S starostjo se oči postopoma hitro starajo, skupaj s številnimi starostnimi boleznimi. Ustrezna nega oči pri starejših bo omejila očesne bolezni in ohranila vid. Kako torej zaščititi oči starejših?
Glede na študijo do starosti 45 let ali več vsak šesti človek razvije težave z očmi, ki ogrožajo vid, tveganje za izgubo vida pa se s starostjo povečuje. Če želite zaščititi svoj vid in ohraniti zdrave oči v starosti, glejte in upoštevajte te preproste smernice.
8 preprostih načinov za zaščito oči starejših
Poiščite svojo družinsko zdravstveno anamnezo, da ugotovite, ali ste v nevarnosti za očesne bolezni
Razumevanje zdravstvene anamneze vaše družine lahko vašemu zdravniku pomaga diagnosticirati stanje, ki je za vas najboljše. Ali ima vaša ljubljena oseba sladkorno bolezen ali visok krvni tlak?
Predvsem osebe, ki morajo preverjati svojo anamnezo in opravljati redne zdravstvene preglede, so osebe, starejše od 65 let. Občasni splošni pregledi pri starejših pomagajo tudi pri zgodnji diagnozi tveganja očesnih bolezni za pravočasno zdravljenje.
Vsaj vsaki dve leti opravite pregled oči
Kot priporočajo zdravstveni strokovnjaki, morate vsaj vsaki 2 leti opraviti celovit pregled oči. Z rednimi okulističnimi pregledi spremljate tudi število refrakcij oči, s čimer uporabljate pravilna in ustrezna očala.
Spoznajte simptome nevarnih očesnih bolezni
Ko opazite spremembe vida, takoj obiščite očesnega zdravnika. Nekatere znake je težko zaznati, kot so dvojni vid (diplopija), zamegljen vid in težave z vidom pri slabi svetlobi. Druge znake in simptome je lahko zlahka opaziti takoj, kot so rdeče oči, bolečine v očeh in otekanje ...
Telovadite pogosteje
Gibanje zmanjšuje tveganje za očesne bolezni pri starejših
Študija Ameriške akademije za oftalmologijo (AAO) je pokazala, da lahko redna vadba – kot je hoja – zmanjša tveganje za starostno degeneracijo makule do 70 %.
Zaščitite oči pred škodljivimi UV žarki
Za najboljšo zaščito pred škodljivim UV-sevanjem sonca vedno nosite dober par sončnih očal, ko greste ven. To lahko pomaga zmanjšati tveganje za sivo mreno, glavkom in druge težave z očmi.
Jejte zdravo in uravnoteženo
Uživanje veliko zelene zelenjave in sadja pomaga zmanjšati tveganje za očesne bolezni
Nekatere študije kažejo, da imajo ljudje, ki uživajo več hrane, bogate z antioksidanti, manjše tveganje za bolezni. Te antioksidante dobimo z uživanjem dobro uravnotežene prehrane z raznolikim sadjem, zelenjavo in ribami, bogatimi z omega-3 maščobnimi kislinami.
Redni zdravstveni pregledi za preverjanje sladkorne bolezni in visokega krvnega tlaka
Sladkorna bolezen in visok krvni tlak lahko povzročita zaplete, ki vodijo do izgube vida, kot so degeneracija makule, diabetična retinopatija in očesna kap. Zato morate redno opravljati zdravstvene preglede, da spremljate svoje zdravstveno stanje.
Ne kadite
Kar zadeva zdravje oči, je pri kadilcih trikrat večja verjetnost, da bodo imeli diagnozo sive mrene in druge težave z očmi.
Upajmo, da vam lahko zgornji preprosti načini pomagajo zaščititi oči in imeti popoln vid vse življenje.
Je dezodorant Old Spice dober? To je zagotovo najbolj priljubljeno vprašanje. Telesni vonj vpliva na samozavest pri komunikaciji z ljudmi. Zaradi tega se je veliko ljudi odločilo za deodorant Old Spice. Toda ali je ta izdelek res dober in po želji odstrani telesni vonj?
Plazma, bogata s trombociti, je medicinski izraz, ki je bil v zadnjem času veliko preučevan. S številnimi prednostmi se metoda uporabe plazme, bogate s trombociti (PRP), široko uporablja v medicini, predvsem pri zdravljenju mišično-skeletnega sistema, kozmetologiji, ...
Če za svoje zobe ne skrbite pravilno, je zelo verjetno, da pride do kariesa. Zobna gniloba je razvrščena v 4 stopnje in 4. stopnja je najhujša bolezen, ki lahko povzroči resne zdravstvene zaplete. Spodnje informacije vam bodo pomagale razumeti več o tem, kaj je zob 4. stopnje?
So črevesne bakterije pomembne? Ali je potrebna dopolnitev s črevesnimi bakterijami? Sledite naslednjemu članku, da boste razumeli, zakaj je potrebno dopolnjevanje črevesnih bakterij za odrasle in otroke!
POPUSTA 3 % ZDAJ, NAJVEČ 50.000 VND PRI PLAČILU PREKO VNPAY-QR NA Blogu aFamilyToday
Obagi je izdelek za nego kože, ki je prejel veliko dobrih ocen strokovnjakov. Izdelek ima sposobnost učinkovitega zdravljenja aken in težav s kožo, zato je priljubljen pri mnogih ženskah. Izvedemo več o tem izdelku v naslednjem članku!
Preprečevanje noric pri odraslih prispeva k zmanjšanju tveganja za zelo resne zaplete, kot sta sepsa in pljučnica.
Nosečniško mleko je bistvena prehranska pijača za ženske med nosečnostjo za izboljšanje zdravja ploda, vendar obstajajo situacije, ko pitje nosečniškega mleka povzroči drisko. Odkrijte vzrok tega stanja v naslednjem članku.
Ali lahko nosečnice pijejo čaj iz artičok? Artičoka je zelo dobra pijača za nosečnice, ki pomaga pri dobrem razvoju ploda. Pazite pa tudi na odmerek in se izogibajte zlorabi te pijače, saj bo povzročila številne stranske učinke.
Plešasti lasje marsikoga skrbijo, še posebej ženske. Torej obstaja način za izboljšanje ali omejitev te situacije?
