Kaj morate vedeti, ko otroku dajete vegetarijansko prehrano?
Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.
Znižajte holesterol naravno, preprečite bolezni srca in ožilja
Znižajte holesterol s temi preprostimi naravnimi metodami, da preprečite bolezni srca. Z naslednjimi metodami vam ni treba več skrbeti zaradi visoke ravni holesterola. holesterol
Znižajte holesterol s temi preprostimi naravnimi metodami, da preprečite bolezni srca. Z naslednjimi metodami vam ni treba več skrbeti zaradi visoke ravni holesterola.
Visok holesterol naj bi bil glavni vzrok za bolezni srca in možgansko kap. Da preprečite to slabo situacijo, si oglejte spodnja živila:
Živila, bogata z vitaminom B3
Ta vitamin, znan tudi kot niacin, lahko hitro zniža raven holesterola. Mona Gohara, farmacevtka in splošna zdravnica na univerzi Yale v New Havenu (ZDA), je dejala, da lahko niaksin zniža slabi holesterol LDL za 10-20 % in trigliceride za 20-50 %. Ta vitamin sodeluje tudi pri nastajanju koristnega holesterola HDL in učinkovito izboljšuje aterosklerozo.
Listi artičoke
Listi artičoke imajo sposobnost učinkovitega nadzora holesterola
Debby Herbenick, farmacevtka in medicinska svetovalka na univerzi Indiana (ZDA), je dejala, da listi artičoke lahko učinkovito uravnavajo holesterol. Z omejevanjem sinteze holesterola lahko izdelki iz ekstrakta artičoke zagotovijo, da se ta snov v telesu vedno vzdržuje na nizki ravni.
Poleg tega artičoke vsebujejo tudi cinarinske spojine, ki so učinkovite pri nastajanju žolča in izboljšujejo cirkulacijo. Ta dva dejavnika močno prispevata k nadzoru in vzdrževanju ravni holesterola na nizki ravni, kar učinkovito preprečuje srčno-žilne bolezni.
Topne vlaknine
Mike Hoaglin, MD, kardiolog in farmacevt, odgovoren za kardiologijo na oddelku za nujne primere v bolnišnici Duke, pravi, da lahko topne vlaknine vplivajo na absorpcijo holesterola, ker lahko pomagajo nadzorovati raven holesterola. Ta vrsta snovi prispeva tudi k pospešitvi prebave, zaradi česar se holesterol hitro izloči iz telesa.
Po mnenju Jacqueline Bromberg, zdravnice in medicinske raziskovalke v Memorial Sloan-Kettering Health Center na Weill Cornell Medical College v New Yorku, New York (ZDA), najdemo topne vlaknine v številnih vrstah ovsenih kosmičev, ječmena. Veliko jih je tudi v stročnicah, kot sta grah in čičerika, ter v sadju, kot so jabolka, slive in jagodičevje. Če niste ljubitelj teh živil, poiščite načine za pridobivanje vlaknin iz zelenjave in sadja, kot so korenje, brstični ohrovt, brokoli in sladki krompir.
Avokado
V študiji Univerze v Pensilvaniji (ZDA) so raziskovalci ljudem s prekomerno telesno težo dali dieto z nizko ali zmerno vsebnostjo maščob. Zlasti v skupini z zmerno maščobo so nekateri ljudje jedli z avokadom, nekateri pa tega sadja niso jedli.
Vrste fižola
Na zniževanje holesterola odlično vplivajo stročnice
Številne študije povezujejo stročnice, kot so leča, grah in čičerika, z nižjim holesterolom. Študija, objavljena v časopisu Canadian Medical Association Journal, je pokazala, da bo uživanje treh četrtin skodelice fižola dnevno znižalo holesterol LDL za 5 %, kar bo preprečilo bolezni srca in ožilja. Ta številka se morda sliši majhna, vendar je v resnici precejšnja. Fižol je ena izmed najbolj vsestranskih skupin živil, saj ga lahko uporabimo tako za sladke kot slane jedi (glavne jedi).
Rastlinska maščoba
Stanoli in steroli so rastlinske spojine, ki se uporabljajo za ekstrakcijo maščob in preprečevanje bolezni srca in ožilja. Zaradi podobne strukture kot holesterol lahko črevesje zavede, da misli, da je zaužilo dovolj holesterola in ga ne absorbira več. Harmony R. Reynolds, farmacevt in direktor Centra za kardiovaskularne raziskave na NYU Langone Medical Foundation v New Yorku (ZDA), je dejal, da čeprav stanoli znatno zmanjšajo slab holesterol LDL, vendar ne bistveno, vključno z dobrim holesterolom HDL.
