Kaj jesti, da dodate cink, da pomagate močni spermi?
Ali veste o pomenu cinka in prehranskih virov cinkovih dodatkov za močne sperme? Poglejmo si živila, ki izboljšajo kakovost sperme
Vloge cinka za otroke, ki jih morate poznati
Cink je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri zgodnjem otroškem razvoju. Poglejmo, kakšno vlogo ima cink pri razvoju otrok.
Torej, kakšno vlogo ima cink v telesu otrok? Sledite spodnjemu članku, da dopolnite znanje o negi in podpori vašega dojenčka za celovitejši razvoj.
Vloga cinka pri otrocih
Čeprav cink predstavlja le zelo majhen del suhe teže telesa, igra zelo pomembno vlogo pri zdravju ljudi. Strokovnjaki so odkrili številne bolezni, povezane s pomanjkanjem ali presežkom cinka v telesu, zlasti pri otrocih.
Rast otrokovega telesa
Dodatek cinka za dojenčke bo imel učinek zaščite in ohranjanja okusnih celic, s čimer jim bo pomagal bolje jesti, povečal absorpcijo hrane, sintezo beljakovin in delitev celic . Kadar telesu primanjkuje cinka, težko pride do delitve celic, zato vpliva na rast otroka v višino, moti razvoj kosti in sklepov ter odloži puberteto.
Zlasti pri nosečnicah je potreba po dodatkih cinka večja kot pri običajnih ljudeh. Pomanjkanje cinka pri nosečnicah vpliva na višino in težo otroka. Nekatere študije kažejo, da dodatek s potrebno količino cinka pomaga povečati višino pri nizkih otrocih in povečati težo pri podhranjenih otrocih.
Poleg tega cink varuje tudi okus in vonj. Prehransko dopolnilo s cinkom za dojenčke bo vplivalo na metabolizem okusnih celic, poskrbelo, da bodo jedli bolj okusno, jedli več in pozitivno vplivalo na rast in razvoj dojenčka.
Dojenček raste v višino, težo in inteligenco
Okrepite imunski sistem telesa
Poleg tega, da prispeva k delovanju pri razvoju telesa, cink podpira in vzdržuje tudi delovanje imunskega sistema v boju proti patogenom. Ustrezen dodatek cinka bo otrokom pomagal pri zdravem imunskem sistemu in pri hitrem celjenju ran.
Pomanjkanje cinka bo zmanjšalo razvoj in sposobnost za boj proti boleznim imunskega sistema v otrokovem telesu, kot so celice T, celice B, makrofagi, povečalo tveganje za nalezljive bolezni, zlahka povzročilo okužbe, podhranjenost in celo smrt. Da bi se otroci najbolje razvijali, morajo starši otrokom zagotoviti ustrezne količine cinka.
Po raziskavah bo dodatek cinka za otroke zelo dober v prvih 6 mesecih življenja in bo zmanjšal do 18 % primerov driske, 41 % pljučnice in več kot 50 % zmanjšanje umrljivosti dojenčkov.
Cink igra pomembno vlogo pri krepitvi otrokovega imunskega sistema
Druge vloge cinka
Poleg zgornjih dveh vlog ima cink tudi pomembno vlogo pri razvoju možganov. Cink je odgovoren za transport kalcija, stabilizacijo živcev v možgane, zato bodo otroci zaradi pomanjkanja cinka razdražljivi in sitni.
Znaki pomanjkanja cinka pri otrocih
Pogosti znaki pomanjkanja cinka pri otrocih so anoreksija, izguba apetita, dolgotrajna driska in zastoj rasti . Pomanjkanje cinka vpliva tudi na razvoj otrok, rahitis, podhranjenost, vpliva na otrokov spanec, kot so vznemirjenje pozno ponoči, nespečnost, večkratno prebujanje ponoči, zmanjšan spomin, driska, slab vid, kožne bolezni, bruhanje neznanega vzroka.
Otroško telo mora dopolniti potrebno količino cinka, da zmanjša simptome pomanjkanja cinka. Zelo pomembno je, da otrok dobi cink s prehrano, zlasti v živilih, kot so morski sadeži in rdeče meso.
Potreba po dodatkih cinka se razlikuje glede na starost:
- Za otroke, mlajše od 1 leta, je približno 5 mg/dan.
- Otroci od 1 do 10 let - 10 mg / dan.
- Nosečnice 15 mg/dan.
- Doječe ženske prvih 6 mesecev potrebujejo 19 mg, doječe ženske pa 6-12 mesecev potrebujejo 16 mg/dan.
- Za otroke, ki so še vedno dojeni, morajo matere dodati veliko količino cinka, ki je dovolj, da se porazdeli tako med materjo kot otrokom.
Vloga cinka pri otrocih vpliva na razvoj višine, teže, inteligence otrok, daje otrokom zdravo telo za boj proti patogenom. Matere lahko dopolnijo cink z uživanjem živil, ki vsebujejo cink, funkcionalnih živil, ki vsebujejo cink, da dobijo dovolj cinka, ki ga telo potrebuje.
