Uživanje hrane ima velik vpliv na številne povezane zdravstvene težave, vključno s tveganjem prispevanja k razvoju bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in rak. Številne raziskave so pokazale, da ima prehrana velik vpliv na nastanek raka.
Zdravo prehranjevanje bo ohranilo zdravo telo, nasprotno, prepuščanje prehrani in dejavnostim lahko povzroči nepredvidljive posledice za zdravje, kot je na primer razvoj raka – strašne bolezni, ki si je nihče ne želi imeti.
Zato bi morali od zdaj naprej spremeniti svoj dnevni jedilnik. V spodnjem članku boste izvedeli o hrani za preprečevanje raka.
Posebne prehranske smernice za preprečevanje raka
Ameriško združenje za boj proti raku in Ameriški inštitut za raka imata prehranske smernice, ki lahko pomagajo preprečiti raka . Ta navodila imajo veliko podobnosti in oba vključujeta naslednje elemente:
Uživanje veliko zelenjave je dobro za preprečevanje razvoja raka
Vpliv soje na raka dojke
Soja je zelo priljubljena pri ženskah zaradi velikih koristi za zdravje žensk in učinkovitosti pri raku dojke. Učinke soje pri raku dojke in na preprečevanje bolezni še preučujejo.
Rezultati študije vključujejo naslednje točke:
Nekatere raziskave kažejo, da vseživljenjska prehrana, bogata s sojinimi živili, zmanjšuje tveganje za nastanek raka na dojki, saj soja vsebuje beljakovine, izoflavone in vlaknine, ki so vse koristne za zdravje.
Domneva se, da sojina živila povečajo tveganje za nastanek raka dojke, ker so izoflavoni v soji rastlinski estrogeni. Toda uživanje zmernih količin soje (kot je tofu, sojino mleko) ne poveča tveganja za raka dojke ali druge vrste raka. Viri hrane iz soje ne vsebujejo dovolj izoflavonov, da bi povečali tveganje za raka dojke.
Ta učinek soje na preprečevanje raka dojke še proučujejo
Oblikovanje zdrave prehrane za preprečevanje raka
Kaj je torej vzorec zdravega prehranjevanja? Zaužiti morate dovolj naslednjih hranil:
Poleg tega mora zdrava prehrana omejiti (ali izključiti) naslednja živila:
»Zeleni« jedilnik ne le ohranja postavo in zdravje, temveč prispeva tudi k preprečevanju tveganja za nastanek raka, bolezni srca , sladkorne bolezni,... Za pravilno prenašanje dobrih virov hrane se lahko posvetujete z zdravnikom specialistom za prehrano.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Solata je znana zelenjava v družinskih obrokih. Veliko je koristi solate za nosečnice, ki jih niste pričakovali!
Materino mleko je najboljši vir prehrane za dojenčke in majhne otroke. Zato bo doječa mati prinesla številne koristi, ki jih morda ne pričakujete.
Pri dečkih se puberteta običajno pojavi med 9. in 14. letom starosti. Če je vaš otrok star 14 let in ni kazal znakov pubertete, je morda puberteto pri dečkih odložil.
aFamilyToday Health – Sevanje lahko prihaja iz naravnih virov, kot je sonce, in umetnih virov, kot so mikrovalovne pečice ali rentgenski aparati. Ali vpliva na nosečnice?
Samopregledovanje dojk je daleč eden najpomembnejših in najpomembnejših korakov pri preprečevanju in zgodnjem odkrivanju raka dojke. Vendar pa je lahko samopregled dojk težje, če ste noseči ali dojite.
Pilates je učinkovita vadba za spodbujanje zdravja, ki se osredotoča na izgradnjo mišične moči in zagotavlja celovite koristi telesu. V Vietnamu to ni priljubljena oblika prakse, zato je veliko ljudi zmedenih, ko se je lotijo. Predvsem prehrana pri vadbi pilatesa je nekaj, kar marsikoga zanima.
Vitamin C je že dolgo znan kot nepogrešljivo hranilo za telo. Blackmores Bio C je eden najbolj priporočljivih dodatkov vitamina C, ki so danes na voljo.
Na svetu je veliko nenavadnih sadežev od oblike do specifičnega okusa, skupno pa je, da imajo številne dobre učinke na zdravje. Morate poskusiti te nenavadne sadeže, da spremenite svoj dnevni okus.
Če ste se naveličali metati stran pokvarjeno hrano, je zamrzovanje preprost in učinkovit način, da ohranite svežino in kakovost živil ter jim podaljšate rok trajanja. V tem članku bomo skupaj izvedeli, kaj je zamrzovanje, kako varno zamrzniti živila.
Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.
Voda iz črnega fižola je osvežilna in hladilna voda s številnimi koristmi za zdravje. Toda ali je pitje veliko soka črnega fižola dobro? Ali je vsak primeren za pitje soka črnega fižola?
Jogurt je zdravo živilo, ki telesu prinaša številne koristi – predvsem dodaja probiotike črevesju. Če pa ne marate jogurta, kakšen je učinkovit probiotični nadomestek?
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.
Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.
