Čeprav je vsebnost vitaminov in hranil v zelju 3,6-krat večja kot v krompirju in 4,5-krat večja od korenja, še vedno obstajajo ljudje, ki zelja ne bi smeli uživati. Kdo je torej sestavljen iz te skupine?
Zelje velja za eno od zelenjave v svetu prehrane. Ker vsebuje visoko hranilno vrednost, prispeva k varovanju zdravja in je preprosta za pripravo številnih okusnih jedi. Še vedno pa obstajajo skupine ljudi, ki ne smejo jesti zelja. Kateri predmet je to?
O zelju
Zelje ali zelje je doma v sredozemski regiji. Je zelnata, 2-letna rastlina in spada v skupino dvodomnih rastlin, katerih listi tvorijo značilen grozd skoraj kroglaste oblike.
V Vietnamu že od nekdaj slovi zelje kot zelo poznana hrana pozimi. Iz te zelenjave je mogoče predelati številne jedi, kot so solate, surove, kuhane, kuhane v juhi, pražene s česnom ...
Ohrovt je hranljivo živilo, ki ga je enostavno pripraviti
Ljudje, ki ne smejo jesti zelja
Kljub temu, da vsebuje veliko hranilnih snovi, ki prinašajo številne velike koristi za zdravje ljudi, še vedno obstajajo skupine ljudi, ki ne bi smele uživati zelja.
Bolniki z golšo ali boleznijo ščitnice
Malo ljudi ve, da zelje vsebuje majhno količino goitrina. Ta snov ne zagotavlja samo antioksidativnih učinkov, ampak lahko povzroči tudi golšo. Zato ljudje z golšo ali motnjo ščitnice, če nočejo, da bi se ščitnica povečala, golša ne smejo uživati zelja.
Za te subjekte, če želite jesti zelje, morate jesti zmerno količino. Hkrati morate pred jedjo vsak list tudi odrezati, ga namočiti v slani vodi približno 10-15 minut, nato pa ga narezati na majhne koščke za predelavo. Le tako je goitrin zagotovljeno popolnoma razgrajen.
Ljudje s slabo prebavo
Velika korist zelja je, da vsebuje veliko vlaknin, dobro preprečuje zaprtje, podpira odvajala ... Vendar pa je eden od ljudi, ki ne bi smel uživati zelja, nekdo, ki trpi za drisko, ima prebavni sistem najmanj. Če boste uživali veliko zelja, bo prebavno stanje manj resno in težje ozdravljivo.
Bolniki s subkonjunktivnim krvavitvijo, alergični
Če uživate veliko zelja, se poslabšajo tudi alergije ali krvavitve pod veznico. Še posebej vloženo kislo zelje. Ker ta jed vsebuje histamin, ki lahko povzroči srbenje, solzenje oči, izcedek iz nosu in zamašenost. Zato naj zelja ne uživajo tisti, ki trpijo za alergijami ali krvavitvami pod veznico.
Ljudje z boleznijo ledvic
Poleg tega, da vsebuje veliko vitaminov, mineralov ... zdravju koristnih, ima zelje po raziskavah tudi veliko oksalne kisline. Pri prevelikem zaužitju zelja se bo oksalna kislina združila s potrebnimi hranili v telesu, kot so kalij, magnezij, železo, kalcij ... in tvorila oksalatne soli.
Nekateri ljudje imajo radi bolezni ledvic, želodca ... ne smejo jesti zelja
Oksalatne soli se lahko odlagajo v ledvicah, kar poveča verjetnost nastanka ledvičnih kamnov. Zato bodo ljudje, ki ne bi smeli jesti zelja, vključevali bolnike s hudo odpovedjo ledvic, ki potrebujejo celo hemodializo. Ljudje z anamnezo ledvičnih kamnov se morajo posvetovati z zdravnikom, dobiti nasvet o ustreznem odmerjanju.
Poleg tega je treba pri zdravih ljudeh, če želite zmanjšati količino oksalne kisline, zelje narezati in temeljito skuhati.
Pacient ima slab želodec
Kot smo že omenili, je zelje ena izmed zelenjave, ki vsebuje veliko vlaknin, kar blagodejno vpliva na zdravje. Vendar pa zelje zelo enostavno proizvaja pline, če ga uživamo surovo, bo povzročilo napenjanje, napenjanje v trebuhu, prebavne motnje. Zato bi morali ljudje z napihnjenostjo, plini ali bolečinami v trebuhu omejiti uživanje surovega zelja. Najbolje je pred zaužitjem, zelenjava mora biti zrela, da najbolje zaščiti svoje zdravje.
Ljudje s prehlajenimi organi
Po tradicionalni kitajski medicini je zelje zelenjava s hladnimi lastnostmi. Zato naj zelja ne uživajo tisti, ki so slabotni, imajo mrzle roke in noge ali imajo težave zaradi vetra in mraza. To bo poslabšalo stanje. V primeru, da vseeno želite jesti zelje, zdrobite košček ingverja in ga dodajte ter skuhajte z zeljem. Pekoč ingver bo nevtraliziral hlad v zelju.
Nekaj opomb pri predelavi kapusnic
Ljudi, ki ne bi smeli jesti zelja, že poznate. Da pa bo ta zelenjava v celoti koristila vašemu zdravju, ne smete zanemariti naslednjih pomembnih opozoril:
- Zelje bo prineslo več koristi, če ga uživamo surovo, saj bo uživanje surovega ohranilo veliko hranilnih snovi v zelenjavi. Lahko pa kuhate do kuhanja, namesto premalo kuhanega. Tako je še vedno zagotovljena ustrezna hranilna vsebnost.
- Ne kuhajte zelja v mikrovalovni pečici. To bo uničilo vse encime, potrebne za pretvorbo glukozinolatov v spojine, ki imajo sposobnost preprečevanja raka.
- Lahko pijete zeljni sok ali jeste kislo zelje. Ta jed je izjemno dobra za človeško telo, saj lahko zagotovi veliko koristnih bakterij.
Pri predelavi zelja ga je treba kuhati do konca
Zagotovo poznate ljudi, ki ne bi smeli jesti zelja ? Upajmo, da boste iz informacij, ki jih je delil članek, pridobili več koristnega znanja, da boste vedeli, kako najbolje poskrbeti za zdravje sebe in svojih najdražjih.