Sveža kokosova voda je zelo varna naravna pijača, ki je priljubljena povsod. Kokosova voda je priljubljena pri mnogih ljudeh ne le zaradi njenih hladilnih lastnosti, ampak tudi zato, ker zagotavlja veliko koristnih mineralov za telo. Učinek kokosove vode na zdravje telesa je veliko večji od njene ekonomske vrednosti, zato jo uporablja veliko ljudi. Raziščimo, kaj počne kokosova voda.
Torej, natančneje, kakšne so prednosti pitja kokosove vode? Ali je dobro piti veliko kokosove vode? Naslednji članek vam bo odgovoril na ta vprašanja.
Kakšne so prednosti pitja kokosove vode?
Kokosova voda je vrsta vode, ki prinaša veliko koristi za zdravje ljudi in nima skoraj nobenih stranskih učinkov, zato kokosovo vodo mnogi izbirajo za osvežitev. Tukaj je nekaj tipičnih prednosti kokosove vode.
Zagotavlja hranila
Kokosova voda je voda z nizko vsebnostjo kalorij in maščob, a bogata z vitamini, minerali in hranilnimi snovmi, kot so železo, kalij, kalcij, klorid, natrij, fosfor itd.
Vsebnost kalija v kokosovi vodi bo pomagala nadomestiti elektrolite , optimizirala delovanje mišic, živčnega sistema, krvožilnega sistema ter podpirala ravnovesje in absorpcijo tekočin v telesu. Koliko kalorij vsebuje kokosova voda ? Vsakih 240 g sveže kokosove vode bo vsebovalo približno 46 kalorij in hranilnih snovi, kot so:
Kakšne so zdravstvene koristi pitja kokosove vode?
Kokosova voda pomaga polepšati kožo
Po nekaterih študijah bodo citokinini, prisotni v kokosovi vodi, uravnavali rast in delitev celic. Ta aktivna sestavina in lavrinska kislina bosta pomagala zmanjšati sposobnost staranja kože, uravnovesiti pH in narediti vezivna tkiva bolj vzdržljiva, bolje zadrževati vodo za telo. Poleg tega sta lavrinska kislina in kalij zelo dobra tudi za uravnavanje krvnega tlaka.
Povečanje energije
Kokosova voda je odličen vir energije za telo. Redno dodajanje kokosove vode bo pomagalo dopolniti bogat vir vitaminov, mineralov in hranilnih snovi za telo / Kokosova voda vsebuje manj sladkorja in natrija, več kalija, kalcija in klorida kot druge brezalkoholne pijače. Vsakih 100 ml kokosove vode bo vsebovalo približno 294 mg kalija, 118 mg klorida, a le 5 mg sladkorja in 25 mg soli. Medtem pa druge pijače, ki dvigujejo energijo, vsebujejo do 200 mg soli, 20–25 mg sladkorja, a le 117 mg kalija in 39 mg klorida.
Učinek kokosove vode v boju proti dehidraciji
Kokosova voda je bogata s kalijem in minerali, zato zelo dobro pomaga pri uravnavanju tekočine v telesu ter pripomore k obnavljanju in rehidraciji. Zaradi sposobnosti rehidracije se kokosova voda uporablja tudi za zdravljenje dehidracije, ki jo povzročajo kolera, driska , griža ali prebavne motnje.
Ravnovesje elektrolitov in plazme bo pomagalo pri prebavnih težavah, lahko ohladi v vročem vremenu ali po naporni vadbi, pomaga pri hitri rehidraciji.
Kokosova voda je bogata s kalijem in minerali, zato pomaga uravnavati tekočino v telesu
Podpora pri zdravljenju bolezni prebavil
Ogromna količina lavrinske kisline v kokosovi vodi bo telesu pomagala pretvoriti v monolavrin. Monolaurin ima protivirusno, antibakterijsko in antiprotozojsko delovanje. Dodatek kokosove vode bo pomagal v boju proti črevesnim črvom, virusom lipidne ovojnice, parazitom in nekaterim drugim črevesnim okužbam pri odraslih in otrocih.
Pijte kokosovo vodo, da shujšate
Kokosova voda je naravni elektrolit, ki pomaga pri pospeševanju telesne presnove. Zato je kokosova voda zelo dobra za ljudi s prekomerno telesno težo. Ker kokosova voda vsebuje veliko količino srednjeverižnih trigliceridov, je zelo učinkovita oblika maščobe, ki podpira hujšanje.
Zahvaljujoč srednjeverižnim trigliceridom v kokosovi vodi pomaga povečati energijo, omejuje učinek učinkoviteje kot druge maščobe in vzdržuje uravnoteženo težo v telesu.
Kokosova voda pomaga krepiti imuniteto
Malo znana uporaba kokosove vode je njena sposobnost preprečevanja bolezni in antibakterijskega delovanja. Nekatera hranila v kokosovi vodi bodo okrepila delovanje imunskega sistema in preprečila bolezni. Na primer, maščobe v kopri bodo imele antibakterijske, protivirusne in antiprotozoalne lastnosti, ki pomagajo ubijati patogene.
Kokosova voda pomaga z antioksidanti
Celice bodo med presnovo proizvajale proste radikale. Ko so celice pod stresom ali poškodovane, bodo prosti radikali proizvedli več. Ko se ustvari veliko prostih radikalov, bo telo izgubilo oksidativno ravnovesje, poškodovalo celice in povečalo tveganje za bolezni.
Po raziskavah na živalih kokosova voda vsebuje antioksidante, ki pomagajo spreminjati proste radikale tako, da nimajo škodljivega učinka na telo. Druga študija pri podganah s poškodbo jeter je pokazala znatno izboljšanje zdravja pri zdravljenju s svežo kokosovo vodo.
Kokosova voda je učinkovit antioksidant
Ali je dobro piti veliko kokosove vode?
Tako lahko vidite, da kokosova voda ni samo osvežilna pijača, ampak vsebuje tudi veliko dobrih hranil za telo. Prekomerno pitje kokosove vode pa je tudi škodljivo za telo.
Kdo ne bi smel piti kokosove vode?
Kokosova voda je zelo hranljiva, pogosto se uporablja za odžejanje v vročem poletju. Vendar pa to ni hranljiva pijača za naslednje ljudi:
Ljudje z nizkim krvnim tlakom ne smejo uporabljati kokosove vode
Na splošno lahko v članku, kaj počne pitje kokosove vode , vidite, da ima kokosova voda veliko koristi za zdravje. To je napitek, ki lahko dopolnjuje prehrano in preprečuje naravne bolezni, vendar uporaba preveč kokosove vode na dan prav tako ni dobra za telo, zato morate uporabiti zadostno količino, da ohranite telo hidrirano.Kokos spodbuja njegovo učinkovitost.
Ali se analna fistula zaceli sama, je vprašanje mnogih ljudi, ki so se na žalost srečali s to težavo. Izvedite, zakaj zdravljenje analne fistule zahteva poseg in katere metode so najbolj učinkovite.
Osebna higiena je odgovornost in dolžnost vsakega človeka, še posebej mladostnika. Kako torej naše otroke naučimo, da to razumejo?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
Vneto grlo je treba jesti in čemu se izogibati, da se hitro pozdravi? To je vprašanje, ki se sprašuje veliko ljudi. Takoj poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Rumeni lepljivi rižev škrob ima značilno rumeno barvo kurkuminega škroba. Zlata kurkuma je zelo koristna za zdravje in je nepogrešljiva sestavina ženskih lepotnih receptov. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o rumenem lepljivem rižu!
