Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Dodatek kolagena iz hrane
Pogosto slišimo ljudi, ki omenjajo čudež kolagena pri dopolnjevanju hranil za telo, ki pomaga pri negi kože in las, zlasti pri ženskah. Torej kolagen?
Pogosto slišimo ljudi, ki omenjajo čudež kolagena pri dopolnjevanju hranil za telo, ki pomaga pri negi kože in las, zlasti pri ženskah. Kaj je torej kolagen in kje ga lahko dopolnimo? Spodnji članek vam bo pomagal!
Kaj je kolagen?
Kolagen je beljakovina, ki jo najdemo v živalih. To je zelo pomembna beljakovina za naše telo, saj predstavlja 25 % vseh telesnih beljakovin in približno 70 % strukture kože.
Struktura kolagenskih vlaken
To hranilo je porazdeljeno predvsem v dermisu in ima glavno funkcijo povezovanja tkiv v telesu ter spodbujanja metabolizma. Zlasti za našo kožo velja, da kolagen kot lepilo, ki povezuje celice pod kožo, je eden od dejavnikov, ki določajo čvrstost in gladkost kože. Vendar pa s starostjo in procesom staranja naša koža vsako leto izgubi od 1-1,5 % kolagena, vendar preostala količina kolagena ne zadošča več za potrebe celic, še posebej kožne celice se sčasoma transformirajo. Od tam, kar vodi do oslabljene mišične aktivnosti, zmanjšanega vezivnega tkiva, kar vodi do zmanjšane gladkosti in se začnejo pojavljati znaki staranja, kot so gube, kurje tačke ali temna koža.
Dodatek kolagena iz hrane
Zaradi njihovega bistvenega pomena za naše telo ne le za zdravje, ampak tudi za lepoto. Za dopolnitev te kolagenske prehrane si oglejte naslednja živila:
Zelje
To je eno najboljših živil za povečanje proizvodnje kolagena v koži. Zelje vsebuje veliko vitaminov A, B, C, E skupaj z antioksidanti in fitonutrienti, kot je lutenin, ki lahko pomaga v boju proti prostim radikalom.
Avokado
Je čudovit sadež v naravni negi kože naših sester. Avokado je izjemno bogat z vitaminom E, ki pomaga telesu v boju proti prostim radikalom in zagotavlja omega-3 maščobne kisline, predvsem poveča proizvodnjo kolagena. Zato vsak dan dodajte avokado na jedilnik, da izboljšate količino kolagena za kožo.
Živila iz soje
Živila iz soje: sojino mleko ali sir, tofu in nekatera druga živila, ki vsebujejo vsebnost Geniste, ki ima funkcijo prispevanja k proizvodnji kolagena, s čimer je izjemno učinkovita proti staranju kože. Zato svojim dnevnim obrokom redno dodajajte sojo, ki pomaga telesu in koži.
Omega bogata živila
Živila, ki vsebujejo omega maščobne kisline .. igrajo zelo pomembno vlogo pri ustvarjanju strukture kože, rožene plasti in prispevajo k proizvodnji kolagena, preprečujejo izgubo vode med plastmi kože, pomagajo preprečevati dehidracijo, mehkejša, svetlejša in bolj zdrava koža. Živila, bogata z Omega: losos, tuna … Dodajte te ribe na svoj dnevni jedilnik za zdravo kožo.
Zelenjava je temno zelena
Večina temnozelene zelenjave je bogata s hranili, kot so vitamini A, B, C in E, skupaj z antioksidanti, beta-karotenom, cinkom, selenom in fitokemikalijami lavonoi. Te prehranske sestavine pomagajo podaljšati življenjsko dobo aktivnega kolagena in pomagajo pri redni proizvodnji kolagena za kožo. Zato zdravniki priporočajo, da če želite dopolniti kolagen, je najbolje, da svoji dnevni prehrani dodate veliko temno zelene zelene zelenjave.
