Sadni smutiji poleg tega, da vam pomagajo do zdrave kože, zagotavljajo tudi veliko količino vitaminov in esencialnih hranil, ki prispevajo k večji odpornosti telesa v času epidemije.
Sadje je vir osnovnih hranil in vitaminov, ki so dobri za telo. Priprava lastnih sadnih smutijev doma vam pomaga do okusnega smutija ter zagotavlja varnost in higieno. Smoothie je s preprostim in hitrim načinom predelave najhitrejša pijača, ki telesu po utrujenosti in pomanjkanju energije pomaga napolniti vitalnost.
Redno pitje smutijev na osnovi sadja prinaša številne nepričakovane učinke
Dobro za prebavni sistem
Vsakodnevno pitje smutija vam bo pomagalo pri zelo redkih boleznih prebavnega trakta. Ker je vsebnost vlaknin v zelenjavi zelo visoka in obstaja v tekoči obliki, je sposobnost absorbiranja v telo zelo enostavna, kar vam pomaga preprečiti bolezni, povezane s prebavo, zlasti jemanje vitaminov bo pomagalo.lajšanje zaprtja pri nosečnicah in otrocih .
Znanstveno pomagajte pri izgubi teže
Vsakodnevno redno pitje smutijev v kombinaciji z razumnim režimom vadbe vam lahko pomaga učinkoviteje nadzorovati svojo težo.
V sadju je veliko hranilnih snovi, vitaminov in mineralov, zato vam bo samo pitje smutija pomagalo zmanjšati željo čez dan, pomagalo vam bo obnoviti energijo, ne da bi morali jesti toliko kot prej. Poleg tega vam bo pitje smutijev pomagalo ostati hidrirani, tako da bo vaše telo hidrirano in se boste dlje časa počutili siti.
Okrepite imunski sistem, odpornost telesa
Ob soočanju z izbruhom svetovne pandemije Covid-19 je zelo potrebno in praktično zagotoviti smernice za prehransko podporo, da bi ljudem pomagali okrepiti odpornost in imunski sistem.
Vitamini so ena od živil, ki pomagajo dopolniti hranila , kot so bistveni vitamini in minerali, kot so železo, mangan, baker, kalcij, magnezij ..., to so minerali, ki tako pomagajo zaščititi kosti kot okrepiti kosti.Okrepi imunski sistem, da pomaga pri boju pogoste bolezni, kot so gripa, vročina...
Ne le to, vitamini tudi pomagajo pri hitrejšem celjenju ran, zahvaljujoč procesu spodbujanja in proizvodnje kolagena, ki pomaga pri hitrejšem celjenju ran.
Koža postane bolj zdrava
Poleg uporabe kozmetike za polepšanje od zunaj je za zdravo kožo zelo pomembno tudi dodajanje hranilnih snovi od znotraj. V sadnih smutijih je veliko vitamina C, ki vam pomaga upočasniti staranje ter pobeliti in napeti kožo. Poleg tega vsebnost citronske kisline v smutiju pospeši proces beljenja kože.
Za največji učinek pijte smutije pravilno
Smutiji so hranljiva pijača, ki je zelo dobra za zdravje. Če pa čez dan zaužijete več kot je dovoljeno, se poveča tveganje za bolečine v trebuhu in drisko. Zato je treba imeti razumen režim pitja in ustrezno količino za spodbujanje učinkov vitaminov.
Smoothie vsebuje tudi veliko organskih kislin, encimov, ki spodbujajo prehranjevanje, zato je smoothie najbolje piti približno pol ure pred jedjo.
7 vrst vitaminov je izjemno dobrih za kožo, saj pomaga krepiti odpornost telesa
Avokadov smoothie
Po številnih raziskavah avokado vsebuje več kot 25 različnih vitaminov, kot so A, E, D, ki so koristni za zdravje. Posledično ima velike koristi za zdravje in kožo. Poleg tega je avokado zaradi antioksidativnih aktivnosti, kot so glutation, karotenoidi, zelo dober pri preprečevanju nekaterih bolezni, kot so rak, bolezni srca, krvni tlak, možganska kap.
Paradižnikov sok
Paradižnik je bogat z vitamini A , C in K, ki pomagajo pri spodbujanju zdrave kože, boju proti raku, uravnavanju krvnega sladkorja in izboljšanju vida.
Bananin smoothie
Banana je zelo zdrav sadež in tudi cena je zelo ugodna. Bananin poper ima velik učinek pri lepoti, saj pomaga zmanjšati izpadanje las in lasnih vlaken, zdravi suh obraz, suhe oči, zmanjšuje gube, zabriše brazgotine in pomaga koži, da postane bolj bela in rožnata.
Grenivkin smoothie
Grenivka je učinkovita pri zdravljenju napihnjenosti, prebavnih motenj in preprečevanju ledvičnih kamnov. Glede na raziskave grenivka vsebuje spojino, imenovano d-limonen, ki pomaga preprečevati nastanek in raztapljanje ledvičnih kamnov. Poleg tega vam smuti iz grenivke pomaga tudi pri zmanjševanju stresa in utrujenosti.
