Odličen način, da otroka naučite spati v svoji postelji
Naučiti otroke, da sami spijo, ne bo solzna bitka, ko bodo matere uporabile nasvete strokovnjakov aFamilyToday Health
6 vzrokov za bolečine v hrbtu, ki jih morda niste pričakovali
Veliko ljudi še vedno misli, da so bolečine v hrbtu posledica poškodbe hrbtenice ali močnega upogibanja; Toda obstaja veliko drugih vzrokov za bolečine v hrbtu, ki jih morda ne pričakujete. Sledite naslednjemu članku, če želite izvedeti, kako se temu izogniti!
Bolečina v hrbtu načeloma ne more neposredno ogroziti človekovega življenja. Ima pa velik vpliv na kakovost življenja bolnikov. Poleg tega lahko bolečine v hrbtu povzročijo nekatere nevarne zaplete, če jih ne spremljamo in zdravimo takoj.
Po statističnih podatkih so bolečine v hrbtu pogosto posledica poškodb sklepov, hrbtnih mišic. Večina primerov bolečin v hrbtu izhaja iz nekaj slabih navad v življenju. Če želite vedeti, katere navade so vzroki za bolečine v hrbtu, sledite spodnjemu članku.
1. Nošenje pretežke torbe ali nahrbtnika
Prav nahrbtniki in torbe, ki jih uporabljate vsak dan, so glavni dejavnik tveganja za bolečine v hrbtu. Marsikdo ima navado, da vse pospravi v nahrbtnik in si ga obesi na ramena. To je lahko zelo priročno za uporabo, vendar nehote pritiskajo na skeletne mišice v ramenih in hrbtu.
Zato v torbi ne nosite preveč stvari. To je način za omejitev bolečin v hrbtu in ramenih.
2. Postelja in vzmetnica
Dolgotrajno ležanje na vzmetnici slabe kakovosti bo povzročilo težave s hrbtom
Velika postelja z mehko vzmetnico bo poskrbela za varnejši spanec, poleg tega pa je zelo koristna za sklepe. Za spanje morate porabiti 1/3 vsakega dneva in če boste dolgo ležali na nekakovostni vzmetnici, vam bo to povzročilo težave s hrbtom.
3. Preveč uporabljajte računalnik
Marsikdo mora zaradi narave dela morda ves dan presedeti za računalnikom. To povzroča bolečine v sklepih in slabo prekrvavitev. Poskrbite, da boste vedno sedeli v pravilni drži in z ravnim hrbtom.
Vedno sedite s pravilno držo in ravnim hrbtom
Najbolje pa je, da si vzamete čas za vadbo, ne pa da ves dan sedite pri miru. Lahko se premikate nežno, namesto z dvigalom uporabite stopnice.
4. Visoke pete
Visoke pete niso dobre za vaše noge in hrbtenico
Izbira para čevljev zase ni le estetska težava, ampak je neposredno povezana tudi z zdravjem kosti. Strokovnjaki vedno priporočajo, da visoke pete niso dobre za vaše noge in hrbtenico.
Razlog je v tem, da bo vaše telo pri visokih petah osredotočeno naprej. Da o težkem prevozu v službo niti ne govorimo, visoke pete povzročajo tudi bolečine v sklepih, otrplost udov ...
5. Denarnice so vzrok za bolečine v hrbtu
Moški pogosto nimajo navade ves čas nositi torbic kot ženske. Denarnico običajno hranijo v zadnjem žepu. To majhno dejanje se zdi neškodljivo, a v resnici ni.
Rezultati raziskav dokazujejo, da predolgo sedenje z debelo denarnico povečuje pritisk na hrbtenico in hrbtne mišice. To je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v hrbtu pri moških.
6. Kolesarjenje
Kolesa napačne velikosti vam lahko poškodujejo hrbet
Kolesarjenje vedno velja za dobro vadbo za kosti in sklepe in bi ga morali izvajati vsak dan, da bi izboljšali zdravje.
Vendar pa je v resnici, če uporabljate kolo napačne velikosti, lahko poškoduje vaš hrbet. Ustrezno prilagodite višino sedeža in zagotovite najboljšo držo kolesarjenja.
