Pljuča so izjemno pomemben organ v človeškem telesu. Če želite ohraniti zdrava pljuča, si oglejte spodnji članek.
Je organ, ki pomaga pri telesni izmenjavi plinov, zagotavlja telesu potrebno količino kisika in izloča CO2. Pljuča so zelo dovzetna za napade patogenov znotraj in zunaj telesa. Da boste imeli zdrava pljuča, je tukaj 10 načinov, kako zaščititi lastna pljuča.
10 korakov za zdrava pljuča
Ne uporabljajte tobaka
90 % pljučnega raka , kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB) in drugih pljučnih bolezni je posledica kajenja. Če želite imeti zdrava pljuča, se morate takoj izogibati kajenju. Kajenje zoži in vname dihalne poti, kar otežuje dihanje. Ne samo to, kajenje povzroča tudi vrsto drugih kroničnih bolezni in celo bolezni srca in ožilja . Če ga uporabljate, ga prenehajte uporabljati, da ne bi povzročili bolezni sebi in tistim okoli sebe.
Notranji prostor naj bo čist
Sobne preproge vsebujejo veliko prahu, bakterij, ki so škodljive za pljuča. Vedno čistite hišo, prostor naj bo čist, brez prahu, plesni, redno perite preprogo, da ne povzročate težav s pljuči. Poleg tega je treba skrbno preveriti naprave v družini, zlasti v kuhinji, se prepričajte, da je oprema pravilno nameščena in ne pušča plina, obstaja prostor za pobeg, ker mesta, kjer se bo ustvaril zgoreli plin, kemikalija, imenovana dušik oksid poškoduje vaša pljuča. Nekateri simptomi, ki jih boste občutili, so kašelj , piskajoče dihanje, bolj nevarni lahko sprožijo astmo.
Pijte veliko vode
Pijte veliko vode
Morda se sliši nepovezano, a pitje veliko vode bo pripomoglo k stanjšanju in stanjšanju sluznice dihalnih poti, razširitvi dihalnih poti, zaradi česar boste lažje dihali in pljuča bolje delovala. Zlasti če imate KOPB, lahko pitje veliko vode povzroči izkašljevanje sluzi, kar zmanjša tveganje za zaplete.
Vadite dihalne vaje
Tudi pljuča potrebujejo vadbo. Vadba dihalnih vaj bo pomagala okrepiti vaša pljuča, pripomogla k boljši izmenjavi plinov in omejila kopičenje odpadkov v pljučih. Kako vaditi dihanje, ni težko, le lezite ali sedite, da se sprostite, se osredotočite na dih, globoko vdihnite (dihajte skozi trebuh), razširite trebuh in izdihnite skozi usta. Poleg tega lahko prosite tudi za nasvet strokovnjaka za natančnejšo vadbo.
Pogosto si umivajte roke
Izogibajte se bakterijam, ki povzročajo bolezni, tako da si redno umivate roke z milom in čisto vodo, saj to pomaga zmanjšati tveganje za bolezni dihal, zlasti pri otrocih. Poleg tega morate dobro skrbeti za svoje zobe, saj so lahko vzrok za pljučne bolezni. Vsaj 2-krat na leto pojdite k zdravniku, da preverite in zdravite zobne bolezni, če obstajajo. Za večjo gotovost, da omejite povzročitelja pljučne bolezni, se lahko odpravite na cepljenje.
Smeh je tonična lestvica
Veliko smeha tudi poveča količino zraka v pljučih
Če se več smejete, vam ni le udobno in srečno, ampak tudi povečate količino zraka v pljučih, zaradi česar so vaša pljuča bolj zdrava. Dober smeh bo odstranil ostanke zraka v pljučih in naredil prostor za nov svež zrak.
Redno telovadi
Nič vam ne daje boljšega zdravja kot vadba. Redna, zmerna vadba ne ohranja le zdravih pljuč, temveč tudi celotno telo. Če imate bolezni, kot so kronični bronhitis , bronhialna astma itd., vadba prav tako pomaga izboljšati simptome teh bolezni. Ne pozabite pa, da če že imate težave z dihanjem, morate najprej obiskati svojega zdravnika, da vam pripravi ustrezen načrt vadbe.
