5 vegetarijanskih živil ni tako zdravih, kot si ljudje mislijo

Ko pride do vegetarijanske hrane, ljudje takoj pomislijo na njene številne zdravstvene koristi. Vendar to razmišljanje ni vedno resnično.

Ko pride do vegetarijanske hrane, ljudje takoj pomislijo na njene številne zdravstvene koristi. Vendar to razmišljanje ni vedno resnično.

Ko se počutite slabo, vaš prebavni sistem ne deluje dobro, vam pogosto svetujejo, da postanete vegetarijanci. Obstaja ogromno informacij o tem, kako zdrava je vegetarijanska prehrana, nato pa še informacij o tem, kako naravna in zdrava je. Vendar pa malo ljudi ve, da ni vsak vegetarijanec zdrav.

Vegetarijanska hrana ne pomeni nizkokalorične hrane. Ali pa ne smete popolnoma verjeti, da vam bo vegetarijanska prehrana pomagala pri izgubi teže. Pravzaprav obstaja veliko vegetarijanskih živil, ki niso tako zdrava, kot si ljudje mislijo. Obstaja celo nekaj vegetarijanskih živil, ki vsebujejo več kalorij kot slana hrana. Katerih živil ne bi smeli uživati, si poglejmo  v spodnjem članku.

Granola torta

Vsaka torta vsebuje veliko sladkorja, če jeste veliko, to ne bo dobro za vaše zdravje

Ta vrsta torte je znana tudi kot piškotek z marmelado. Narejena je iz oreščkov ali žitne moke, pšenične polnozrnate moke, rozin, suhih jabolk itd. Če pogledamo le sestavine torte, bo marsikdo zmotno mislil, da je to jed res "vegetarijanska". Številne družine to jed izberejo tudi za zajtrk, ker je zdrava in prihrani čas. A v resnici ni tako, barva granolinih tort, ki se prodajajo na trgu, je pogosto narejena iz umetne moke in vsebuje veliko konzervansov. Poleg tega torta vsebuje tudi veliko sladkorja, tako da je, če želite shujšati ali imate sladkorno bolezen, ta jed prava katastrofa.

Desertne torte

Sladice so v glavnem narejene iz jajc, sladkorja in masla. Drugi so narejeni iz škroba, mlečnih izdelkov in snovi, kot je pektin (to je eden od aditivov za živila, ki imajo koagulacijski učinek). Vsebujejo celo več ogljikovih hidratov in kalorij kot druga običajna živila. Zato, ne glede na to, kako okusne so torte, jih omejite na uživanje.

Zamrznjena vegetarijanska hrana

Večina vegetarijanskih živil je zelo dobrih, a ko jih zamrznete, ne ohranijo več veliko hranilnih snovi. Če želite, da je izdelek dolgotrajen, morajo proizvajalci dodajati aditive, kar ni dobro za zdravje. Torej, namesto da bi izbrali zamrznjeno vegetarijansko hrano, posezite po nečem bolj svežem.

Kokosov jogurt

Kokosov jogurt ima veliko nasičenih maščob, vendar je količina beljakovin premajhna

Jogurt iz kokosa je res najljubša jed mnogih ljudi. Vegetarijanci ga pogosto uporabljajo kot nadomestek za običajni jogurt iz kravjega mleka. In menijo, da je hrana rastlinskega izvora bolj zdrava od hrane živalskega izvora. Ne vedo, da je v paketu kokosovega jogurta veliko nasičenih maščob, le 1 gram beljakovin. Da ne omenjam, da kokosov jogurt v supermarketu vsebuje veliko sladkorja.

Pomfri

V pomfriju je preveč začimb, predvsem soli

Še en najljubši prigrizek tako odraslih kot otrok, krompirjev čips je na voljo v vseh trgovinah z živili. Če čipsa ne pripravljate sami doma, je res cel, če pa ga kupujete v trgovini, se prepričajte, da mu je proizvajalec dodal koruzni škrob. Za pripravo tega hrustljavega čipsa mora iti skozi postopek mariniranja začimb, kot so škrob, sladkor, sol itd. Da ne omenjamo, da se tudi cvre v ponvi, napolnjeni z oljem.

Huyen Trang

Vir: Thehealthsite