To so pogosti vzroki za bolečine v hrbtu pri ljudeh vseh starosti. Zelo majhna navada je lahko škodljiv dejavnik, ki vpliva na vaše zdravje. Če želite imeti res zdravo telo, poskušajte biti pozorni na najmanjše stvari.
Učenje otrok, da sami uporabljajo stranišče: kaj naj naredijo matere?
aFamilyToday Health – Prvi dnevi poučevanja otrok se začnejo z najmanjšimi stvarmi, kot je pravilen odhod na stranišče. Kdaj in kako začeti?
Zobna gniloba pri otrocih: vzroki, znaki in zdravljenje
Stanje zobne gnilobe pri otrocih lahko otrokom povzroči številne težave pri prehranjevanju, življenju in s tem povezane zdravstvene težave.
Kaj storiti, ko vas boli glava neznanega vzroka?
Nepojasnjeni glavoboli so pogosta težava mnogih ljudi. Bolečina se lahko pojavi nenadoma ali pa je dolgotrajna. To je lahko zgodnji opozorilni znak številnih nevarnih bolezni. Torej, kaj storiti, ko imate nepojasnjen glavobol? Kateri dejavniki lahko povzročijo glavobole? Kakšni preventivni ukrepi obstajajo?
6 opozorilnih znakov oslabljenega imunskega sistema, ki jih ignorirate
V vsakem telesu je imunski sistem izjemno pomemben. Krepitev dobrega imunskega sistema pomaga telesu, da se izogne težavam z boleznimi in krepi odpornost telesa. Kakšni so torej opozorilni znaki, da je vaš imunski sistem oslabljen?
Zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih in na kaj morate biti pozorni
Nezrel imunski sistem je najvplivnejši dejavnik, da otroci ob spremembi vremena zbolijo za rinitisom. Kaj naj storijo starši za zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih?
Naročanje ginekoloških vnetij s krvavitvami: Vzroki in zdravljenje
Ginekološke tablete ženskam ne smejo biti tuje, saj so to zelo učinkovit izdelek pri zdravljenju vaginalnih okužb. Glede na resnost bolezni vam bo zdravnik predpisal kombinirano tableto in peroralni recept. Vendar pa so se nekatere ženske v procesu uporabe soočile z vaginalno krvavitvijo, bolečinami v trebuhu, ostanki zdravil ... kar je povzročalo zmedo in zdravstvene težave pri uporabi svečk.
Kaj pomeni test HBsAb za preprečevanje hepatitisa B?
Kaj pomeni test HBsAb za preprečevanje hepatitisa B? Današnji članek vam bo pomagal najti odgovor na to testno metodo!
Kakšni so pogoji za cepljenje proti raku materničnega vratu?
Cepljenje proti raku materničnega vratu je način, kako se sodobne ženske zaščitijo pred nevarno boleznijo. Vendar je to cepivo, ki se daje le, če ste upravičeni do cepiva proti raku materničnega vratu. Kaj je ta pogoj, vam bo pomagal razjasniti naslednji članek.
Kako deluje ventilator? Kdaj uporabiti ventilator?
Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Novorojenčki izpljunejo mleko v nos, kaj storiti?
Dojenje je pogosto stanje, ki se pogosto pojavi pri dojenčkih, ker je želodec vodoraven in je prebavni sistem še šibak. Ko dojenčki izpljunejo mleko v nos, se lahko njihove dihalne poti zamašijo in povzročijo številne nevarne situacije, zato morajo biti starši zelo pozorni na ta pojav.
Najučinkovitejši način za zdravljenje slabega zadaha pri 2-letnikih
Številni starši ne skrbijo za težave z zobmi svojih otrok, zaradi česar imajo njihovi otroci težave z zadahom. Če bo takšno stanje trajalo dlje časa, bo to povzročilo še nekatere druge bolezni, kot so zobna gniloba, poškodovana zobna sklenina, ... in dojenčka zavede v vsakodnevno komunikacijo.
Ali je ultrazvok večkratnega ploda varen?
Ultrazvok je običajna tehnika slikanja, ki se uporablja v vseh bolnišnicah ali klinikah, zlasti v porodništvu. Matere se vedno veselijo, da bodo videle otrokov obraz in spremljale njegovo zdravje. Ali je torej pri več fetalnih ultrazvokih varno imeti več fetalnih ultrazvokov?