Arašidi so priljubljena hrana pri Vietnamcih. Mnogi pa se sprašujejo, ali je to mastno živilo primerna izbira za prehrano ljudi s sladkorno boleznijo? V naslednjem članku bo blog aFamilyToday podrobno odgovoril na to, ali lahko sladkorna bolezen jedo arašide!
Arašidi so znani po številnih zdravstvenih koristih. Uživanje arašidov in izdelkov iz njih bo: pospešilo hujšanje, zmanjšalo nekaj tveganja za srčno-žilne bolezni, nadziralo krvni sladkor in omejilo razvoj sladkorne bolezni že na samem začetku.
Ali lahko diabetiki jedo arašide?
Arašidi in arašidovo maslo veljajo za diabetike prijazno hrano . Ker so odličnega okusa, imajo številne koristi za zdravje, ne da bi po zaužitju povzročili nenaden skok krvnega sladkorja.
Arašidi so znani po številnih zdravstvenih koristih
Študije kažejo, da pri testiranju glikemičnega indeksa (GI) živil od 0 do 100, višji kot je ta indeks, večja je stopnja dviga krvnega sladkorja po jedi. Zato naj bi bil GI arašidov 14, kar je razvrščeno kot nizek GI, zato je manj verjetno, da bodo povzročili nihanje krvnega sladkorja bolnikov s sladkorno boleznijo po zaužitju.
Zato lahko ljudje s sladkorno boleznijo razmislijo o dodajanju tega živila v svojo dnevno prehrano. Da pa bi zagotovili najboljše zdravje, morate obiskati in se posvetovati s strokovnjakom. Ker poleg teh odličnih uporab lahko ljudem s simptomi sladkorne bolezni tipa 2 prinesejo tudi nekatera skrita tveganja, če jih uporabljamo nepravilno.
Zdravstvene koristi arašidov za bolnike s sladkorno boleznijo
Arašidi veljajo za odličen vir beljakovin za naše telo. Zlasti lupine arašidov vsebujejo tudi minerale, kot so mangan, baker in druge rastline antioksidante.
Uravnavanje krvnega sladkorja
Arašidi so potencialno živilo, ki bi ga morali vključiti v prehrano diabetikov. Poleg tega, da ima nizek GI, po uporabi ni skoka krvnega sladkorja. Poleg tega vam bo vsebnost vlaknin v arašidih pomagala pri uravnavanju krvnega sladkorja in nadzorovanju telesne teže. S tem preprečimo tveganje za razvoj debelosti in sladkorne bolezni tipa 2.
Arašidi in arašidovo maslo imajo nizek GI
Preprečuje tveganje za srčno-žilne zaplete
Kar zadeva srčno-žilne zaplete , velja ta bolezen za enega vodilnih vzrokov smrti pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Zato je treba v prehrani nadomestiti živalske maščobe in predelane maščobe z dobrimi maščobami, kot so arašidi, mandlji in pekan orehi. Priporočajo jih kot dobro prehrano za srčne bolnike.
Tudi zaradi koristi, ki jih arašidi prinašajo, nutricionisti vedno priporočajo, da jih vključite v vsakodnevno prehrano. Tukaj je nekaj načinov, kako sestaviti jedilnik iz arašidov, arašidovega masla za ljudi s sladkorno boleznijo:
Arašide lahko dodamo v dnevni jedilnik
Kakšna so tveganja, ki jih arašidi lahko predstavljajo za ljudi s sladkorno boleznijo?
Ali lahko diabetiki jedo arašide? Čeprav večina strokovnjakov vedno priporoča dodajanje arašidov v prehrano ljudi s sladkorno boleznijo. Vendar pa obstajajo tudi nekatere možne težave pri uživanju te hrane, ki bi se jih morali ljudje s sladkorno boleznijo zavedati. Od tod naprej obstaja način za ustrezno in varno predelavo in uživanje arašidov.
Alergija
To naj bi bilo eno največjih tveganj pri uživanju arašidov. Mehanizem za povzročanje alergij je še vedno nejasen in tega stanja ne bodo imeli vsi bolniki. Vendar pa vam bodo naslednji simptomi pomagali ugotoviti, ali ste alergični na arašide:
Zastrupitev s hrano
Plesnivi arašidi bodo okuženi z glivo Aspergillus flavus, to je gliva, ki bo proizvajala toksine aflatoksine. To stanje plesni se lahko pojavi med prevozom ali skladiščenjem.
Poleg tega se z nepravilnim shranjevanjem arašidov poveča tudi vsebnost nasičenih maščobnih kislin, znanih tudi kot slabe maščobe. Ta postopek bo zmanjšal hranilno vrednost za srce in tudi slasten okus arašidov.
Upajmo, da vam je zgornji članek delno pomagal odgovoriti na vprašanje, ali lahko diabetiki jedo arašide in opombe pri uporabi arašidov. Ne pozabite spremljati bloga aFamilyToday za več koristnih informacij.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.
Jabolka so zdrav sadež, vendar to ni vedno mogoče in jabolka lahko uživa vsak. Torej bi morali jesti jabolka, ko ste lačni? Če želite izvedeti odgovor, ga poiščite v spodnjem članku!
Abalone fin je hrana visokega razreda, ki vpliva na povečanje vitalnosti in izboljšanje zdravja. Če ne veste, kako pripraviti najboljšo juho iz ušesa, takoj preberite ta članek!
Cervicitis je mogoče pozdraviti, če dosledno upoštevate zdravniška navodila v kombinaciji z znanstveno dieto. Torej, kaj jesti z cervicitisom, česa se jesti vzdržati.
Okra ponuja številne koristi za zdravje in kožo, kot so antioksidanti v bamiji, ki pomagajo popraviti poškodbe kože in upočasnijo proces staranja, kar vam daje mladostno kožo. Toda ali lahko shujšate z okro? Kako kuhati okra dieto, izgubiti težo?
Pitje vode z limono za hujšanje je vprašanje, ki zanima mnoge ženske, saj je to živilo, ki ga je enostavno najti in ga je enostavno uporabiti, in ga številni ljudje, ki hujšajo, dodajajo k prehrani. Kljub številnim receptom za limonado za hujšanje pa mnoge ženske morda ne vedo, kako piti vodo z limono, da bi pravilno shujšale. Torej, če nameravate shujšati z limoninim sokom, ne prezrite tega članka.
Je mango sadje, ki bi ga morale jesti nosečnice? Ali lahko jem mango med jedjo? Ali uživanje manga po porodu povzroči segrevanje mleka ali izgubo mleka? Ta članek bo materam po porodu pomagal vedeti, ali jesti mango med nosečnostjo.
Kaj je jodirana sol za preprečevanje golše? Kako jih kupiti in kakšne so zdravstvene koristi jodirane soli, so vprašanja, ki si jih zastavlja marsikdo.
Vloženi kaki je sadež, ki ga obožujejo številne ženske. Kaki ima veliko hranilnih snovi, toda ali je dobro jesti vložen kaki? Na kaj moramo biti pozorni pri uživanju vloženih kakijev?
Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?
