Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
5 živil, bogatih z dobrimi maščobami, bi morali vsak dan zaužiti več
Številni pogledi verjamejo, da so živila z visoko vsebnostjo maščob vzrok za številne nevarne bolezni, kot so debelost, visok holesterol, bolezni srca itd. Vendar pa še vedno obstajajo živila, bogata z maščobami.
Številni pogledi verjamejo, da so živila z visoko vsebnostjo maščob vzrok za številne nevarne bolezni, kot so debelost, visok holesterol, bolezni srca itd. Vendar pa še vedno obstajajo živila, bogata z maščobami, ki so dobra za zdravje.
Ob besedi hrana z visoko vsebnostjo maščob marsikdo takoj pomisli na njene negativne učinke na zdravje. Ne samo, da je vzrok za prekomerno telesno težo – debelost, znano je, da je maščoba tudi dejavnik, ki prispeva k drugim nevarnim boleznim, kot so maščobe v krvi, bolezni srca itd.
Niso pa vse maščobe telesu škodljive. Nekatere vrste koristnih maščob je treba uživati na znanstven način, da ima telo pogoje za vsestranski razvoj. Te vrste maščob ne samo, da ne zvišujejo holesterola v krvi, ampak lahko tudi zmanjšajo slab holesterol. Tukaj je seznam živil, bogatih z dobrimi maščobami, ki bi jih morali dodati na svoj jedilnik za izboljšanje zdravja.
1. Avokado je živilo, bogato z dobrimi maščobami
Avokado vsebuje mononenasičene maščobe, antioksidante in beta karoten
Avokado vsebuje mononenasičene maščobe, antioksidante in beta karoten. Ta vrsta maščobe ne le preprečuje bolezni srca, ampak tudi poveča delovanje možganov, kar pomaga izboljšati spomin. Strokovnjaki priporočajo najbolj razumno količino zaužitja avokada 65 gramov, ena skodelica avokada pa vsebuje 23 gramov dobre maščobe.
Če je mogoče, vsak dan pojejte skodelico napitka z nizko vsebnostjo sladkorja ali nesladkanega avokada. To je način, kako ohraniti prožno zdravje in mladosten, energičen videz.
2. Kokosovo olje
Deviško kokosovo olje ima sposobnost, da dejansko zviša dober holesterol
Kokosovo olje ni le popolna lepotilna sestavina za lase, kožo, nohte, ampak tudi živilo, bogato z zdravimi maščobami. Deviško kokosovo olje ima sposobnost, da dejansko poveča količino dobrega holesterola v krvi in pomaga telesu pri preprečevanju srčno-žilnih bolezni.
3. Orehi
Orehi so dober vir omega-3 maščobnih kislin in imajo tudi protivnetne lastnosti. Poleg tega, da znižujejo slab holesterol, orehi vsebujejo tudi veliko beljakovin, vlaknin, vitamina E, magnezija, cinka, kalija, riboflavina in selena, ki jih telo potrebuje.
4. Losos je hrana, bogata z dobrimi maščobami
Losos je bogat z omega-3 maščobnimi kislinami in beljakovinami
Losos slovi kot izjemno hranljivo živilo s količino omega-3 maščobnih kislin in beljakovin v svojem mesu, kar je zelo dobro za telo. Uživanje lososa enkrat ali dvakrat na teden bo vašemu telesu prineslo veliko koristi
5. Olivno olje
Olivno olje znižuje raven slabega holesterola in zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja
Olivno olje vsebuje tudi zdrave maščobe, ki jih telo potrebuje. Poleg tega olivno olje vsebuje tudi vitamine A, E, klorofil in magnezij. Z enkrat nenasičenimi maščobami v sestavinah lahko olivno olje zniža raven slabega holesterola in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.
Namesto klasičnih jedilnih olj lahko preidete na olivno olje za obdelavo ocvrtih, praženih jedi ... Okus jedi je še vedno odličen, zagotavlja pa tudi zdravje celotne družine.
To je nekaj dobrih mastnih živil, ki jih lahko jeste vsak dan. Vse maščobe niso škodljive in se jim je treba izogibati. Za izboljšanje zdravja, preprečevanje bolezni in znižanje ravni slabega holesterola bi morali uživati več živil, ki vsebujejo enkrat nenasičene maščobe, kot so zgoraj navedene.
Ljudje, ki so na shujševalni dieti, lahko še vedno uživajo ta živila z visoko vsebnostjo maščob, ker se zaradi njih ne zredijo.
