10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Navodila za pripravo peciva iz rjavega riža za matere
Rjavi riž velja za super hranljivo polnozrnato žito za telo ženske, ki je pravkar rodila. Predvsem vključitev rjavega riževega kolača za mamo je primeren prigrizek, ki ga ne smete zamuditi. Oglejte si, kako to storiti tukaj.
Poporodna prehrana žensk je vedno zaskrbljena za vse. V primerjavi s kupovanjem že pripravljenih živil se boste, zlasti v tem poporodnem obdobju, počutile bolj varne, če jih pripravite sami doma. Danes vam bo aFamilyToday Blog pokazal, kako narediti slastne in preproste torte iz rjavega riža za matere.
Naj matere jedo pecivo?
Po mnenju nutricionistov lahko porodnice jedo vse vrste tort. Niso pa vsa peciva dobra za telo, še posebej v obdobju novorojenčka, ko morate otroka še dojiti . Novorojene nosečnice naj jedo samo hranljivo pecivo, kot so polnozrnati kruh, pecivo iz rjavega riža in ovseni kolački. Te torte ponujajo nekatere od naslednjih prednosti:
- Zagotovite kalorije , dopolnite energijo za telo, preprečite občutek počasnosti in utrujenosti.
- Zmanjšajte stres: Maščoba v torti pomaga živčnemu sistemu pri proizvodnji hormonov, kot sta endorfin in serotonin, za ustvarjanje občutkov veselja, izogibanje stresu in utrujenosti za nosečnice.
- Zmanjšajte občutek dolgočasja, hrepenenja.
Torte ženskam po porodu prinašajo številne koristi
Prednosti peciva iz rjavega riža za ženske po porodu
Torta iz rjavega riža za matere je eden od prigrizkov, ki jih priporočajo nutricionisti. Kolač iz rjavega riža je narejen iz celega rjavega riža, pri čemer ohranja vse hranilne vrednosti, kot so beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vlaknine, kalcij , železo itd. Poleg tega aktivna sestavina pantotenska kislina v rjavem rižu pomaga tudi pri spodbujanju proizvodnje materinega mleka .
Poleg tega imajo ženske po porodu pogosto željo po izgubi teže. Torta iz rjavega riža za mamice je odlična izbira zaradi visoke vsebnosti beljakovin in vlaknin, ki ustvarjajo občutek lakote. Omejevanje hrepenenja po prigrizkih povzroča povečanje telesne mase, težko vrnitev v staro obliko po porodu. Ne le to, komponenta alfa lipoične kisline v rjavem rižu vpliva na pospeševanje presnove maščob in ogljikovih hidratov. Ta postopek bo pokuril odvečno maščobo in vam tako pomagal učinkovito shujšati.
Rjavi rižev kolač - vir prehrane za ženske po porodu
Navodila za pripravo peciva iz rjavega riža za matere
Sestavina
Za pripravo torte iz rjavega riža za mamo pripravite naslednje sestavine:
- 40 g rjavega riža
- 100 g surovih oreščkov, kot so jedrca, orehi, bučke, indijski oreščki, ...
- 45 g medu
- 10 g kokosovega olja
In potrebna orodja, kot so kvadratni kalupi, šablone, ravna lopatica.
Rjavi riž – glavna sestavina v priročniku o pripravi peciva iz rjavega riža za mamice
Kako narediti torto iz rjavega riža za mamo
1. korak: Zgornja semena sesekljajte na velikost, ki je približno malo večja od rjavega riža, da se bodo lažje prijela in prilegala med jedjo.
2. korak: Pripravljeno kokosovo olje in med dajte v večjo ponev in na srednjem ognju med mešanjem segrevajte toliko časa, da zmes dobi barvo ščurkovih kril, nato pa ogenj ugasnite.
3. korak: Zmešajte pripravljen rjavi riž in oreščke. Dodajte mešanico, ki je bila pravkar kuhana v 2. koraku, nato pa z lopatico dobro premešajte, da se med enakomerno razporedi in prodre v rjavi riž in semena. Nato celotno zmes nadevamo v kvadraten pekač, obložen s peki papirjem, z lopatko jo enakomerno razporedimo in močno stisnemo, da semena ne izpadejo.
4. korak: Pečico za 15 minut vključimo na 150 stopinj Celzija, da se pečica ogreje, preden jo damo v pečico. Zgornjo mešanico pečemo 40 minut pri 150 stopinjah Celzija.
