Povzetek 10 živil za povečanje mleka za nosečnice po porodu

Dodatek k mleku prijaznim živilom po porodu je zelo potreben, saj ne le pomaga nosečnicam, da imajo obilno količino mleka za svoje dojenčke, temveč tudi zagotavlja kakovost in pomaga hitro okrevati zdravje. Če želite izvedeti več, vam bo naslednji članek pomagal povzeti živila, ki izjemno učinkovito pomagajo pri mleku. Posvetujmo se zdaj!

Mnoge nosečnice po porodu nimajo dovolj mleka za dojenje. Ne skrbite, to je mogoče popolnoma premagati, če matere razumejo vseh 10 skupin mlečnih izdelkov spodaj. Zagotovite, da bodo matere imele obilen in kakovosten pretok mleka za hitre in zdrave dojenčke. 

1. Sok iz listov ginsenga za mleko

Panax ginseng je eno najboljših živil za povečanje mleka, ki ga matere po porodu ne smejo prezreti. Po mnenju raziskovalcev listi ginsenga Panax vsebujejo veliko vitaminov, aminokislin in elementov v sledovih, ki so zelo koristni za matere po porodu, pomagajo stimulirati mlečne žleze in dajejo obilen vir materinega mleka. 

Ne le to, listi panax ginsenga pomagajo krepiti odpornost, razstrupljajo toksine in zmanjšujejo poporodni stres. Matere lahko sveže liste, kuhane s kozicami, svinjsko nogo ali kuhane, nadomestijo z zelenjavnimi jedmi namesto dnevnih obrokov. Poleg tega lahko liste posušite in nato skuhate z vodo, ki jih pijete vsak dan namesto filtrirane vode.

Povzetek 10 živil za povečanje mleka za nosečnice po poroduMlečna hrana iz soka listov ginsenga Panax

2. Voda iz orehov

Arašidi (razen arašidov), bučna semena, ovsena semena in semena črnega sezama so zelo hranljiva semena, ki pomagajo pri vnosu mleka in zelo učinkovito izboljšujejo prebavni sistem. 

Matere lahko dajo fižol v pražilo in ga nato pretlačijo v nepredušno zaprti posodi. Nato zmešajte s toplo vodo in pijte vsak dan. 

Povzetek 10 živil za povečanje mleka za nosečnice po poroduStročnice so odličen vir prehrane za doječe matere

3. Voda praženega rjavega riža 

Poleg učinka čiščenja in razstrupljanja telesa je voda iz praženega rjavega riža tudi koristno mlečno živilo za doječe matere. Rjavi riž vsebuje veliko pomembnih vitaminov in mineralov, kot so B1, B2, B3, B5, B6, kalcij, železo, magnezij, kalij, natrij ... zelo dobro za razvoj dojenčkov.

Nosečnice po porodu lahko uživajo rjavi riž s kožo, nato pa ga pražijo in kuhajo vsak dan za pitje vode, da imajo obilo mleka in pomagajo pri čiščenju telesa. Lahko pa uporabite tudi rjavi riž za kuhanje riža!

4. Špinača in azijska centella – koristi mleka, bogata z vlakninami

Špinača je mlečno živilo, ki ženskam ni več tuje. Ta zelenjava je zelo priljubljena in zelo enostavna za gojenje. Špinača vsebuje veliko železa, poleg tega je bogata z vlakninami, beljakovinami, veliko vitaminov A, C ... Zato bo vsakodnevno uživanje špinače pomagalo materam povečati proizvodnjo mleka, zmanjšalo tveganje za vnetja in želodčne krče. Vsak dan lahko zmeljete za pitno vodo ali jeste juho. 

Vendar pa je primeren le za uporabo po porodu in se ga ne sme uporabljati med nosečnostjo. Ker lahko povzroči boleče popadke v materničnem vratu, kar lahko povzroči spontani splav, prezgodnji porod. 