Poleg tega je grenivka tudi eden izmed sadežev, ki ženskam pomaga učinkovito nadzorovati težo, še posebej grenivka breskev vpliva na zmanjšanje precejšnje količine holesterola.
Papaja, mangov smoothie
Mango je bogat z vitaminom A, železom in antioksidanti. Mango vam pomaga tudi zmanjšati napenjanje, prebavne motnje. Podobno papaja vsebuje tudi prebavne encime, maščobne kisline, vitamine in vlaknine. Zahvaljujoč temu je papaja bogat vir antioksidantov , pomaga zmanjšati vnetje in izboljša kožo ter ima sposobnost boja proti raku na dojkah.
Borovničev smoothie
Borovnice vsebujejo vitamin A, vitamin C in različna hranila, ki imajo enak učinek kot antioksidanti, zmanjšujejo vnetja, pomagajo zaščititi celice, preprečujejo tumorje in upočasnjujejo rast nekaterih bolezni.
Guava smoothie
Vsi ne poznajo velikih zdravstvenih koristi guave. Guava vsebuje likopen, antioksidant, vlaknine in naravno hipoglikemično sredstvo, kalij. S tem vam pomaga preprečevati raka , znižati krvni sladkor, znižati holesterol v krvi. Poleg tega vitamina A, C v guavi pomagata ohranjati kožo zdravo, zmanjšujeta gube in druge znake staranja kože.
Ob trenutnih stresnih epidemičnih razmerah bi morali več pozornosti nameniti skrbi za zdravje, da boste varno prebrodili pandemijo.
Smoothieji so pijače, ki imajo dobre učinke na zdravje, povečujejo odpornost proti boleznim ter podpirajo lepoto, hujšanje in enostavno uporabo. Upajmo, da vam bo delitev v tem članku pomagala najti prave in okusne smutije za vas in vašo družino.
Da bi dosegli želeno težo, moramo skozi nešteto težkih izzivov. Predvsem apetit je najresnejši "tekmec". Ali veste, da je to ena tistih na videz nepovezanih težav, ki marsikomu povzročajo »glavobol«.
Sveže mleko je okusna in hranljiva pijača za številne osebe in vse starosti. Sveže mleko vsebuje zdrave hranilne snovi, kot so vitamini, železo, kalcij. Vendar pa se mnoge nosečnice sprašujejo, ali je po porodu v redu piti sveže mleko? Je sveže mleko dobro za zdravje matere po porodu?
Ni vam treba postiti, izpuščati obrokov, jemati zdravil, ki škodijo telesu, saj vam bodo spodnja naravna živila prav tako pomagala učinkovito shujšati v 1 tednu.
Prehrana ima velik vpliv na sposobnost okrevanja in zagotavljanje zdravja bolnic z rakom dojke med zdravljenjem. Poleg živil, ki jih je treba dopolnjevati ali se jim izogibati, je za mnoge bolnike in družinske člane tudi vprašanje, ali je treba mleko uporabljati ali ne za bolnike z rakom dojke.
Šunka, znana tudi kot pršut, je stara evropska jed. Hladna jed ima svoj edinstven okus, ki pritegne uporabnike in hladenka ni dolgočasna in mehka, ampak še vedno hrustljava. Tudi Vietnamci vedno pogosteje uporabljajo hladne mesne jedi iz več razlogov, kot so priročnost, enostavna obdelava, enostavna zaužitost… Vendar se marsikdo še vedno sprašuje, ali je hladno meso dobro?
Vloženo kislo zelje je zelo poznana jed v riževem pladnju vietnamskih družin. Zlasti med praznikom Tet so skoraj pri vsaki hiši kumarice. Ker je to priloga k živilom, kot so kuhano meso, zamrznjeno meso in klobase med Tetom, da zmanjša občutek dolgočasja. Je torej uživanje kumaric maščobno?
Lahko rečemo, da se tehnike konzerviranja hrane uporabljajo že od antičnih časov. Kisanje je tudi način konzerviranja hrane po žetvi. To lahko storite tako, da kumarice hranite v fermentirani slanici, ki vsebuje koristne bakterije. So torej kumarice dobre za uživanje?
Ledvična odpoved je pri nas vse pogostejša bolezen zaradi številnih vzrokov. Ledvična odpoved je razvrščena v 5 stopenj in pri vsaki stopnji bolezni je treba prehrano in prehrano skrbno upravljati in nadzorovati. Torej lahko bolniki z odpovedjo ledvic pijejo sojino mleko?
Katere vitamine naj vegetarijanci dopolnjujejo, je vprašanje mnogih ljudi. Ker nekatere vegetarijanske diete morda ne zagotavljajo dovolj hranil za telo.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
