Tukaj so 4 zdravstvene prednosti jabolk, ki jih le malo ljudi pozna

Jabolka so že od nekdaj znana kot sadje z visoko hranilno vrednostjo, vendar bodo prednosti jabolk, ki so spodaj navedene, marsikoga presenetile. Seveda tam

Jabolka so že od nekdaj znana kot sadje z visoko hranilno vrednostjo, vendar bodo prednosti jabolk, ki so spodaj navedene, marsikoga presenetile.

Verjetno je že vsak slišal rek "Jabolko na dan, bolezen ne obišče". To je res zelo resnična izjava, saj je na splošno omenila koristi jabolk za človeško telo. Vendar se zdi, da marsikdo še vedno ne verjame zares, da imajo jabolka tako čudežne učinke. Zato preberite spodnji članek, najverjetneje bo spremenil tako vaše misli kot dejanja.

1. Koristi jabolk podaljšajo življenjsko dobo

Študije so pokazale, da jabolka pomagajo podaljšati življenje ljudi

Na podlagi študije Ameriškega kemijskega društva, ki je bila izvedena leta 2011, so raziskovalci razkrili, da imajo jabolka lastnosti, ki podaljšajo življenjsko dobo živali do 10 %. Raziskave tudi kažejo, da lahko snovi v jabolkih izboljšajo motorične sposobnosti pri živalih. Čeprav je bila raziskava izvedena samo na živalih, so znanstveniki potrdili tudi, da so bili rezultati podobni tudi v človeškem telesu.

Glej tudi: Koliko kalorij vsebuje jabolko?

2. Koristi jabolk za spomin

Jabolka preprečujejo demenco

Glede na študije Univerze v Massachusettsu lahko uživanje jabolk poveča proizvodnjo kemičnih spojin, povezanih z možganskimi celicami, imenovanih acetilholin. Acetilholin je hormon, ki ima številne funkcije, vključno s spodbujanjem možganske proizvodnje novih, bolj aktivnih celic, kar posledično izboljša spomin. Poleg tega te snovi preprečujejo tudi demenco pri starejših, ki jo povzročajo jabolka, ki zagotavljajo veliko antioksidantov.

3. Preprečevanje srčnega infarkta in možganske kapi

Jabolka pomagajo pri preprečevanju srčnega infarkta in možganske kapi

Ena od prednosti jabolk, ki jih je treba omeniti, je, da pomagajo pri preprečevanju srčnih napadov in kapi. Poleg tega redno uživanje jabolk pomaga stabilizirati raven holesterola v krvi. Raziskave kažejo, da lahko uživanje jabolk zniža raven slabega holesterola do 23%. Zato ta sadež pomaga preprečevati srčno-žilne bolezni in možgansko kap brez številnih stranskih učinkov kot običajna zdravila za zniževanje holesterola.

4. Koristi jabolk pri preprečevanju raka

Na podlagi študije, izvedene na Havajih, obstaja povezava med uživanjem jabolk in preprečevanjem tveganja za raka pri moških in ženskah. Ta študija je pokazala, da lahko redno uživanje jabolk zmanjša tveganje za pljučnega raka za 40-50%. To je lahko posledica relativno visoke vsebnosti antioksidantov v jabolkih. Te snovi bodo blokirale hormone, ki sodelujejo pri nastanku celic pljučnega raka. Medtem je druga študija na Harvard Medical School (ZDA) pokazala, da redno uživanje jabolk zmanjša tveganje za pljučni rak pri ženskah za 21%.

To je nekaj zdravstvenih koristi jabolk, za katere ve zelo malo ljudi. Vsak dan bi morali pojesti eno jabolko, da bi okrepili imunski sistem in preprečili nevarne bolezni.