S starostjo se oči postopoma hitro starajo, skupaj s številnimi starostnimi boleznimi. Ustrezna nega oči pri starejših bo omejila očesne bolezni in ohranila vid. Kako torej zaščititi oči starejših?
Glede na študijo do starosti 45 let ali več vsak šesti človek razvije težave z očmi, ki ogrožajo vid, tveganje za izgubo vida pa se s starostjo povečuje. Če želite zaščititi svoj vid in ohraniti zdrave oči v starosti, glejte in upoštevajte te preproste smernice.
8 preprostih načinov za zaščito oči starejših
Poiščite svojo družinsko zdravstveno anamnezo, da ugotovite, ali ste v nevarnosti za očesne bolezni
Razumevanje zdravstvene anamneze vaše družine lahko vašemu zdravniku pomaga diagnosticirati stanje, ki je za vas najboljše. Ali ima vaša ljubljena oseba sladkorno bolezen ali visok krvni tlak?
Predvsem osebe, ki morajo preverjati svojo anamnezo in opravljati redne zdravstvene preglede, so osebe, starejše od 65 let. Občasni splošni pregledi pri starejših pomagajo tudi pri zgodnji diagnozi tveganja očesnih bolezni za pravočasno zdravljenje.
Vsaj vsaki dve leti opravite pregled oči
Kot priporočajo zdravstveni strokovnjaki, morate vsaj vsaki 2 leti opraviti celovit pregled oči. Z rednimi okulističnimi pregledi spremljate tudi število refrakcij oči, s čimer uporabljate pravilna in ustrezna očala.
Spoznajte simptome nevarnih očesnih bolezni
Ko opazite spremembe vida, takoj obiščite očesnega zdravnika. Nekatere znake je težko zaznati, kot so dvojni vid (diplopija), zamegljen vid in težave z vidom pri slabi svetlobi. Druge znake in simptome je lahko zlahka opaziti takoj, kot so rdeče oči, bolečine v očeh in otekanje ...
Telovadite pogosteje
Gibanje zmanjšuje tveganje za očesne bolezni pri starejših
Študija Ameriške akademije za oftalmologijo (AAO) je pokazala, da lahko redna vadba – kot je hoja – zmanjša tveganje za starostno degeneracijo makule do 70 %.
Zaščitite oči pred škodljivimi UV žarki
Za najboljšo zaščito pred škodljivim UV-sevanjem sonca vedno nosite dober par sončnih očal, ko greste ven. To lahko pomaga zmanjšati tveganje za sivo mreno, glavkom in druge težave z očmi.
Jejte zdravo in uravnoteženo
Uživanje veliko zelene zelenjave in sadja pomaga zmanjšati tveganje za očesne bolezni
Nekatere študije kažejo, da imajo ljudje, ki uživajo več hrane, bogate z antioksidanti, manjše tveganje za bolezni. Te antioksidante dobimo z uživanjem dobro uravnotežene prehrane z raznolikim sadjem, zelenjavo in ribami, bogatimi z omega-3 maščobnimi kislinami.
Redni zdravstveni pregledi za preverjanje sladkorne bolezni in visokega krvnega tlaka
Sladkorna bolezen in visok krvni tlak lahko povzročita zaplete, ki vodijo do izgube vida, kot so degeneracija makule, diabetična retinopatija in očesna kap. Zato morate redno opravljati zdravstvene preglede, da spremljate svoje zdravstveno stanje.
Ne kadite
Kar zadeva zdravje oči, je pri kadilcih trikrat večja verjetnost, da bodo imeli diagnozo sive mrene in druge težave z očmi.
Upajmo, da vam lahko zgornji preprosti načini pomagajo zaščititi oči in imeti popoln vid vse življenje.
Ali imate vprašanja o tem, ali lahko liste nonija uživate surove? Mnogi ljudje verjamejo, da je treba liste nonija uporabljati le, če so predelani ali kuhani. Toda ali je uživanje surovih listov nonija res tako strupeno, kot mislimo? Ugotovimo, da bomo dobili najbolj natančen odgovor.
Ohrovt je zelenjava, ki jo mnogi obožujejo zaradi svoje visoke hranilne vrednosti in izrazitega okusa. Kako pravilno uporabiti in predelati ohrovt, pa ne zna vsak. V tem članku bomo izvedeli, ali je ohrovt mogoče jesti surov, ugotovimo skupaj!
Vsakršno zvišanje ali znižanje krvnega tlaka od običajnih ravni je lahko znak potencialne nevarnosti za naše zdravje. Nizek krvni tlak se zgodi mnogim ljudem, predvsem ljudem s srčno-žilnimi boleznimi, starejšim, ženskam in se mu ni posvečalo veliko pozornosti kot visokemu krvnemu tlaku.
Regratov čaj je zelo priljubljen čaj ne le zaradi svojega značilnega okusa, temveč tudi zaradi svojih zdravstvenih koristi. Da pa bi uživali v najboljših učinkih regratovega čaja, morate vedeti, kako piti regratov čaj in upoštevati potrebne stvari. Ugotovimo skupaj!
Vsaka ženska si želi biti mati, biti vzgojena in gledati, kako odraščajo njeni otroci. Vendar pa ima dandanes veliko žensk težave z reproduktivnim zdravjem, ki vodijo v neplodnost. Kaj je torej neplodnost? Ali je žensko neplodnost mogoče pozdraviti?
Zaradi telesnega vonja se v stiku z drugimi počutite neprijetno in izgubite samozavest. Torej, kar morate storiti, da rešite to težavo, je izbrati dezodorant, ki je hiter in učinkovit. Potem ne preskočite spodnjega članka in poiščite pravi deodorant Enchanteur.
Revmatoidni artritis je pogosta avtoimunska bolezen, zlasti pri ženskah srednjih let. Bolezen ne povzroča le bolečega otekanja sklepov, temveč lahko prizadene celotno telo in povzroči resne zaplete. Mnogi se sprašujejo, kaj so zapleti revmatoidnega artritisa? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
Široke pore povzročajo težave s kožo, kot so: staranje, akne, ... zaradi katerih ženske izgubijo samozavest. V spodnjem članku se naučite, kako uporabljati liste lakse za zoženje por.
Kaviar je hranljivo in okusno živilo, zato ga obožujejo številne družine. Vendar pa veliko ljudi skrbi, da bo uživanje aken povzročilo akne.
Zelo pogosto je, da pari pošiljajo intimne geste in poljube. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali se s poljubljanjem lahko širi gonoreja?
