Vsakdo lahko občuti bolečine v hrbtu. Do 25 % Američanov pravi, da trpijo zaradi bolečin, ki trajajo 3 mesece. Veliko ljudi še vedno ne ve, kdaj
Vsakdo lahko občuti bolečine v hrbtu. Do 25 % Američanov pravi, da trpijo zaradi bolečin, ki trajajo 3 mesece. Mnogi ljudje še vedno ne vedo, kaj storiti, ko imajo bolečine v hrbtu, da bi omejili poškodbe in hitro okrevali.
1. Najprej pojdite k zdravniku
Preden odpravite težavo, morate razumeti vzrok. Pogosto, ko je temu tako, je napaka mnogih ljudi ta, da poskušajo zviti telo in upati, da bo bolečina hitro prenehala. Vendar pa lahko to poslabša škodo in se razširi na okoliška območja. Torej, kaj natančno morate storiti, ko imate bolečine v hrbtu? Prva stvar, ki jo morate storiti, je nemudoma obiskati zdravstvene ustanove, zasebne klinike ali obiskati specialiste za mišično-skeletni sistem, da preverijo in ocenijo resnost bolečine, preden nadaljujete s koraki zdravljenja in kasnejšim okrevanjem.
Specialisti za mišično-skeletni sistem vam bodo pomagali prepoznati poškodbe hrbta
2. Lahko poskusite vroč obkladek
Vroči obkladek bo pomagal sprostiti poškodovano mišično območje in učinkovito ublažiti bolečino. Stalna toplota iz obloge bo povzročila širjenje krvnih žil, kar bo izboljšalo pretok krvi na območju in zelo učinkovito ublažilo mišične krče.
Počitek je preprost način za lajšanje bolečin
3. Če bolečine v hrbtu ne izginejo, poskusite s hladnim obkladkom
Poleg toplega obkladka lahko uporabimo tudi metodo hladnega obkladka. Če ob bolečinah v hrbtu položite hladen obkladek ali obkladek z ledom neposredno na mesto poškodbe, bo to pomagalo omejiti poškodbe mišic, pomiriti bolečino in pozdraviti vnetje. Preklapljanje med vročo in hladno terapijo je bistveno pri zdravljenju bolečin v hrbtu.
4. Počitek
Če ne veste, kaj storiti, ko vas boli hrbtenica, je za vas najvarnejši počitek. Na novo poškodovani hrbet potrebuje dan ali dva za počitek. Ko spite, morate ležati in pod koleni položiti blazino, da zmanjšate pritisk na hrbet in lajšate bolečine. Opomba: preveč počitka lahko oteži popolno celjenje hrbta.
Med spanjem si pod noge podložite dodatno blazino, da ublažite bolečine v hrbtu
5. Vaja za lajšanje bolečin
Če bolečine v hrbtu ne prenehajo, je pravilna in redna vadba učinkovita metoda za ozdravitev te neprijetne bolezni. Po podatkih Nacionalnega inštituta za artritis in mišično-skeletne bolezni bodo vaje, ki raztezajo in obnavljajo trebušne mišice in mišice spodnjega dela hrbta, zmanjšale bolečine v hrbtu in preprečile ponovitve v prihodnosti.
Vadba pomaga lajšati bolečino
6. Uporaba steroidov
Če so vaše bolečine v hrbtu posledica bolečine v hrbtu, so lahko injekcije steroidov učinkovita možnost zdravljenja. Po mnenju Ameriške akademije ortopedskih kirurgov bodo steroidi pomagali nadzorovati vnetje mišic ter preprečiti in odpraviti bolečine v hrbtu.
Steroidi so zelo učinkoviti pri zmanjševanju bolečin v hrbtu in delujejo protivnetno
7. Operacija, kadar je to nujno potrebno
Za odgovor na vprašanje, kaj storiti, ko imate bolečine v hrbtu, Nacionalni inštitut za artritis in mišično-skeletne bolezni v Združenih državah pravi, da je najboljši način operacija, zlasti za bolnike s kroničnimi bolečinami v hrbtu. Vendar pa agencija tudi priporoča, da bolniki poskusijo z nekirurškim zdravljenjem, preden se odločijo za operacijo bolečine v hrbtu. Vadba in joga sta naravni metodi za lajšanje bolečin v hrbtu in izboljšanje zdravja, ki ju učinkovito uporablja veliko ljudi.
Bolečina v hrbtu je zelo pogosta bolezen današnjega življenja. Ne glede na to, kdo ste in koliko ste stari, so vsi ogroženi. Če veste, kaj storiti, ko imate bolečine v hrbtu, se boste hitro znebili te nadloge in preprečili ponovitev v prihodnosti.
Veter
Vir: Livestrong
Panadol in aspirin sta dva pogosto uporabljena zdravila za lajšanje bolečin in zvišana telesna temperatura. Vendar morajo biti starši pri uporabi pozorni na odmerek?
Bolečina v repu med nosečnostjo je pri nosečnicah dokaj pogosta bolezen, čeprav ni nevarna, povzroča pa zelo neprijeten občutek.
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
Ste že slišali za Keglove vaje? To je ena od metod za pomoč pri nadzoru urinske inkontinence. Te vaje krepijo mišice medeničnega dna in izboljšajo delovanje sečničnega sfinktra pri nadzoru uriniranja.
aFamilyToday Health - 32 tednov prezgodnji porod je plod, rojen, ko je mati noseča 32 tednov. S kakšnimi tveganji se sooča otrok?
Plod je star 18 tednov, tako da je mama prehodila polovico nosečniške poti. V tem času so se bolj jasno razvila tudi otrokova čutila.
Cervikalna insuficienca ali cervikalna insuficienca je eden od vodilnih vzrokov za spontani splav. Zato je izredno pomembno pridobiti več znanja o tem vprašanju.
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
Kakšni so simptomi srčnega infarkta? Spodaj spoznajmo tipične znake srčnega infarkta, da jih takoj odkrijemo in imamo pravočasne rešitve zdravljenja. prvi
Tetanus je akutna okužba z visoko smrtnostjo, ki jo povzroča eksotoksin tetanusnega bacila Clostridium tetani. Kaj je torej vzrok za tetanus in ali je tetanus ozdravljiv?
Lepilni povoji na rane so pogosto stanje, s katerim se srečuje veliko ljudi. Torej, kaj storiti s povojem na rani, ugotovimo.
Je krvni tlak povezan z dolgotrajnim spanjem? Če da, kakšen je vpliv? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Kot že ime pove, spalni hepatitis B ni tako nevaren kot aktivni hepatitis B. Če pa je bolnik subjektiven, ni pravočasno zdravljen in preprečen, se ti speči virusi »prebudijo in poškodujejo jetrne celice.
