Sadni smutiji poleg tega, da vam pomagajo do zdrave kože, zagotavljajo tudi veliko količino vitaminov in esencialnih hranil, ki prispevajo k večji odpornosti telesa v času epidemije.
Sadje je vir osnovnih hranil in vitaminov, ki so dobri za telo. Priprava lastnih sadnih smutijev doma vam pomaga do okusnega smutija ter zagotavlja varnost in higieno. Smoothie je s preprostim in hitrim načinom predelave najhitrejša pijača, ki telesu po utrujenosti in pomanjkanju energije pomaga napolniti vitalnost.
Redno pitje smutijev na osnovi sadja prinaša številne nepričakovane učinke
Dobro za prebavni sistem
Vsakodnevno pitje smutija vam bo pomagalo pri zelo redkih boleznih prebavnega trakta. Ker je vsebnost vlaknin v zelenjavi zelo visoka in obstaja v tekoči obliki, je sposobnost absorbiranja v telo zelo enostavna, kar vam pomaga preprečiti bolezni, povezane s prebavo, zlasti jemanje vitaminov bo pomagalo.lajšanje zaprtja pri nosečnicah in otrocih .
Znanstveno pomagajte pri izgubi teže
Vsakodnevno redno pitje smutijev v kombinaciji z razumnim režimom vadbe vam lahko pomaga učinkoviteje nadzorovati svojo težo.
V sadju je veliko hranilnih snovi, vitaminov in mineralov, zato vam bo samo pitje smutija pomagalo zmanjšati željo čez dan, pomagalo vam bo obnoviti energijo, ne da bi morali jesti toliko kot prej. Poleg tega vam bo pitje smutijev pomagalo ostati hidrirani, tako da bo vaše telo hidrirano in se boste dlje časa počutili siti.
Okrepite imunski sistem, odpornost telesa
Ob soočanju z izbruhom svetovne pandemije Covid-19 je zelo potrebno in praktično zagotoviti smernice za prehransko podporo, da bi ljudem pomagali okrepiti odpornost in imunski sistem.
Vitamini so ena od živil, ki pomagajo dopolniti hranila , kot so bistveni vitamini in minerali, kot so železo, mangan, baker, kalcij, magnezij ..., to so minerali, ki tako pomagajo zaščititi kosti kot okrepiti kosti.Okrepi imunski sistem, da pomaga pri boju pogoste bolezni, kot so gripa, vročina...
Ne le to, vitamini tudi pomagajo pri hitrejšem celjenju ran, zahvaljujoč procesu spodbujanja in proizvodnje kolagena, ki pomaga pri hitrejšem celjenju ran.
Koža postane bolj zdrava
Poleg uporabe kozmetike za polepšanje od zunaj je za zdravo kožo zelo pomembno tudi dodajanje hranilnih snovi od znotraj. V sadnih smutijih je veliko vitamina C, ki vam pomaga upočasniti staranje ter pobeliti in napeti kožo. Poleg tega vsebnost citronske kisline v smutiju pospeši proces beljenja kože.
Za največji učinek pijte smutije pravilno
Smutiji so hranljiva pijača, ki je zelo dobra za zdravje. Če pa čez dan zaužijete več kot je dovoljeno, se poveča tveganje za bolečine v trebuhu in drisko. Zato je treba imeti razumen režim pitja in ustrezno količino za spodbujanje učinkov vitaminov.
Smoothie vsebuje tudi veliko organskih kislin, encimov, ki spodbujajo prehranjevanje, zato je smoothie najbolje piti približno pol ure pred jedjo.
7 vrst vitaminov je izjemno dobrih za kožo, saj pomaga krepiti odpornost telesa
Avokadov smoothie
Po številnih raziskavah avokado vsebuje več kot 25 različnih vitaminov, kot so A, E, D, ki so koristni za zdravje. Posledično ima velike koristi za zdravje in kožo. Poleg tega je avokado zaradi antioksidativnih aktivnosti, kot so glutation, karotenoidi, zelo dober pri preprečevanju nekaterih bolezni, kot so rak, bolezni srca, krvni tlak, možganska kap.
Paradižnikov sok
Paradižnik je bogat z vitamini A , C in K, ki pomagajo pri spodbujanju zdrave kože, boju proti raku, uravnavanju krvnega sladkorja in izboljšanju vida.
