Kaj vedo nosečnice o subhorionskem hematomu?
Subhorionski hematom običajno ne povzroča veliko zapletov, v nekaterih primerih pa lahko povzroči splav ali vpliva na otroka.
Prehrana za nosečnice v prvih 3 mesecih nosečnosti
Zagotovo vsi veste, da je prehrana za nosečnice med nosečnostjo bolj pomembna kot kadar koli prej. Ker bo dobra in znanstvena prehrana odločilna za težo in razvoj ploda. Še posebej prispeva tudi k varnejši in udobnejši nosečnosti.
Med nosečnostjo morajo biti nosečnice še posebej pozorne na prehrano v prvih 3 mesecih nosečnosti, saj je to najpomembnejše obdobje razvoja ploda. Zdaj pa se poučimo o prehrani v prvih 3 mesecih nosečnosti z blogom aFamilyToday, da izberemo pravo hrano zase.
Kako pomembna je prehrana v prvih 3 mesecih?
Ustrezna prehrana bo vašemu dojenčku omogočila popoln začetek ob rojstvu
V prvih 3 mesecih nosečnosti se to šteje za pomembno obdobje razvoja ploda. Ob vstopu v 4. teden nosečnosti se začne razvijati otrokov živčni sistem. Do 6. tedna se začnejo oblikovati možgani in hrbtenjača, v tem tednu se razvijajo tudi srce, krvožilni sistem in drugi notranji organi. Do konca 12. tedna nosečnosti je večina telesnih delov, kot so noge, roke, oči, nos, … dokončana.
Da bi se lahko celovito razvil, mora plod v tem času dobiti ustrezna hranila, kot so folna kislina, kalcij, železo, vitamin D itd. Če mati ne zagotovi dovolj teh hranil, lahko povzroči škodo. otroci s prirojenimi napakami, podhranjenostjo, celo spontanim splavom. Zato mora biti sestava prehrane v prvih 3 mesecih nosečnosti najbolj prehranska in znanstvena.
Prehrana v prvih 3 mesecih je zelo pomembna, saj je to obdobje, ko se oblikujejo deli otrokovega telesa
Osnovna prehrana za nosečnice v prvih 3 mesecih nosečnosti
V prvih mesecih nosečnosti mora biti ženska še posebej pozorna na svoje zdravje. Dodajte naslednje predloge iz spletnega dnevnika aFamilyToday!
Dopolnite bistvena hranila s hrano
Prehrana nosečnic v prvih 3 mesecih bo kasneje določila inteligenco in težo otroka. Zato bi morale matere še posebej dopolnjevati naslednja hranila:
Folna kislina: To je snov, ki pomaga zmanjšati tveganje za okvare nevralne cevi ali spina bifida pri plodu. Nosečnice lahko to snov dopolnijo z živili, kot so temno zelena zelenjava (brokoli, vodna špinača, ...), perutnina, žita, ...
Beljakovine: zelo pomembno je zagotoviti hitro rast fetalnega tkiva. Ne samo to, beljakovine pomagajo tudi pri rasti dojk in materničnega tkiva med nosečnostjo, povečujejo proizvodnjo krvi in zagotavljajo zdravje matere in otroka. Zato naj nosečnice uživajo več beljakovinsko bogatih živil kot so jajca, piščanec, ribe, fižol, mleko, pusta govedina in svinjina, ... v vseh 3 obrokih. V zgodnjih fazah nosečnosti potrebujejo ženske približno 85-90 g beljakovin/dan.
Energija: Razvoj ploda je v tem obdobju zelo hiter, zato se morajo bistveno spremeniti tudi energijske potrebe nosečnice. Nosečnice v prvih 3 mesecih morajo zagotoviti približno 2300 do 2400 kcal/dan.
Železo: Nosečnice morajo zagotoviti 36-40 mg železa na dan, da preprečijo anemijo. Živila z visoko vsebnostjo železa, ki jih moramo vključiti v dnevni jedilnik, so srčki, oreščki, zelena zelenjava, rdeče meso, ...
