Ne dovolite pomanjkanja kalcija med nosečnostjo
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
Kako učinkovito zdraviti in preprečiti osteoporozo
Pri zdravljenju osteoporoze je treba upoštevati znanstvena in varna načela. Po najnovejših poročilih pogostost mišično-skeletnih bolezni narašča s starostjo
Pri zdravljenju osteoporoze je treba upoštevati znanstvena in varna načela. Po najnovejših poročilih se pogostost mišično-skeletnih bolezni povečuje s starostjo, še posebej osteoporoze.
1. V kateri fazi je osteoporoza pogosta?
Osteoporoza je stanje, pri katerem se zmanjša kostna masa v telesu in mikrostrukturna poškodba kostnega tkiva povzroči, da postanejo kosti krhke, tanke in nagnjene k zlomom.
Okoli 35. leta starosti se izgubi več kostnih celic, kot se jih nadomesti, zaradi česar kosti postanejo tanke in šibke. Pri vstopu v pravo srednjo starost (nad 50 let) je zaradi neravnovesja med tvorbo in resorpcijo kosti najbolj izrazito, v kateri prevladuje proces resorpcije kosti.
Predvsem ženske so bolj dovzetne za osteoporozo kot moški, zato je treba biti pozoren na ustrezno zaščito skeletnega sistema. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je do 50 % žensk, starejših od 50 let, izpostavljenih tveganju za zlom hrbtenice, zapestja ali stegenske kosti zaradi osteoporoze. Še posebej razširjenost osteoporoze pri belih ženskah po menopavzi je približno 14 % v starostni skupini 50–59 let, 22 % v starostni skupini 60–69 let, 39 % v starostni skupini 70–79 let, 80 let in več pa predstavlja 70 %.
Za osteoporozo so najbolj dovzetne ženske v menopavzi
2. Načini zdravljenja osteoporoze
Obstaja veliko zdravil za osteoporozo . Trenutno so najbolj priljubljene metode zdravljenja vzhodne in zahodne medicine:
Metode zahodne medicine : večinoma se zdravijo z zdravili, ki so razdeljena v 2 skupini: proti osteoporotiki (vključno s hormonskimi podskupinami in snovmi, ki vplivajo na hormone (Premarin, Livial, prempak C...), skupina bisfosfonatov in kalcitonin). Druga skupina so zdravila za regeneracijo kosti (kalcij, vitamin D, antianaboliki ...), ki zavirajo proces izgube kalcija, ki vodi do razgradnje kosti, spodbujajo regeneracijo kosti in pomagajo pri boljši absorpciji kalcija. Glede na specifično bolezen in pomanjkanje snovi bodo zdravniki bolnikom predpisali različne recepte. Vendar se ta zdravila ne uporabljajo poljubno v odmerkih ali trajanju, morajo biti pod vodstvom in pod strogim nadzorom zdravnika.
Metoda orientalske medicine : je metoda, ki se osredotoča predvsem na hranjenje ledvic za ustvarjanje sperme, hranjenje kosti in vode, čiščenje toplote in razstrupljanje telesa. Običajno iz naravnih zeliščnih sestavin z barvno kombinacijo: svila modre vrtnice, vzglavnik žerjava, fižolova skuta, hortenzija, hy thiem itd. Vendar je treba ta zdravila uporabljati dolgo časa.
3. Ukrepi za preprečevanje osteoporoze
Preprečiti je bolje kot zdraviti in preprečevanje osteoporoze mora biti proces, saj ne vpliva samo na en dejavnik, temveč mora vplivati na več dejavnikov hkrati, zlasti na tiste, ki so v nevarnosti, da povzročijo osteoporozo. izguba kosti, visoka osteoporoza . Skupaj izvedite naslednje ukrepe:
Znanstvena prehrana : Dnevno je potrebno dopolniti kalcij, vitamine in potrebne minerale. Jejte hrano, kot so mleko in mlečni izdelki, meso, ribe, jajca in zelena zelenjava, banane, por, brokoli itd., da dopolnite kalcij in vitamine. Vendar pa bosta imela vsaka starost in spol drugačne potrebe po kalciju in vitaminu D: povprečna odrasla oseba potrebuje 1 g kalcija na dan posebej: potrebe po kalciju za ženske po menopavzi so 1000-1500 mg, za moške, starejše od 50 let, pa 1000 mg. Potreba po vitaminu D je 400-800 UI/dan.
