6 preprostih korakov za pomoč ženskam, da doma preverijo raka na dojki

Rak dojk je bolezen z visoko stopnjo smrtnosti pri ženskah. Naslednji preprosti koraki pomagajo ženskam hitro in učinkovito preveriti raka na dojki doma

Rak dojk je bolezen z visoko stopnjo smrtnosti pri ženskah. Naslednji preprosti koraki pomagajo ženskam hitro in učinkovito preveriti raka na dojki doma.

Pogosto preverjajte

Vzpostaviti morate reden urnik za preverjanje zdravja prsnega koša. Preverite stanje tega dela samo ob dnevih, ko ni rdeče svetlobe. Takrat je raven hormonov v telesu na najbolj stabilni ravni in tveganje za nastanek raka na dojki najlažje odkrijemo.

Pregledati morate mesečno ali vsaj enkrat letno. Pri ženskah, ki vstopajo v perimenopavzo, je še toliko bolj pomembna pozornost, saj so te najbolj dovzetne za raka dojke.

Roke na bokih, da preverite raka dojke

6 preprostih korakov za pomoč ženskam, da doma preverijo raka na dojki

Roke položite na boke in opazujte zunanjo obliko prsi

Test morate opraviti v zasebnem prostoru, kot je kopalnica ali spalnica. Roke potegnite k bokom, sprostite ramena in rahlo potegnite trebuh navznoter, tako da bo prsni del čim bolj naraven. Preverite videz dojk, da ugotovite, ali sta velikosti obeh strani preveč različni, ali so na njej čudni predeli kože ali neobičajne barve.

Z zdravimi prsmi na obeh straneh bodo simetrične, mehke, rožnate in brez čudnih barvnih madežev na koži.

Ovijte si roko okoli glave, da preverite raka na dojki

6 preprostih korakov za pomoč ženskam, da doma preverijo raka na dojki

Z roko ovijte glavo, da vidite, ali so gibi prsi enakomerni

Stojite pred ogledalom, zavijte roke od spodaj navzgor in za glavo. Opazite, ali se vaše prsi premikajo skupaj z mišicami na rokah. V tem času morata biti obe strani prsnega koša še vedno simetrični druga glede na drugo.

Z roko preverite, ali so na predelu pod pazduho nenavadne bule ali bezgavke.

Stojte in nežno podrgnite roke, da preverite raka na dojki

6 preprostih korakov za pomoč ženskam, da doma preverijo raka na dojki

Zdrgnite prsni koš in preverite, ali obstajajo nepravilnosti

Stojte z vzravnanim hrbtom, sprostite telo in iztegnite eno roko nad glavo. Če dvignete levo roko, z desno roko nežno pritisnite levo prsni koš. Nežno vtrite od zgoraj navzdol okoli prsi, masirajte po prsih navzdol in nato navzgor, končajte v predelu pazduhe.

Lahko pa uporabite roke za drgnjenje prsi, ne pozabite, da morate še vedno sprostiti telo, da bodo vaše dojke v najbolj naravnem stanju. Med drgnjenjem otipaš morebitne nepravilnosti v velikosti, barvi, majhne trde grudice ali ne.

Naredite na eni strani in ponovite na drugi strani. To je enostavno gibanje, ki ga lahko izvajate vsak dan kot gibanje, ki hkrati preverja zdravje prsnega koša in je nežna masaža. Če je vaša koža občutljiva, to storite pod prho, ko so vaše dojke še mokre.

Preverite bradavico, da ugotovite, ali obstaja rak dojke

6 preprostih korakov za pomoč ženskam, da doma preverijo raka na dojki

Nežno povlecite bradavico in jo nato spustite, da vidite, ali se dojka vrne v prvotno stanje

Stojite pred ogledalom in dvignite eno roko. S kazalcem in palcem desne roke primite gumb na levi prsi in ga nežno potegnite naprej. Če se bradavica še vedno hitro vrne v prvotni položaj, ko spustite roko, vaše zdravje ne bi smelo biti težava. Ponovite z drugim predelom prsi. To vajo je treba izvajati le enkrat na mesec.

Lezite na hrbet in nežno masirajte, da preverite raka dojke

6 preprostih korakov za pomoč ženskam, da doma preverijo raka na dojki

Lezite na hrbet in si nežno masirajte prsi in pazduhe

To potezo lahko naredite v svoji spalnici. Udobno ležite na postelji ali stolu. Uporabite široko blazino, tako da ramena in glava počivajo na blazini. Lezite, levo roko položite za glavo, z desno roko nežno masirajte prsi in pazduhe. Samo podrgneš in otipaš, ali so tvoje dojke kakšne nenormalne znake ali ne. Enako gibanje ponovite z drugim prsnim košem.

Huyen Trang

Vir: Zelo dobro


Leave a Comment

Mumps povzroča otekanje mod - moška nočna mora

Mumps povzroča otekanje mod - moška nočna mora

Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.

Kako lajšati bolečine v sklepih

Kako lajšati bolečine v sklepih

Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost

Koliko kalorij mora oseba porabiti, da izgubi 1 kg?

Koliko kalorij mora oseba porabiti, da izgubi 1 kg?

Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.

Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?

Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?

Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.

Driska s hudimi zapleti?

Driska s hudimi zapleti?

Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?

Je krvna skupina AB redka?

Je krvna skupina AB redka?

Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?

Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?

Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?

Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!

Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?

Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?

Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.

Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice

Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice

Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.

Seznam dobrih živil za moško spermo

Seznam dobrih živil za moško spermo

Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.