Spoznajmo 8 prednosti rjavega riža za telo

V primerjavi s konvencionalnim rižem, ki je bil temeljito mlet in poliran, so zdravstvene koristi rjavega riža veliko boljše. rjavi riž

V primerjavi s konvencionalnim rižem, ki je bil temeljito mlet in poliran, so zdravstvene koristi rjavega riža veliko boljše.

Rjavi riž se pravzaprav razlikuje od navadnega riža le v fazi predelave po žetvi. Če je bil beli riž, ki ga uporabljamo vsak dan, zmlet in poliran, je rjavemu rižu preprosto odstranjena zunanja plast. Vendar pa je tista majhna razlika tista, ki naredi razliko. Zunanji rjavi film, ki ga ohrani rjavi riž, ustvarja njegovo izjemno hranilno vrednost. Spoznajmo prednosti rjavega riža za zdravje ljudi v spodnjem članku.

1. Rjavi riž pomaga preprečevati bolezni

Rjavi riž vsebuje zelo visoko vsebnost vlaknin do 14%.

Rjavi riž vsebuje zelo visoko vsebnost vlaknin do več kot 14%. Zato lahko uživanje rjavega riža prepreči tveganje za številne bolezni, zlasti raka debelega črevesa in dojke.

2. Nadzor telesne teže

Ker je rjavi riž nepoliran, ima razmeroma malo ogljikovih hidratov. Zato se ljudem, ki sledijo shujševalni dieti, priporoča uporaba rjavega riža za boljši nadzor telesne teže.

3. Koristi rjavega riža za skeletni sistem

Rjavi riž je tudi bogat z magnezijem, mineralom, ki podpira zdravje kosti in zmanjšuje artritis. Uživanje rjavega riža dvakrat na teden lahko popolnoma zadovolji potrebe telesa po magneziju in zaščiti kosti in sklepe.

4. Rjavi riž pomaga zniževati slab holesterol v krvi

Rjavi riž dokazano znižuje slab holesterol in povečuje dober holesterol v telesu

Dokazano je, da rjavi riž znižuje slab holesterol in povečuje dober holesterol v telesu. To lahko razumemo tako, da vam rjavi riž pomaga  pri preprečevanju bolezni srca in ožilja .

5. Koristi rjavega riža za prebavni sistem

Ker sestava rjavega riža vsebuje veliko vlaknin, bo prebava postala bolj gladka, če se boste trudili jesti riž iz rjavega riža.

6. Zdravi lasje in koža zahvaljujoč rjavemu rižu

Vsaj ena skodelica rjavega riža vsebuje 1,2 mg cinka. Ta snov je odgovorna za nego las in kože. Akne in druge težave s kožo lahko preprečite tudi z uživanjem rjavega riža.

7. Preprečuje astmo

Rjavi riž velja tudi za učinkovito protivnetno sredstvo

Rjavi riž velja tudi za učinkovito protivnetno sredstvo. Uživanje rjavega riža bo torej pomagalo otrokom preprečiti astmo in bolezni dihal.

8. Koristi rjavega riža za zobe

Uživanje rjavega riža vsak dan ima očitne prednosti za oralno zdravje. Rjavi riž lahko zaščiti vaše zobe pred običajnimi boleznimi.

To so prednosti rjavega riža za zdravje ljudi. Marsikdo morda že ve, da je v primerjavi z običajnim rižem rjavi riž boljši. Vendar to razumevanje morda ni dovolj globoko, da bi vodilo k ukrepanju. Upajmo, da vam bo ta članek ponudil bolj izčrpen pogled in da vas bo prepričal, da pogosteje uporabljate to hranljivo živilo. Ne pozabite, da je rjavi riž dober za zdravje vseh članov vaše družine.