Uživanje špinače med nosečnostjo: tudi če je dobra, je ne zlorabljajte
Redno uživanje špinače med nosečnostjo nosečnicam ne pomaga le pri dobrem zdravju, temveč prinaša tudi številne nepričakovane koristi za otroka.
Anemija pri nosečnicah je v mnogih državah pomemben javnozdravstveni problem. Raziskava Nacionalnega inštituta za prehrano je pokazala, da ima 36,8 % nosečnic v Vietnamu med nosečnostjo anemijo.
Anemija pri nosečnicah je nevarna, to stanje pri nosečnicah povzroča resne posledice tako za mater kot za plod.
Vzroki anemije med nosečnostjo
Običajno je količina krvi, ki se absorbira s hrano, le okoli 5 - 15 %, tako da ne zagotavlja dovolj krvi za telo. Zlasti med nosečnostjo matere z jutranjo slabostjo in utrujenostjo vodijo tudi do anemije zaradi pomanjkanja železa .
Anemija med nosečnostjo je posledica povečane potrebe po železu pri nosečnicah za oskrbo ploda. To povpraševanje se najbolj poveča v 2. in 3. trimesečju nosečnosti, in sicer se poveča za 5-7 krat. Zaradi povečane potrebe po železu med nosečnostjo, vendar je prehrana težko zadostna, bi morala biti do 5-7 krat.
Zato je glavni vzrok anemije in pomanjkanja mikrohranil pri nosečnicah ta, da prehrana ne zagotavlja zadostnih potreb. Anemija med nosečnostjo je zaradi težkih gospodarskih razmer pogosta pri nosečnicah na podeželju in v gorskih območjih.
Glavni vzrok anemije in pomanjkanja mikrohranil pri nosečnicah
Po statističnih podatkih Nacionalnega inštituta za prehrano količina železa in folne kisline v prehrani nosečnic v mnogih krajih dosega le približno 40 % priporočene potrebe. Potrebe nosečnic po železu potrebujejo več za oskrbo ploda, zato je pomanjkanje železa, anemija med nosečnostjo pogostejša. Tudi ženske, ki so bile pred nosečnostjo podhranjene, pogosteje doživljajo anemijo.
Nosečnice z anemijo so nevarne?
Slabokrvnost pri nosečnicah ne vpliva samo na nosečnice, temveč povzroča številne slabe posledice tudi pri otrocih kasneje. Zato je vzdrževanje hemoglobina v normalnih mejah zelo pomembno. Kako nevarna je anemija pri nosečnicah?
Učinki na nosečnice
Slabokrvnost pri nosečnicah povzroča pomanjkanje kisika v organih, predvsem v nekaterih organih, kot so srce, možgani itd., kar lahko povzroči hude posledice za mater in otroka.
Za mamo: lahek spontani splav, predležeča posteljica, abrupcija posteljice, gestacijska hipertenzija, preeklampsija, prezgodnji razpok plodov, poporodna krvavitev, poporodna okužba.
Za otroke: Nizka porodna teža, prezgodnji porod, fetalni distres, dolgotrajno oživljanje, bolj dovzetni za neonatalne bolezni kot otroci brez anemije. Otroci mater z gestacijsko anemijo v zgodnji nosečnosti imajo večje tveganje za srčno-žilne bolezni kot drugi otroci.
Anemija pri nosečnicah povzroča številne posledice tako za mater kot za plod.
Zato zdravniki anemijo in pomanjkanje železa med nosečnostjo obravnavajo kot porodniško grožnjo.
Učinki na plod
Dojenčki, rojeni materam z anemijo v nosečnosti, so tudi bolj nagnjeni k anemiji, nizki porodni teži, prezgodnjemu porodu, fetalni stiski in povečanemu tveganju za neonatalne bolezni kot običajno. Anemija zaradi pomanjkanja železa pri dojenčkih ima lahko dolgoročne učinke na razvoj možganov, njene posledice pa lahko dodatno poslabšajo otrokovo sposobnost učenja zaradi napak v tvorbi mielina zaradi pomanjkanja železa.
Otroci mater z gestacijsko anemijo v zgodnji nosečnosti imajo večje tveganje za srčno-žilne bolezni kot drugi otroci v odrasli dobi.
Anemična mati je povzročila, da se je otrok rodil z anemijo in nizko porodno težo.
Ali je anemija med nosečnostjo nevarna, če je anemija blaga, ne bo nevarnosti za mater in otroka, le nelagodje pri problemu anemije se nosečnicam nekoliko vrti, pri nosečnicah s hudo anemijo pa .
Hkrati pa obstajajo številna tveganja, ki so še posebej nevarna tako za mater kot za otroka, kot so: povečano tveganje za spontani splav, predležeča posteljica, odcepitev posteljice, gestacijski krvni tlak, preeklampsija, prezgodnji razpok plodov, tveganje za poporodno krvavitev. porod, poporodna okužba. Poleg tega bo problem poporodne krvavitve resno ogrožal življenje matere z anemijo med nosečnostjo.
Ko je bil v maternici, je telo ploda začelo shranjevati železo za tvorbo hemoglobina po rojstvu. Normalna količina železa pri donošenem novorojenčku je 250-300 mg, ta količina zadostuje za potrebe hematopoeze 3-4 mesece po rojstvu. Če količina shranjenega železa ni zadostna (zaradi prezgodnjega poroda, dvojčkov, materine anemije med nosečnostjo), se lahko pri novorojenčku razvije anemija zaradi pomanjkanja železa.