Bananin smoothie
Banana je zelo zdrav sadež in tudi cena je zelo ugodna. Bananin poper ima velik učinek pri lepoti, saj pomaga zmanjšati izpadanje las in lasnih vlaken, zdravi suh obraz, suhe oči, zmanjšuje gube, zabriše brazgotine in pomaga koži, da postane bolj bela in rožnata.
Grenivkin smoothie
Grenivka je učinkovita pri zdravljenju napihnjenosti, prebavnih motenj in preprečevanju ledvičnih kamnov. Glede na raziskave grenivka vsebuje spojino, imenovano d-limonen, ki pomaga preprečevati nastanek in raztapljanje ledvičnih kamnov. Poleg tega vam smuti iz grenivke pomaga tudi pri zmanjševanju stresa in utrujenosti.
Poleg tega je grenivka tudi eden izmed sadežev, ki ženskam pomaga učinkovito nadzorovati težo, še posebej grenivka breskev vpliva na zmanjšanje precejšnje količine holesterola.
Papaja, mangov smoothie
Mango je bogat z vitaminom A, železom in antioksidanti. Mango vam pomaga tudi zmanjšati napenjanje, prebavne motnje. Podobno papaja vsebuje tudi prebavne encime, maščobne kisline, vitamine in vlaknine. Zahvaljujoč temu je papaja bogat vir antioksidantov , pomaga zmanjšati vnetje in izboljša kožo ter ima sposobnost boja proti raku na dojkah.
Borovničev smoothie
Borovnice vsebujejo vitamin A, vitamin C in različna hranila, ki imajo enak učinek kot antioksidanti, zmanjšujejo vnetja, pomagajo zaščititi celice, preprečujejo tumorje in upočasnjujejo rast nekaterih bolezni.
Guava smoothie
Vsi ne poznajo velikih zdravstvenih koristi guave. Guava vsebuje likopen, antioksidant, vlaknine in naravno hipoglikemično sredstvo, kalij. S tem vam pomaga preprečevati raka , znižati krvni sladkor, znižati holesterol v krvi. Poleg tega vitamina A, C v guavi pomagata ohranjati kožo zdravo, zmanjšujeta gube in druge znake staranja kože.
Ob trenutnih stresnih epidemičnih razmerah bi morali več pozornosti nameniti skrbi za zdravje, da boste varno prebrodili pandemijo.
Smoothieji so pijače, ki imajo dobre učinke na zdravje, povečujejo odpornost proti boleznim ter podpirajo lepoto, hujšanje in enostavno uporabo. Upajmo, da vam bo delitev v tem članku pomagala najti prave in okusne smutije za vas in vašo družino.
Ocvrte ribje kroglice so živila, ki so pogosto zamrznjena v velikih količinah. Vendar pa mnoge gospodinje še vedno ne vedo, kako hitro in učinkovito odmrzniti ocvrte ribje kroglice.
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
Ljudje s protinom bodo zagotovo zelo previdni pri visoko beljakovinskih, mastnih jedeh, toda ali bodo jedi, kot je žabje meso, vključene na njihov jedilnik? Zagotovo se bo marsikdo vprašal, ali lahko protin jedo žabje meso.
Prehrana nosečnice je vedno zelo pomembna in ji je treba posvetiti pozornost, saj neposredno vpliva na zdravje nosečnice in razvoj ploda. Uživanje hranljivih oreščkov je vedno odličen način, da zagotovite veliko bistvenih hranil za plod in zagotovite zdravje noseče matere. Katere vrste oreščkov so torej dobre za nosečnice?
Jogurt je narejen iz surovega mleka in naravne fermentacije, zato vsebuje veliko hranil, kot so beljakovine, maščobe, minerali in vitamini, predvsem probiotike, ki so zelo dobri za prebavila. Zato se mnogi ljudje, ki šele začenjajo postajati vegetarijanci, sprašujejo, ali smejo jesti mlečne izdelke? Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec?
Maščobna kri je bolezen, za katero trpi veliko mladih zaradi neznanstvenih prehranjevalnih navad in načina življenja. Torej, če uporabljate mleko za ljudi z mastno krvjo, katero vrsto izbrati, da ne poslabšate stanja?
Naučite se, kako lahko naravno uravnovesite hormone, kot so grelin, leptin, insulin in kortizol, z nasveti o aktivni prehrani in življenjskem slogu.
Nestalno vreme, kot so sonce, dež, vročina in mraz, lahko povzroči prehlad in kašelj. Potem lahko namesto uporabe zahodnih zdravil uporabite alum sladkorno hruško za zelo učinkovito zdravljenje kašlja.
