Rjavi riž velja za super hranljivo polnozrnato žito za telo ženske, ki je pravkar rodila. Predvsem vključitev rjavega riževega kolača za mamo je primeren prigrizek, ki ga ne smete zamuditi. Oglejte si, kako to storiti tukaj.
Poporodna prehrana žensk je vedno zaskrbljena za vse. V primerjavi s kupovanjem že pripravljenih živil se boste, zlasti v tem poporodnem obdobju, počutile bolj varne, če jih pripravite sami doma. Danes vam bo aFamilyToday Blog pokazal, kako narediti slastne in preproste torte iz rjavega riža za matere.
Naj matere jedo pecivo?
Po mnenju nutricionistov lahko porodnice jedo vse vrste tort. Niso pa vsa peciva dobra za telo, še posebej v obdobju novorojenčka, ko morate otroka še dojiti . Novorojene nosečnice naj jedo samo hranljivo pecivo, kot so polnozrnati kruh, pecivo iz rjavega riža in ovseni kolački. Te torte ponujajo nekatere od naslednjih prednosti:
Torte ženskam po porodu prinašajo številne koristi
Prednosti peciva iz rjavega riža za ženske po porodu
Torta iz rjavega riža za matere je eden od prigrizkov, ki jih priporočajo nutricionisti. Kolač iz rjavega riža je narejen iz celega rjavega riža, pri čemer ohranja vse hranilne vrednosti, kot so beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vlaknine, kalcij , železo itd. Poleg tega aktivna sestavina pantotenska kislina v rjavem rižu pomaga tudi pri spodbujanju proizvodnje materinega mleka .
Poleg tega imajo ženske po porodu pogosto željo po izgubi teže. Torta iz rjavega riža za mamice je odlična izbira zaradi visoke vsebnosti beljakovin in vlaknin, ki ustvarjajo občutek lakote. Omejevanje hrepenenja po prigrizkih povzroča povečanje telesne mase, težko vrnitev v staro obliko po porodu. Ne le to, komponenta alfa lipoične kisline v rjavem rižu vpliva na pospeševanje presnove maščob in ogljikovih hidratov. Ta postopek bo pokuril odvečno maščobo in vam tako pomagal učinkovito shujšati.
Rjavi rižev kolač - vir prehrane za ženske po porodu
Navodila za pripravo peciva iz rjavega riža za matere
Sestavina
Za pripravo torte iz rjavega riža za mamo pripravite naslednje sestavine:
In potrebna orodja, kot so kvadratni kalupi, šablone, ravna lopatica.
Rjavi riž – glavna sestavina v priročniku o pripravi peciva iz rjavega riža za mamice
Kako narediti torto iz rjavega riža za mamo
1. korak: Zgornja semena sesekljajte na velikost, ki je približno malo večja od rjavega riža, da se bodo lažje prijela in prilegala med jedjo.
2. korak: Pripravljeno kokosovo olje in med dajte v večjo ponev in na srednjem ognju med mešanjem segrevajte toliko časa, da zmes dobi barvo ščurkovih kril, nato pa ogenj ugasnite.
3. korak: Zmešajte pripravljen rjavi riž in oreščke. Dodajte mešanico, ki je bila pravkar kuhana v 2. koraku, nato pa z lopatico dobro premešajte, da se med enakomerno razporedi in prodre v rjavi riž in semena. Nato celotno zmes nadevamo v kvadraten pekač, obložen s peki papirjem, z lopatko jo enakomerno razporedimo in močno stisnemo, da semena ne izpadejo.
4. korak: Pečico za 15 minut vključimo na 150 stopinj Celzija, da se pečica ogreje, preden jo damo v pečico. Zgornjo mešanico pečemo 40 minut pri 150 stopinjah Celzija.
5. korak: Pladenj vzamemo ven, da se nekoliko ohladi in nato narežemo. Izkoristite rezanje, ko je rjavi rižev kolač še topel, da ga boste zlahka rezali, semena ne bodo razpadla vsepovsod.
6. korak: Dodajte bombaž ali morske alge na površino, da ustvarite bolj slasten okus, spodbudite brbončice.
7. korak: Vse narezane torte dajte v plastični kozarec s tesnim pokrovom. Dodajte nekaj paketov sušilnega sredstva, da bo torta dlje shranjena.
Kolač iz rjavega riža z bombažno krpo in slastnimi hrustljavimi algami za porodnice
Po zgornjih navodilih boste potrebovali le približno 15-20 minut, da doma pripravite svojo torto iz rjavega riža . Poskrbite, da bo noseča mati pravkar rodila okusne prigrizke, dobre za zdravje matere in otroka brez strahu pred maščobami. Vso srečo s tem receptom!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
