S starostjo se oči postopoma hitro starajo, skupaj s številnimi starostnimi boleznimi. Ustrezna nega oči pri starejših bo omejila očesne bolezni in ohranila vid. Kako torej zaščititi oči starejših?
Glede na študijo do starosti 45 let ali več vsak šesti človek razvije težave z očmi, ki ogrožajo vid, tveganje za izgubo vida pa se s starostjo povečuje. Če želite zaščititi svoj vid in ohraniti zdrave oči v starosti, glejte in upoštevajte te preproste smernice.
8 preprostih načinov za zaščito oči starejših
Poiščite svojo družinsko zdravstveno anamnezo, da ugotovite, ali ste v nevarnosti za očesne bolezni
Razumevanje zdravstvene anamneze vaše družine lahko vašemu zdravniku pomaga diagnosticirati stanje, ki je za vas najboljše. Ali ima vaša ljubljena oseba sladkorno bolezen ali visok krvni tlak?
Predvsem osebe, ki morajo preverjati svojo anamnezo in opravljati redne zdravstvene preglede, so osebe, starejše od 65 let. Občasni splošni pregledi pri starejših pomagajo tudi pri zgodnji diagnozi tveganja očesnih bolezni za pravočasno zdravljenje.
Vsaj vsaki dve leti opravite pregled oči
Kot priporočajo zdravstveni strokovnjaki, morate vsaj vsaki 2 leti opraviti celovit pregled oči. Z rednimi okulističnimi pregledi spremljate tudi število refrakcij oči, s čimer uporabljate pravilna in ustrezna očala.
Spoznajte simptome nevarnih očesnih bolezni
Ko opazite spremembe vida, takoj obiščite očesnega zdravnika. Nekatere znake je težko zaznati, kot so dvojni vid (diplopija), zamegljen vid in težave z vidom pri slabi svetlobi. Druge znake in simptome je lahko zlahka opaziti takoj, kot so rdeče oči, bolečine v očeh in otekanje ...
Telovadite pogosteje
Gibanje zmanjšuje tveganje za očesne bolezni pri starejših
Študija Ameriške akademije za oftalmologijo (AAO) je pokazala, da lahko redna vadba – kot je hoja – zmanjša tveganje za starostno degeneracijo makule do 70 %.
Zaščitite oči pred škodljivimi UV žarki
Za najboljšo zaščito pred škodljivim UV-sevanjem sonca vedno nosite dober par sončnih očal, ko greste ven. To lahko pomaga zmanjšati tveganje za sivo mreno, glavkom in druge težave z očmi.
Jejte zdravo in uravnoteženo
Uživanje veliko zelene zelenjave in sadja pomaga zmanjšati tveganje za očesne bolezni
Nekatere študije kažejo, da imajo ljudje, ki uživajo več hrane, bogate z antioksidanti, manjše tveganje za bolezni. Te antioksidante dobimo z uživanjem dobro uravnotežene prehrane z raznolikim sadjem, zelenjavo in ribami, bogatimi z omega-3 maščobnimi kislinami.
Redni zdravstveni pregledi za preverjanje sladkorne bolezni in visokega krvnega tlaka
Sladkorna bolezen in visok krvni tlak lahko povzročita zaplete, ki vodijo do izgube vida, kot so degeneracija makule, diabetična retinopatija in očesna kap. Zato morate redno opravljati zdravstvene preglede, da spremljate svoje zdravstveno stanje.
Ne kadite
Kar zadeva zdravje oči, je pri kadilcih trikrat večja verjetnost, da bodo imeli diagnozo sive mrene in druge težave z očmi.
Upajmo, da vam lahko zgornji preprosti načini pomagajo zaščititi oči in imeti popoln vid vse življenje.
Se sprašujete, ali lahko grenko zelenjavo jeste surovo? To je pogosto vprašanje o tej zelenjavi, saj ima grenčina precej močan grenak okus in marsikoga sramuje.
Uporaba listov bazilike za zdravljenje kašlja je izjemno priljubljeno ljudsko zdravilo, ki ga uporabljajo številni ljudje in je zelo učinkovito. Torej lahko nosečnice pijejo limonino baziliko? Sledite spodnjemu članku bloga aFamilyToday za podrobnosti o pripravi tega zdravila.
Protibolečinska zdravila so vrsta drog, ki se pogosto uporabljajo pri večini oseb. Vendar pa možnost uporabe protibolečinskih zdravil za nosečnice marsikoga ne skrbi. Ker bo vsako zdravilo, ki ga nosečnica uporablja med nosečnostjo, neposredno vplivalo na razvoj ploda.
Bučke običajno pripravljamo kuhane, marsikdo pa bučke radi uživa tudi surove, saj se odlično podajo k solatam, omakam za namakanje in zavitkom. Vendar pa je veliko ljudi zaskrbljenih, da je uživanje surovih bučk lahko škodljivo za zdravje. Ugotovimo, ali lahko bučke jeste surove v tem članku.
Po porodu lahko ženska doživi vrsto nevarnih zdravstvenih stanj, med katerimi je atonija maternice. Kaj je torej atonija maternice po porodu? Kaj je vzrok in kako se temu izogniti, bo odgovoril aFamilyToday Blog v spodnjem članku.
Mnogi ljudje trpijo zaradi bolečine v sklepih v zadnjici brez očitnega razloga. Zato vam bo naslednji članek pomagal pojasniti vzroke tope bolečine v zadnjici.
Banana je zelo zdrav sadež, ki telesu zagotavlja veliko bistvenih hranil. Vendar pa bi ljudje z bolečinami v trebuhu morali jesti banane in zakaj? Odgovor bo v spodnjem članku.
Prho lahko smatrate kot nepogrešljiv sanitarni pripomoček pri kopanju, s katerim odstranite umazanijo ali nečistoče, ki so se nabrale na telesu čez dan. Toda kako bi se počutili, če bi vedeli, da je kad polna mikroskopskih hroščev, kot so bakterije? To je zagotovo, če nikoli ne čistite prhe v svoji hiši.
Ste se kdaj vprašali, ali lahko deljenje oblačil povzroči neprijeten vonj pod pazduho? To je pogosto vprašanje, ki si ga veliko ljudi pogosto zastavi, ko živijo v isti hiši in delijo perilo z ljudmi, ki imajo težave s telesnim vonjem.
Ali je papriko mogoče jesti surovo? Pripravljene paprike so okusne in obstaja veliko različnih načinov priprave. Takoj odkrijmo, da so jedi iz paprike izjemno preproste!