Poleg tega je materino mleko po rojstvu edini vir železa . Čeprav ima materino mleko malo železa, ga otrokovo telo popolnoma absorbira. Če dojenček ni dovolj dojen, bo pomanjkanje železa povzročilo anemijo. Predvsem če otrok ni dojen, uživa pa adaptirano mleko (kravje mleko) in je alergičen, lahko gre za kronično slabokrvnost.
Da bi zagotovili varnost matere in otroka in se izognili anemiji, morajo matere med nosečnostjo dobro jesti, dati prednost živilom, bogatim z železom, kot so govedina, jajca, mleko, in imeti primeren počitek, da preprečijo prezgodnji porod.
Redno uživanje špinače med nosečnostjo nosečnicam ne pomaga le pri dobrem zdravju, temveč prinaša tudi številne nepričakovane koristi za otroka.
Majhni otroci potrebujejo železo za zdrav razvoj možganov. Starši, bodite pozorni na zadosten odmerek in znanstveno dieto
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Zdravje aFamilyToday - Dopolnjevanje hranljivih sadežev, kot je avokado, je izjemno pomembno v prehrani mater med nosečnostjo.
Kaj je progesteron? Zakaj je nizek progesteron nevaren za plod? Kako to omejiti? Prosim, ugotovite!
Razdražljivost, pogosta utrujenost ali driska so pogosti znaki prehranske pomanjkljivosti pri otrocih.
Če ste noseči, bi morali biti zainteresirani za jemanje dodatkov folne kisline za nosečnice. Ker ima to hranilo veliko pomembnih vlog tako za mater kot za otroka.
Dojenje med nosečnostjo je vprašanje, ki zmede mnoge ženske, ker ne vedo, ali je to varno.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 30 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Ženske med nosečnostjo potrebujejo več železa, da podpirajo oskrbo otroka s krvjo in se pripravijo na porod.
Nosečnice naj jedo špinačo ni pogosto vprašanje. Trenutno ni raziskav, ki bi dokazale, da lahko katuk povzroči splav pri nosečnicah
Malarija med nosečnostjo lahko povzroči nevarne zaplete, ki prizadenejo tako mater kot otroka. Vendar pa bo preprečevanje in zdravljenje pomagalo odpraviti tesnobo.
aFamilyToday Health deli nekaj izjemnih prednosti zelenjave in zdravih obrokov sadja in zelenjave za zdravje ter telesni in duševni razvoj vašega otroka.
Železo je bistveno hranilo za rast otrok. Torej veste, kako svojemu otroku dopolniti dovolj železa ali ne?
aFamilyToday Health – Številni starši so manj zaskrbljeni zaradi tveganja anemije zaradi pomanjkanja železa v prehrani njihovih otrok, ki povzroča nepredvidljive posledice...
Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči resne motnje. aFamilyToday Health deli simptome pomanjkanja vitamina B12, potrebe otrok in vire hrane, bogate s tem mikrohranilom.
Banana je eden izmed »zlatih sadežev«, številni strokovnjaki so nosečnice spodbujali k uživanju banan zaradi hranilne vrednosti, ki jo ta sadež prinaša.
Prehrana za nosečnice med nosečnostjo neposredno vpliva na razvoj ploda, nastajanje materinega mleka in kasnejši razvoj otroka.
Anemija pri nosečnicah je v mnogih državah pomemben javnozdravstveni problem. Raziskava Nacionalnega inštituta za prehrano je pokazala, da ima 36,8 % nosečnic v Vietnamu med nosečnostjo anemijo.
Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.
Jabolka so zdrav sadež, vendar to ni vedno mogoče in jabolka lahko uživa vsak. Torej bi morali jesti jabolka, ko ste lačni? Če želite izvedeti odgovor, ga poiščite v spodnjem članku!
Abalone fin je hrana visokega razreda, ki vpliva na povečanje vitalnosti in izboljšanje zdravja. Če ne veste, kako pripraviti najboljšo juho iz ušesa, takoj preberite ta članek!
Cervicitis je mogoče pozdraviti, če dosledno upoštevate zdravniška navodila v kombinaciji z znanstveno dieto. Torej, kaj jesti z cervicitisom, česa se jesti vzdržati.
Okra ponuja številne koristi za zdravje in kožo, kot so antioksidanti v bamiji, ki pomagajo popraviti poškodbe kože in upočasnijo proces staranja, kar vam daje mladostno kožo. Toda ali lahko shujšate z okro? Kako kuhati okra dieto, izgubiti težo?
Pitje vode z limono za hujšanje je vprašanje, ki zanima mnoge ženske, saj je to živilo, ki ga je enostavno najti in ga je enostavno uporabiti, in ga številni ljudje, ki hujšajo, dodajajo k prehrani. Kljub številnim receptom za limonado za hujšanje pa mnoge ženske morda ne vedo, kako piti vodo z limono, da bi pravilno shujšale. Torej, če nameravate shujšati z limoninim sokom, ne prezrite tega članka.
Je mango sadje, ki bi ga morale jesti nosečnice? Ali lahko jem mango med jedjo? Ali uživanje manga po porodu povzroči segrevanje mleka ali izgubo mleka? Ta članek bo materam po porodu pomagal vedeti, ali jesti mango med nosečnostjo.
Kaj je jodirana sol za preprečevanje golše? Kako jih kupiti in kakšne so zdravstvene koristi jodirane soli, so vprašanja, ki si jih zastavlja marsikdo.