Česa ne smete jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Vsa hrana ni dobra za nosečnice. Naučite se, česa ne jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bosta mati in otrok zdrava.
6 živil, bogatih z železom za vašega otroka
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
12 živil, ki se jim je treba izogibati, če imajo nosečnice med nosečnostjo drisko
Če imate med nosečnostjo bolečine v trebuhu in drisko, morate piti dovolj vode in se izogibati določeni hrani, da preprečite poslabšanje stanja.
Kako dolgo naj dojite svojega otroka?
Odstavljanje je, ko otroka prenehate dojiti in mu začnete dajati drugo hrano. Kako dolgo naj torej dojite svojega otroka?
9 prednosti vitamina B7 za zdravje otrok, ki jih matere ne smejo prezreti
Koristi vitamina B7 za zdravje otrok so dokazale številne študije. Starši bi morali to hranilo dodati v prehrano svojega otroka vsak dan.
Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje
Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.
Kaj morajo nosečnice jesti, da bodo koristile materi in plodu?
Zdravje matere in otroka med nosečnostjo je izjemno pomembno. Kaj bi torej morale jesti noseče matere, da bi zagotovile več hranil za svoje dojenčke, ne da bi imele prekomerno telesno težo?
14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem
Prehrana med dojenjem vpliva na zdravje mater in kakovost mleka. Oglejte si 14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem!
19 nasvetov, ki vam bodo pomagali roditi naravno
Zdravniki priporočajo vaginalni porod pred carskim rezom, ker lahko mati hitro okreva in uporablja manj zdravil. Obstajajo načini, ki vam lahko olajšajo vaginalni porod.
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
Katero bolezen povzroča pomanjkanje vitamina A? Simptomi, ki jih morajo starši poznati
Pomanjkanje vitamina A pri otrocih povzroča težave z vidom ali zapoznelo rast, utrujenost, izbirčno prehranjevanje in potrebo po pravočasnem odkrivanju simptomov.
Prednosti vlaknin za prebavni sistem otrok
aFamilyToday Health – Koristi vlaknin za prebavni sistem pri otrocih so ogromne. Ustrezna poraba vlaknin je bistvena navada, ki jo je treba vzdrževati vsak dan.
Naravna terapija za zdravljenje nespečnosti pri otrocih
Nespečnost pri otrocih ni redka, lahko pa negativno vpliva na kakovost otrokovega življenja.
15-mesečni dojenček: Hiperaktiven, poln energije
15-mesečni dojenčki so hiperaktivni angelčki z razvojnimi mejniki, kot so malčki, ki razumejo, kaj pravijo odrasli ...
9 virov dodatkov cinka za anoreksične otroke, ki jim pomagajo bolje jesti
Pomanjkanje cinka vodi tudi v anoreksijo in izgubo apetita pri otrocih. Dodatek cinka za otroke z anoreksijo iz naslednjih 9 virov jim bo pomagal jesti bolj okusno.
Kaj naj jedo nosečnice, da bodo imele belo kožo in rožnate ustnice?
Kaj jesti za bele otroke, je tema, ki je danes deležna veliko pozornosti. Oglejte si predloge kar v spodnjem članku.
Kaj sta DHA in EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 je izjemno pomembno hranilo za telo. Dve pogosti vrsti omega-3 maščobnih kislin sta DHA in EPA.
5 živil, ki otrokom pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
aFamilyToday Health – Ali vaš dojenček kaže znake pomanjkanja koncentracije in slabega spomina? Čas je, da starši dopolnijo svoje otroke s hranili, ki pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
Ne prezrite 11 prednosti omega 3 za majhne otroke
Ali poznate prednosti omega 3 za zdravje, še posebej za razvoj majhnih otrok? Spoznajmo to težavo z aFamilyToday Health.
Nasveti za uporabo kozmetike brez alergij
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Sinteza 5 učinkovitih krem proti sončnim opeklinam za kožo
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Zaslovite si česa ne smete početi na prazen želodec
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Se sprašujete, koga vprašati: Ali operacija za zdravljenje slabega zadaha vpliva?
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Prednosti krompirja: zakaj bi ga jedli več?
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Iskanje odgovora na vprašanje: ali je psoriatična parakeratoza nevarna?
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Napačne predstave o virusu HIV, za katere vsi verjamejo, da so resnične
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Kaj je jodova golša? Vzroki, diagnoza in metode zdravljenja
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Če ste okuženi s Covid-19, se simptomi razvijejo hitreje, ko so izpostavljeni F0
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Razlikovati med golšo in ščitničnim vozlom. Vzroki in zdravljenje
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?