Ali razumete pojav spalne paralize?

Pojav spalne paralize je zelo pogost, po statističnih podatkih približno 40% prebivalstva vsaj enkrat v življenju trpi za spalno paralizo. Vendar pa mnogi ljudje še vedno ne razumejo tega pojava

Pojav spalne paralize je zelo pogost, po statističnih podatkih približno 40% prebivalstva vsaj enkrat v življenju trpi za spalno paralizo. Vendar pa veliko ljudi še vedno ne razume, kaj je spalna paraliza? In zakaj doživljam ta pojav?

1. Kaj je spalna paraliza?

Spalna paraliza je motnja spanja, ki ni organska (kar pomeni, da ni telesne poškodbe) in se pojavi le med spanjem.

Kdo je nagnjen k spalni paralizi?

Paraliza spanja se pogosto pojavi pri ljudeh, ki so se pravkar zbudili, imajo šibko telo, ali ljudje, ki so "šibki v duši" ali obsedeni z naključnimi stvarmi brez znanstvene presoje, ki pogosto razmišljajo o težavi, blokirani več dni ali oseba ki je zdrav, a nenadoma postane šibak v duhu. Ljudje, ki pogosto pijejo pivo, alkohol in poživila, so tudi bolj nagnjeni k spalni paralizi. Mnogi ljudje verjamejo, da je paraliza spanja posledica demonske obsedenosti, zato pogosto najdejo načine za čaščenje in izvajanje obredov, vendar je to napačen način, zelo vraževeren in neučinkovit.

Stres, stres ali duševna šibkost lahko vodijo tudi do paralize spanja

Simptomi spalne paralize

Nekateri ljudje, ki doživijo spalno paralizo, se počutijo, kot da so padli s pečine ali videli, da jih nekdo davi, da jih lovijo psi ali da jih napadajo kače ... želijo teči, se premikati, vendar se ne morejo premakniti.

Nekateri ljudje se počutijo, kot da nanje pritiska neka sila, iz katere se ne morejo izogniti, težko dihajo, včasih imajo halucinacije, da vidijo strašne slike, slišijo skrivnostne zvoke. Nekateri imajo celo občutek, kot da nekdo stoji, sedi zraven njih ali se počutijo, kot da bi jih potisnili iz postelje … Nekateri ljudje celo doživijo spalno paralizo, ko dremajo.

Veliko ljudi s spalno paralizo ima občutek, da bi videli strašne podobe, kot so duhovi in ​​demoni

Kdaj se pojavi spalna paraliza?

Paraliza spanja se običajno pojavi v poznih fazah spanja, običajno blizu jutra. Ko imate spalno paralizo, ste začasno imobilizirani. Da bi razvozlali pojav spalne paralize , znanstveniki verjamejo, da obstaja zaščitni mehanizem, ki motoričnemu sistemu preprečuje, da bi izvajal ukaze možganske skorje, dane v sanjah. Lahko je kot samoodklopni relejni sistem.

Čeprav pojav spalne paralize ne povzroča telesne škode, povzroča psihično stisko. Paraliza spanja lahko traja le nekaj minut, lahko pa tudi dlje kot 30 minut. In po koncu pojava spalne paralize bo oboleli čutil celotno telo utrujeno, izčrpano, prepojeno z znojem.

2. Vzroki za paralizo spanja in kako jo odpraviti

Obstaja veliko razlogov, zakaj pride do spalne paralize

• Zaradi psihičnega stresa, tesnobe ali stresa zaradi pritiska iz službe.
• Zaradi obrnjenega cikla spanja ali določenih psiholoških dejavnikov stimulira možgansko skorjo, kar povzroči paralizo spanja.
• Zaradi nepravilnega položaja med spanjem, kot je polaganje rok na prsih, srce oteži dihanje, kar olajša spalno paralizo.

Neudoben položaj pri spanju, napačna drža prav tako zlahka trpijo zaradi paralize spanja

• Pitje kave in alkohola pred spanjem je prav tako vzrok za paralizo spanja
• Morda je to tudi znak kakšne srčno-žilne bolezni, teh primerov je zelo malo
• Če imate družinsko anamnezo motenj spanja, ste tudi v nevarnosti za to »spalno paralizo«.

Kako odpraviti težavo z žarnico

Trenutno za to bolezen ni zdravila, zato je najboljši način za njeno omejitev:

• Gradite zdrav življenjski slog, se pravilno prehranjujte ter se udeležujte rekreativnih in športnih dejavnosti

Vadba joge ali ohranjanje miru pred spanjem je učinkovit ukrep za preprečevanje spalne paralize

• Izogibajte se stresu, ustvarite navado pravočasnega odhoda v posteljo, da preprečite motnje spanja. Med spanjem morate imeti udoben ležeči položaj, v katerem so vse mišice sproščene in glava ne odstopa.
• Oblačila morajo biti prostorna, spalnica mora biti dobro prezračena.
• Lahko gojite znanje o tem pojavu, da povečate svojo sposobnost prilagajanja življenju in veste, kako zmanjšati pritisk na delovnem mestu.

Od izmenjave informacij o pojavu paralize spanja , ki vam pomaga bolje razumeti ta pojav in kako se ustrezno odzvati in prilagoditi telo. Če ta pojav na žalost kaže, da imate težave z zdravjem, vas prosimo, da prilagodite svoj življenjski slog in poskrbite zase na znanstven način, da boste imeli dobro zdravje.

  Tsinghua