10 živil za krepitev imunitete otrok
Majhni otroci zelo pogosto zbolijo, a kljub temu lahko otroka zaščitite s prehrano, bogato z živili, ki krepijo imuniteto.
11 živil, ki bodo dolgo časa siti za zaposlene ljudi
Zaposleni ljudje nimajo časa zaužiti veliko obrokov na dan, njihova učinkovita rešilna bilka so živila, ki z veliko hranilno vsebnostjo pomagajo ostati siti dolgo časa. Smo ugotovili
Zaposleni ljudje nimajo časa zaužiti veliko obrokov na dan, njihova učinkovita rešilna bilka so živila, ki z veliko hranilno vsebnostjo pomagajo ostati siti dolgo časa.
Našli smo 11 živil, ki vas dolgo časa nasitijo, zato jih lahko jeste zjutraj, zdravilo, ki vam bo pomagalo premagati naporen dan.
Pesto testenine
Za zajtrk uporabite testenine, da ostanete budni ves dan
Testenine so sicer ne preveč priljubljena jed za zajtrk, a za zaposlene ljudi so testenine najbolj nasitna hrana, ki vam prihrani veliko časa čez dan. Polnozrnate testenine so počasi prebavljivi ogljikovi hidrati, zato vas lahko poživijo od zgodnjega jutra do pozne noči. Hkrati sta sir in pinjole glavni sestavini pesto omake, ki krepita učinek testenin.
Falafel – predjed iz stročjega fižola
Falafel je narejen iz mešanice fave fižola, sesekljanih zelišč in nato ocvrt. Zato ne preseneča, da je falafel postal priljubljena hrana med vegetarijanci. Kombinacija falafla s kruhom, svežo zelenjavo in pikantno omako ni nič boljša.
Krompir
Jutranje uživanje pečenega krompirja pomaga ohranjati energijo za ves dan
Krompir vsebuje snovi, ki jih običajno najdemo v vsakodnevni prehrani, kot so: polisaharidi, cink, železo in magnezij. Za dolgotrajnejšo sitost uporabite pečen krompir. To je jed, ki jo je enostavno jesti in v krompirju lahko najdemo številne prednosti , vendar je pečen krompir težka jed, zato ga ne bi smeli jesti prepogosto.
Brownie torta
Brownie je sladica iz temne čokolade, masla in jajc. To je res dobra novica za tiste, ki radi jeste torte. Temna čokolada vsebuje stearinsko kislino, zaradi katere se počutite sproščeno ves dan. Zato je to dobra prehranska izbira za zaposlene ljudi.
Sveže maline
Maline, znane tudi kot maline, vsebujejo veliko vitamina C in vlaknin, kar je zelo dobro živilo za dolgotrajen občutek sitosti in je tudi idealno živilo za dietete. Vsaka jed, ki vsebuje maline, vas lahko nasiti vsaj 5-6 ur.
Morske alge
Morske alge imajo številne koristi za zdravje
Morske alge zelo učinkovito rešujejo vašo lakoto in zagotavljajo celotno paleto hranilnih snovi. V morskih algah je veliko vlaknin, ki upočasnjujejo prebavne procese, zato se dolgo počutite siti. To ni samo živilo, ki dolgo časa daje občutek sitosti, ampak ima tudi učinkovit zadrževalni učinek, saj lahko morske alge zelo dobro kurijo trebušno maščobo. Za zajtrk lahko jeste samo morske alge ali pa jih kombinirate s suši zvitki.
kokice
Pred kratkim so znanstveniki odkrili, da je pokovka zelo dobra za vaše zdravje. To je nizkokalorični prigrizek, ki je poln učinkovin proti raku in poskrbi, da se dlje časa počutite siti. To jed lahko izkoristite, ko ste v avtu na službenem potovanju ali gledate film.
Kozji sir
Mehki sir vsebuje veliko linolne kisline, ki zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti. Kozji sir vsebuje tudi minimalno količino soli, ki pomaga preprečevati dehidracijo. Kombinacija kozjega sira z rezino kruha bo tvorila lahek, zdrav obrok, poleg tega pa tudi hrano, ki vam bo pomagala, da boste dolgo časa siti in zagotovili veliko energije v napornem dnevu.
Čili omaka
V jedeh uporabite več čilija, da podaljšate občutek sitosti
Čilijeva omaka in druga začinjena hrana vam pomaga zatreti željo. Čili slovi kot vrhunsko živilo, ki ne le zmanjša lakoto, ampak tudi zelo učinkovito kuri maščobe. Zato vam uporaba čilijeve omake v jedeh pomaga podaljšati občutek sitosti dlje.
Pinjole
Ena majhna pinjola vsebuje aminokisline, ogljikove hidrate, mangan, baker, cink, kobalt, jod, vitamine A, E in K. Če se po obroku še vedno bojite lakote, vzemite še nekaj pinjol. To je živilo, ki vam pomaga, da se dolgo časa počutite siti, zaradi česar pozabite na hrepenenje v naslednjih nekaj urah.
Črna kava
Če dodate skodelico črne kave, bo vaš zajtrk še bolj popoln. Črna kava ne vsebuje sladkorja, mleko pa vsebuje antioksidante, ki izjemno dobro zavirajo apetit. Poskusite dodati cimet, ki je znan kot zelo nasitno živilo.
Huong
Vir: Brightside
Vzroki anemije zaradi pomanjkanja železa pri odraslih
Anemija zaradi pomanjkanja železa je stanje, pri katerem krvi primanjkuje zdravih rdečih krvnih celic, ki so odgovorne za prenos kisika do tkiv in organov v telesu. 1. Bolezen anemije
Vzrokov za anemijo pri otrocih ne smemo prezreti
Določitev natančnega vzroka anemije pri otrocih je ključ do iskanja najučinkovitejšega zdravljenja. Anemija pri otrocih je
Nasveti za uporabo kozmetike brez alergij
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Sinteza 5 učinkovitih krem proti sončnim opeklinam za kožo
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Zaslovite si česa ne smete početi na prazen želodec
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Se sprašujete, koga vprašati: Ali operacija za zdravljenje slabega zadaha vpliva?
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Prednosti krompirja: zakaj bi ga jedli več?
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Iskanje odgovora na vprašanje: ali je psoriatična parakeratoza nevarna?
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Napačne predstave o virusu HIV, za katere vsi verjamejo, da so resnične
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Kaj je jodova golša? Vzroki, diagnoza in metode zdravljenja
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.