Ne dovolite pomanjkanja kalcija med nosečnostjo
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
Učinki osteoporoze
Ljudje z osteoporozo imajo pogosto simptome bolečine v kosteh, če se ne zdravi pravočasno, ima lahko resne posledice. Kakšni so učinki osteoporoze? 1. Dela
Ljudje z osteoporozo imajo pogosto simptome bolečine v kosteh, če se ne zdravi pravočasno, ima lahko resne posledice. Kakšni so učinki osteoporoze ?
Kako škodljiva je osteoporoza?
1. Poškodba zloma kosti
Zlom
Zlom je resna posledica osteoporoze . Ljudje z osteoporozo lahko zlomijo kost že zaradi manjšega udarca, celo zaradi kihanja. Zlomi se pogosto pojavijo na nosilnih položajih telesa, kot so hrbtenica, vrat stegnenice, zapestne kosti itd. Zaradi pomembnih in nevarnih položajev se bolnik težko okreva, saj mora ležati na mestu več dni, celo celo morali ostati v bolnišnici dlje časa. Če torej menite, da vaše kosti niso dovolj močne za opravljanje vsakodnevnih dejavnosti, mora bolnik iti v bolnišnico na redne meritve kostne gostote, da izmerijo količino kalcija in drugih pomembnih mineralov v kosteh, kar pomaga pri natančni napovedi zloma. tveganje.
Slabo za zdravje
Dolgotrajno ležanje na mestu zaradi zlomov pacienta ovira pri vsakodnevnih aktivnostih in prinaša tudi številna škodljiva zdravstvena tveganja. Bolniki imajo lahko okužbe dihalnih poti, okužbe sečil, razjede na tlačnih točkah ... To je glavni vzrok za invalidnost in krajšo življenjsko dobo starejših. Po statističnih podatkih v razvitih državah bo do 20 % starejših ljudi z zlomom vratu stegnenice umrlo v prvih 6 mesecih zaradi zapletov pri ležanju.
Motnje drže hrbtenice, krči
Škoda osteoporoze je, da povzroči motnje drže hrbtenice in bolnik lahko doživi krče. Osteoporoza povzroči ugrezanje vretenc, kolaps, zaradi česar imajo bolniki ukrivljenost hrbtenice, grbavost, zmanjšanje višine, včasih občutek mrzlice, krčev, nelagodja.
Bolečine v hrbtu, bolečine v kosteh
V hudi fazi imajo bolniki pogosto simptome bolečine v kosteh, glavobol v kosteh ali vzdolž dolgih kosti. Bolečina se poveča z intenzivno vadbo, ko se vreme spremeni. Bolečina se pojavi v spodnjem delu hrbta ali seva na eno ali obe strani reber. Spremljevalni simptomi bolečine v hrbtu so simptomi, kot so mišični krči vzdolž hrbtenice, trzanje mišic, ko bolnik spremeni položaj.
2. Preprečevanje osteoporoze
Nasveti, kako preprečiti osteoporozo
Škodljivi učinki osteoporoze povzročajo številne težave v življenju bolnikov. Zato se mora vsaka oseba zavedati preventive osteoporoze. Visoki ljudje, zlasti ženske, bi morali iti v bolnišnico na laboratorijske preiskave za oceno kostne gostote in stanja kosti. Zgodnje odkrivanje in zgodnje zdravljenje sta zelo pomembna za preprečevanje osteoporoze in preprečevanje zlomov.
Poleg tega so ljudje, ki so dosegli polnoletnost, premalo razviti, tehtajo manj kot 40 kg ali hitro izgubijo težo, imajo šibke mišice, pomanjkanje spolnih hormonov, zlorabe alkohola, dolgotrajno uporabo kortikosteroidov, odvisnost od tobaka itd. Treba je preveriti gostoto kosti. Ob odkriti osteoporozi mora biti zdravljenje vztrajno in po posebnih predpisih zdravnika. Ljudje z osteoporozo morajo biti zelo previdni pri močnih gibih, tudi pri hoji morajo biti zelo previdni, da ne padejo, spotaknejo se, upogibajo, upogibajo noge in roke, še posebej pri hoji po stopnicah, saj lahko zlomimo kosti, še posebej stegnenico.
