Rak dojk je bolezen z visoko stopnjo smrtnosti pri ženskah. Naslednji preprosti koraki pomagajo ženskam hitro in učinkovito preveriti raka na dojki doma
Rak dojk je bolezen z visoko stopnjo smrtnosti pri ženskah. Naslednji preprosti koraki pomagajo ženskam hitro in učinkovito preveriti raka na dojki doma.
Pogosto preverjajte
Vzpostaviti morate reden urnik za preverjanje zdravja prsnega koša. Preverite stanje tega dela samo ob dnevih, ko ni rdeče svetlobe. Takrat je raven hormonov v telesu na najbolj stabilni ravni in tveganje za nastanek raka na dojki najlažje odkrijemo.
Pregledati morate mesečno ali vsaj enkrat letno. Pri ženskah, ki vstopajo v perimenopavzo, je še toliko bolj pomembna pozornost, saj so te najbolj dovzetne za raka dojke.
Roke na bokih, da preverite raka dojke
Roke položite na boke in opazujte zunanjo obliko prsi
Test morate opraviti v zasebnem prostoru, kot je kopalnica ali spalnica. Roke potegnite k bokom, sprostite ramena in rahlo potegnite trebuh navznoter, tako da bo prsni del čim bolj naraven. Preverite videz dojk, da ugotovite, ali sta velikosti obeh strani preveč različni, ali so na njej čudni predeli kože ali neobičajne barve.
Z zdravimi prsmi na obeh straneh bodo simetrične, mehke, rožnate in brez čudnih barvnih madežev na koži.
Ovijte si roko okoli glave, da preverite raka na dojki
Z roko ovijte glavo, da vidite, ali so gibi prsi enakomerni
Stojite pred ogledalom, zavijte roke od spodaj navzgor in za glavo. Opazite, ali se vaše prsi premikajo skupaj z mišicami na rokah. V tem času morata biti obe strani prsnega koša še vedno simetrični druga glede na drugo.
Z roko preverite, ali so na predelu pod pazduho nenavadne bule ali bezgavke.
Stojte in nežno podrgnite roke, da preverite raka na dojki
Zdrgnite prsni koš in preverite, ali obstajajo nepravilnosti
Stojte z vzravnanim hrbtom, sprostite telo in iztegnite eno roko nad glavo. Če dvignete levo roko, z desno roko nežno pritisnite levo prsni koš. Nežno vtrite od zgoraj navzdol okoli prsi, masirajte po prsih navzdol in nato navzgor, končajte v predelu pazduhe.
Lahko pa uporabite roke za drgnjenje prsi, ne pozabite, da morate še vedno sprostiti telo, da bodo vaše dojke v najbolj naravnem stanju. Med drgnjenjem otipaš morebitne nepravilnosti v velikosti, barvi, majhne trde grudice ali ne.
Naredite na eni strani in ponovite na drugi strani. To je enostavno gibanje, ki ga lahko izvajate vsak dan kot gibanje, ki hkrati preverja zdravje prsnega koša in je nežna masaža. Če je vaša koža občutljiva, to storite pod prho, ko so vaše dojke še mokre.
Preverite bradavico, da ugotovite, ali obstaja rak dojke
Nežno povlecite bradavico in jo nato spustite, da vidite, ali se dojka vrne v prvotno stanje
Stojite pred ogledalom in dvignite eno roko. S kazalcem in palcem desne roke primite gumb na levi prsi in ga nežno potegnite naprej. Če se bradavica še vedno hitro vrne v prvotni položaj, ko spustite roko, vaše zdravje ne bi smelo biti težava. Ponovite z drugim predelom prsi. To vajo je treba izvajati le enkrat na mesec.
Lezite na hrbet in nežno masirajte, da preverite raka dojke
Lezite na hrbet in si nežno masirajte prsi in pazduhe
To potezo lahko naredite v svoji spalnici. Udobno ležite na postelji ali stolu. Uporabite široko blazino, tako da ramena in glava počivajo na blazini. Lezite, levo roko položite za glavo, z desno roko nežno masirajte prsi in pazduhe. Samo podrgneš in otipaš, ali so tvoje dojke kakšne nenormalne znake ali ne. Enako gibanje ponovite z drugim prsnim košem.
Huyen Trang
Vir: Zelo dobro
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")
