Koliko kalorij v dušenem mesu? Ali se lahko zaradi dušenega mesa zredite?

Dušeno meso je priljubljena jed mnogih ljudi, ki se pogosto pojavlja na tradicionalnem pladnju Tet mnogih južnjaških družin. Torej, koliko kalorij v dušenem mesu? Vabimo vas, da izveste spodaj.

Ste ljubitelj dušene svinjine, vendar ne veste, koliko kalorij ima kitajsko dušeno meso in ali je uživanje dušene svinjine maščobno? Potem se prepričajte, da ne zamudite naslednjega članka. 

Kaj je v dušenem mesu? 

Preden se poglobite v to, koliko kalorij vsebuje kitajsko dušena svinjina, morate vedeti tudi, kaj vsebuje kitajsko dušeno meso, saj je število kalorij odvisno od števila sestavin v jedi. 

Dušena svinjina je tradicionalna jed, sestavljena iz popolne kombinacije treh glavnih sestavin: svinjine (svinjine), jajca in kokosovega mleka. Meso, ki se uporablja za pripravo kitajskega dušenega mesa, je običajno slanina z razmerjem med maščobo in pustim mesom, 3 deli maščobe in 7 delov pustega mesa je najboljše meso za pripravo dušenega mesa. Poleg tega so lahko jajca za shranjevanje mesa tudi prepeličja, račja ali kokošja jajca, odvisno od preferenc posamezne družine. 

Dušena svinjina je priljubljena jed mnogih vietnamskih družin

Meso pred shranjevanjem mariniramo z začimbami, da se bolj enakomerno prepoji in postane bolj okusno. Tudi razmerje med ribjo omako, soljo, začimbami, poprom,... ki se uporablja za mariniranje mesa, se zmanjša glede na okus kuharja, to je tudi vzrok za izračun kalorij, težje je določiti, koliko kalorij ima dušeno meso vsebuje.. 

Dušeno meso je shranjeno dolgo časa, pogosto tudi čez noč, zato se sestavine odlično povežejo. Okus je slasten, privlačen, uravnotežen z maščobo, pust, sladek s kokosovo vodo, mastnimi jajci, mehkim mesom, ... da jedec ne more ostati brez občudovanja. 

Koliko kalorij v dušenem mesu? 

Kitajsko dušeno meso je dušeno s svinjskim trebuhom samo z maščobo in kožo. Koliko kalorij ima torej dušen svinjski trebuh? Če želite ugotoviti, koliko kalorij vsebuje dušena mesna jed, morate ugotoviti število kalorij vsake sestavine za pripravo te jedi. To je najbližji in najbolj natančen način za izračun števila kalorij v jedi. 

Koliko kalorij ima slanina? 

Prvič, nepogrešljiva sestavina kitajske dušene svinjine je svinjski trebuh. Torej, koliko kalorij ima slanina? Koliko kalorij v dušenem mesu? Po mnenju nutricionistov ima 100 g pustega svinjine (svinjina) približno 145 kalorij, svinjski trebuh pa le 260 kalorij, mastno meso pa približno 394 kalorij. 

Meso, ki se uporablja za pripravo dušene svinjine, je običajno svinjski trebuh. Na podlagi števila kalorij v 100 g mesa lahko ugotovite natančno število kalorij v vašem loncu dušenega mesa. 

Koliko kalorij v jajcih? 

Jajca so tudi nepogrešljiva sestavina za okusno, dišeče in privlačno dušeno meso. Torej, koliko kalorij je v jajcih? Vsako račje jajce, uporabljeno za mesno juho, ima približno 130 kalorij. 

Torej, koliko kalorij v dušenem mesu? V običajnem loncu dušenega mesa za 4 porcije je 500 g slanine, 5 račjih jajc, tako da je število kalorij v dušenem mesu 260 kalorij x 500 g + 130 kalorij x 5 jajc = 1950 kalorij. Tako ima vsaka porcija dušenega mesa približno 240 kalorij. Poleg zgoraj omenjenih dveh glavnih sestavin, mora kuhar za popolnost dušene mesne jedi dodati začimbe in kokosovo vodo, da bo enolončnica najboljša. To vodi tudi do razlike v kalorijah, vendar ne veliko. 

