Kako učinkovito zdraviti in preprečiti osteoporozo

Pri zdravljenju osteoporoze je treba upoštevati znanstvena in varna načela. Po najnovejših poročilih pogostost mišično-skeletnih bolezni narašča s starostjo

Pri zdravljenju osteoporoze je treba upoštevati znanstvena in varna načela. Po najnovejših poročilih se pogostost mišično-skeletnih bolezni povečuje s starostjo, še posebej osteoporoze.

1. V kateri fazi je osteoporoza pogosta?

Osteoporoza je stanje, pri katerem se zmanjša kostna masa v telesu in mikrostrukturna poškodba kostnega tkiva povzroči, da postanejo kosti krhke, tanke in nagnjene k zlomom.

Okoli 35. leta starosti se izgubi več kostnih celic, kot se jih nadomesti, zaradi česar kosti postanejo tanke in šibke. Pri vstopu v pravo srednjo starost (nad 50 let) je zaradi neravnovesja med tvorbo in resorpcijo kosti najbolj izrazito, v kateri prevladuje proces resorpcije kosti.

Predvsem ženske so bolj dovzetne za osteoporozo kot moški, zato je treba biti pozoren na ustrezno zaščito skeletnega sistema. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je do 50 % žensk, starejših od 50 let, izpostavljenih tveganju za zlom hrbtenice, zapestja ali stegenske kosti zaradi osteoporoze. Še posebej razširjenost osteoporoze pri belih ženskah po menopavzi je približno 14 % v starostni skupini 50–59 let, 22 % v starostni skupini 60–69 let, 39 % v starostni skupini 70–79 let, 80 let in več pa predstavlja 70 %.

Za osteoporozo so najbolj dovzetne ženske v menopavzi

2. Načini zdravljenja osteoporoze

Obstaja veliko zdravil za osteoporozo . Trenutno so najbolj priljubljene metode zdravljenja vzhodne in zahodne medicine:

Metode zahodne medicine : večinoma se zdravijo z zdravili, ki so razdeljena v 2 skupini: proti osteoporotiki (vključno s hormonskimi podskupinami in snovmi, ki vplivajo na hormone (Premarin, Livial, prempak C...), skupina bisfosfonatov in kalcitonin). Druga skupina so zdravila za regeneracijo kosti (kalcij, vitamin D, antianaboliki ...), ki zavirajo proces izgube kalcija, ki vodi do razgradnje kosti, spodbujajo regeneracijo kosti in pomagajo pri boljši absorpciji kalcija. Glede na specifično bolezen in pomanjkanje snovi bodo zdravniki bolnikom predpisali različne recepte. Vendar se ta zdravila ne uporabljajo poljubno v odmerkih ali trajanju, morajo biti pod vodstvom in pod strogim nadzorom zdravnika.

Metoda orientalske medicine : je metoda, ki se osredotoča predvsem na hranjenje ledvic za ustvarjanje sperme, hranjenje kosti in vode, čiščenje toplote in razstrupljanje telesa. Običajno iz naravnih zeliščnih sestavin z barvno kombinacijo: svila modre vrtnice, vzglavnik žerjava, fižolova skuta, hortenzija, hy thiem itd. Vendar je treba ta zdravila uporabljati dolgo časa.

3. Ukrepi za preprečevanje osteoporoze

Preprečiti je bolje kot zdraviti in preprečevanje osteoporoze mora biti proces, saj ne vpliva samo na en dejavnik, temveč mora vplivati ​​na več dejavnikov hkrati, zlasti na tiste, ki so v nevarnosti, da povzročijo osteoporozo. izguba kosti, visoka osteoporoza . Skupaj izvedite naslednje ukrepe:

Znanstvena prehrana : Dnevno je potrebno dopolniti kalcij, vitamine in potrebne minerale. Jejte hrano, kot so mleko in mlečni izdelki, meso, ribe, jajca in zelena zelenjava, banane, por, brokoli itd., da dopolnite kalcij in vitamine. Vendar pa bosta imela vsaka starost in spol drugačne potrebe po kalciju in vitaminu D: povprečna odrasla oseba potrebuje 1 g kalcija na dan posebej: potrebe po kalciju za ženske po menopavzi so 1000-1500 mg, za moške, starejše od 50 let, pa 1000 mg. Potreba po vitaminu D je 400-800 UI/dan.

