Ugotovimo 6 zdravstvenih koristi nasmeha

Poleg tega, da nas osrečuje, koristi nasmeha presegajo to, ko ne gre le za preprečevanje bolezni srca, hujšanje, ampak tudi za učinkovito zmanjšanje stresa.

Poleg tega, da vam prinaša srečo, koristi nasmeha presegajo to, saj ne le pomaga pri preprečevanju bolezni srca, izgubi teže, ampak tudi učinkovito zmanjša stres.

Star ljudski rek pravi, da je en nasmeh enak desetim tonikom, da nasmeh vedno velja za najboljše naravno zdravilo med zdravili za zdravje. Pravzaprav tudi strokovne študije kažejo, da smeh poleg izboljšanja kakovosti življenja vpliva tudi na našo fiziologijo, psihologijo in duha. To neprecenljivo zdravilo je vedno enostavno za uporabo, brezplačno in nikomur ni kontraindicirano. Naslednji članek bo pokazal, zakaj ima smeh toliko koristi za zdravje.

Preprečevanje bolezni srca

Številne študije so dokazale, da smeh pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem, in sicer veliko smeha zmanjša tveganje za srčne bolezni za 40%. Smejanje poveča pretok krvi v srce in izboljša delovanje krvnih žil. Poleg tega veliko smeha pomaga tudi pri preprečevanju nevarnih zapletov bolezni srca,  kot je srčni infarkt.

Ena od prednosti nasmeha je, da učinkovito preprečuje bolezni srca

Pomagajte izgubiti težo

Večino časa ljudje, ko so pod stresom, depresijo, utrujeni, pojedo veliko nezdrave hrane v upanju, da vam lahko pomagajo, da se počutite bolj udobno. Vendar je to glavni vzrok za prekomerno telesno težo in debelost . V tem primeru raziskovalci nakazujejo, da smeh deluje kot močan pomočnik pri obvladovanju apetita in s tem ohranjanju idealne teže. To je zato, ker smeh pomaga sproščati možgansko kemikalijo serotonin, ki deluje kot naravni zaviralec apetita, zaradi česar se počutite siti. Poleg tega smeh pomaga aktivirati tudi mišice od trebuha do ramen in ima enak učinek na izgubo maščobe kot 10 minut veslanja.

Deluje kot naravno sredstvo proti bolečinam

Ko se smejite, vaše telo sprošča hormone, imenovane endorfini. Ta snov ne deluje le kot naravno sredstvo za lajšanje bolečin v telesu, ampak je dobra tudi za splošno zdravje. Smeh se je prav tako izkazal za učinkovitega pri pomirjanju mišičnih motenj, saj zavira cikel mišičnih krčev.

Zmanjšajte stres

Vesel nasmeh ne le sprosti mišice, ampak tudi lajša stres, zaradi česar ste vsak dan srečnejši. Smejanje izboljša oskrbo možganov in drugih organov s kisikom, s čimer poveča delovanje živčnega sistema ter učinkovito zmanjša stres in depresijo.

Veliko smeha lahko znatno zmanjša stres

Pomagajo vam bolje spati

V vrvežu in pritisku dela in vsakdanjega življenja nas večina trpi zaradi pomanjkanja spanja, kar postopoma vodi v pogosto nespečnost in druge zdravstvene težave, kot so: motnje spomina, težave s koncentracijo, visok krvni tlak. V teh trenutkih je nasmeh rešitev za dober spanec, saj sproži sproščanje hormonov, ki povzročajo spanec.

Glej tudi: Kaj pomenijo jamice?

Izboljša tonus in teksturo kože

Študije kažejo, da je ena od prednosti nasmeha ta, da se vaša koža dramatično izboljša. Deluje kot naravno sredstvo proti staranju, zaradi česar ste videti mlajši, aktivnejši in bolj zdravi tako fizično kot psihično. Poleg tega veliko nasmeha poveča pretok krvi v obraz in lajša stres (ki povzroči, da se vaša koža poslabša brez zaviranja), s čimer postane vaša koža bolj bela.

Če se veliko smejete, lahko vaša koža izgleda bolje

Nasmeh ne prinaša le številnih koristi za zdravje, ampak tudi poskrbi, da se ljudje okoli vas počutijo bolj udobno, ko komunicirajo z vami. Zato se vsak dan bolj nasmejte fantje!