Izogibajte se izpostavljenosti radonu
Kot drugi najpogostejši povzročitelj pljučnega raka je uran naravno prisotna snov v kamninah, vodi in prsti, ko pa se razgradi, proizvaja plin radon. Ta plin vstopa v zgradbe skozi razpoke, okoli električnih žic ali vodovodnih napeljav, in ko ga vdihavate, lahko radioaktivni delci poškodujejo vaša pljuča. Koncentracijo tega plina lahko preprosto preverite v svojem domu s preprosto testno napravo.
Zdravstveni pregled
Nenazadnje morate občasno in redno preverjati svoje zdravje, da preprečite in pravočasno preprečite morebitne težave. Poslušanje zdravnikovih nasvetov vam bo pomagalo ostati v najboljšem zdravju.
Uporaba funkcionalnih živil za hranjenje pljuč
Poleg običajnih ukrepov strokovnjaki zelo priporočajo funkcionalna živila za podporo pljuč. Blog aFamilyToday vam predstavlja pljučni dodatek Lung Care Jpanwell 60V .
Tablete Jpanwell za nego pljuč
S poreklom iz Japonske je Lung Care funkcionalno živilo z blagodejnimi sestavinami, kot so: Cordyceps, rimska kamilica, bršljan v prahu, korejski ginseng, ... vpliva na povečanje fizične moči in izboljša zdravje dihalnega sistema, pomaga za izboljšanje kakovosti dihalne funkcije, boljši spanec.
Izdelek lahko uporabljajo otroci od 6. leta dalje in odrasli v naslednjih primerih:
Uporaba: Vzemite 2 kapsuli/dan.
Opomba pri uporabi:
Tukaj je 10 načinov, kako zaščititi svoja pljuča in dobro skrbeti zanje. Upam, da ste dobili nekaj koristnih informacij. Želimo vam srečno, zdravo življenje!
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.
Včasih nimate časa za psihično pripravo, vprašanja in znanja o bolezni se morate poglobljeno pogovoriti, odgovoriti na vprašanja z medicinsko ekipo. Ta članek vam bo pomagal najti prava vprašanja, ki vam bodo pomagala bolje razumeti diagnozo, načrt zdravljenja in celovito oskrbo gastrointestinalnega stromalnega tumorja (GIST).
Preveč hoje ali vadbe lahko povzroči bolečine v nogah. Če ga dolgo časa ne zdravimo, bo povzročilo številne različne bolezni kosti. Na tej točki morate masirati stopala, da izboljšate zgornje stanje.
Razkrijte najnovejše zdravstvene prednosti chia semen s 15 inovativnimi recepti. Optimalna rešitev za prebavo, hujšanje in preprečevanje bolezni s superhrano.
Baterije danes niso preveč nenavadna stvar v življenju ljudi. Z razvojem sodobne znanosti proizvajalci izdelujejo veliko baterijskih izdelkov različnih velikosti in oblik, ki ustrezajo številnim življenjskim potrebam. Med njimi izstopa baterija Cr2032, ki se pogosto uporablja v današnjem življenju.
Prehrana za bolnike, ki so pravkar končali operacijo, je vedno vprašanje, ki zahteva temeljito pozornost. S tem pomaga pacientu, da si lahko hitro opomore. Česa se vzdržati po operaciji prostate, je eno od mnogih vprašanj družin s sorodniki, ki so pravkar operirali ta del. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali bolje poskrbeti za svoje ljubljene.
Pojav madežev je povsem običajna stvar, s katero se sreča veliko ljudi. Vendar, ali verjamete, da madeži kažejo na raka? Ugotovimo zdaj z nami!
Nižji krvni tlak, pitje ingverjeve vode je začasna rešitev, ingver je pekoč, izboljša prekrvavitev in s tem pomaga izboljšati simptome nizkega krvnega tlaka.
Čredna imunost je oblika posredne zaščite pred nalezljivo boleznijo, ki se pojavi, ko je velik delež prebivalstva postal imun na nalezljivo bakterijo, s čimer se zagotovi plast zaščite za tiste, ki niso. S popolnim cepljenjem ste torej zaščitili sebe in okolico pred širjenjem bolezni. Ta koncept se imenuje čredna imunost ali čredna imunost.