Za preprečevanje osteoporoze je najbolje uživati dovolj hranil, predvsem živila, bogata s kalcijem, beljakovinami, vitaminom D, kot so kozice, raki, polži, piti mleko in mlečne izdelke, ki vsebujejo veliko sestavin kalcija, vitamin D. Uživati je treba več sadja, zelenjave. , kalčki fižola (ki vsebujejo veliko estrogena), ker lahko spremenijo presnovo kosti, zmanjšajo stopnjo izgube kostne mase in povečajo kostni mineral. Potrebno je izvajati nežne in redne vaje, kot so hoja, dihalne vaje in vaje za sklepe. Ljudje, ki že imajo osteoporozo, naj ne delajo močnih, nujnih gibov ter se izogibajo padcem in spotikanju.
Vidimo lahko, da škodljivi učinki osteoporoze bolnikom povzročajo številne težave in bolezni. Zato bi morali ljudje, pri katerih obstaja tveganje za osteoporozo, v bolnišnico za zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje.
Cao Thu
Dodajte kalcij v prehrano vašega otroka
Če so ravni kalcija v krvi prenizke, bo telo vzelo kalcij iz kosti, da bi nadomestilo pomanjkanje. Pridružite se aFamilyToday Health, da boste razumeli potrebe otrok po kalciju in vir tega dodatka, bogatega s hranili.
Hepatitis B lahko spi in kaj morate vedeti
Kot že ime pove, spalni hepatitis B ni tako nevaren kot aktivni hepatitis B. Če pa je bolnik subjektiven, ni pravočasno zdravljen in preprečen, se ti speči virusi »prebudijo in poškodujejo jetrne celice.
Uporaba in uporaba eteričnega olja kadila
Eterično olje kadila se ne uporablja le v parfumerijski industriji, ampak tudi na medicinskem področju, prinaša pa tudi veliko odličnih uporab za zdravje. Pridružite se blogu aFamilyToday in v spodnjem članku odkrijte prednosti, ki jih prinaša eterično olje kadila.
Koliko vrst kardio vaj je in katere bi morali vaditi?
Za tiste, ki želijo shujšati in kuriti maščobe, tema kardio vadbe ni več nov koncept. In kardio vključuje veliko različnih vrst vadbe s svojimi prednostmi in slabostmi. Torej, koliko vrst kardio vaj in katere bi morali izvajati?
Kaj je namišljeno? Katere metode obstajajo za preprečevanje astigmatizma?
Refraktivne napake v očeh, kot so daljnovidnost, astigmatizem ali astigmatizem, so vsi vzroki za poslabšanje vida pri bolnikih. Če se to stanje dlje časa ne zdravi, bodo oči prizadetega postajale vedno bolj šibke, celo slepe.
Kaj je psevdomembranozni kolitis?
Stalne bolečine v trebuhu, pogosto odvajanje blata, dehidracija, brezvoljnost itd. To so manifestacije psevdomembranskega kolitisa. Kaj je torej ta bolezen, zaradi katere je oboleli tako nesrečen?
Kaj je Meritintab? Kaj morate vedeti pri uporabi zdravila Meritintab
Meritintab je zdravilo za zdravljenje bolezni prebavil. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih prebavnih motenj, kot so peptični ulkusi (prebavne motnje, slabost), želodčni refluks, sindrom razdražljivega črevesja, zaprtje ...
Edwardsov sindrom: Patogeneza in načini presejanja
Edwardsov sindrom je redka genetska motnja, ki je ni mogoče pozdraviti, lahko pa jo diagnosticiramo zgodaj v nosečnosti. Več informacij o tem sindromu najdemo v naslednjem članku!
Vzroki raka trebušne slinavke
Rak trebušne slinavke je rak, ki izvira iz trebušne slinavke. Obstaja veliko vrst raka trebušne slinavke, glede na vrsto rakave celice se napredovanje in simptomi popolnoma razlikujejo. Spodaj je lahko koristno znanje o raku trebušne slinavke, na katerega se bralci lahko sklicujejo.
Kaj je vaskularno staranje? 6 načel dobre prehrane za srce in preprečevanje staranja
Kaj je vaskularno staranje? Kakšno hrano jesti, da bo še posebej dobro za ožilje in zdravje srca nasploh? To se verjetno sprašuje marsikdo.
Stvari, ki jih ne nanašate na obraz, morate biti previdni
Koža obraza je izjemno nežna in občutljiva, zato moramo biti previdni pri uporabi česar koli na obrazu. Tukaj so hranila, ki se zdijo dobra, vendar so izjemno strupena, če jih nanesete na obraz.