Bao Bao
Preverite ITM za pomoč pri odkrivanju otrok s prekomerno telesno težo in debelih
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Ali je beli kruh dober za zdravje otroka?
aFamilyToday Health – Beli kruh vsebuje malo esencialnih hranil in lahko negativno vpliva na zdravje otrok.
Katera živila običajno vsebujejo trans maščobe?
aFamilyToday Health - Transmaščobe povečajo tveganje za bolezni srca. Naslednjim živilom se morate izogibati, da zmanjšate tveganje za bolezni v telesu.
Kako bo slaba prehrana vplivala na otroka?
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
Vzroki in znaki paralize 7. kranialnega živca pri otrocih
Paraliza sedmega živca pri otrocih danes ni težko okužena bolezen. Starši bi morali biti seznanjeni z vzroki in znaki te bolezni!
Najhitrejši način za pitje sojinih kalčkov za povečanje prsi
Način pitja sojinih kalčkov za povečanje prsi je nekaj, kar zanima mnoge ženske, ki želijo izboljšati svoje prsi, da bodo bolj čvrste in cvetoče. Če želite najti način za povečanje prsi s sojinimi kalčki, ne prezrite naslednjega članka.
Otroci z vročino, mrzlimi rokami in nogami, vročo glavo, so nevarni?
Namesto vročih, prepotenih ljudi ima veliko otrok vročino, mrzle roke in noge, zaradi česar so starši zaskrbljeni. Torej, kaj je narobe z otroki s povišano telesno temperaturo, mrzlimi rokami in nogami, vročo glavo?
Naj se vaš otrok ne nauči preveč, takoj ga dopolnite s temi snovmi!
Pravilno in zadostno dopolnjevanje hranilnih snovi bo otrokom pomagalo izboljšati sposobnost koncentracije in boljše dokončanje šole. Oglejmo si tudi naslednja hranila, ki bodo otrokom pomagala pri zdravem in srečnem učenju.
Kako varno in učinkovito lahko nosečnice po porodu dobijo vneto grlo?
Poporodne ženske z bolečim grlom, kako zdraviti, da ne bi vplivale na količino mleka, je težava, ki skrbi mnoge ženske. Sledite navodilom in uporabite te izjemno preproste, a učinkovite metode spodaj.
Kako uporabljati najučinkovitejšo korejsko masko proti staranju in 7 vrst mask, ki jih morate preizkusiti
Linija korejske lepotilne negovalne kozmetike na splošno in še posebej korejske maske proti staranju se zanimajo za uporabo vietnamskih ljubiteljev lepote zaradi njihove učinkovitosti, varnosti in razumnih cen.
Česa ne smete jesti po zaužitju kalcija?
Dodatek kalcija je nujen pri nosečnicah, otrocih in starejših. Če pa ga jemljete nepravilno, lahko kalcij povzroči neželene stranske učinke. Zato moramo vedeti, česa ne smemo jesti po zaužitju kalcija in tudi nekatera načela pri jemanju kalcija. To pomaga telesu, da v celoti absorbira osnovni vir kalcija.
Otroci z garje kopel listi kaj hitro?
Garje so danes pogosta dermatološka bolezen. Poleg uporabe zdravil, ki jih predpisujejo zdravniki, je veliko ljudi, ki doma kombinirajo kopeli z zelišči, ki so prav tako zelo priljubljene rešitve. Oglejte si spodnji članek!
Vprašanje: Ali blaga zobna gniloba izgine s ščetkanjem?
Blaga zobna gniloba je stanje, ki je pogosto spregledano. Prej ko so znaki blagih zob prepoznani, lažje jih je zdraviti. Torej, ali je v redu umivati zobe z blagim kariesom?
Ko vas boli zob, kaj morate jesti, da ne boste vplivali na bolečino?
Kaj jesti pri zobobolu, da omejimo in zmanjšamo bolečino? Da ne bi trpeli zaradi hudih bolečin, se pri prehranjevanju izogibajte nekaterim izmed naslednjih živil. Izvedite zdaj!