Poleg vodne špinače je zelo dobra tudi gotu kola, ki ne le blagodejno vpliva na mleko, ampak pomaga tudi antibakterijsko, prekrvavitev, da je koža bolj rožnata. Posušite jo lahko z vodo, da jo pijete vsak dan, ali uporabite svežo gotu kolo za kuhanje juhe z mesom, da povečate hranilno vrednost. 

5. Fige – bogate s kalcijem in minerali

Fige so podobne figam, vendar so po okusu veliko boljše od fig. Starodavni ljudje so fige pogosto uporabljali za predelavo v mlečno hrano, kot so kuhane, dušene ali kuhane kaše, ki so jih matere po porodu uživale vsak dan, da bi koristile mleku in hitro okrevale zdravje brez strahu, da bi se zredile. 

6. Mlečna hrana iz mladih listov kruhovca

V orientalski medicini veljajo mladi listi kruhovca tudi za zdravilo, lahko zdravijo soor pri otrocih, zdravijo furuncle in imajo zelo učinkovit pomirjevalni in alkoholni učinek. Poleg tega so mladi listi kruhovca tudi zelo učinkovito sredstvo za vračanje mleka. 

Nosečnice po porodu, če imajo malo mleka, lahko vsak dan uporabijo 30-40 g/dan mladih listov kruhovec za kuhanje in pijejo vodo, da znatno izboljšajo proizvodnjo mleka. 

7. Dušene svinjske krače s papajo

Pogosto po porodu nosečnice izgubijo moč in postanejo šibke. Svinjska juha bo mlečna hrana, ki je mamice ne smejo prezreti. Papaja vsebuje veliko beljakovin, maščob in vitaminov v kombinaciji s prašičjim kopitom, ki vsebuje veliko maščobe, železa in protitov, bo nosečnicam pomagala pri hitrem okrevanju in hitrem pretoku mleka. 

8. Goveji file

Po porodu bodo nosečnice izgubile ogromno krvi. To pomeni, da se vir železa v telesu postopoma izčrpava, zaradi česar telo postane šibko in utrujeno. Zato morajo nosečnice po porodu v jedilnik mlečnih izdelkov dodati govedino. 

Uživanje govedine bo telesu dodalo železo, da bo hitro obnovilo zdravje in zagotovilo mleko za dojenje. 

Povzetek 10 živil za povečanje mleka za nosečnice po poroduGoveji file pomaga materam hitro okrevati in zagotavlja prehrano za dobro količino mleka

9. Ribe - hrana je koristna za mater in otroka

Ribe, zlasti losos, vsebujejo velike količine DHA in Omega 3. Te snovi so zelo dobre za razvoj možganov, vida, srca in ožilja ter so antioksidanti pri otrocih. Poleg tega pomaga tudi pri zmanjševanju utrujenosti, zmanjšanju poporodnega stresa, še posebej pa je zelo koristen za mleko. 

10. Pijte toplo filtrirano vodo 

Poleg zgoraj omenjenih mlečnih živil morajo matere med dojenjem redno piti tudi veliko filtrirane vode. Za zagotovitev vira energije v telesu in redno izločanje mleka je potrebno redno piti 2 litra vode na dan. 

Zgoraj je povzetek mleku prijaznih živil, ki materam po porodu pomagajo priklicati mleko. Matere se lahko sklicujejo na ta živila in jih dodajajo v svoj dnevni jedilnik, da črpajo hranljivo mleko za dojenje in pomagajo hitro obnoviti zdravje.


Leave a Comment

Ali lahko materino mleko s krvjo še naprej doji?

Ali lahko materino mleko s krvjo še naprej doji?

Prvič videti kri v materinem mleku je lahko zastrašujoče, vendar običajno ni škodljivo za dojenčke. Poglejte ključne informacije o tej temi.

Uporaba kozmetike med dojenjem: nepredvidljiva nevarnost!