Otroška anoreksija, rahitis zaradi pomanjkanja cinka
Kako dopolniti cink za otroke
Prek živil, ki vsebujejo cink: Morski sadeži, mleko, svinjska jetra, jajčni rumenjaki, stročnice, mandlji, indijski oreščki. Dojenčkom, ki še dojijo, naj matere dajejo veliko materinega mleka, da dopolnijo količino cinka za otroka.
Dodatek cinka za dojenčke s sirupi , cinkovimi zrnci.
Skozi zgornji članek lahko starši vidijo vlogo cinka pri majhnih otrocih pri oblikovanju dobrega imunskega sistema za premagovanje patogenov. Zato vedno spremljajte nenormalne znake dojenčkovega telesa in nemudoma dopolnite potrebne količine vitaminov in mineralov, da otrokom pomagate pri celovitem razvoju.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje
Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.
Prepoznajte znake pomanjkanja cinka pri otrocih, da otrokom pomagate, da ne zaostajajo v rasti
Znaki pomanjkanja cinka pri otrocih so opozorilni zvončki, da morajo starši svoje otroke takoj odpeljati k zdravniku. Pomanjkanje cinka je vzrok zaostajanja v rasti pri otrocih.
7 nepogrešljivih hranil pri hranjenju vašega otroka z vegetarijansko prehrano
Kaj storiti, ko ugotovite, da otrokovo telo pri vegetarijanski prehrani zelo slabo absorbira potrebna hranila v primerjavi z uživanjem mesa?
Ali je nosečnice med nosečnostjo varno jesti ostrige?
aFamilyToday Health - Ostrige so okusna jed, ki jo imajo radi mnogi. Vendar, ali je med nosečnostjo varno jesti ostrige?
Upoštevajte, ko dajete otrokom sladoled, ki ga matere ne morejo prezreti
V vročih dneh je sladoled vedno odlična izbira za marsikoga, še posebej za otroke. Vendar morajo biti previdne tudi mame, ko otrokom dajejo sladoled.
5 esencialnih hranil za dojenčke, starejše od 6 mesecev
V prvih mesecih življenja je zelo pomembno, da otroku zagotovimo potrebna hranila. Pomanjkanje vpliva na rast otroka.
Navodila za hitro odmrzovanje ocvrtih ribjih kroglic
Ocvrte ribje kroglice so živila, ki so pogosto zamrznjena v velikih količinah. Vendar pa mnoge gospodinje še vedno ne vedo, kako hitro in učinkovito odmrzniti ocvrte ribje kroglice.
Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Je okra bogata s hranili?
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
Seznam živil, ki otrokom pomagajo pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Ali lahko jem taro po porodu? Zdravstvene koristi taroka za matere po porodu
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
Odgovorite na vprašanje: Ali lahko jeste žabje meso s protinom?
Ljudje s protinom bodo zagotovo zelo previdni pri visoko beljakovinskih, mastnih jedeh, toda ali bodo jedi, kot je žabje meso, vključene na njihov jedilnik? Zagotovo se bo marsikdo vprašal, ali lahko protin jedo žabje meso.
Kakšne so prednosti hranljivih oreščkov? Dobri oreščki za nosečnice, ki jih morate poznati
Prehrana nosečnice je vedno zelo pomembna in ji je treba posvetiti pozornost, saj neposredno vpliva na zdravje nosečnice in razvoj ploda. Uživanje hranljivih oreščkov je vedno odličen način, da zagotovite veliko bistvenih hranil za plod in zagotovite zdravje noseče matere. Katere vrste oreščkov so torej dobre za nosečnice?
Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec? Vrste jogurtov za vegetarijance
Jogurt je narejen iz surovega mleka in naravne fermentacije, zato vsebuje veliko hranil, kot so beljakovine, maščobe, minerali in vitamini, predvsem probiotike, ki so zelo dobri za prebavila. Zato se mnogi ljudje, ki šele začenjajo postajati vegetarijanci, sprašujejo, ali smejo jesti mlečne izdelke? Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec?
Seznam vrst mleka za bolnike z maščobno krvjo
Maščobna kri je bolezen, za katero trpi veliko mladih zaradi neznanstvenih prehranjevalnih navad in načina življenja. Torej, če uporabljate mleko za ljudi z mastno krvjo, katero vrsto izbrati, da ne poslabšate stanja?
Kako naravno uravnovesiti hormone?
Naučite se, kako lahko naravno uravnovesite hormone, kot so grelin, leptin, insulin in kortizol, z nasveti o aktivni prehrani in življenjskem slogu.
Hruške z alum sladkorjem - Učinkovito zdravilo proti kašlju
Nestalno vreme, kot so sonce, dež, vročina in mraz, lahko povzroči prehlad in kašelj. Potem lahko namesto uporabe zahodnih zdravil uporabite alum sladkorno hruško za zelo učinkovito zdravljenje kašlja.