Stres, nemir in negotovost so pogosta negativna človeška čustva. Pravzaprav je to normalno čustvo in vsak ga bo izkusil. Če pa vznemirjenost in tesnoba vztrajata, bi morali dobiti čustveno zdravljenje, preden se razvije v psihiatrični sindrom, natančneje v anksiozno motnjo. Če želite izvedeti več o tem, kaj je nemir, nadaljujte z branjem spodnjega članka.
Sled je ena od okusnih, hranljivih morskih rib, ki jih je enostavno kuhati, in ki jih številne družine izberejo v svojem dnevnem jedilniku. V spodnjem članku poglejmo, kakšne zdravstvene koristi ima sled za vašo družino.
Članek vam bo pomagal spoznati vsebnost kalorij v rezini kobije, jedi, ki velja za hranljivo in primerno za tiste, ki so na dieti in vodijo zdrav način življenja. Izvedeli boste tudi skrivnost hujšanja s cobio, ki vam bo pomagala priti v želeno formo.
Limonin sok je znana pijača, priljubljena zaradi svojih hladilnih in osvežilnih učinkov. Kakšne so torej prednosti pitja vode z limono? Kdaj piti vodo z limono in kako jo pravilno piti?
Kaj je placenta previa je znanje, ki se ga morajo naučiti nosečnice. Placenta previa se pojavi, ko posteljica prekrije odprtino materničnega vratu v pozni nosečnosti. To stanje je lahko nevarno za mater in otroka.
Prehrana otrok v starosti odstavljanja je veliko staršev, ki jih zanima in se učijo. Da bi otroci imeli okusne in hranljive obroke, je treba zgraditi razumno in enostavno prehrano. Trska je znana kot najboljša riba na planetu z veliko bistvenih hranil. Kako torej kuhati kašo iz trske za odstavljanje otroka?
Potovalna slabost je telesno stanje vrtoglavice, glavobola, slabosti, ... med potovanjem z avtobusom, avtomobilom, osebnim avtomobilom ... Da bi premagali to situacijo, se lahko obrnete na 10 načinov za zmanjšanje potovalne slabosti učinkovit avto v tem članku .
S svojim aromatičnim okusom in enostavno predelavo v številne privlačne jedi je sezamova riba postala znana jed na vsakodnevnem pladnju z rižem. Marsikdo pa se sprašuje, ali je soma dobro ali ne. Pridružite se nam, da poiščete odgovor v spodnjem članku!
Če nenadoma začutimo bolečino v trebuhu, se vsi počutimo tesnobni. Bolečine v spodnjem desnem delu trebuha pogosto izvirajo iz različnih vzrokov in vsak vzrok bo imel drugačno zdravljenje. Spodaj vam bo blog aFamilyToday ponudil najpogostejše vzroke za bolečine v spodnjem desnem delu trebuha.
Ko telo kaže znake utrujenosti, izgubo apetita ali visoko vročino, ljudje pogosto pomislijo na beljakovinski poparek (ali poparek, vodni poparek). Večina ljudi transfuzira beljakovine z mislijo na povrnitev zdravja, ne poznajo pa nezaželenih posledic, če se infuzija samovoljno daje. Torej, poglejmo z blogom aFamilyToday, kako deluje beljakovinska infuzija v spodnjem članku!
Kakšen obrok s špinačo skuhati, da bo okusen in hkrati dovolj hranljiv? Naučimo se torej, kako skuhati sladki krompir v prahu, da bo vaš dojenček jedel okusno in preprosto hrano za odstavljanje, ki bo vašemu otroku pomagala hitro odrasti!
Odstavitev je zelo pomembna faza za vašega otroka. Če se še vedno sprašujete, kateri hrani se izogibati za svojega dojenčka, je naslednji članek za vas!
Uživanje flana je vprašanje, ki zanima marsikoga, še posebej tiste, ki so na načrtu hujšanja, a hrepenijo po tej priljubljeni jedi, saj flan prinaša veliko koristi za zdravje, če znamo jesti zmerno.
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.
Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!
Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.
Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov
