Dislipidemija je danes postala sodobna bolezen, ki se pojavi, ko je raven maščob v krvi previsoka ali prenizka. Zgodnje prepoznavanje in zdravljenje se bosta izognila
Dislipidemija je danes postala sodobna bolezen, ki se pojavi, ko je raven maščob v krvi previsoka ali prenizka. Zgodnje odkrivanje in zdravljenje bo preprečilo neželene posledice.
Vzroki dislipidemije
Dislipidemija je ime za številne bolezni, ki jih povzročajo motnje lipidov v krvi, bodisi preveč ali premalo lipoproteinov. Bolezen se običajno kaže kot povišan holesterol, povišan slab lipoprotein (LDL), povišani trigliceridi ali pomanjkanje dobrih beljakovin (HDL).
Po mnenju medicinskih strokovnjakov, ko je telo obremenjeno z živili, bogatimi z nasičenimi maščobami, bo to povečalo pojavnost visokega holesterola . Količina holesterola se bo kopičila v stenah krvnih žil in ustvarjala aterosklerotične plake, ki vodijo do številnih nevarnih bolezni srca.
Dislipidemija je ime številnih bolezni, ki jih povzročajo motnje lipidov v krvi.
Nasičene maščobe, ki jih najdemo v mastnem mesu, perutnini, rdečem mesu, kot je govedina, svinjina, živalskih organih, tortah, izdelkih iz polnomastnega mleka v prahu ali 2 % mleka. Poleg tega nekatere vrste transmaščob tudi zvišujejo holesterol. Večina rastlinskih margarin in masti vsebuje veliko transmaščob, saj vsebuje 0,3 grama – 4,2 grama maščobe v eni žlici.
Tako kot nasičene maščobe tudi trans maščobe zvišujejo holesterol in maščobe v krvi, kar povečuje tveganje za aterosklerozo in bolezni srca in ožilja. Trans maščobe najdemo predvsem v hidrogeniranih oljih. Predelana hrana, kot so piškoti, ocvrta hrana, zlasti čips in nezdrava hrana, vsebuje visoko vsebnost trans maščob.
Najpogostejše vrste dislipidemije vključujejo:
- Zvišane ravni lipoproteinov nizke gostote (LDL – holesterol ali slab holesterol).
– Zmanjšuje lipoproteine visoke gostote (HDL – holesterol ali dober holesterol).
- Zvišane ravni trigliceridov.
Zgodnje preprečevanje dislipidemije
Spremenite svojo prehrano
Izogibajte se živilom, ki vsebujejo veliko maščob in holesterola
Prva snov, ki jo je treba zmanjšati v jedilniku, je maščoba (lipid). Maščobe naj predstavljajo le 15-20 % celotnega dnevnega energijskega vnosa. Zmanjšanje dnevnega holesterola za 1 % bo zmanjšalo tveganje za koronarno srčno bolezen za 2 %. Zato je priporočljivo omejiti vrste mesa in rib na 150 gramov - 200 gramov na dan, izbirati je treba živila z nizko vsebnostjo maščob in holesterola.
Vrste olivnega olja, repično olje, arašidovo olje, ... pomagajo zmanjšati koncentracijo LDL holesterola v krvi. Poleg tega lahko skupina otrobov semen, kot je oves, znatno zniža holesterol. Zato je za zniževanje holesterola v krvi priporočljivo uživati rjavi riž.
Povečajte količino beljakovin, vendar potrebujete ravnotežje med živalskimi in rastlinskimi beljakovinami. Priporočljiva je uporaba rib 3-5 krat na teden, stročnic, izdelkov iz soje, beljakovin z nizko vsebnostjo maščob, kot so pusta govedina, piščanec brez kože, svinjski hrbet.
Prepovedano kajenje
Kajenje spodbuja koronarno aterosklerozo, zvišuje trigliceride in holesterol, kar škoduje telesu. To je produkt presnove lipidov v telesu, ki povzroča motnje v presnovi lipidov.
Redno telovadi
Redna vadba, kot je tek, kolesarjenje itd., bo pomagala ohraniti prožnost telesa. Vsak dan bi morali porabiti od 45 minut do 1 ure za vadbo. Sestavite urnik za vadbo in se ga poskušajte držati.
Redno preverjajte svoje zdravje, da odkrijete zgodnje znake dislipidemije in jo takoj zdravite.
Diagnostika je metoda zdravljenja vestibularnih motenj, ki danes zanima veliko ljudi. Kaj je torej diagnostika? Kako zdraviti vestibularne motnje z diagnozo? Naslednji članek aFamilyToday Blog vam bo pomagal odgovoriti na ta vprašanja.
Materinstvo je svet in blažen občutek, potovanje pa se začne z nosečnostjo. Ljudje pogosto mislijo, da je sadje dobro za zdravje nosečnic, a resnica je, da obstaja sadje, ki povzroči spontani splav. Kateremu sadju se torej izogibati? Razvozlajmo blog aFamilyToday s pomočjo spodnjega članka!
Obrezovanje je najučinkovitejše zdravljenje dolge ali ozke kožice. Ker pa gre za kirurški poseg, je veliko moških zaskrbljenih in ne ve "Ali manjše obrezovanje boli?" Da bi se moški počutili bolj varne pri izvajanju postopkov obrezovanja, bomo v članku predstavili podrobnosti o tem vprašanju.
Pozornost na prehrano v kombinaciji s pravilno metodo zdravljenja je tisto, kar mora bolnik storiti, če se sprašuje, kaj storiti s kolitisom.
Česen vsebuje učinkovino alicin, ki učinkovito zavira bakterije in glivice, ki povzročajo ginekološka vnetja. Oglejte si, kako takoj pozdraviti ginekološko vnetje s česnom.
Okužba sečil je pogosta bolezen pri otrocih, s tretjo najvišjo pojavnostjo za okužbami prebavil in dihal. Če bolezen ni pravočasno odkrita in ustrezno oskrbljena, lahko privede do številnih nevarnih zapletov za zdravje otrok.
Črevesne bakterije, ki jih najdemo v surovi hrani, lahko povzročijo zastrupitev s hrano in okužbe prebavil pri nosečnicah s slabim prebavnim in imunskim sistemom. Povejte svoji materi o nevarni hrani, ki se ji je treba med nosečnostjo izogibati.
Pozna menstrualna krvavitev je manifestacija motnje menstrualnega cikla - menstrualni cikel se pojavi pozneje kot mesečni cikel. Med menstruacijo je med menstruacijo veliko krvnih strdkov. Pridružite se blogu aFamilyToday in se naučite osnov tega stanja ter metod zdravljenja poznih krvavitev strdkov!
Med je čudežno živilo, ki lahko pozdravi številne bolezni, tudi vnetje mandljev. Za varno in hitro zdravljenje tonzilitisa z medom si lahko ogledate spodnji članek!
Če želite dobro nadzorovati svoje zdravje, ne morete prezreti perfuzijskega indeksa PI. Ali torej veste, kaj je indeks perfuzije PI, kakšen je normalni indeks perfuzije PI?
