Nič ni bolj koristno za zdravje dojenčka kot materino mleko. Poleg počitka in sprostitve ima hrana odločilno vlogo pri kakovosti materinega mleka. Kaj jesti, da bo materino mleko gosto in dišeče, da bo otrokom pomagalo odraščati, je skrb mnogih mater.
vsebino
Korenje naredi materino mleko sladko in okusno
Koper - "začimba" za materino mleko
Zelenjava iz jute pomaga mami poklicati domov
Bučna semena naredijo mlečno pijačo
Regratovi listi naredijo mleko bogato s hranili
Če želite dišeče mleko, pijte rjavi riž vsak dan
Vroče bučno mleko naredi materino mleko okusno
Materino mleko je bolj dišeče s sokom listov ginsenga Panax
Študije na Danskem kažejo, da če mati med dojenjem zaužije hrano z določenim okusom, bo materino mleko vplivalo na ta okus do 8 ur po jedi. Zlasti začinjena hrana, začimbe z močnimi »odtisi«, kot so česen, poper, čili, čebula ... lahko povzročijo, da se dojenčki počutijo neprijetno in leni pri sesanju. Ali obstaja kakšna rešitev za vprašanje, kaj jesti, da bo materino mleko gosto in dišeče? Odgovor je pritrdilen in nekaj živil in zelišč lahko "pospravite v žep".
Korenje naredi materino mleko sladko in okusno
Kozarec korenčkovega soka ob zajtrku ali kosilu bo odličen, da bo materino mleko vedno polno in okusno. Korenje vsebuje vitamin A, ki dopolnjuje cikel laktacije in izboljša kakovost vašega mleka.
Lahko pijete korenčkov sok, ga kuhate na pari ali celo naredite juho. Poleg tega je to tudi živilo, ki pomaga polepšati kožo po porodu . Mama je poskušala uporabiti pretlačeno korenje, pomešano s toplim mlekom in sladkorjem, da bi ustvarilo nadejano kožo in idealno postavo.
Korenčkov sok pomaga zgostiti materino mleko in izboljšati kožo matere
Koper - "začimba" za materino mleko
Koper bo idealen odgovor na vprašanje, kaj jesti, da bo materino mleko gosto in dišeče. Že dolgo je koper znan po uporabi kot začimba, le malokdo pa ve, da je tudi mlečno živilo. Uživanje kopra ne pomaga le povečati izločanje mleka, ampak tudi izboljša okus materinega mleka. Liste kopra lahko posušite za pripravo čaja ali koper uporabite za začinjanje juh in kaš. Redna prehrana med dojenjem bo pripomogla k ohranjanju okusa materinega mleka.
Zelenjava iz jute pomaga mami poklicati domov
Če se sprašujete, kaj jesti, da bo materino mleko gosto in dišeče, lahko poskusite zelenjavo iz jute. Ta rustikalna zelenjavna jed se uporablja v preprostih, a hladnih juhah v družinskih obrokih. Poskusite redno jesti zelenjavo iz jute, videli boste več mleka in tudi okus se bo zelo izboljšal.
Kako povečati materino mleko od prvih dni Za dojenčke ni bolj dragocenega vira prehrane kot materino mleko. Zato je vprašanje, kako zagotoviti obilno in kakovostno mleko, vedno glavna skrb mater. Prvih nekaj dni po porodu je najpomembnejši čas za povečanje proizvodnje materinega mleka na najvišjo raven
Bučna semena naredijo mlečno pijačo
Metoda je zelo preprosta: olupljena bučna semena, pretlačkana ali zmleta v prah, pomešana z vodo, pijete vsak dan. Po nekaj dneh zapored bo mama videla več mleka in brez neprijetnih vonjav.
Regratovi listi naredijo mleko bogato s hranili
Po tradicionalni medicini ima regrat učinek čiščenja toplote, hlajenja jeter in razstrupljanja. To je ena od vrst listov, ki si jih ženske med seboj naročijo, naj jih kupijo, da jih posušijo in uporabijo med porodom, da ohladijo mleko. Prehranska sestava regratovih listov je zelo bogata z beljakovinami in minerali, kot so železo, kalcij, vitamini A, C. Poleg tega so regratovi listi bogati z vitamini skupine B, zato ob zaužitju pomaga mleku. Mati je bolj gosta. , ki pomaga otroku bolje pridobiti težo. To je tudi izjemno učinkovito zdravljenje zamašenih mlečnih kanalov .
