Pljuča so izjemno pomemben organ v človeškem telesu. Če želite ohraniti zdrava pljuča, si oglejte spodnji članek.
Je organ, ki pomaga pri telesni izmenjavi plinov, zagotavlja telesu potrebno količino kisika in izloča CO2. Pljuča so zelo dovzetna za napade patogenov znotraj in zunaj telesa. Da boste imeli zdrava pljuča, je tukaj 10 načinov, kako zaščititi lastna pljuča.
10 korakov za zdrava pljuča
Ne uporabljajte tobaka
90 % pljučnega raka , kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB) in drugih pljučnih bolezni je posledica kajenja. Če želite imeti zdrava pljuča, se morate takoj izogibati kajenju. Kajenje zoži in vname dihalne poti, kar otežuje dihanje. Ne samo to, kajenje povzroča tudi vrsto drugih kroničnih bolezni in celo bolezni srca in ožilja . Če ga uporabljate, ga prenehajte uporabljati, da ne bi povzročili bolezni sebi in tistim okoli sebe.
Notranji prostor naj bo čist
Sobne preproge vsebujejo veliko prahu, bakterij, ki so škodljive za pljuča. Vedno čistite hišo, prostor naj bo čist, brez prahu, plesni, redno perite preprogo, da ne povzročate težav s pljuči. Poleg tega je treba skrbno preveriti naprave v družini, zlasti v kuhinji, se prepričajte, da je oprema pravilno nameščena in ne pušča plina, obstaja prostor za pobeg, ker mesta, kjer se bo ustvaril zgoreli plin, kemikalija, imenovana dušik oksid poškoduje vaša pljuča. Nekateri simptomi, ki jih boste občutili, so kašelj , piskajoče dihanje, bolj nevarni lahko sprožijo astmo.
Pijte veliko vode

Pijte veliko vode
Morda se sliši nepovezano, a pitje veliko vode bo pripomoglo k stanjšanju in stanjšanju sluznice dihalnih poti, razširitvi dihalnih poti, zaradi česar boste lažje dihali in pljuča bolje delovala. Zlasti če imate KOPB, lahko pitje veliko vode povzroči izkašljevanje sluzi, kar zmanjša tveganje za zaplete.
Vadite dihalne vaje
Tudi pljuča potrebujejo vadbo. Vadba dihalnih vaj bo pomagala okrepiti vaša pljuča, pripomogla k boljši izmenjavi plinov in omejila kopičenje odpadkov v pljučih. Kako vaditi dihanje, ni težko, le lezite ali sedite, da se sprostite, se osredotočite na dih, globoko vdihnite (dihajte skozi trebuh), razširite trebuh in izdihnite skozi usta. Poleg tega lahko prosite tudi za nasvet strokovnjaka za natančnejšo vadbo.
Pogosto si umivajte roke
Izogibajte se bakterijam, ki povzročajo bolezni, tako da si redno umivate roke z milom in čisto vodo, saj to pomaga zmanjšati tveganje za bolezni dihal, zlasti pri otrocih. Poleg tega morate dobro skrbeti za svoje zobe, saj so lahko vzrok za pljučne bolezni. Vsaj 2-krat na leto pojdite k zdravniku, da preverite in zdravite zobne bolezni, če obstajajo. Za večjo gotovost, da omejite povzročitelja pljučne bolezni, se lahko odpravite na cepljenje.
Smeh je tonična lestvica

Veliko smeha tudi poveča količino zraka v pljučih
Če se več smejete, vam ni le udobno in srečno, ampak tudi povečate količino zraka v pljučih, zaradi česar so vaša pljuča bolj zdrava. Dober smeh bo odstranil ostanke zraka v pljučih in naredil prostor za nov svež zrak.
Redno telovadi
Nič vam ne daje boljšega zdravja kot vadba. Redna, zmerna vadba ne ohranja le zdravih pljuč, temveč tudi celotno telo. Če imate bolezni, kot so kronični bronhitis , bronhialna astma itd., vadba prav tako pomaga izboljšati simptome teh bolezni. Ne pozabite pa, da če že imate težave z dihanjem, morate najprej obiskati svojega zdravnika, da vam pripravi ustrezen načrt vadbe.
Izogibajte se izpostavljenosti radonu
Kot drugi najpogostejši povzročitelj pljučnega raka je uran naravno prisotna snov v kamninah, vodi in prsti, ko pa se razgradi, proizvaja plin radon. Ta plin vstopa v zgradbe skozi razpoke, okoli električnih žic ali vodovodnih napeljav, in ko ga vdihavate, lahko radioaktivni delci poškodujejo vaša pljuča. Koncentracijo tega plina lahko preprosto preverite v svojem domu s preprosto testno napravo.
Zdravstveni pregled
Nenazadnje morate občasno in redno preverjati svoje zdravje, da preprečite in pravočasno preprečite morebitne težave. Poslušanje zdravnikovih nasvetov vam bo pomagalo ostati v najboljšem zdravju.
Uporaba funkcionalnih živil za hranjenje pljuč
Poleg običajnih ukrepov strokovnjaki zelo priporočajo funkcionalna živila za podporo pljuč. Blog aFamilyToday vam predstavlja pljučni dodatek Lung Care Jpanwell 60V .

Tablete Jpanwell za nego pljuč
S poreklom iz Japonske je Lung Care funkcionalno živilo z blagodejnimi sestavinami, kot so: Cordyceps, rimska kamilica, bršljan v prahu, korejski ginseng, ... vpliva na povečanje fizične moči in izboljša zdravje dihalnega sistema, pomaga za izboljšanje kakovosti dihalne funkcije, boljši spanec.
Izdelek lahko uporabljajo otroci od 6. leta dalje in odrasli v naslednjih primerih:
- Potrebuje dihalno podporo.
- Povečajte telesno moč, izboljšajte zdravje, zaščitite pljuča.
Uporaba: Vzemite 2 kapsuli/dan.
Opomba pri uporabi:
- Pred uporabo natančno preberite navodila in sestavine zdravila, ne uporabljajte ga, če ste alergični na katerokoli sestavino.
- Uravnotežite svojo prehrano med obroki.
- Barva, sintetični okus izdelka je lahko nekoliko drugačen, ker so sestavine popolnoma naravne, vendar ne vpliva na kakovost izdelka.
- Izdelek ni namenjen nadomestitvi zdravila.
- Hraniti na hladnem, stran od neposredne svetlobe.
- Hraniti izven dosega otrok.
Tukaj je 10 načinov, kako zaščititi svoja pljuča in dobro skrbeti zanje. Upam, da ste dobili nekaj koristnih informacij. Želimo vam srečno, zdravo življenje!