Pomen kalcija za kosti

V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej, kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek. kalcij

V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej,   kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek.

Kaj je kalcij?

Kalcij je poznan kot kemični element, ki ima izjemno pomembno vlogo v življenju vsakega človeka. Približno 99 % kalcija v telesu je skoncentriranega v kosteh in zobeh, zato je razvidno, kako pomemben je kalcij za razvoj kosti.

Vnos kalcija v telo je izjemno pomemben in tudi nujen, zato mora vsak človek dnevno in redno aktivno dopolnjevati količino kalcija v telesu.

Kako pomemben je kalcij za kosti?

Strukturno je kost sestavljena predvsem iz mineralov, od katerih je večina kalcija, ki predstavlja približno 70 % njene teže, in organske snovi. Če odrasli trpijo zaradi pomanjkanja kalcija, bo to povzročilo izgubo kosti, osteoporozo, ki bo povzročila bolečino, pacient bo padel v zlomljeno kost in težko bo okreval, če se ne zdravi hitro, lahko povzroči invalidnost ali smrt.

Otroci s pomanjkanjem kalcija imajo lahko nekatere zaplete, kot so: majhne kosti, šibke kosti, neravni zobje, deformirane kosti, zobje slabe kakovosti. Pri otrocih je starost, ki jo je treba najbolj dopolnjevati s kalcijem, od 7 do 9 let, od 13 do 16 let pa je najpomembnejše obdobje. Če ga ne dodajamo vsak dan, morajo kosti prenesti določeno količino kalcija v kri, kar povzroča osteoporozo.

Kako dodati kalcij?

Vloga kalcija pri kosteh  je izjemno pomembna in potrebna za telo, to je potrebno izvajati vsak dan in redno.

Jejte in pijte

Dopolnjevanje kalcija z živili, ki jih ljudje uživamo vsak dan, je najenostavnejše in najlažje izvedljivo. Živila z visoko vsebnostjo kalcija, kot so mleko in mlečni izdelki, kozice, majhne ribe, rdeče meso. Hkrati mora vsaka oseba povečati vnos vitamina D, da bo presnova kalcija enostavnejša in hitrejša. Omejite uporabo živalskih maščob in hitre hrane.

Živila, bogata s kalcijem, so tudi način dopolnjevanja telesa

Bask

Marsikdo pomotoma pozabi, da je v jutranjem soncu zelo dobra količina vitamina D. Zato je jutranje sončenje izjemno pomembno. Vsaka oseba se mora sončiti le približno 15 minut na dan, količina prejetega vitamina D je 3-krat večja kot pri drugih ljudeh.

Uporabite podporne izdelke

Uporaba izdelkov za podporo in povečanje vnosa kalcija v telo je izjemno pomembna. Zlahka je razumeti, da tudi če dobro jeste ali se redno nastavljate soncu, količina kalcija, ki jo vaše telo lahko absorbira, ni nujno velika. Zato bo najboljša izbira neposredna uporaba izdelkov, ki vsebujejo kalcij.

Trenutno obstaja veliko vrst dodatkov za podporo kostem in sklepom, vendar si ime  Calcium K2  zapomni in uporablja veliko ljudi. Ima funkcijo podpore zdravljenju in  preprečevanju osteoporoze , kar je zelo primerno za bolnike, ki trpijo za to boleznijo.

Pomen kalcija za kosti

Kalcij je izjemno pomemben mineral za kosti. Vsak človek mora povečati količino kalcija v telesu z najenostavnejšimi in najlažjimi ukrepi, kot so prehrana, sončenje ali uživanje funkcionalnih živil.

Dieu Linh