodo.
• V severni ponvi na malo oljčnega olja prepražimo pripravljeno mleto meso.
• Ko bela kaša zavre, dodamo pripravljeno meso in moringo. Nazadnje ponovno začinite začimbe, nato izklopite štedilnik in izdolbite skodelico, da bo užival vaš otrok.

Moringa in mleto meso sta dobra za dojenčke

Moringa lososova kaša

Sestavina:

• 20 g zelenjave moringa;
• 10 g lepljivega riža;
• 20 g navadnega riža;
• 50 g fileja lososa;
• Olivno olje;
• Začimba za prigrizke.

Obravnavati:

• Mešanico riža približno 1 uro namakamo v topli vodi z malo soli, nato pa jo skuhamo v kašo z 200 ml vode.
• Medtem ko čakate, da se kaša skuha, poberite liste moringe, jih operite in pretlačite v pire.
• File lososa prepražimo, da zadiši, sesekljamo.
• Ko je kaša kuhana, v lonec dodamo mleto moringo in pretlačen losos, dodamo začimbe po okusu in mešamo približno 5 minut, da kaša ponovno zavre, nato ogenj ugasnemo.

Moringa kaša s kozicami

Sestavina:

• 20 g zelenjave moringa; 
• 10 g svežih kozic;
• 20 g riža;
• Olivno olje;
• Začimba.

Obravnavati:

• Riž operemo, damo v lonec z vodo in dušimo v kaši do mehkega.
• Kozice operemo, odstranimo glavo, olupimo lupino in sesekljamo oz.
• Operite liste moringe in jih dajte v mešalnik.
• Dodamo moringo in predhodno kuhane kozice ter primešamo kuhani beli kaši.
• Začinite z jedilnim oljem in začimbami, da zaključite hranljiv otroški obrok.

Moringa moringa kaša je zelo hranljiva in enostavna za uživanje

Moringa zelenjavna kaša s hranilno bogatim svinjskim srcem

Svinjsko srce je dodaten vir cinka, selena , železa in vitaminov B, potrebnih za razvoj majhnih otrok na vseh stopnjah. Torej, mame, ne pozabite upoštevati naslednjega preprostega načina kuhanja moringa kaše za vašega otroka s prašičjim srcem.

Sestavina:

• 20 g listov moringe;
• 20 g riža;
• 100 g svinjskega srca;
• Kostna juha ali kuhan piščanec;
• Glava čebule;
• Jedilno olje, ribja omaka.

Delanje:

• Riž operemo, damo v lonec s kostno juho ali kokošjo juho, da dobimo kašo.
• Liste moringe operemo, odcedimo in drobno sesekljamo.
• Prašičje srce operemo, izberemo mleto pusto meso, izogibamo se trdemu delu srčnega stebla, ki otroku težko požira. 
• Glavico čebule drobno sesekljajte, mleto svinjsko srce prepražite do kuhanja, začinite z malo ribje omake, izklopite štedilnik.
• Počakamo, da se kaša skuha, dodamo pripravljeno svinjsko srce in moringo, začinimo po okusu, nato ugasnemo štedilnik. Kašico damo v skledo, da počakamo, da se ohladi, nato pa jo damo dojenčku, da jo poje.

Upoštevajte pri kuhanju moringa kašice za dojenčke

Pri uporabi načinov kuhanja moringa kaše za dojenčke in otroke, ki jedo to zelenjavo, morajo matere upoštevati nekaj stvari:

• Če je dojenček premlad, lahko mati moringino kašo pretlači v pire in jo nato enkrat filtrira, da se prepriča, da je kaša gladka, preden jo da dojenčku.
• Ko uporabljate moringo, uporabite samo liste, plodove in semena. Absolutno ne uporabljajte korenine moringe poleg otroške hrane. To je zato, ker ta del drevesa moringa vsebuje nekaj strupenih snovi, ki lahko povzročijo zastrupitev , če jih zaužijejo otroci .
• Zvečer se je treba izogibati dajanju kašice moringa dojenčku, ker lahko otroku oteži spanec.
• Vsaka uporaba 20 g moringe je ravno dovolj hranila za dojenčka, uživanje preveč bo povzročilo presežek vitamina C in kalcija, kar ni dobro za zdravje.
• Čeprav je nedvomno učinek moringe na majhne otroke, matere omejijo hranjenje dojenčka vsak dan. Dodajte raznoliko hrano, da otrokom pomagate do najbolj celovitega razvoja.

Pozorni morate biti pri kuhanju in dajanju dojenčku moringa kašice

Zgoraj je navedenih nekaj koristi moringe za majhne otroke in predlogi, kako skuhati kašo iz moringe za dojenčke, ko mati ne ve, kaj naj pripravi za otroško hrano. Poleg tega lahko moringo v prahu dodate solatam ali kombinirate z drugimi živili, da se spremenite v številne okusne jedi za vašega otroka.

Minh QA

Referenčni vir: hellobacsi.com