Kako uporabljati: Posušite, namesto pitne vode uporabite vodo.
Regratovi listi ne pomagajo le pri povečanju proizvodnje mleka, ampak so tudi dobro zdravilo za zamašene mlečne kanale
Če želite dišeče mleko, pijte rjavi riž vsak dan
Rjavi riž je bogat z vitamini skupine B, ki je hranljivo živilo, ki združuje zdravilnost. Med dojenjem se mama sprašuje, kaj bi jedla, da bo materino mleko gosto in dišeče, je to prava izbira. Rjavi riž je bogat z elementi v sledovih, ki so koristni za telo, kot so natrij, magnezij ...
Mama lahko sama pripravi okusno mleko iz rjavega riža na naslednji način: Aromatični praženi rjavi riž damo v steklen kozarec in ga uporabljamo postopoma. Vsakokrat vzemite približno 50 g in kuhajte z 2-3 litri vode. Lahko dodamo malo bele soli. Zelo dobro ga je uporabljati, ko je še topel.
Vroče bučno mleko naredi materino mleko okusno
Buča je bogata z vitamini in minerali, ki pomagajo telesu zagotoviti energijo. Če ste utrujeni od pitja mleka, poskusite pripraviti napitek iz bučnega mleka in tako dobite takojšnjo razliko v mleku. Materino mleko bo gostejše, bolj zlato in veliko bolj okusno. Poleg tega vsakodnevno pitje tega mleka pomaga zagotoviti vir energije, ki zagotavlja, da vaš dojenček pridobi prekomerno težo.
Kako narediti : 500 g buče narežite na majhne koščke za kuhanje v vodni kopeli. Ko je buča zrela, jo damo v blender z 1 litrom svežega mleka in ½ pločevinke sladkanega kondenziranega mleka. Dodate lahko 3 žlice medu, da bo okus mleka bolj privlačen. Zmes vlijemo v ponev in ob stalnem mešanju zavremo, da se ne zgosti. Če ste previdni, lahko mlečno mešanico presejete, dokler ni gladka. Nato vlijemo v steklen kozarec, ki ga uporabljamo postopoma. Mati bi morala piti vroče bučno mleko, da bi mlelo več in hitreje.
5 najboljših zlatih živil za hujšanje in koristi materinemu mleku, ki bi jih morali poznati Po porodu postane problem oblike telesa skrb skoraj vsake matere. Dobra novica je, da se matere lahko zanesejo na pomoč številnih vrst hrane za hujšanje, ki koristijo mleku, da dosežejo oba cilja hkrati: vzpostaviti kondicijo in hitro nahraniti svoje dojenčke z materinim mlekom.
Materino mleko je bolj dišeče s sokom listov ginsenga Panax
Listi ginsenga Panax imajo zelo prijetno značilno aromo, ki velja za živilo, ki pomaga vračati mleko v prvih dneh po rojstvu. Panax ginseng pomaga tudi pri lajšanju napetosti in pomaga pri učinkovitem obvladovanju zamašenih mlečnih kanalov. Mame lahko naberejo sveže liste, jih operejo in skuhajo z vodo ali z zlatimi zvezdicami, vsak obrok jemljejo malo zmešanega kot čaj, ko so še topli, da se mleko vrne bolj, gostejše in dišeče, da se dojenčki zaljubijo v dojenje. .
Upoštevajte, da ginsenga Panax ne smete uporabljati dlje časa, ker bo zmanjšal laktacijo in povzročil izgubo mleka .
Ne samo, da morajo biti pozorne na to, kaj jesti, da bo materino mleko gosto in dišeče, matere bi morale uporabiti tudi naslednje korake za spodbujanje proizvodnje mleka, ki je bolj hranljivo:
Masirajte prsi, da spodbudite mlečne žleze, da proizvajajo več mleka.
Pred hranjenjem otroka umijte bradavice s toplo vodo.
Dojenje je treba opraviti kmalu po rojstvu.
Izogibajte se stresu in redno dremajte.
Omejite nekatere začimbe z močnimi vonjavami, kot so čebula, paprika, česen in čili paprika.
Hranite otroka v pravem položaju: preverite materin zapah, da vidite, ali je otrok pravilno zaskočen, položaj za hranjenje je udoben.
Vsak dan popijte približno 3 litre vode.
Otroka morate veliko hraniti ali pa za črpanje uporabite prsno črpalko, ki bo pomagala mehanizmu za proizvodnjo mleka pravilno delovati.