Uporaba kozmetike med dojenjem: nepredvidljiva nevarnost!

Zdravje aFamilyToday: Ženske bi morale biti v vsakem trenutku lepe, vendar mora biti uporaba kozmetike med dojenjem izjemno previdna

Kolikokrat na dan bi morala mati dojiti?

Kolikokrat na dan bi morala mati dojiti?

aFamilyToday Health se odziva na potrebo po učenju o dojenju in vam pomaga razdeliti čas dojenja, ki je najprimernejši za absorpcijo vašega otroka.

Ali je za otroke dobro piti sojino mleko?

Ali je za otroke dobro piti sojino mleko?

Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?

Kaj naj naredi mama, ko je mleka preveč?

Kaj naj naredi mama, ko je mleka preveč?

Med dojenjem mati proizvede preveč mleka, kar lahko povzroči, da se otrok zaduši. Ko ste se soočili s to situacijo, ste vedeli, kako ravnati z njo? Oglejte si ta članek.

4 navade, ki lahko vplivajo na kakovost materinega mleka

4 navade, ki lahko vplivajo na kakovost materinega mleka

Materino mleko ima pomembno vlogo pri razvoju otroka. aFamilyToday Health deli 4 navade, ki lahko vplivajo na kakovost materinega mleka in vam pomagajo, da svojega otroka nahranite najbolje.

Razlogi za nizko kakovost materinega mleka

Razlogi za nizko kakovost materinega mleka

Zdravje aFamilyToday – Doječe matere včasih skrbijo za svojo oskrbo z mlekom in ne vedo, kaj storiti, da bi izboljšale kakovost mleka za svoje dojenčke.

4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa

4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa

Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.

Ali lahko dojite dvojčke?

Ali lahko dojite dvojčke?

Imate srečo, da ste sprejeli 2 angela na svet, vendar vas še vedno skrbi, ali lahko svoje dvojčke nahranite z materinim mlekom. Ugotovite z aFamilyToday Health.

Kako svojemu dojenčku dati piti kravje mleko?

Kako svojemu dojenčku dati piti kravje mleko?

Mnogi starši skrbijo in se sprašujejo, kakšno mleko dati svojim otrokom? Kdaj morate svojemu dojenčku dati kravje mleko in koliko je dovolj?

Soor pri otrocih: vzroki, simptomi in preprečevanje

Soor pri otrocih: vzroki, simptomi in preprečevanje

Dojenje se vedno spodbuja. Vendar pa to povzroča tudi pogosto bolezen, to je soor pri otrocih.

Ustrezna skrb za nezreli imunski sistem je ključ do varovanja zdravja otrok

Ustrezna skrb za nezreli imunski sistem je ključ do varovanja zdravja otrok

Sezonske spremembe so čas, ko virusi in bakterije izbruhnejo. Majhni otroci zaradi nezrelega imunskega sistema zlahka zbolijo, če starši ne najdejo načinov, kako povečati otrokovo odpornost.

5 nasvetov pri dojenju dvojčkov

5 nasvetov pri dojenju dvojčkov

Skrb za novorojenega otroka med dojenjem povzroča veliko žensk utrujenih in depresivnih, saj se pojavijo številne težave, kot so mastitis, zamašeni mlečni kanali, dojenček ne dobi dovolj mleka ... Če imate dvojčka 2 Ne skrbite preveč za svojega otroka, ampak takoj se naučite naslednjih 5 nasvetov za učinkovitejše dojenje dvojčkov.

Kakšne so koristi za doječe matere?

Kakšne so koristi za doječe matere?

Katere druge vznemirljive koristi lahko dobijo doječe matere, poleg tega, da otrokom omogočimo uživanje dragocene prehrane?

Ali je za doječe matere dobro piti kavo?

Ali je za doječe matere dobro piti kavo?

Ali dojite, a se sprašujete, ali je pitje kave ali čaja dobro ali ne? Naj vam aFamilyToday Health odgovori!