K zmanjševanju tveganja za osteoporozo prispeva tudi znanstvena prehrana

Poleg naštetih hranil je treba dodati tudi fosfor, ki je zelo pomemben element pri nastajanju in vzdrževanju ter obnavljanju kostne mase kot so: ribe, kozice, pokrovače, mleko, jabolka, žele.... Ali pa magnezij – pomembna sestavina, ki telesu pomaga absorbirati in zadrževati kalcij v telesu. Magnezij najdemo v oreščkih, morski hrani, žitih, fižolu, nekateri zeleni zelenjavi itd.

Razumna vadba in šport : Poleg razumne prehrane ima pomembno vlogo pri preprečevanju nevarnosti mišične osteoporoze tudi povečanje telesne dejavnosti, kot je tek, kolesarjenje ipd., izogibanje alkoholu, pivu in kajenju.

Zlasti preprečite padce ali poškodbe z redno vadbo za povečanje mišične moči, občasnim preverjanjem vida in izogibanjem uporabi zdravil s stranskimi učinki, ki povzročajo: glavobol, vrtoglavico, vrtoglavico (posledično veliko tveganje za padec)

Funkcionalna živila : Poleg zgoraj navedenih ukrepov za preprečevanje izgube kostne mase morate uporabljati tudi farmacevtske izdelke. Danes obstaja veliko dobrih zdravil, ki so bila ustvarjena za najboljši učinek pri zdravljenju osteoporoze in preprečevanju zlomov, ki jih povzroča osteoporoza, kot je Calcium K2, proizveden na Danskem z naslednjimi sestavinami: kalcij 400 mg, vitamin K2 22,5 mcg, vitamin D3 10 mcg , Magnezij 200 mg... popolnoma dopolnjen z vitamini in minerali, učinkovit pri izgradnji močnih kosti, podpira zdravljenje in preprečevanje osteoporoze ter preprečuje artritisne bolezni. .

Če želite še naprej sodelovati v življenju na najsrečnejši in najbolj smiseln način, uporabite zgornje ukrepe za zdrave kosti in sklepe.

Tsinghua

Tags: #Osteoporoza

Leave a Comment

Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja

Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja

Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.

Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam

Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam

Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.

Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo

Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo

Obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za prehlad in gripo, vendar so domača zdravila še vedno najpreprostejše in najbolj razširjeno zdravljenje.

Poučevanje mater, kako zdraviti prehlad pri otrocih

Poučevanje mater, kako zdraviti prehlad pri otrocih

Namesto z zdravili lahko matere uporabijo način za zdravljenje otroškega prehlada le z nosnim pršilom, pomembne rezultate prinašata tudi med in vroče olje.

Načini, ki vam bodo pomagali izboljšati nevrastenijo, izboljšati spomin

Načini, ki vam bodo pomagali izboljšati nevrastenijo, izboljšati spomin

Trenutno je nevrastenija v naši državi precej pogosta bolezen, zato so informacije o tej bolezni vedno najpomembnejše. Nevrološka depresija bo brez pravočasnega ukrepanja povzročila velike posledice za zdravje.

Akupresurno zdravljenje bolečine v gležnju zaradi degeneracije

Akupresurno zdravljenje bolečine v gležnju zaradi degeneracije

Kakšna je metoda akupresure za bolečine v gležnju zaradi degeneracije? Je zdravljenje učinkovito? Spoznajmo to metodo skozi naslednjo vsebino članka.

Kako dolgo traja otekanje nosu? Kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki

Kako dolgo traja otekanje nosu? Kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki

Rinoplastika je kozmetična storitev, ki ljubiteljem lepote ni tuja. Vendar pa se po uporabi te metode vsi zanimajo, kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki, da bi hitro stabilizirali obliko nosu. Tukaj so načela skrbi za obliko nosu za vašo referenco.

Povzetek pogostih zdravil za zdravljenje pljučne tuberkuloze

Povzetek pogostih zdravil za zdravljenje pljučne tuberkuloze

Pljučno tuberkulozo je mogoče pozdraviti z antibiotično shemo v 6 do 12 mesecih. Glede na stanje in patologijo bolnika bo zdravnik predpisal zdravilo za zdravljenje pljučne tuberkuloze posebej za vsako osebo.

Kako lajšati bolečine v sklepih doma

Kako lajšati bolečine v sklepih doma

Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.

Vprašanje: Ali tek poveča višino?

Vprašanje: Ali tek poveča višino?

Ali tek poveča višino? Mnogi ljudje nizke rasti vedno najdejo šport in dejavnosti, kot je tek, za izboljšanje svoje šibkosti. Odgovor poiščite v naslednjem članku!