Vitamin A: Nosečnice bi morale zagotoviti 600 mcg vitamina A/dan. Živila, bogata z vitaminom A, so ribe, meso, jajca, mleko, živalska jetra, temno zelena zelenjava, rumena in rdeča zelenjava.
Kalcij in vitamin D: To sta dve pomembni hranili pri nastanku in razvoju fetalnega skeletnega sistema. Nosečnice naj uživajo kalcij v jajcih, ribah, kozicah, rakih, mleku, zeleni zelenjavi, fižolu in naj se zgodaj sončijo, da izboljšajo absorpcijo vitamina D.
Vitamin C: ima učinek preprečevanja simptomov prehlada pri materi in pomaga pri krepitvi otrokovih kosti. Živila, ki vsebujejo veliko vitamina C, so zelenjava, sadje in zelenjava.
Elemente v sledovih kot so selen, magnezij, jod, cink, B vitamine, DHA/EPA,... je treba v prve 3 mesece vključiti tudi v prehrano nosečnic.
Dopolnilne snovi preko izdelka Nosečnost in dojenje - Dojenje Gold
To je izdelek izključno za nosečnice iz Avstralije. Izdelek zagotavlja vse potrebne hranilne snovi in vitamine, kot so cink, kalcij, folna kislina, železo, ... za pomoč pri krepitvi zdravja matere in celovitem razvoju ploda.
Blackmores Pregnancy & Breast - Feeding Gold je prehransko dopolnilo
Nosečnice so pogosto zelo utrujene zaradi slabokrvnosti, jutranje slabosti, odrevenelosti okončin ... Predvsem med nosečnostjo obstaja veliko potencialnih tveganj za bolezni . Nosečnost in dojenje – Zlato za dojenje je bogato z minerali in vitamini ter zagotavlja bogat vir hranil, ki materam pomagajo pri zdravi nosečnosti.
Uporaba Pregnancy & Breast - Feeding Gold pomaga nosečnicam povečati odpornost, zmanjšati tveganje za druge bolezni med nosečnostjo zahvaljujoč ojačevalcu imunosti iz askorbinske kisline, železovega glicinata, omega 3 trigliceridov, cinkovega oksida, betakarotena, ... Izdelek je tudi dopolnjen. s folno kislino, vitaminom B1, železom, ki ima učinek tonika krvi, pomaga nosečnicam, da niso utrujene in brez moči. Poleg tega ima sestavina askorbinska kislina - derivat vitamina C sposobnost spodbujanja naravnega izločanja elastina in kolagena, pomaga preprečevati strije in pomaga materam, da se počutijo bolj samozavestne po porodu.
Upajmo, da bodo zgornje informacije pomagale bralcem pri zagotavljanju prehrane za nosečnice v zgodnjih fazah nosečnosti.
Neželeni učinki epiduralne anestezije pri nosečnicah in dojenčkih
Kot pri vsakem zdravilu ali medicinskem posegu, epiduralna nosi določene nevarnosti. Neželeni učinki epiduralne terapije lahko prizadenejo tako mater kot otroka.
Kaj jesti, da bi rodila dekle po vaši izbiri? 11 živil, ki jih ne smete zamuditi
Če niste prepričani, kaj bi jedli, da bi rodili punčko, vsekakor ne prezrite 11 živil, ki jih aFamilyToday Health predstavlja v naslednjem članku!
Vaje za nosečnice v prvem trimesečju
Zdravje aFamilyToday – Oglejte si vaje za nosečnice v prvem trimesečju, ki vam bodo pomagale imeti dobre zdravstvene temelje med nosečnostjo in vzgojo otrok.
Ali je ležanje na trebuhu med nosečnostjo dobro za nosečnice?
Kako je za nosečnice varno spati, ali je ležanje na trebuhu med nosečnostjo dobro za mamo in otroka? Odkrijmo z aFamilyToday Health!
Nov korak pri iskanju maščobnih nadomestkov v hrani
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Živila, ki pomagajo pri rasti ploda, ki bi jih morale matere dopolnjevati
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Ali so bolečine v mišicah med vadbo nevarne? Kako popraviti?
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Ali lahko nosečnice jedo skuše?
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Ali lahko diabetiki jedo fo?
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!