K zmanjševanju tveganja za osteoporozo prispeva tudi znanstvena prehrana
Poleg naštetih hranil je treba dodati tudi fosfor, ki je zelo pomemben element pri nastajanju in vzdrževanju ter obnavljanju kostne mase kot so: ribe, kozice, pokrovače, mleko, jabolka, žele.... Ali pa magnezij – pomembna sestavina, ki telesu pomaga absorbirati in zadrževati kalcij v telesu. Magnezij najdemo v oreščkih, morski hrani, žitih, fižolu, nekateri zeleni zelenjavi itd.
Razumna vadba in šport : Poleg razumne prehrane ima pomembno vlogo pri preprečevanju nevarnosti mišične osteoporoze tudi povečanje telesne dejavnosti, kot je tek, kolesarjenje ipd., izogibanje alkoholu, pivu in kajenju.
Zlasti preprečite padce ali poškodbe z redno vadbo za povečanje mišične moči, občasnim preverjanjem vida in izogibanjem uporabi zdravil s stranskimi učinki, ki povzročajo: glavobol, vrtoglavico, vrtoglavico (posledično veliko tveganje za padec)
Funkcionalna živila : Poleg zgoraj navedenih ukrepov za preprečevanje izgube kostne mase morate uporabljati tudi farmacevtske izdelke. Danes obstaja veliko dobrih zdravil, ki so bila ustvarjena za najboljši učinek pri zdravljenju osteoporoze in preprečevanju zlomov, ki jih povzroča osteoporoza, kot je Calcium K2, proizveden na Danskem z naslednjimi sestavinami: kalcij 400 mg, vitamin K2 22,5 mcg, vitamin D3 10 mcg , Magnezij 200 mg... popolnoma dopolnjen z vitamini in minerali, učinkovit pri izgradnji močnih kosti, podpira zdravljenje in preprečevanje osteoporoze ter preprečuje artritisne bolezni. .
Če želite še naprej sodelovati v življenju na najsrečnejši in najbolj smiseln način, uporabite zgornje ukrepe za zdrave kosti in sklepe.
Tsinghua
Dodajte kalcij v prehrano vašega otroka
Če so ravni kalcija v krvi prenizke, bo telo vzelo kalcij iz kosti, da bi nadomestilo pomanjkanje. Pridružite se aFamilyToday Health, da boste razumeli potrebe otrok po kalciju in vir tega dodatka, bogatega s hranili.
Ali je cepljenje proti raku materničnega vratu potrebno?
Rak materničnega vratu je nevarna bolezen, saj je po pojavnosti in umrljivosti na drugem mestu med raki spolnih organov pri ženskah. Zato je cepljenje proti raku materničnega vratu za ženske zelo potrebno, da zaščitijo svoje zdravje.
Ali je med dojenjem v redu vbrizgati polnilo?
Trenutno imajo ženske povečano potrebo po vbrizgavanju polnil na nezadovoljiva mesta na telesu. To ima neposreden učinek na telo, tako da včasih obstajajo določeni učinki na uporabnika. Torej, ali je v redu, če dojite z injekcijami polnila? Naučimo se več z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Oglejte si, kako uporabljati 7 barvno zdravilo za zdravljenje srbenja v zasebnem predelu Silkron
7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?
Kaj je elektrolizirana voda? Kako uporabljati in uporabljati?
Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?
Ali je zamegljen vid po rdečih očeh nevaren simptom?
Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.
Razlika med rožnatim očesom in trahomom, ki je ne poznajo vsi
Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.
Ali so opičje koze nevarne? Simptomi in zapleti opičjih koz
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
Alergija na zdravila izotretinoin: simptomi in pravilna uporaba
Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.
Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.