Ali lahko diabetiki jedo arašide?

Arašidi so priljubljena hrana pri Vietnamcih. Mnogi pa se sprašujejo, ali je to mastno živilo primerna izbira za prehrano ljudi s sladkorno boleznijo? V naslednjem članku bo blog aFamilyToday podrobno odgovoril na to, ali lahko sladkorna bolezen jedo arašide!

Arašidi so znani po številnih zdravstvenih koristih. Uživanje arašidov in izdelkov iz njih bo: pospešilo hujšanje, zmanjšalo nekaj tveganja za srčno-žilne bolezni, nadziralo krvni sladkor in omejilo razvoj sladkorne bolezni že na samem začetku.

Ali lahko diabetiki jedo arašide?

Arašidi in arašidovo maslo veljajo za diabetike prijazno hrano . Ker so odličnega okusa, imajo številne koristi za zdravje, ne da bi po zaužitju povzročili nenaden skok krvnega sladkorja.

Ali lahko diabetiki jedo arašide?

Arašidi so znani po številnih zdravstvenih koristih

Študije kažejo, da pri testiranju glikemičnega indeksa (GI) živil od 0 do 100, višji kot je ta indeks, večja je stopnja dviga krvnega sladkorja po jedi. Zato naj bi bil GI arašidov 14, kar je razvrščeno kot nizek GI, zato je manj verjetno, da bodo povzročili nihanje krvnega sladkorja bolnikov s sladkorno boleznijo po zaužitju.

Zato lahko ljudje s sladkorno boleznijo razmislijo o dodajanju tega živila v svojo dnevno prehrano. Da pa bi zagotovili najboljše zdravje, morate obiskati in se posvetovati s strokovnjakom. Ker poleg teh odličnih uporab lahko ljudem s simptomi sladkorne bolezni tipa 2 prinesejo tudi nekatera skrita tveganja, če jih uporabljamo nepravilno.

Zdravstvene koristi arašidov za bolnike s sladkorno boleznijo

Arašidi veljajo za odličen vir beljakovin za naše telo. Zlasti lupine arašidov vsebujejo tudi minerale, kot so mangan, baker in druge rastline antioksidante.

Uravnavanje krvnega sladkorja

Arašidi so potencialno živilo, ki bi ga morali vključiti v prehrano diabetikov. Poleg tega, da ima nizek GI, po uporabi ni skoka krvnega sladkorja. Poleg tega vam bo vsebnost vlaknin v arašidih pomagala pri uravnavanju krvnega sladkorja in nadzorovanju telesne teže. S tem preprečimo tveganje za razvoj debelosti in sladkorne bolezni tipa 2.

Ali lahko diabetiki jedo arašide?

Arašidi in arašidovo maslo imajo nizek GI

Preprečuje tveganje za srčno-žilne zaplete

Kar zadeva srčno-žilne zaplete , velja ta bolezen za enega vodilnih vzrokov smrti pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Zato je treba v prehrani nadomestiti živalske maščobe in predelane maščobe z dobrimi maščobami, kot so arašidi, mandlji in pekan orehi. Priporočajo jih kot dobro prehrano za srčne bolnike.

Tudi zaradi koristi, ki jih arašidi prinašajo, nutricionisti vedno priporočajo, da jih vključite v vsakodnevno prehrano. Tukaj je nekaj načinov, kako sestaviti jedilnik iz arašidov, arašidovega masla za ljudi s sladkorno boleznijo:

  • Za zajtrk zmešajte arašide z ovsenimi kosmiči.
  • Potresite arašide na solato za dodatno količino beljakovin za kosilo.
  • Pojejte nekaj dodatnih arašidov kot prigrizek.
  • Pasirajte in zmešajte z živili, ki naj bi jih uživali diabetiki .
  • Za večerjo pojejte zelenjavno solato z arašidovim maslom.

Arašide lahko dodamo v dnevni jedilnik

Kakšna so tveganja, ki jih arašidi lahko predstavljajo za ljudi s sladkorno boleznijo?

Ali lahko diabetiki jedo arašide? Čeprav večina strokovnjakov vedno priporoča dodajanje arašidov v prehrano ljudi s sladkorno boleznijo. Vendar pa obstajajo tudi nekatere možne težave pri uživanju te hrane, ki bi se jih morali ljudje s sladkorno boleznijo zavedati. Od tod naprej obstaja način za ustrezno in varno predelavo in uživanje arašidov.

Alergija

To naj bi bilo eno največjih tveganj pri uživanju arašidov. Mehanizem za povzročanje alergij je še vedno nejasen in tega stanja ne bodo imeli vsi bolniki. Vendar pa vam bodo naslednji simptomi pomagali ugotoviti, ali ste alergični na arašide:

  • Slabost, bruhanje;
  • driska;
  • Koprivnica;
  • Alergijski ekcem;
  • Anafilaksija;
  • limfedem;
  • astma.

