Rak dojk je bolezen z visoko stopnjo smrtnosti pri ženskah. Naslednji preprosti koraki pomagajo ženskam hitro in učinkovito preveriti raka na dojki doma
Rak dojk je bolezen z visoko stopnjo smrtnosti pri ženskah. Naslednji preprosti koraki pomagajo ženskam hitro in učinkovito preveriti raka na dojki doma.
Pogosto preverjajte
Vzpostaviti morate reden urnik za preverjanje zdravja prsnega koša. Preverite stanje tega dela samo ob dnevih, ko ni rdeče svetlobe. Takrat je raven hormonov v telesu na najbolj stabilni ravni in tveganje za nastanek raka na dojki najlažje odkrijemo.
Pregledati morate mesečno ali vsaj enkrat letno. Pri ženskah, ki vstopajo v perimenopavzo, je še toliko bolj pomembna pozornost, saj so te najbolj dovzetne za raka dojke.
Roke na bokih, da preverite raka dojke
Roke položite na boke in opazujte zunanjo obliko prsi
Test morate opraviti v zasebnem prostoru, kot je kopalnica ali spalnica. Roke potegnite k bokom, sprostite ramena in rahlo potegnite trebuh navznoter, tako da bo prsni del čim bolj naraven. Preverite videz dojk, da ugotovite, ali sta velikosti obeh strani preveč različni, ali so na njej čudni predeli kože ali neobičajne barve.
Z zdravimi prsmi na obeh straneh bodo simetrične, mehke, rožnate in brez čudnih barvnih madežev na koži.
Ovijte si roko okoli glave, da preverite raka na dojki
Z roko ovijte glavo, da vidite, ali so gibi prsi enakomerni
Stojite pred ogledalom, zavijte roke od spodaj navzgor in za glavo. Opazite, ali se vaše prsi premikajo skupaj z mišicami na rokah. V tem času morata biti obe strani prsnega koša še vedno simetrični druga glede na drugo.
Z roko preverite, ali so na predelu pod pazduho nenavadne bule ali bezgavke.
Stojte in nežno podrgnite roke, da preverite raka na dojki
Zdrgnite prsni koš in preverite, ali obstajajo nepravilnosti
Stojte z vzravnanim hrbtom, sprostite telo in iztegnite eno roko nad glavo. Če dvignete levo roko, z desno roko nežno pritisnite levo prsni koš. Nežno vtrite od zgoraj navzdol okoli prsi, masirajte po prsih navzdol in nato navzgor, končajte v predelu pazduhe.
Lahko pa uporabite roke za drgnjenje prsi, ne pozabite, da morate še vedno sprostiti telo, da bodo vaše dojke v najbolj naravnem stanju. Med drgnjenjem otipaš morebitne nepravilnosti v velikosti, barvi, majhne trde grudice ali ne.
Naredite na eni strani in ponovite na drugi strani. To je enostavno gibanje, ki ga lahko izvajate vsak dan kot gibanje, ki hkrati preverja zdravje prsnega koša in je nežna masaža. Če je vaša koža občutljiva, to storite pod prho, ko so vaše dojke še mokre.
Preverite bradavico, da ugotovite, ali obstaja rak dojke
Nežno povlecite bradavico in jo nato spustite, da vidite, ali se dojka vrne v prvotno stanje
Stojite pred ogledalom in dvignite eno roko. S kazalcem in palcem desne roke primite gumb na levi prsi in ga nežno potegnite naprej. Če se bradavica še vedno hitro vrne v prvotni položaj, ko spustite roko, vaše zdravje ne bi smelo biti težava. Ponovite z drugim predelom prsi. To vajo je treba izvajati le enkrat na mesec.
Lezite na hrbet in nežno masirajte, da preverite raka dojke
Lezite na hrbet in si nežno masirajte prsi in pazduhe
To potezo lahko naredite v svoji spalnici. Udobno ležite na postelji ali stolu. Uporabite široko blazino, tako da ramena in glava počivajo na blazini. Lezite, levo roko položite za glavo, z desno roko nežno masirajte prsi in pazduhe. Samo podrgneš in otipaš, ali so tvoje dojke kakšne nenormalne znake ali ne. Enako gibanje ponovite z drugim prsnim košem.
Huyen Trang
Vir: Zelo dobro
Rinoplastika je kozmetična storitev, ki ljubiteljem lepote ni tuja. Vendar pa se po uporabi te metode vsi zanimajo, kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki, da bi hitro stabilizirali obliko nosu. Tukaj so načela skrbi za obliko nosu za vašo referenco.
Pljučno tuberkulozo je mogoče pozdraviti z antibiotično shemo v 6 do 12 mesecih. Glede na stanje in patologijo bolnika bo zdravnik predpisal zdravilo za zdravljenje pljučne tuberkuloze posebej za vsako osebo.
Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.
Ali tek poveča višino? Mnogi ljudje nizke rasti vedno najdejo šport in dejavnosti, kot je tek, za izboljšanje svoje šibkosti. Odgovor poiščite v naslednjem članku!
Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