Koliko kalorij v dušenem mesu? Porcija dušenega mesa je približno 240 - 687 kalorij

Ali je maščobno jesti dušeno meso? 

Poleg vprašanja, koliko kalorij ima dušeno meso, se marsikatera ženska sprašuje tudi, ali se bo uživanje dušene svinjine zredilo. Ko se bližajo dnevi, ki se bližajo Tetu, se na družinskem pladnju riža postopoma pojavljajo tudi dušene mesne jedi. Je torej maščoba jesti dušeno meso? 

Porcija dušenega mesa za 1 osebo vsebuje približno 240 kalorij. Ta indikator ni nizek in v tej jedi je vsebnost maščobe visoka, začinjena. Dnevna kalorična potreba odraslega človeka je približno 670 kalorij na obrok. Torej, če jeste dušeno svinjino z rižem v glavnem obroku, se lahko še vedno zredite, če ni dobro nadzorovano. 

Ena skodelica navadnega belega riža lahko vsebuje do 200 kalorij. Če boste jedli dušeno svinjino z 1 skodelico riža, se bo vsebnost kalorij v obroku gibala od 500 do 687 kalorij, kar ni malo. To število kalorij ne vključuje juh in zelenjave v obroku, vendar je že precej visoko. Tako lahko dušeno meso poveča težo, kopiči odvečno maščobo v telesu. 

Svinjska mast vsebuje veliko holesterola, ki je eno od živil, ki jih je priporočljivo zniževati zaradi visokega tveganja za visok krvni tlak in srčni infarkt . Zato kitajsko dušeno meso ni primerno za starejše in ljudi, ki se zdravo prehranjujejo, hujšajo, povečujejo tveganje za debelost . 

Kako jesti dušeno meso brez skrbi, da se boste zredili 

Če vas skrbi, da bi uživanje dušene svinjine povzročilo povečanje telesne mase, vendar kljub temu želite uživati ​​v tej privlačni jedi, ni težko, lahko takoj uporabite naslednje nasvete, da boste udobno jedli hrano, ki vam je všeč, brez skrbi. 

• V kombinaciji z visoko intenzivnimi vadbenimi metodami podpira kurjenje odvečnih kalorij v telesu, omejuje kopičenje odvečne maščobe in pomaga telesu, da postane bolj čvrsto in zdravo; 
• Zamenjajte svinjski trebuh v dušeni svinjini s pustim mesom, da omejite nepotrebno maščobo in zmanjšate kalorije; 
• Pri uživanju dušenega mesa ga je treba kombinirati z drugimi živili, bogatimi z vlakninami, kot so solate, kuhana zelenjava, dušena zelenjava, zelenjavne juhe itd., kar bo pripomoglo k boljši prebavi, popolni prehrani, zmanjšanju absorpcije maščob v kri; 

Uživanje dušenega mesa z zelenjavo vam pomaga bolje nadzorovati svojo težo

• Če ima vaš dušen svinjski trebuh svinjski trebuh, čim bolj omejite uživanje mastnega mesa, koža ima tudi veliko kalorij, zato se ga izogibajte; 
• Začinjanje dušenega mesa z osnovnimi, nizkokaloričnimi začimbami, kot so sol, poper ipd. omejite uporabo začimb ali predpakiranih začimb; 
• Priporočljivo je jesti dušeno meso zjutraj ali opoldne, omejite prehranjevanje po 19:00, zaradi česar telo kopiči maščobo, težko porabi energijo; 
• Dobro nadzorujte količino dušenega mesa, ki ga zaužijete v vsakem obroku. V enem obroku ne smete zaužiti več kot 2 kosa mesa in 1 jajce; 
• Namesto dušene svinjine z navadnim belim rižem ga lahko nadomestite z rjavim rižem, da povečate količino vlaknin, ustvarite občutek sitosti in izboljšate prebavo. 

Upam, da vam je zgornja delitev pomagala odgovoriti na vprašanje, koliko kalorij je v dušenem mesu . Če želite jesti dušeno svinjino, a ste v procesu hujšanja, si lahko pripravite svojo doma in tako bolje nadzorujete kalorije v jedi.