Uživanje hrane ima velik vpliv na številne povezane zdravstvene težave, vključno s tveganjem prispevanja k razvoju bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in rak. Številne raziskave so pokazale, da ima prehrana velik vpliv na nastanek raka.
Zdravo prehranjevanje bo ohranilo zdravo telo, nasprotno, prepuščanje prehrani in dejavnostim lahko povzroči nepredvidljive posledice za zdravje, kot je na primer razvoj raka – strašne bolezni, ki si je nihče ne želi imeti.
Zato bi morali od zdaj naprej spremeniti svoj dnevni jedilnik. V spodnjem članku boste izvedeli o hrani za preprečevanje raka.
Posebne prehranske smernice za preprečevanje raka
Ameriško združenje za boj proti raku in Ameriški inštitut za raka imata prehranske smernice, ki lahko pomagajo preprečiti raka . Ta navodila imajo veliko podobnosti in oba vključujeta naslednje elemente:
Uživanje veliko zelenjave je dobro za preprečevanje razvoja raka
Vpliv soje na raka dojke
Soja je zelo priljubljena pri ženskah zaradi velikih koristi za zdravje žensk in učinkovitosti pri raku dojke. Učinke soje pri raku dojke in na preprečevanje bolezni še preučujejo.
Rezultati študije vključujejo naslednje točke:
Nekatere raziskave kažejo, da vseživljenjska prehrana, bogata s sojinimi živili, zmanjšuje tveganje za nastanek raka na dojki, saj soja vsebuje beljakovine, izoflavone in vlaknine, ki so vse koristne za zdravje.
Domneva se, da sojina živila povečajo tveganje za nastanek raka dojke, ker so izoflavoni v soji rastlinski estrogeni. Toda uživanje zmernih količin soje (kot je tofu, sojino mleko) ne poveča tveganja za raka dojke ali druge vrste raka. Viri hrane iz soje ne vsebujejo dovolj izoflavonov, da bi povečali tveganje za raka dojke.
Ta učinek soje na preprečevanje raka dojke še proučujejo
Oblikovanje zdrave prehrane za preprečevanje raka
Kaj je torej vzorec zdravega prehranjevanja? Zaužiti morate dovolj naslednjih hranil:
Poleg tega mora zdrava prehrana omejiti (ali izključiti) naslednja živila:
»Zeleni« jedilnik ne le ohranja postavo in zdravje, temveč prispeva tudi k preprečevanju tveganja za nastanek raka, bolezni srca , sladkorne bolezni,... Za pravilno prenašanje dobrih virov hrane se lahko posvetujete z zdravnikom specialistom za prehrano.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Solata je znana zelenjava v družinskih obrokih. Veliko je koristi solate za nosečnice, ki jih niste pričakovali!
Materino mleko je najboljši vir prehrane za dojenčke in majhne otroke. Zato bo doječa mati prinesla številne koristi, ki jih morda ne pričakujete.
Pri dečkih se puberteta običajno pojavi med 9. in 14. letom starosti. Če je vaš otrok star 14 let in ni kazal znakov pubertete, je morda puberteto pri dečkih odložil.
aFamilyToday Health – Sevanje lahko prihaja iz naravnih virov, kot je sonce, in umetnih virov, kot so mikrovalovne pečice ali rentgenski aparati. Ali vpliva na nosečnice?
Samopregledovanje dojk je daleč eden najpomembnejših in najpomembnejših korakov pri preprečevanju in zgodnjem odkrivanju raka dojke. Vendar pa je lahko samopregled dojk težje, če ste noseči ali dojite.
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