Kolagen ima pomembno vlogo pri ohranjanju čvrste in prožne kože in ga pogosto primerjajo z vzmetnico. Zato je dodajanje zgornjih referenčnih živil na jedilnik vsak dan zelo potrebno. Želim vam, da ste vedno mladi in lepi!
Tsinghua
Kakšni so pogoji za cepljenje proti raku materničnega vratu?
Cepljenje proti raku materničnega vratu je način, kako se sodobne ženske zaščitijo pred nevarno boleznijo. Vendar je to cepivo, ki se daje le, če ste upravičeni do cepiva proti raku materničnega vratu. Kaj je ta pogoj, vam bo pomagal razjasniti naslednji članek.
Kako deluje ventilator? Kdaj uporabiti ventilator?
Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Novorojenčki izpljunejo mleko v nos, kaj storiti?
Dojenje je pogosto stanje, ki se pogosto pojavi pri dojenčkih, ker je želodec vodoraven in je prebavni sistem še šibak. Ko dojenčki izpljunejo mleko v nos, se lahko njihove dihalne poti zamašijo in povzročijo številne nevarne situacije, zato morajo biti starši zelo pozorni na ta pojav.
Najučinkovitejši način za zdravljenje slabega zadaha pri 2-letnikih
Številni starši ne skrbijo za težave z zobmi svojih otrok, zaradi česar imajo njihovi otroci težave z zadahom. Če bo takšno stanje trajalo dlje časa, bo to povzročilo še nekatere druge bolezni, kot so zobna gniloba, poškodovana zobna sklenina, ... in dojenčka zavede v vsakodnevno komunikacijo.
Ali je ultrazvok večkratnega ploda varen?
Ultrazvok je običajna tehnika slikanja, ki se uporablja v vseh bolnišnicah ali klinikah, zlasti v porodništvu. Matere se vedno veselijo, da bodo videle otrokov obraz in spremljale njegovo zdravje. Ali je torej pri več fetalnih ultrazvokih varno imeti več fetalnih ultrazvokov?
Bodite previdni pri uporabi nemideksana za zdravljenje rožnatega očesa
Nemydexan je zelo učinkovit pri zdravljenju rožnatega očesa. Vendar pa je pri jemanju zdravila Nemydexan potrebna previdnost, ker ta sestavina vsebuje snovi, ki povzročajo očesno imunosupresijo. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o Nemydexanu in kako zdraviti rožnate oči.
Wolf - Hirschhornov sindrom: vzroki, simptomi, diagnoza in metode zdravljenja
Wolf-Hirschhornov sindrom je zelo redka genetska motnja. Ta sindrom vpliva tako na fizično kot na duševno zdravje otroka. Kaj torej povzroča ta sindrom? Kakšni so simptomi tega sindroma? Kako preprečiti in diagnosticirati bolezen?
Ne smemo prezreti 5 nevarnih bolezni, ki povzročajo dolgotrajen kašelj
Vzrok dolgotrajnega kašlja je veliko in če ga ne zdravimo pravočasno, lahko povzroči številne nevarne bolezni. Torej, kakšne nevarne bolezni lahko povzroči dolgotrajen kašelj in vpliva na življenje bolnika?
Kaj se zgodi, če stopiš na iglo? Kako ravnati, ko stopite na igle s sumom na okužbo s HIV
Bolezni, ki se prenašajo s krvjo, so pogosto nevarne bolezni, kot sta HIV ali hepatitis B. Mnogi se sprašujete, ali je v redu stopiti na iglo? Spoznajmo, kako ravnati v tej situaciji z blogom aFamilyToday!
Zdravstvene napake, ki se jih ženske ne zavedajo, da jih delajo
Ali kdaj preskočite pregled pri zdravniku, zamudite spanec ali preskočite obroke? Ne glede na to, ali se jih zavedate ali ne, so zdravstvene napake lahko škodljive in vodijo do resnih posledic.