Tveganja, ko se otrok rodi 28 tednov prezgodaj

Tveganja, ko se otrok rodi 28 tednov prezgodaj

aFamilyToday Health - 28 tednov prezgodnji porod je plod, rojen, ko je mati noseča le 28 tednov. S kakšnimi tveganji se sooča otrok?

Kako se razvije 4-mesečni otrok?

Kako se razvije 4-mesečni otrok?

4-mesečni dojenček je takrat, ko ima otrok veliko fizičnih sprememb, v tej fazi morate imeti razumen režim nege otroka.

Ali dojeni otroci potrebujejo dodatne vitamine?

Ali dojeni otroci potrebujejo dodatne vitamine?

Mnoge matere se sprašujejo, ali potrebujejo vitaminske in mineralne dodatke za svoje dojene otroke. Odgovor je pritrdilen, vendar v določenih primerih.

Kako dojiti formulo za dojenčke v kombinaciji z materinim mlekom?

Kako dojiti formulo za dojenčke v kombinaciji z materinim mlekom?

Dojenje je najboljša možnost. Vendar pa morate v nekaterih primerih otroka hraniti z mešanico v kombinaciji z materinim mlekom za popoln razvoj otroka.

Napenjanje pri dojenčkih, kaj povzroča?

Napenjanje pri dojenčkih, kaj povzroča?

aFamilyToday Health - Napenjanje pri dojenčkih povzroča simptome, kot so napihnjenost, riganje, regurgitacija. Za učinkovito zdravljenje morajo starši ugotoviti vzrok.

Vprašanje: Ali lahko vzamem multivitamin z ribjim oljem?

Vprašanje: Ali lahko vzamem multivitamin z ribjim oljem?

Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.

Koliko kalorij v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?

Koliko kalorij v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?

V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?

7 škodljivih učinkov medu ob nepravilni uporabi bi moral poznati vsak

7 škodljivih učinkov medu ob nepravilni uporabi bi moral poznati vsak

Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.

Pravilno pitje vode iz ptičjih gnezd - Pazite, da se izognete napakam!

Pravilno pitje vode iz ptičjih gnezd - Pazite, da se izognete napakam!

Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!

Top 8 učinkovitih naravnih živil za zniževanje krvnega sladkorja

Top 8 učinkovitih naravnih živil za zniževanje krvnega sladkorja

Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in ​​vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.

Vrhunski vitamini in minerali, pomembni za telo

Vrhunski vitamini in minerali, pomembni za telo

Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov

Kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži?

Kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži?

Neustrezna vzgoja, neustrezna prehrana so lahko vzroki za podhranjenost vašega otroka. Ali večina mater ve, kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži? Ali ima mati dovolj znanja za vzgojo otrok, da lahko razvijejo boljšo težo?

Odgovor: Ali je v redu jesti juho iz gosje krvi?

Odgovor: Ali je v redu jesti juho iz gosje krvi?

Krvavec je jed, ki jo ljubijo številni Vietnamci, še posebej krvavec iz perutninske krvi. Ali je torej v redu jesti krvavico, še posebej juho iz gosje krvi? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek!

Strokovnjaki delijo nasvete za varno hujšanje doma

Strokovnjaki delijo nasvete za varno hujšanje doma

Po mnenju strokovnjakov je hujšanje proces, ki zahteva vztrajnost, vztrajnost, znanost in do konca slediti začrtanemu načrtu hujšanja, da pridemo do želene postave. Marsikdo si želi lepega telesa, zato je požgal na odru, a naglo uporabil nepreverjene metode hujšanja ali nasvete prijateljev in sorodnikov, kar je povzročilo številne slabe zdravstvene posledice.

Kako vložiti slastno hrustljavo kislo zelje, lepo zlato zlato

Kako vložiti slastno hrustljavo kislo zelje, lepo zlato zlato

Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.