5. korak: Pladenj vzamemo ven, da se nekoliko ohladi in nato narežemo. Izkoristite rezanje, ko je rjavi rižev kolač še topel, da ga boste zlahka rezali, semena ne bodo razpadla vsepovsod.
6. korak: Dodajte bombaž ali morske alge na površino, da ustvarite bolj slasten okus, spodbudite brbončice.
7. korak: Vse narezane torte dajte v plastični kozarec s tesnim pokrovom. Dodajte nekaj paketov sušilnega sredstva, da bo torta dlje shranjena.
Kolač iz rjavega riža z bombažno krpo in slastnimi hrustljavimi algami za porodnice
Po zgornjih navodilih boste potrebovali le približno 15-20 minut, da doma pripravite svojo torto iz rjavega riža . Poskrbite, da bo noseča mati pravkar rodila okusne prigrizke, dobre za zdravje matere in otroka brez strahu pred maščobami. Vso srečo s tem receptom!
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Kako skuhati okusen, zdrav rjavi riž
Danes postajajo jedi iz rjavega riža vse bolj priljubljene zaradi hranilnih vrednosti, ki jih ta riž prinaša. Predvsem pri shujševalnih dietah je ta jed še bolj priljubljena. V naslednjem članku se naučimo, kako skuhati rjavi riž, da obroku dodamo več hranilnih snovi.
Ali je mogoče jesti kruh za čez noč? Nasveti za shranjevanje kruha čez noč, ne da bi se pokvaril
Kruh je znana vietnamska jed, katere prednost je, da je priročen, bogat s hranili in ga mnogi ljudje obožujejo za zajtrk, kosilo in večerjo. Ali se lahko v primeru prevelikega nakupa poje kruh čez noč?
Protin mora jesti sadje za zmanjšanje sečne kisline v krvi
Protin povzroča hude bolečine v sklepih. Katero sadje naj jedo bolniki s protinom, da bi učinkovito podprli zdravljenje protina in zmanjšali bolečine v sklepih?
Koliko pridobite na teži s pitjem mase 1 mesec?
Mleko za pridobivanje teže Mass Gainer je dobro znano bodybuilderjem, suhim ljudem, ki želijo učinkovito shujšati. Poleg tega se ob tem izdelku poraja veliko vprašanj, na primer, koliko telesne mase pridobite z enomesečnim jemanjem Mass? Kakšni so učinki mleka Mass?
Katerih je 6 neverjetnih učinkov žafrana na ženske?
Žafran, poznan tudi kot žafran, je vsestransko uporabno zelišče za zdravje in lepoto ljudi. Žafran velja za čudežno zdravilo z mnogimi koristmi za zdravje in lepoto žensk.
Ali lahko za znižanje krvnega tlaka pijem vodo z ingverjem ali ne?
Nižji krvni tlak, pitje ingverjeve vode je začasna rešitev, ingver je pekoč, izboljša prekrvavitev in s tem pomaga izboljšati simptome nizkega krvnega tlaka.
Ali lahko ženske, ki dojijo, jedo durian?
Durian je zelo priljubljen sadež v jugovzhodni Aziji, vključno z Vietnamom. Čeprav je veliko ljudi alergičnih na vonj duriana, je veliko tudi tistih, ki so od tega sadeža zasvojeni. Zaradi tega se mnogi sprašujejo, ali lahko doječe matere uživajo durian?
Kakšno sadje naj jedo ljudje z visokim krvnim tlakom?
Sadje je zelo dobro za zdravje in težava, ki skrbi mnoge ljudi z visokim krvnim tlakom, je: katero sadje naj jedo pri visokem krvnem tlaku? Dobro sadje za
Kakšno kašo naj jedo ljudje z bolečinami v želodcu?
Bolečina v želodcu je ena izmed pogostih zdravstvenih težav, s katerimi se srečujemo v današnjem življenju. Pravilna prehrana lahko pomaga ublažiti bolečine v trebuhu in izboljšati zdravje. Zlasti kaša velja za eno od jedi, ki so lahko prebavljive, bogate s hranili, ki pomagajo lajšati bolečine in spodbujajo okrevanje želodca. Torej, ljudje z bolečinami v želodcu bi morali jesti kašo?
Navodila za pripravo peciva iz rjavega riža za matere
Rjavi riž velja za super hranljivo polnozrnato žito za telo ženske, ki je pravkar rodila. Predvsem vključitev rjavega riževega kolača za mamo je primeren prigrizek, ki ga ne smete zamuditi. Oglejte si, kako to storiti tukaj.