Zastrupitev s hrano

Plesnivi arašidi bodo okuženi z glivo Aspergillus flavus, to je gliva, ki bo proizvajala toksine aflatoksine. To stanje plesni se lahko pojavi med prevozom ali skladiščenjem.

Poleg tega se z nepravilnim shranjevanjem arašidov poveča tudi vsebnost nasičenih maščobnih kislin, znanih tudi kot slabe maščobe. Ta postopek bo zmanjšal hranilno vrednost za srce in tudi slasten okus arašidov.

Upajmo, da vam je zgornji članek delno pomagal odgovoriti na vprašanje, ali lahko diabetiki jedo arašide in opombe pri uporabi arašidov. Ne pozabite spremljati bloga aFamilyToday za več koristnih informacij.


Leave a Comment

3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo

3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo

Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.

Kava in čaj: Ali naj starši otrokom pustijo piti ali ne?

Kava in čaj: Ali naj starši otrokom pustijo piti ali ne?

aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.

Vzroki in zdravila za močenje postelje pri otrocih

Vzroki in zdravila za močenje postelje pri otrocih

Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.

Barvna slepota pri otrocih moti njihovo življenje

Barvna slepota pri otrocih moti njihovo življenje

Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.

Kako nevarna je gestacijski diabetes za plod?

Kako nevarna je gestacijski diabetes za plod?

Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.

Prednosti uživanja indijskih oreščkov za otroke

Prednosti uživanja indijskih oreščkov za otroke

aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.

Kako zmanjšati tveganje za gestacijski diabetes?

Kako zmanjšati tveganje za gestacijski diabetes?

Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.

Kaj mora vaš otrok jesti, da bo imel zdrave oči?

Kaj mora vaš otrok jesti, da bo imel zdrave oči?

Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.

Kaj morajo nosečnice vedeti o okužbah sečil

Kaj morajo nosečnice vedeti o okužbah sečil

aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.

Tek in njegove koristi za vas in vašo družino

Tek in njegove koristi za vas in vašo družino

Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.

Odkrijte razvoj ploda pri 16 tednih

Odkrijte razvoj ploda pri 16 tednih

Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.

Za močnega otroka morajo nosečnice dopolnjevati vitamin D

Za močnega otroka morajo nosečnice dopolnjevati vitamin D

Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.

Kako ravnati z visoko tvegano nosečnostjo?

Kako ravnati z visoko tvegano nosečnostjo?

Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.

Zakaj zdravniki svetujejo nosečnicam, naj skrbijo za svoje dojenčke v postelji?

Zakaj zdravniki svetujejo nosečnicam, naj skrbijo za svoje dojenčke v postelji?

Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.

Kako bo slaba prehrana vplivala na otroka?

Kako bo slaba prehrana vplivala na otroka?

Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.

Ali morajo ženske jemati ingver med nosečnostjo?

Ali morajo ženske jemati ingver med nosečnostjo?

aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.

Resnica o učinku jackfruita na nosečnice

Resnica o učinku jackfruita na nosečnice

Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.

Kako pomembna je zdrava prehrana za otroke?

Kako pomembna je zdrava prehrana za otroke?

Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?

Ali je dobro piti veliko vode iz črnega fižola?

Ali je dobro piti veliko vode iz črnega fižola?

Voda iz črnega fižola je osvežilna in hladilna voda s številnimi koristmi za zdravje. Toda ali je pitje veliko soka črnega fižola dobro? Ali je vsak primeren za pitje soka črnega fižola?

Želite probiotike, a ne marate jogurta? Poskusite ta živila

Želite probiotike, a ne marate jogurta? Poskusite ta živila

Jogurt je zdravo živilo, ki telesu prinaša številne koristi – predvsem dodaja probiotike črevesju. Če pa ne marate jogurta, kakšen je učinkovit probiotični nadomestek?

Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?

Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?

Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.

Kakšen je učinek medeno česnovega vina? Kako namakati medeno česnovo vino

Kakšen je učinek medeno česnovega vina? Kako namakati medeno česnovo vino

Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.

[OPOZORILO] Ali je mogoče jesti plesniva jajca? Na kaj moramo biti pozorni pri shranjevanju?

[OPOZORILO] Ali je mogoče jesti plesniva jajca? Na kaj moramo biti pozorni pri shranjevanju?

Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.

Gobe ​​in velika učinkovitost pri preprečevanju raka prostate

Gobe ​​in velika učinkovitost pri preprečevanju raka prostate

Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!

Nasveti, kako ohraniti zrel avokado, ne da bi bili izjemno preprosti

Nasveti, kako ohraniti zrel avokado, ne da bi bili izjemno preprosti

Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.

Koliko kalorij je v fižolu? Kako jesti fižol za dobro zdravje

Koliko kalorij je v fižolu? Kako jesti fižol za dobro zdravje

Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.

Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Izvedite zdaj!

Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Izvedite zdaj!

Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!

Vprašanje: Ali bi morali ponoči jesti papajo?

Vprašanje: Ali bi morali ponoči jesti papajo?

Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.