Kakšno je tveganje za bolezni srca in ožilja?

Bolezni srca in ožilja so eden vodilnih vzrokov smrti. Poleg prirojenih dejavnikov tveganja večina primerov bolezni srca in ožilja

Bolezni srca in ožilja so eden vodilnih vzrokov smrti. Poleg dejavnikov in prirojenih dejavnikov tveganja je večina primerov bolezni srca in ožilja posledica napak v življenjskem slogu. Ugotovimo torej, kateri dejavniki in dejavniki tveganja vodijo do bolezni srca!

1. Kaj so dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni?

Najprej moramo razumeti: kaj so dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni?

Srčno-žilni dejavniki tveganja so dejavniki, povezani s povečano verjetnostjo, da bo bolnik zbolel za srčno-žilnimi boleznimi. Telo osebe bo pogosto nosilo enega ali več določenih dejavnikov tveganja za bolezen, kar pomeni, da bo obstajala večja verjetnost, da bo oseba zbolela, ne pa zagotovilo, da bo zbolela. Dejavniki tveganja gredo pogosto z roko v roki in spodbujajo razvoj drug drugega, kar poveča tveganje za bolezen pri osebi, pri čemer dejavnik eksponentno narašča. Danes zdravniki ugotavljajo, da se pojavlja vedno več srčno-žilnih tveganj.

2. Kakšno je tveganje za bolezni srca in ožilja?

Nespremenljivi dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni:

Starost : Starejši kot ste, večji so dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni. Po statističnih podatkih v ZDA 4 od 5 ljudi umre zaradi bolezni srca in ožilja, do 4 ljudje so starejši od 65 let.

Spol : Po podatkih raziskav je od otroštva do srednjih let moških s srčno-žilnimi boleznimi več kot žensk. Toda v času menopavze je bila stopnja srčno-žilnih bolezni pri ženskah približno enaka tisti pri moških.

Dednost : Številne študije kažejo, da imajo otroci ali bratje in sestre večje tveganje za bolezni srca in ožilja, če ima eden od staršev ali brat ali sestra bolezen srca.

Kakšno je tveganje za bolezni srca in ožilja?

Bolezni srca in ožilja ne prizanašajo nikomur

Prilagodljivi dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni:

Tobak : Ta dejavnik vpliva na vse starosti in je glavni vzrok srčnega infarkta pri ljudeh, mlajših od 40. Zdravniki priporočajo, da imajo kadilci 2- do 4-krat večje tveganje za srčno-žilne bolezni kot ljudje.

Debelost: pri debelih ljudeh je večja verjetnost, da imajo visok holesterol v krvi in ​​visok krvni tlak, ki sta dejavnika tveganja za bolezni srca in ožilja.

Malo ali nič vadbe : gibanje bo povečalo moč mišic in naredilo srce in ožilje bolj elastično in prožno. Zato imajo ljudje, ki sedijo ali so nedejavni, večje tveganje za bolezni srca in ožilja kot tisti, ki so aktivni in telovadijo.

Visok krvni tlak : To je eden od zelo visokih dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja. Ko ima bolnik visok krvni tlak, so stene krvnih žil pogosto nagnjene k aterosklerozi, zato so manj elastične. Zato se mora srce za izgon krvi močneje skrčiti kot običajno, kar povzroči zadebelitev in otrdelost srčne mišice. Poleg tega bo nenehen napor oslabil tudi srce. Ne le to, pritisk in ateroskleroza sten arterij bosta povzročila, da bodo krvne žile na vitalnih mestih bolj nagnjene k pokanju, kar bo povečalo tveganje za cerebrovaskularni dogodek in miokardni infarkt .

Sladkorna bolezen : Glede na študijo več kot 65 % ljudi s sladkorno boleznijo umre zaradi bolezni srca in ožilja.

Dolgotrajen stres povzroči : povečan srčni utrip in krvni tlak povzročita povečano pogostnost napadov angine in postaneta dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja.

Pivo, alkohol : veliko pitja bo zvišalo krvni tlak, zvišalo raven trigliceridov v krvi, kar bo povzročilo tveganje za srčni napad in možgansko kap. Po mnenju zdravnikov pa je redno pitje rdečega vina, en kozarec na dan, dobro za srce.

3. Ukrepi za zmanjšanje srčno-žilnega tveganja

Najboljši način, da se izognete tveganju za srčno-žilne bolezni, je, da odpravite zgoraj omenjene spremenljive dejavnike tveganja.

Shujšajte zdaj, če imate prekomerno telesno težo .

Omejite vnos soli : Najenostavnejši način je, da omejite sol v hrani pri kuhanju.

Začnite s programom vadbe: redna vadba je zelo koristna za zdravje. Prosimo, da si izberete športno metodo, ki ustreza vašim interesom, času in sposobnostim. Ne pozabite redno vaditi vsak dan vsaj 45 minut.

Prenehajte kaditi in piti: če kadite, takoj prenehajte, če še vedno pijete, količino zmerno prilagodite.

Naučite se obvladovati sebe : zmanjšajte stres in se izogibajte odzivanju na situacije, ki lahko povzročijo stres, saj to samo poslabša težavo.

Redno hodite na zdravniške preglede, da ocenite morebitno tveganje ali nevarnost bolezni. Popolnoma normalna zdravstvena kartoteka v določenem trenutku ne more zagotoviti, da ste vse življenje brez bolezni.

Zdaj pa ugotovite, za katera od zgornjih tveganj ste najbolj dovzetni za povzročanje bolezni srca in ožilja. In če je tveganje spremenljivo, ukrepajte zdaj in zagotovite zdravo srce.

Tsinghua